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Conheça as vitaminas mais importantes na prevenção de doenças de

trato respiratório em crianças

Como temos visto, a nutrição adequada na infância é muito importante


para proporcionar o adequado aporte de nutrientes durante o processo de
desenvolvimento. Nos primeiros anos de vida com a maturação dos sistemas
corporais ainda em processo são muito comuns os casos de gripes que
acabam com uma inalação no hospital, rinite e infecções respiratórias
associados à imaturidade da mucosa. Se seu filho costuma sofrer com as
doenças respiratórias esteja atento às vitaminas que auxiliam nesse processo.

A primeira é a vitamina D, já bastante conhecida por seu envolvimento


em reações do sistema imunológico, tem papel importante predispondo o
aumento de linfócitos regulatórios, responsáveis por equilibrar condições
inflamatórias. Um estudo recente avaliou 100 crianças diagnosticadas com
rinite alérgica e foi encontrada uma correlação positiva entre a deficiência de
vitamina D e a gravidade dos sintomas durante fases agudas da doença, sendo
a suplementação de vitamina D nas crianças com níveis insuficientes uma
alternativa para minimizar e até prevenir sintomas.

Outra vitamina importante é a vitamina A, responsável por manter a


integridade das mucosas, propiciando uma resposta metabólica normal. No
trato respiratório especificamente esse nutriente é essencial para a
disponibilidade de imunoglobulina A (IgA), um anticorpo, presente nas
secreções e mucosas. Considerando essa correlação, um estudo envolvendo
648 crianças apresentou resultados que indicaram que a deficiência de
vitamina A aumenta o número dos episódios de alergias e infeções do trato
respiratório.

Por último, mas não menos importante aparece a vitamina E, também


fundamental para o sistema imunológico. Ela é a responsável por inibir uma
resposta imune exagerada do organismo, diminuindo as inflamações crônicas e
alergias. Desta forma, um estudo mostrou que a suplementação de vitamina E
quando em associação com a vitamina C foi capaz de encurtar o tempo da fase
aguda de infecções do trato respiratório, além da prevalência de sintomas
relacionados como a febre e falta de apetite.
Complementando o que já foi abordado, um estudo com 1200 crianças
chinesas indicou positiva correlação entre níveis insuficientes de vitaminas D, E
e A e a recorrência de infecções do trato respiratório. A partir desta evidência,
que confirma a importância dessas vitaminas na saúde das vias respiratórias, é
imprescindível reforçar a necessidade de se manter esses nutrientes em
equilíbrio para o desenvolvimento do sistema imunológico da criança,
minimizando e até prevenindo doenças.

Apesar de esses estudos abordarem os nutrientes na forma de


suplemento, visto que os participantes apresentavam deficiência, é possível de
forma simples e prática, por meio de uma alimentação comum e variada suprir
todas essas vitaminas. Presentes nas verduras, legumes, frutas, oleaginosas
(castanhas e nozes), cereais integrais e ovos estão os nutrientes que devem
fazer parte da alimentação da criança a fim de reduzir esses problemas, que
podem inclusive atrapalhar no desenvolvimento.

Luana Carolina S. Leite


NUTRICIONISTA GRADUADA PELA UFMS
E PÓS-GRADUANDA EM NUTRIÇÃO ESPORTIVA FUNCIONAL

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