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O SEGREDO DA LONGEVIDADE REVELADO

Rogério M. de Godoy

[Digite texto]

SUMARIO

O SEGREDO DA LONGEVIDADE REVELADO

3

SUMARIO

4

AVISO LEGAL

6

PREFÁCIO

6

INTRODUÇÃO

9

A

CLONAGEM DA OVELHA DOLLY:

15

O

INÍCIO DA REVOLUÇÃO

15

SEXUALIDADE E REJUVENESCIMENTO

19

EXERCÍCIOS ALONGAM TELOMEROS

21

TÉCNICA MILENAR DE LONGEVIDADE: OS 5 RITOS TIBETANOS

23

CINCO RITOS TIBETANOS: RESPIRAÇÃO

23

Rito 1:

24

 

Rito 2:

25

Rito 3:

26

Rito 4:

28

Rito 5:

28

ENGORDAR ENCURTA OS TELOMEROS

30

DIMINUIR O ESTRESSE OXIDATIVO

31

VITAMINA Q10

33

Veja alguns benefícios da vitamina Q10:

34

Contra indicações do uso de suplemento de vitamina Q10

34

Lista de antioxidantes:

35

PRINCIPAIS CAUSADORES DO ESTRESSE OXIDATIVO

36

CONSEQUENCIAS MENTAIS DO ESTRESSE OXIDATIVO

36

RAIZ DO ASTRAGALUS

37

Vitamina D e

38

ÁCIDOS FÓLICOS MEDITAÇÃO

ÁCIDOS FÓLICOS MEDITAÇÃO

41

41

AVISO LEGAL

As informações contidas neste produto digital são de caráter geral

sobre

o

tema

rejuvenescimento.

Os

resultados

também

não

são

garantidos a ninguém, podendo ser maiores ou menores do que o

prometido.

Também nos reservamos a avisar de que toda e qualquer tomada

de decisões quanto à sua saúde, deve ter antes o acompanhamento de

um médico que é imprescindível para a segurança do comprador.

O leitor de posse desse aviso legal aceita e reconhece.

PREFÁCIO

Este e-book, não irá ensinar regras mágicas e te dar o elixir da

longevidade,

mas

mostrará

os

caminhos

para

atingir

um

rejuvenescimento natural, usando conhecimento. Os remédios indicados

nesse e-book devem ser usados com o consentimento de seu médico,

jamais usados sem conhecimento de seu médico, pois todos têm contra

indicações.

Este

e-book

serve

apenas

para

dar

um

caminho

no

conhecimento das novas terapias e do estudo do rejuvenescimento.

Também

irei

mostrar

alguns

remédios

que

estão

sendo

pesquisados

para

promover

rejuvenescimento,

todos

testados

em

pacientes adultos, mas não entrarei em detalhes de cada remádio.

Não espere nenhum tipo de remédio milagroso, mas o melhor

remédio de todos: o conhecimento.

Para

conseguir

o

rejuvenescimento

é

dedicação e respeito ao seu corpo.

preciso

persistência,

Uma regra imprescindível para efetivar qualquer mudança em

longo prazo, é pensar no seu futuro. Pensar em longevidade quando

estiver velho, não terá tempo para mudanças. Mas ainda é possível

atingir resultados razoáveis, se mudar alguns hábitos agora. Então, o

foco será no seu futuro, pense agora, para obter longevidade, será como

uma poupança, e quem fizer agora, terá uma vida de bem-estar e

felicidade.

Portanto, comece agora a planejar seu envelhecimento. Pensando

dessa maneira, tenho certeza que conseguirá seus objetivos que é bem-

estar, saúde e felicidade.

Espero que este e-book seja uma inspiração para uma nova vida

cheia de felicidade e jovialidade.

Rogério M. de Godoy

INTRODUÇÃO

INTRODUÇÃO Esse é o telômero, seu companheiro até o fim desse e-book, pois é ele é

Esse é o telômero, seu companheiro até o fim desse e-book, pois

é ele é quem levará você à longevidade.

Será que podemos rejuvenescer com remédios ou mesmo usando

terapias,

meditação,

exercícios

e

controlando

hábitos

errados

poderemos evitar o envelhecimento precoce?

A resposta é: sim! Podemos viver mais, utilizando regras em

nossa vida e o conhecimento será a chave para a longevidade.

Hoje, é notório que as pessoas só pensam em longevidade

quando

estão

envelhecendo.

Quando

olhamos

nossas

fotos

mais

antigas vemos o quanto envelhecemos e nesse momento tomamos um

choque, pois o envelhecimento é inevitável. Mas depois de ler esse livro

irá perceber que o envelhecimento pode ser revertido. É claro que não

voltará aos seus 15 anos de idade, mas poderá reverter as causas do

envelhecimento precoce.

Os

cientistas

descobriram

que

os

maiores

causadores

do

envelhecimento

estão

relacionados

com

problemas

em

nossos

cromossomos,

recuperá-los.

mas

que

dependem

do

que

nós

fazemos

para

Na verdade descobriram que podemos recuperar a juventude,

mas irei explicar alo longo deste e-book.

Muitos não querem envelhecer, mas não fazem nada para o

rejuvenescimento, muito menos os jovens, pois é na juventude que nós

podemos iniciar os primeiros passos, mas no envelhecimento também

podemos

mudar

através

de

alimentos,

exercícios,

meditação,

e

futuramente remédios para a longevidade.

O REJUVENESCIMENTO EXISTE PARA QUEM PENSA NO

FUTURO E PARA QUEM QUER MUDAR HÁBITOS QUE NÃO SÃO

SAUDÁVEIS.

Para viver o rejuvenescimento, terá que começar a mudar sua

mente com conhecimentos necessários para uma vida sem doenças;

uma vida saudável.

Hoje a maioria das nossas doenças vem da alimentação errada e

mal planejada. Vivemos como doidos correndo de um lugar para outro

achando que um dia quando fizermos 50 anos é que devemos nos

preocupar com o envelhecimento. Esse é um erro, que leva muitas

pessoas a envelhecer precocemente.

Se você quer longevidade, pense AGORA! Faça uma mudança

geral em

sua vida, pare de fumar, pois

o fumo causa

o estresse

oxidativo, um dos problemas graves que destroem a longevidade do

corpo humano. Esse é o primeiro passo.

Não tenha um envelhecimento doente, mas um envelhecimento

SAUDÁVEL.

As pessoas só pensam em rejuvenescer quando já estão na

velhice.

Mas

esse

também

alguns

anos

tornou-se

um

mito

e

rejuvenescer poderá acontecer em qualquer idade.

Principalmente com as novas pesquisas no campo do RNA,

células-tronco e os efeitos da enzima telomerase na reconstrução dos

telômeros.

Você irá entender muito bem o que é o estudo dos telômeros e a

importância deles no seu rejuvenescimento, também irá perceber que

essas pesquisas ajudarão você a entender os efeitos importantes dos

antioxidantes no envelhecimento a importância da vitamina Q10 para

evitar rugas.

Entenderá qual a ligação dos antioxidantes, para o ambiente

biológico, como a destruição dos radicais livres em excesso, diminuindo

a fadiga e promovendo a entrada dos hormônios da felicidade, bem-

estar e principalmente a diminuição das rugas, um problema que aflige a

autoestima das mulheres.

Não só os antioxidantes, mas a obesidade é uma das causas do

envelhecimento precoce, então ler meu e-book sobre emagrecimento irá

completar esse trabalho de conscientização dos fatores da longevidade

com o emagrecimento. Clique no link abaixo para adquirir esse e-book

com revelações incríveis de como emagrecer com saúde e sem parar de

Envelhecimento é causado pelos nossos cromossomos, mais

precisamente

pela

redução

no

comprimento

dos

telômeros,

esses

cromossomos começam a perder as extremidades e é onde começam a

surgir as doenças e o envelhecimento.

é onde começam a surgir as doenças e o envelhecimento. Mas é nos testículos e nas

Mas é nos testículos e nas células troncos, que os telômeros não

têm esse mesmo encurtamento, esse efeito acontece por causa de uma

enzima chamada telomerase. Ausente nas células somáticas, isto é

nossas células do corpo, mas nos testículos e nas células-tronco, esses

telômeros

parecem

envelhecimento.

não

ter

o

encurtamento

que

causa

o

O mais incrível, é que podemos alongá-los, tomando alguns

cuidados agora e durante toda a sua vida, mas não pense que isso para

por aí:

o

alongamento é possível sempre, somente em casos da

destruição total do telômero é que seria impossível a reconstrução.

A

CLONAGEM DA OVELHA DOLLY:

O

INÍCIO DA REVOLUÇÃO

CLONAGEM DA OVELHA DOLLY: O INÍCIO DA REVOLUÇÃO Essa experiência tornou-se famosa e conhecida mundialmente

Essa experiência tornou-se famosa e conhecida mundialmente

como

a

clonagem

da

Ovelha

Dolly.

Foram

retiradas

células

das

glândulas mamárias de uma ovelha adulta. Nessa célula continham

cromossomos com telômeros curtos causados pela idade adulta da

ovelha-matriz.

Na

verdade

ninguém

esperava

que

a

ovelha

Dolly,

morreria de envelhecimento precoce, mas foi o que aconteceu e isso

revolucionou o estudo dos telômeros responsáveis pelo envelhecimento.

Os telômeros nos cromossomos da ovelha Dolly já estavam curtos

e

alguns

anos

depois

aconteceu

a

morte

da

ovelha

Dolly

por

envelhecimento precoce, esse evento chocou os cientistas do mundo e

assim começou a descoberta de que os telômeros são responsáveis

pelo envelhecimento.

que os telômeros são responsáveis pelo envelhecimento. O caso da ovelha Dolly, levou os cientistas a

O caso da ovelha Dolly, levou os cientistas a descobrirem que a

causa

do

envelhecimento

é

a

redução

das

extremidades

dos

cromossomos, algo que não haviam pensado ao iniciarem a clonagem

da ovelha Dolly, hoje podemos dizer que estamos no caminho correto

para a descoberta da longevidade.

Mas, não pense que as pesquisas pararam por aí; milhares de cientistas do mundo todo

Mas, não pense que as pesquisas pararam por aí; milhares de

cientistas do mundo todo em poucos anos após o experimento da

clonagem, correram como doidos para descobrir o santo Graal da

ciência: O SEGREDO DA LONGEVIDADE.

Longevidade já não é mais um segredo impossível, e todos estão

procurando uma forma de estender os telômeros.

Hoje já se sabe que a telomerase, encontra-se nas células-tronco

e nos testículos, mantendo alongados os telômeros, o que no futuro

pode abrir espaço para a criação de órgãos clonados e remédios para a

longevidade, mas esse não é o foco desse e-book, estou escrevendo

sobre realidade e não sobre ficção científica.

A enzima telomerase ajuda a repor telômeros na extremidade dos

cromossomos estabilizando o comprimento dos telômeros e efetuando a

longevidade.

Depois que os telômeros começam a perder o comprimento, ainda

é

possível

alongá-los,

mas

depois

que

ele

desaparece

torna-se

impossível para o telômero voltar ao normal e as células param de

renascer e começa a morte das células.

Quanto mais curtos forem os cromossomos, maior é o risco de

envelhecimento acelerado e das doenças crônicas oportunistas, como o

câncer e as doenças cardiovasculares. Os telômeros se encurtam cada

vez que os cromossomos se dividem, até ao ponto em que não seja

possível haver mais divisão celular (limite de Hayflick), ou seja, não há

lugar para mais rejuvenescimento. Não podemos modificar a idade, mas

podemos

e

devemos

agir

sobre

os

fatores

que

contribuem

para

preservar o comprimento dos telômeros. Essa é a realidade nos estudos

da longevidade e não que não existem soluções milagrosas.

Há uma esperança de que as pessoas não morram nunca de

doenças oportunistas, ou mesmo prolongar a vida de um paciente até

conseguir a cura, porque essa realidade já existe.

SEXUALIDADE E REJUVENESCIMENTO

SEXUALIDADE E REJUVENESCIMENTO Em estudos antigos e recentes, descobriu-se que os hormônios sexuais e os hormônios

Em estudos antigos e recentes, descobriu-se que os hormônios

sexuais e os hormônios masculinos ajudam a diminuir o encurtamento

dos telômeros.

Muitos

cientistas

sabem

rejuvenescimento.

que

a

atividade

sexual

ajuda

no

Novos estudos usando o estradiol, hormônio para ajudar mulheres

na gravidez influenciou o comprimento do telômero no homem. Em outro

estudo foi usado o Danasol, que é um hormônio sexual sintético e o

resultado em pessoas com doenças relacionadas com o encurtamento

do telômero, foi à diminuição do desgaste em 20% dos casos, em uma

experiência de 24 meses.

O que podemos fazer enquanto não surgem remédios para o

rejuvenescimento?

Muita

gente

não

sabe,

mas

estão

sendo

realizadas pesquisas por todo o mundo, inclusive daqui há alguns anos

poderemos ter um remédio para o envelhecimento.

Essas informações que exponho a você é um segredo ainda, e as

mídias não proliferam. Talvez para não dar chance às pessoas de

envelhecerem com saúde e venderem remédios, mas existem soluções

para evitar o envelhecimento precoce e irei revelar nesse e-book.

Essas

pesquisas

irão

descobrir

como

podemos

aumentar

o

comprimento

dos

telômero

sem

remédios

ou

mesmo

diminuir

a

destruição deles usando conhecimento.

Este e-book não irá ensinar milagres, mas o que existe sobre o

estudo do envelhecimento e como evitá-lo. Não quero ensinar algo

impossível, mas o que é possível para manter os telômeros alongados.

São dicas que você irá descobrindo aos poucos e são verdadeiros

segredos e podem ajudar a manter seus telômeros intactos.

Porque você já sabe quem é responsável e o que é a causa do

envelhecimento, então fica mais fácil de motivá-lo e também de saber o

que deve fazer para conseguir longevidade.

Essas dicas que estou colocando nesse e-book irão ajudá-lo a

reverter a processo de destruição dos telômeros usando procedimentos

simples.

EXERCÍCIOS ALONGAM TELOMEROS.

dos telômeros usando procedimentos simples. EXERCÍCIOS ALONGAM TELOMEROS. Rogério M. de Godoy Página 21

Estudo feito com milhares de pessoas, sobre o efeito destrutivo do

encurtamento dos telômeros, descobriu-se que o exercício regular faz

com que os telômeros se alonguem e assim diminuindo a chance do

envelhecimento.

Não só exercícios, mas a prática de Yoga e meditação estão

associadas com o alongamento dos telômeros.

TÉCNICA MILENAR DE LONGEVIDADE: OS 5 RITOS TIBETANOS

Começar uma atividade física é sempre bem difícil quando se tem

uma rotina corrida, falta de dinheiro e preguiça. Mas, com pequenas

mudanças podemos alcançar metas impossíveis.

No começo, pode ser difícil, porque a maioria das pessoas é

sedentária. Vou ensinar os 5 ritos tibetanos, uma forma de exercício que

ajuda na longevidade.

Essa prática foi estabelecida pelos monges tibetanos e acredita-

se que é o segredo deles para permanecerem sempre jovens.

CINCO RITOS TIBETANOS:

RESPIRAÇÃO

Antes da prática,

tente focar

em

si

e

na sua respiração. É

importante inspirar e expirar pela boca (em geral, contando até três

inspirando e até seis ao expirar). Se você nunca praticou Yoga ou

qualquer outro tipo de atividade física, o ideal é começar devagar e

sempre ouvir o seu corpo: se sentir incômodo ou dor, não se acanhe em

parar e descansar. Caso tenha alguma lesão, é necessário procurar um

ortopedista antes de começar a se exercitar.

Rito 1:

Fique em pé, abra as pernas para não cair durante os giros e

comece a girar da esquerda para a direita, com os braços abertos.

Quando girar faça devagar, pode fazer seis voltas e vai sentir tontura, é

normal com o tempo melhora e você pode até sentar para não forçar,

lembre-se: não são exercícios, mas uma forma de ritual de meditação.

[Cuidado ao girar, mantenha-se com as pernas abertas em uma posição

para não cair, pois o importante é o giro]

Figura 1: inicie o rito 1 com essa posição Rito 2: Rogério M. de Godoy

Figura 1: inicie o rito 1 com essa posição

Rito 2:

Deite de costas, coloque os braços e as mãos de forma a apoiar- se no

Deite de costas, coloque os braços e as mãos de forma a apoiar-

se

no

chão.

Levantar

as

pernas

e

a

cabeça

ao

mesmo

tempo

encostando

o

queixo

no

peito,

não

precisa

forçar,

faça

o

mais

confortável possível, mas faça do jeito correto. Não dobre o joelho,

mantenha a perna reta e depois desça devagar, voltando à posição

original. Relaxe e faça novamente, só que quando levantar as pernas

inspire profundamente e quando descer solte o ar de acordo com a

velocidade que suas pernas descerem para a posição inicial.

Rito 3:

Esse rito é muito simples: fique de joelhos e com a cabeça reta para frente

Esse rito é muito simples: fique de joelhos e com a cabeça reta

para frente e os braços para baixo e as mãos esticadas segurando as

navegas e a sua coxa, encoste o queixo no peito e inspire quando jogar

a cabeça para trás inspire profundamente durante esse processo. Vai

sentir toda a coluna se movimentar e até ouvir alguns estalos, depois

volte à posição ereta com a cabeça reta e vai soltando o ar. Esse rito é

muito bom para aprender a respirar.

Rito 4:

Rito 4: As crianças adoram fazer esse rito, sente-se no chão deixe a perna um pouco

As crianças adoram fazer esse rito, sente-se no chão deixe a

perna um pouco aberta e posicione as mãos no chão retas, seguindo a

posição ereta do peito. Inspire profundamente quando elevar a pélvis do

chão e solte o ar quando voltar para a posição original. Faça quantas

vezes quiser, pois é relaxante, e depois relaxe a cada retomada do

movimento. Não se esqueça da respiração em cada movimento.

Rito 5:

Esse exercício é preferido das crianças. Deite de bruços apoie a mão no chão apoiando-se

Esse exercício é preferido das crianças. Deite de bruços apoie a

mão no chão apoiando-se nas palmas da mão. Mantenha as mãos

alguns centímetros uma da outra para ter apoio no movimento, inclusive

nas pernas. Jogue a cabeça para trás e arqueie a coluna o mais que

puder não force muito no começo. Depois jogue a pélvis para trás e para

cima e encoste o queixo no peito. Inspire quando jogar a cabeça para

trás e expire quando encostar a cabeça no peito. Abaixo um vídeo com

todos

os

exercícios.

De

forma

perfeita.

Não

esqueça

que

não

é

velocidade, mas qualidade do movimento e respiração profunda. Assista

ao vídeo abaixo para entender melhor cada movimento.

ENGORDAR ENCURTA OS TELOMEROS

ENGORDAR ENCURTA OS TELOMEROS Em estudos feitos por médicos, notaram que as pessoas

Em estudos feitos por médicos, notaram que as pessoas obesas

têm o telômero encurtado. A Organização Mundial de Saúde informa

que as pessoas com massa corporal maior que 30 [valor do IMC], terão

o telômero encurtado, mas as pessoas obesas que perdem peso

conseguem alongar os telômeros novamente, mostrando que é possível

mudar essa deficiência usando nossas capacidades de controlar o peso

e manter o peso ideal.

Adquira

meu

e-book

que

trata

exclusivamente

sobre

emagrecimento, e contém informações importantíssimas para quem

quer manter o peso ideal. Recomendo ler meu e-book: Método Inovador

Pois esse é um fator que diminui o telômero também. É importante

controlar o peso ideal, sempre com IMC abaixo de 30 para que não haja

encurtamento dos telômeros. Mas recomendo estar sempre com o peso

ideal para ALONGAR os telômeros.

"Quanto mais massa se perde mais alonga o telômero."

"Se você quer manter alongados os telômeros mantenha o peso

ideal e faça exercícios"

DIMINUIR O ESTRESSE OXIDATIVO

O estresse oxidativo tem a ver com a falta de respiração celular e

uma maior concentração de radicais livres e falta de antioxidantes.

Atente-se para este tópico, tanto para emagrecimento como o

controle do envelhecimento, a falta de antioxidantes pode representar

doenças degenerativas e outras.

Esse tópico é importante para quem quer manter a pele sempre

jovem porque o estresse oxidativo é impiedoso com as mulheres e

homens.

As rugas da pele são a expressão mais visível do estresse

oxidativo, pela consequente perda de elasticidade. Mas existem muitas

outras doenças que são potenciais para o estresse oxidativo.

Vale notar que o que está em jogo aqui nesse e-book é o controle

da longevidade, não podemos só falar em ter saúde, falamos em ter

beleza,

autoestima.

Não

se

trata

de

ser

saudável,

na

baixa

autoestima não produzimos hormônios como: a seratonina, oxitacina,

dopamina e endorfina que são os hormônios da felicidade. Portanto, a

autoestima mantém você feliz, o que ajuda no bem-estar e felicidade,

ajudando na sua produtividade no trabalho e reduzindo a fadiga.

Os antioxidantes destroem os radicais livres em excesso dentro

das células, fazendo assim um equilíbrio e diminuindo o

oxidativo.

estresse

A falta de antioxidantes causa o envelhecimento, é causa da

maioria de doenças crônicas.

VITAMINA Q10

A

vitamina

Q10,

que

também

é

chamada

de

Ubiquinona

é

produzida naturalmente pelo nosso corpo, 10% APENAS, mas também

pode ser obtida por meio da alimentação ou suplementos.

A

coenzima

Q10

é

encontrada

em

maior

concentração

nos

alimentos como: frango, carne bovina e suína, sardinha, nozes, grão de

soja (seco ou cru verde), pistache, brócolis, espinafre, óleos de soja,

gergelim, milho e algodão e feijão azuki.

Se não gostava de comer esses alimentos comece, pois eles

ajudam a manter a beleza, você pode notar que esse nome está

surgindo e ficando popular em produtos de beleza e nutri cosméticos.

Veja alguns benefícios da vitamina

Q10:

1.

Pode contribuir na melhora do desempenho esportivo, devido à produção de energia e vaso dilatação, já que melhora o transporte de oxigênio e nutrientes para o corpo, inclusive para o músculo;

2.

Regulação do crescimento e diferenciação celular;

3.

Aumento da disponibilidade do óxido nítrico, contribuindo na disfunção endotelial;

4.

Tem efeito anti-inflamatório;

5.

Tem ação antioxidante;

6.

Melhora o aspecto da pele, já que amenizam a flacidez as rugas que vamos combinar ninguém quer ter pelo menos não tão cedo.

7.

Auxilia no tratamento e prevenção de doenças cardiovasculares, além de proteger o coração durante cirurgias cardíacas;

8.

A coenzima Q10 pode auxiliar no processo de perda de peso, já que essa vitamina é importante para a queima de gordura acontecer de fato. Contudo, precisamos aliar seu consumo a uma alimentação equilibrada e a hábitos de vida saudáveis.

A coenzima Q10 em alimentos só pode suplementar em 10% em

nosso corpo, sendo que o resto, 90%, deve ser suplementado por meio

de suplementos vitamínicos. Mas não é o caso do meu e-book escrevi

somente para mostrar a verdade para você, mulher, você homem que

quer ter pele bonita sedosa e firme sempre. Sempre pensando que

complementos devem ser orientados pelo seu médico.

Contra indicações do uso de suplemento de vitamina Q10

Não é indicada para pacientes com hipersensibilidade a coenzima

Q10. Além disso, o ideal é sempre consultar um médico ou nutricionista

antes de consumir o produto. A Coenzima Q10 é encontrada em

cápsulas, dessa forma, a dosagem do suplemento deve ser feito por um

médico ou nutricionista.

Veja que é melhor ir anotando ou decorando porque a verdade é

dura, quem quer viver mais e ter pele bonita é melhor começar já.

Podemos encontrar essa vitamina em alimentos. Onde podemos

achar alimentos antioxidantes?

Lista de antioxidantes:

Fígado, batata doce, cenoura, abóbora, couves, pimentão, kiwis,

laranjas, morangos, brócolis, couve, mamão papaia, couve-de-bruxelas,

tomate, morangos, sementes de girassol, amêndoas, avelãs, abacate,

gérmen de trigo, sementes de abóbora, carnes bovinas, sementes de

melancia, espinafres, brócolos, couve-de-bruxelas, ervilhas, cenouras,

tomates, ovos.

Essa lista serve como suplemento para o corpo humano em

relação ao estresse oxidativo.

PRINCIPAIS CAUSADORES DO ESTRESSE OXIDATIVO

Poluição,

tabaco,

tóxicos

industriais,

poluentes

ambientais,

exercício

exagerado

ou

falta

de

exercício,

alimentação

pobre

em

antioxidantes, doenças inflamatórias.

Efeitos e sintomas do estresse oxidativo são: rugas, elasticidade

da

pele,

aterosclerose,

hipertensão,

doenças

cardiovasculares,

diabetes,

doença

pulmonar

obstrutiva

crônica,

doença

renal

e

neurodegeneração, cancros, asma, falta de energia ou cansaço.

CONSEQUENCIAS MENTAIS DO ESTRESSE OXIDATIVO

A

função

cerebral

também

é

alterada

pelo

stress

oxidativo,

havendo diminuição da rentabilidade mental.

Verifica-se

também

aumento

do

risco

de

diversas

doenças/sintomas:

ansiedade,

depressão,

esquizofrenia,

doença

bipolar, doença de Alzheimer, doença de Parkinson.

RAIZ DO ASTRAGALUS

A raiz do Astragalus tem sido usada há muitos séculos pela

medicina tradicional chinesa. Ela é considerada uma poderosa erva

adaptogênica, ou seja, que serve para aumentar a resistência do

organismo

em

situações

de

desgaste

físico,

químico

e

biológico

proporcionando rejuvenescimento.

 

Benefícios

dessa

raiz:

tratamento

do

câncer

de

mama,

propriedades antioxidantes, reforça o músculo do coração, diurético,

colesterol, ajuda no sistema imunológico, doenças hepáticas, contra a

fadiga, sensação de jovialidade, controle da diabetes, diminuir a glicose

no sangue e insulina.

Novamente

tenho

que

alertar:

essa

raiz

é

uma

forma

de

suplementação, mas não é a intenção do meu e-book, mas serve de

informação

e

sempre

procure

um

médico

para

saber

dos

efeitos

colaterais.

Efeitos

colaterais:

mulheres

grávidas

devem

evitar

a

raiz,

sobrecarrega o sistema imunológico, pessoas com esclerose múltipla,

pessoas com lúpus (lúpus eritematoso sistêmico, LES), pessoas com

artrite reumatoide, ou outra condição definida como autoimune você não

deve usar a raiz Astragalus.

Uma doença autoimune é uma condição que ocorre quando o

sistema imunológico ataca e destrói tecidos saudáveis do corpo por

engano.

Um

estudo

realizado

por

colaboradores

do

Telomeres

and

Telomerase Group, Molecular Oncology Program, Spanish National

Cancer Centre, Spain e publicado na Aging Cell em 2011, demonstrou

que uma pequena molécula ativadora da telomerase (TA-65), purificada

a partir da raiz do Astragalus é capaz de aumentar o comprimento médio

dos telômeros e diminuir a porcentagem de telômeros criticamente

curtos e de danos ao DNA.

Antes de usar essa raiz procure mais informações, nunca use sem

uma ajuda médica.

Vitamina D e sol.

Esse tópico é um dos mais importantes. Porque nós brasileiros

temos uma deficiência de vitamina D, por incrível que pareça, estamos

cada vez mais deficientes dessa vitamina. Para isto é necessária à

exposição ao sol para que o seu organismo produza a vitamina D em

níveis adequados. Mas também pode ser em suplementos alimentares

veja a lista:

1. Óleo de fígado de bacalhau

2. Salmão cozido

3. Ostras cruas

4. Arenque fresco

5. Leite Ninho fortificado

6. Ovo cozido

7. Fígado de galinha

8. Sardinhas enlatadas

Procure seu médico e peça explicação para o uso de vitamina D

ou o uso de suplementos.

Colaboradores do Hospital St Thomas, King’s College, London

School of Medicine em Londres, Reino Unido, procuraram determinar se

as concentrações de vitamina D iriam diminuir a taxa de encurtamento

dos telômeros de leucócitos. Neste estudo, os autores afirmam que a

vitamina D é um potente inibidor da resposta pro-inflamatória dos

leucócitos. O comprimento dos telômeros dos leucócitos (LTL) prevê o

desenvolvimento

de

doenças

relacionadas

com

o

envelhecimento,

sendo que o comprimento destes telômeros diminui com cada divisão

celular e processos inflamatórios. Os autores concluíram que níveis mais

elevados de vitamina D, estavam associados com maior comprimento

dos telômeros dos leucócitos. Segundo o estudo realizado em 2007 com

2160 mulheres entre os 18 e os 79 anos, foi constatado que as que

tinham os

maiores níveis de vitamina

D

eram as que

tinham os

telômeros mais longos, equivalendo a menos 5 anos de envelhecimento

celular. Isso realça os efeitos potencialmente benéficos de vitamina D

em doenças do envelhecimento e relacionadas com a idade.

É possível comprar suplementos de vitamina D, mas não esqueça

que deve fazer exames que irão denunciar a falta de vitamina D em seu

metabolismo. A vitamina D é importante para ajudar os telômero. Esse é

o único caso que acho necessário a suplementação, mas sempre sob

orientação médica. A auto medicação pode complicara ainda mais seu

processo de cura, então deve prestar a atenção e discute com médicos

sobre seu uso.

ÁCIDOS FÓLICOS

Os ácidos fólicos entram no RNA/dna e por assim dizer afetam os

telômeros. Estudos de pessoas com muito ácido fólico tem telômeros

alongados.

As

fontes

mais

ricas

em

ácidos

fólicos

são

legumes,

hortaliças de cor verde, como o espinafre ou alface, e os frutos secos,

nozes, caju, amêndoa, amendoim e outros. Os folatos destroem-se

facilmente pela ação da luz e calor, sendo importante ingerir legumes e

frutas sem cozimento.

Esse é um detalhe muito importante na suplementação de ácido

fólico em suplementação alimentar. Cozinhar legumes é na verdade um

assassinato

do

ácido

fólico,

se

você

quer

ter

esse

importante

suplemento de folatos em seu corpo, esqueça cozinhar esses legumes.

Faça saladas e coma esses legumes sem cozimento.

MEDITAÇÃO

O

que

você

pode

achar

ser

algo

que

não

afetaria

o

rejuvenescimento, mas que é tão importante como alimentar-se de

forma ideal: são exercícios físicos regulares e principalmente meditação.

Práticas

de

Yoga.

Prática

de

relaxamentos

foram

estudados

e

aumentam o telômero causando rejuvenescimento.

Rogério M. de Godoy

Página 41

Já expliquei no capítulo

telômeros.

alguns exercícios para aumentar os

Agora de posse desses conhecimentos, é importante declarar

amor aos seus telômeros e começar essa longa e árdua batalha celular

contra o envelhecimento e não esqueça as dicas.

Rogério M. de Godoy

Rogério M. de Godoy

Página 42