CUESTIONARIO “NUTRICION Y SALUD”

1.- ¿Qué alimentos necesita consumir un deportista antes de la competencia para tener más
energía?

Carbohidratos como: cereales integrales, pan, pastas, arroz, frutas dulces, etc.

2.- ¿En qué nivel de la pirámide alimenticia se encuentran los cereales?

Los cereales se encuentran en la parte de abajo de la pirámide ya que estos si bien es cierto deben
ser consumidos, deben proporcionarse moderadamente sus cantidades.

3.- Nombra cuales son las funciones de los nutrientes.

* Reguladora

* Energética

* Reparadora

* Constructora

4.- ¿Qué alimentos debe preferir una persona que desea ser musculoso?

Alimentos ricos en proteínas tales como: porotos, lentejas, pescado, pollo, chuletas, huevo, leche,
yogurt, etc.

5.- ¿En qué alimentos encontramos lípidos?

Los aceites, los quesos, las cecinas, la yema de los huevos, las paltas, el maní, las nueces, las
almendras, etc.

6.- ¿Qué nutrientes es necesario para tener energía de reserva?

Los lípidos, ya que estos se almacenan y se utilizan a largo plazo.

7.- ¿Cómo podemos definir una enfermedad alimentaria?

Es cuando nos nutrimos de mala forma y podemos enfermarnos, ya sea por pocos o muchos
nutrientes.

8.- ¿Qué es la desnutrición?

Es una enfermedad nutricional que es cuando la persona presenta un peso inferior a lo esperado
es decir poco peso por falta de nutrientes.

9.- ¿Cuáles son los síntomas de la anorexia?

* Baja de peso

* Imagen distorsionada de como se ve (esta delgada pero se ve gorda)

10.- ¿Cuáles son las características de la bulimia?

* Sufre ataques de ansiedad

* Se come en forma descontrolada

* Y luego se provoca vómitos

11.- Dibuja la Pirámide alimenticia y describe que alimentos contiene

Contiene:

Granos

Carnes, legumbres,y huevos

Lacteos

Frutas

Verduras

Aceites

Gran cantidad de agua

Y dice prevenir alimentos altos en grasas.

12.- ¿Son las vitaminas y minerales nutrientes?

Sí. Las vitaminas y minerales son nutrientes.

13.- ¿Cuántas enfermedades nutricionales hemos estudiado?

Hemos estudiado 4:

 La desnutrición
 La Obesidad
 La Anorexia
 La Bulimia

14.- ¿Qué alimentos tiene función reguladora?

Los alimentos ricos en vitaminas y minerales tales como: lechuga, apio, tomate, manzana, repollo,
apio, naranja, acelga.

15.- Contesta que te pareció atractivo en esta unidad y porque (4 líneas)

Me pareció atractivo e interesante el trabajo del cuestionario que se hizo en grupo ya que
pudimos observar y conocer más acerca de nuestra alimentación personal, y fue importante
porque ahora sé que una persona para tener una vida sana debe llevar una alimentación
balanceada.