Tipo de Posibles complicaciones o Tipo de actividad Beneficios específicos Medidas de prevención Razones para no Otras

problemática factores de riesgo física más de la actividad física antes, durante y comenzar una observaciones
asociados recomendada después del ejercicio actividad o
interrumpirla
Obesidad -Hipertensión arterial -Natación y -Consumo de calorías -Ejercicios iniciales leves -Agitación, ventilación -Considerar
grado lll -Colesterol ejercicios de (grasas) y simples excesiva importante las
-Sedentarismo movimiento en -Capacidad aeróbica -Evitar ambientes de -Sensación de calor estrategias de
-Posibles lesiones de entorno acuático -Fortalecimiento temperatura elevada mayor de lo normal incentivación por
-Flexibilidad general de músculos -Hidratación adecuada -Síntomas de arritmia la actividad, ya
cadera, columna
-Ejercicios (mejoramiento de la -Controlar presión -Baja presión que la motivación
vertebral, rodillas y
posturales movilidad) arterial y frecuencia -Hambre es un factor frágil
tobillos -Caminata -Mejoramiento cardíaca antes y durante -Señales de estrés en estos casos.
-Trastornos de -Bicicleta fija capacidad respiratoria el ejercicio -Sensación de falta de -También el trato
ansiedad y depresión -Reducción del estrés -Procurar flexibilidad fuerza cercano y la
-Diabetes cotidiano previa al ejercicio visión compartida
-Trastornos del sueño -Influencia en el -Evitar movimientos que en los objetivos.
autoestima sobrecarguen las
articulaciones