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BAJAR DE PESO, TONIFICACIÓN, FLACIDEZ, MUSCULACION, BYPASS GASTRICO, PRE Y POST PARTO U OPERACIÓN, NIÑOS Y ADULTOS
CON OBESIDAD, GLICEMIA REACTIVA. DIABETICOS, PROBLEMAS CARDIOVASCULARES
INSTRUCTOR PERSONAL: PROSPERO_TRAINER TELEF: WHATSAPP +51977639135
EMAIL: / PROSPERO.TRAINER1@GMAIL.COM
Fase 1
Desintoxícate
Ensalada de Remolacha-
zanahoria y papas (SIN
Cereal integral o avena MAYONESA) 1 omega 3
Leche descremada (1 taza) atún natural a la plancha Batido de piña, y fresa o Brócoli al vapor + atún
fresa o cambur jugo de naranja100% naranja +Miel de abeja o natural o de lata (eliminar
endulzar con miel o stevia natural(BAJO EN SAL SIN stevia (le puede colocar hielo todo el aceite posible)
2 1 multivitamínico ESPECIAS) al licuar)
avena
Leche descremada (1 taza) 1 omega 3
fresa o cambur Merluza o tilapia + plátano Batido de cambur+ leche Brócoli al vapor + atún
endulzar con miel o stevia sancochado o asado(BAJO descremado + stevia (le puede natural o de lata (eliminar
4 1 multivitamínico EN SAL SIN ESPECIAS) colocar hielo al licuar) todo el aceite posible)
4 Huevos Revueltos sin la Ensalada mixta con pollo, arun+ ensalada verde(brócoli,
amarilla tomate, pepino y cebolla , 1 omega 3 vainitas, pimentón, pepino,
Jugo de naranja 100% papas al vapor Ensalada de frutas lechuga,)
natural arroz blanco(BAJO EN SAL rodajas de piña+ cambur (BAJO EN SAL SIN
6 1 multivitamínico SIN ESPECIAS) mandarina ESPECIAS)
Combinar todos los ingredientes en la licuadora. Tomar en ayunas todas las mañanas (1
porción).