O Tai Chi (TaiJi) � uma arte marcial chinesa interna, onde se aprendem determinadas

formas � conjunto de movimentos lentos e sequenciais, r�tmicos e precisos. A sua

efic�cia reside no dom�nio e utiliza��o do Chi ou Qi (energia).

O Tai Chi � uma via para o crescimento hol�stico e tem como objectivo �ltimo o
desenvolvimento f�sico, psicol�gico e espiritual do praticante. Para al�m dos
benef�cios claros para a sa�de f�sica e ps�quica, a pr�tica do Tai Chi � um
processo de auto-descoberta que leva a uma consci�ncia plena da unidade corpo-mente
em cada um de n�s. � assim estimulado o desenvolvimento pessoal dos praticantes,
atrav�s de uma maior auto-consci�ncia e da compreens�o das pr�prias dificuldades.

A correcta postura do corpo e a ess�ncia dos movimentos v�o-se adquirindo com a

pr�tica quotidiana do Tai Chi, de forma natural e prazenteira. Se no in�cio fazemos
um esfor�o consciente para aprender as formas e as posturas, vamos pouco a pouco
adquirindo leveza e naturalidade, o corpo vai reconhecendo as posturas e a
respira��o como naturais, e realizamos as formas cada vez mais descontraidamente.