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Ponte una mano en el pecho y otra sobre el estómago, para estar segura de que
llevas el aire a la parte de debajo de los pulmones, sin mover el pecho.
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TÉCNICAS DE CONTROL DE ANSIEDAD
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TAREA:
1.- Práctica esta relajación 2 veces al día al menos repite los ejercicios 1,2 y
3, de 10 minutos cada uno, cuando estés más tranquila, en un lugar cómodo,
silencioso y con temperatura agradable.
Consejos:
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REGISTRO DE PENSAMIENTOS
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IMPORTANTE:
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