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Espaço Holístico Recrie-se

Curso - Autoestima

Curso Grátis de Autoestima

APRENDENDO A GOSTAR
DE SI MESMO
Espaço Recrie-se, Torres-RS - Idinéia Romitti & Ivo Maioli
Autoestima:
chave para o
sucesso ou para
o
fracasso

O que é
autoestima?

Espaço Recrie-se – Idinéia Romitti & Ivo Maioli


O que é a autoestima?
Vamos entender o que é autoestima

Ela tem dois componentes:


o sentimento de competência pessoal
e o sentimento de valor pessoal.

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Autoestima é auto respeito
e autoconfiança

Em outras palavras, a autoestima é a soma da autoconfiança


com o auto respeito. Ela reflete o julgamento implícito da
nossa capacidade de lidar com os desafios da vida (entender
e dominar os problemas) e o direito de ser feliz (respeitar e
defender os próprios interesses e necessidades).

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De onde se originou a baixa estima

Baixa Estima é • A baixa estima se originou na infância.


ter o sentimento • Quando não integramos a criança
dentro de nós ao adulto que somos,
de não ser esta parte sente-se rejeitada, não aceita
suficientemen e tem-se problemas amorosos, no
trabalho e leva a não nos divertirmos
te bom. como adultos.

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Desenvolver a autoestima é expandir nossa
capacidade de ser feliz.

Ninguém pode respirar por nós, ninguém


pode pensar por nós, ninguém pode nos
dar autoconfiança e amor-próprio.

Posso ser amado por minha família, por


meu companheiro ou companheira e por
meus amigos e mesmo assim não amar a
mim mesmo.

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Desenvolver a autoestima é expandir
nossa capacidade de ser feliz

Posso projetar uma imagem de segurança


Posso ser admirado por meus colegas de
e uma postura que iludem virtualmente a
trabalho e mesmo assim ver-me como um
todos e ainda assim tremer secretamente
inútil.
ao sentir minha inadequação.

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A autoestima está dentro de si mesmo

• Não conheço ninguém que seja


totalmente carente de
autoestima positiva, nem que
Autoestima seja incapaz de desenvolver
positiva é autoestima.
• Há duas palavras que
uma descrevem bem o que podemos
CONQUISTA fazer para elevar a nossa
ESPIRITUAL autoestima, para gerar mais
autoconfiança e auto respeito.
São elas:
“Viver conscientemente”.

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Como desenvolver autoestima
como viver consciente

AUTOESTIMA É A
REPUTAÇÃO QUE
ADQUIRIMOS
CONOSCO MESMOS.
• O poder das escolhas
• Auto aceitação
• Independência
• Libertar-se da Culpa

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Desenvolvendo a Autoestima

• A autoestima não é função daquilo com o


que nascemos, mas de COMO USAMOS
O Poder NOSSA CONSCIÊNCIA.

das As escolhas que fazemos no que


concerne à tomada de consciência, à
escolhas honestidade de nosso relacionamento
com a realidade, no nível da nossa
integridade pessoal.

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Desenvolvendo a Autoestima

Como aprender a auto aceitação


• Precisamos agir e começar de onde
estamos.
Uma pequena mudança para uma
consciência mais elevada abre as portas
para uma outra e mais outra ainda.
Não importa em que ponto começamos,
mas o fato de que assumimos a
responsabilidade de começar.

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Desenvolvendo a Autoestima

Aceitar a nós mesmos é aceitar o fato


de que as coisas que pensamos,
sentimos e fazemos são todas
expressão de nosso ser, NO
MOMENTO EM QUE OCORREM.

Contudo, isso não significa que essas


coisas são a palavra final sobre quem
somos – a não ser que as
cimentemos com nossas negações e
rejeições.

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Desenvolvendo a Autoestima

A independência é uma virtude da autoestima

• Uma pessoa não pode pensar com a mente da outra.


• A dependência emocional, financeira ou de outra
forma, é o que mais abala a autoestima.
• Confiar em si mesmo, enfrentar o novo e não ter
medo dos desafios e nem da opinião dos outros é
condição fundamental para a autoestima e assim ser
independente.

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Desenvolvendo a Autoestima

Liberte-se da culpa

• O primeiro passo é assumir, tornar real para nós,


em vez de negar ou ignorar o fato de que fomos
nós que cometemos aquele ato em particular.
• O segundo passo, se alguma pessoa foi
prejudicada por nosso ato, é reconhecer
explicitamente para aquela pessoa ou pessoas o
mal que fizemos e transmitir nosso conhecimento
das consequências de nosso comportamento,
assumindo que isso seja possível.

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Desenvolvendo a Autoestima

E por fim, precisamos assumir um


O terceiro é fazer tudo o que compromisso firme de comportarmo-nos de
estiver ao nosso alcance para modo diferente no futuro, pois, sem uma
corrigir ou minimizar o mal mudança de comportamento
recriaremos continuamente a auto
que causamos. desconfiança.

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A Autoestima Desenvolvida

Agora você está pronto a assumir e a agir de acordo


com suas próprias percepções e convicções.

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