INTERPRETACION O TIPO DE EVALUACIÓN

INFERENCIA DE "A" O CREENCIA

Racional
Peligro o amenza
Irracional

Racional
Pérdida, fracaso o falla
Irracional

Quiebre de normas Racional

personales (por otros,
amenaza de otros,
frustración) Irracional

Racional
Quiebre de nuestro
propio código moral
Irracional

Racional
Tración de otros

Irracional

Racional
Amenaza de pérdida de
exclusividad en mi
relación Irracional

Racional
Exposición pública a la
falibilidad o debilidad
Exposición pública a la
falibilidad o debilidad
Irracional

Racional
Amenaza de alguien
más competente
Irracional
EMOCION SALUDABLE / Tendencia de acción
NO SALUDABLE "C"
Preocupación, "ansiedad Afrontamiento, resolución de problemas,
saludable" acciones para minimizar el daño
Evitación, escape, búsqueda de
Ansiedad, Angustia reaseguro, pensamiento
"tranquilizadores"
Hacer mis cosas, socializar, expresar
Tristeza, pena
mis emociones
Aislamiento, retraimiento, evitación del
Depresión placer, no hacer nada, conductas de
autodaño
Comunicación de mi malestar sin
Fastidio, disgusto, enojo.
agredir al otro, solución de problemas

Colera, ira Agresividad física o verbal

Afrontamiento, aceptación del mal acto,

Arrepentimiento,
enmendar el error, solicitar (no rogar)
remordimiento
perdón
Sumisión, rogar por perdón, promesas
Culpa
irrealistas.

Aislarse, cortar la relación con el

Desilusión "ofensor", demostrar publicamente el
dolor.
Asertividad, comunicar abiertamente la
Dolor Intenso
molestia

Celos no mórbidos Otorgar liberta de acción a la pareja.

Búsqueda de "evidencias",
control/restricción de las actividades de
Celos mórbidos
la pareja, poner "pruebas" a la pareja,
exigir "pruebas de amor".
Incomodidad, decepción Socializar, afrontar.
 Aislamiento, agresiones, ignorar los
Vergüenza intentos de los demás por reestablecer
la calma.
Admiración, envidia Acciones para lograr la posesión de
saludable manera justa
Agresión o denigración al poseedor o la
Envidia
posesión