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MASSAGEM ANSIOLÍTICA| Toque de Hipnose

MASSAGEM ANSIOLÍTICA

Assim profundamente mais tranquilo… profundamente mais relaxado… vai


programar agora o seu cérebro para controlar a ansiedade e o stress… Como
resultado desta sessão vai sentir-se tranquilo… sempre no controlo… completamente
calmo, a qualquer momento que queira, basta prestar atenção na minha voz… muita
atenção… como se a minha voz fosse a coisa mais importante para si neste
momento… e pense bem… a minha voz É A COISA MAIS IMPORTANTE PARA SI
AGORA.

O que vai fazer é usar a sua imaginação… eu quero que imagine um cenário na sua
mente… visualize um lugar maravilhoso… um lugar onde só exista tranquilidade…
Pode ser algum lugar que já tenha ido antes, ou pode pensar num lugar imaginário…
pode criar esse lugar para si agora… sinta-se à vontade… ele pode ser um lugar de
fantasia, ou um lugar real… apenas visualize… imagine… Talvez possa vê-lo
claramente na sua mente… ou talvez não possa… se não pode imaginar… basta
pensar sobre ele… esse lugar é tão relaxante, que só de pensar nele, o seu
relaxamento fica 10 vezes mais profundo. Dedique alguns momentos para criar essa
cena na sua mente e logo que esteja nítida na sua mente, mexa o seu dedo indicador
direito… … … isso, agora, em apenas algumas palavras… descreva-me como é
esse lugar… ou me diga que cena é essa que está a imaginar agora… (aguardar)…
Bom… agora vamos visualizar esse lugar com mais nitidez… quais são as cores que
vê nesse lugar? Pense… o cheiro… os sons… É um lugar maravilhoso, em todos os
sentidos.

Enquanto está no seu lugar confortável eu gostaria que respirasse profundamente e


conforme vai exalando, permita-se sentir duas vezes mais confortável e relaxado com
esse lugar… mais uma vez… respire profundamente… perceba que está num onde
nada o afeta, onde há tranquilidade, onde está completamente seguro… então agora,

MASSAGEM ANSIOLÍTICA| TOQUE DE HIPNOSE 1


MASSAGEM ANSIOLÍTICA| Toque de Hipnose

levante a sua mão direita (segure a mão direita dele e leve até próximo do rosto)…
estou a guiá-lo… e com o dedo médio, massaje confortavelmente entre as suas
sobrancelhas… sinta-se mais relaxado… mais tranquilo… e associe mentalmente
essa pequena massagem a esse estado de tranquilidade, calma e relaxamento.

Deixe essa sensação maravilhosa tomar conta de si… então, de agora em diante,
basta fechar os olhos, respirar profundamente e massajar entre as suas sobrancelhas
e, imediatamente, essa sensação de relaxamento vai tomar conta do seu corpo… e
cada vez que praticar essa massagem, ela vai ficar mais e mais intensa…

Agora, vai para um tempo diferente deste agora… para o futuro… imagine uma
situação que o preocupe… imagine como será nesse dia… e faça a sua massagem…
acalmando-se… e sentindo-se muito mais tranquilo.

MASSAGEM ANSIOLÍTICA| TOQUE DE HIPNOSE 2

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