AVISO

Sim, um aviso: o método que está prestes a conhecer é radicalmente diferente de tudo que
viu antes. Você ficará cético. Você tentará rejeitá-lo instantaneamente. Vai achá-lo
contraditório e desafiador ao que lhe foi ensinado e ao que pode ter feito antes. Vai querer
saber onde as malditas roscas para braços, flexões abdominais e elevações plantares estão.
Será tentado a acrescentar exercícios para estas partes do corpo. Também será tentado a
fazer 3x8 em vez de 5x5 para conseguir mais "definição", apesar de destacar nesta matéria
que o tamanho do músculo está diretamente relacionado ao ganho de força e definição à
redução de gordura (dieta).

Também subestimará o método. Pensará que 3 exercícios por treino não são suficientes.
Vai querer adicionar exercícios e treinar mais de 3x/semana. Será tentado a começar com
mais peso do que apenas uma estúpida barra vazia. Advirto-o, 5x5 parece fácil na teoria,
mas garanto que se tornará extremamente desafiador à medida que progredir.

Para evitar perder uma incrível oportunidade de transformar a sua vida em algo melhor,
você precisa ter paciência e considerar cuidadosamente este método de treinamento que à
primeira vista parece absolutamente errado, ilógico, irracional e sem sentido para você. E
lembre o que Napoleon Hill, autor do bestseller “Pense e Enriqueça”, disse ...

"A negligência em ampliar sua visão foi o que manteve alguns homens fazendo a mesma
coisa por suas vidas todas".

Para incentivá-lo, quero que mantenha três coisas importantes em mente. Um, fui o maior
cético com relação ao 5x5 de todos os tempos. 5 anos de rotinas de musculação divididas
fizeram uma lavagem cerebral em mim com esta idéia que precisa de 3 séries de 8
repetições até a falha em exercícios isolados para ganhar massa muscular. Não acreditava
ser capaz de dazer agachamento 3x/semana e por isso levei um ano para tentá-lo. Um ano
inteiro. Felizmente dei-lhe uma chance e isto transformou completamente meu corpo e
vida.

Dois, o método 5x5 comprovadamente funciona. Esta estratégia foi usada por Reg Park e
Arnold Schwarzenegger para construir seus corpos de recordista mundial e força. Foi e
continua sendo usado por Glenn Pendlay MS USAW com seus atletas olímpicos
recordistas mundiais que ganharam medalhas de ouro e quebraram recordes americanos.
Este método tem quase 70 anos de idade e existem dezenas de milhares de histórias de
sucesso provando que funciona. Umas poucas dezenas estão neste relatório para que possa
examinar. Eu poderia realmente ter incluído centenas de histórias de sucesso, mas queria
manter o volume deste relatório num tamanho razoável.

Três, e mais importante, é que a única maneira real de descobrir se este método funciona, é
tentando-o de forma por 12 semanas. Podemos falar muito sobre o porquê de funcionar,
mas no final do dia, a prova está nos fatos. Você realmente deve tentá-lo para crer.

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