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Sucos Detox para

Emagrecer e Secar Barriga


Este E-book foi criado para ajudar VOCÊ e também
a milhares de pessoas que precisam perder peso
URGENTE e ELIMINAR a gordura da BARRIGA.
Os Sucos Detox são feitos de alimentos naturais e
possuem vitaminas, minerais e nutrientes que
ajudam seu corpo a desintoxicar e a EMAGRECER
rápido diminuindo a cintura, por isso são bastante
utilizados pelas celebridades.

Já é possível ver os resultados


em menos de uma semana.

Para a desintoxicação ser eficaz é preciso limpar e


também eliminar as toxinas, por isso observe se você
está: transpirando, urinando e evacuando corretamente.

Para o emagrecimento saudável é preciso focar em


nutrição com qualidade e a quantidade correta.
O Suco Detox é uma parte desse planejamento nutricional
para emagrecer e secar a barriga.

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Preciso ir ao médico

Sucos Detox são naturais e não provocam efeitos


colaterais, é justamente o contrário eles ajudam a
nutrir o seu corpo e a tratar as doenças.
Antes de fazer qualquer dieta é aconselhável ir até o
seu médico ou nutricionista, descobrir o que é
melhor para sua saúde, verifique:
- Alimentos que você pode e os que não pode comer.
- Interações com medicamentos e tratamentos.
- Alergia aos alimentos e outros.

Pode haver riscos:


Hipertensos e anêmicos: Chá verde.
Diabéticos: Frutas em excesso.
Portadores de Hipotireoidismo: Soja.

Este conteúdo não substitui uma consulta médica de


qualquer especialidade.

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Sumário
5 Formas certas de perder gordura na barriga.......... 05
Porque preciso desintoxicar?..................................... 07
Como fazer seu suco DETOX.................................... 11
Suco Detox Enfim o peso e saúde Ideal................... 13
Suco Detox PÓS Festa ou Feriados......................... 14
Suco Detox para EMAGRECER URGENTE............ 15
Suco Detox MAIS Energia........................................ 16
Suco Detox CONTRA TPM....................................... 17
Suco Detox CONTRA a celulite................................ 18
Suco Detox QUEIMA Gordura.................................. 19
Suco Detox SECA TUDO.......................................... 20
Suco Detox PERDA DE PESO ACELERADO.......... 21
Suco Detox CONTRA Inchaço.................................. 22
Suco Detox SAUDE INFINITA................................... 23
A verdade revelada.................................................... 25
Glossário.................................................................... 26

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Como posso EMAGRECER e ELIMINAR a
gordura na BARRIGA com os Sucos Detox

Essas são 5 formas certas (E COMPROVADAS)


de perder gordura na barriga.

Você precisa praticar essas 05 ações importantes


para secar a barriga naturalmente, o detox vai ajudar cada
uma delas.
1. Hidratação: o detox aumenta a ingestão de líquidos,
2. Nutrição adequada: o detox aumenta os nutrientes diários,
3. Exercício aeróbico: o detox aumenta a disposição física
para você exercitar,
4. Sono: o detox melhora a qualidade do sono,
5. Alívio do estresse: o detox melhora o humor e
problemas relacionados ao estresse.

Porém é importante evitar: açúcar, álcool, alimentos


processados e industrializados, frituras, farinha e arroz
branco, gorduras ruins, café e sódio em excesso.

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Como faço para acelerar a
perda de gordura na barriga
O corpo não perde a gordura diretamente localizada
na barriga. O corpo emagrece e perde gordura por
um todo e...
Só é possível PERDER GORDURA na barriga
naturalmente EMAGRECENDO com EFICÁCIA.

Por que estou acima do peso


Na maioria dos casos a obesidade é causada por
alimentação incorreta, sedentarismo, hipotireoidismo,
predisposição genética e outros.

Por que acumulo gordura na barriga


Pelos mesmos motivos da obesidade. Gordura na
barriga tem uma ênfase maior na predisposição
genética, flacidez abdominal e vício de postura.
A boa notícia é que mesmo que a barriga esteja
grande por causa da genética, emagrecer vai
reduzir consideravelmente a gordura da barriga.

É importante saber que OBESIDADE e excesso de


GORDURA ABDOMINAL são prejudiciais à sua
saúde e devem ser tratado.

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Por que preciso desintoxicar

O nosso corpo tem a capacidade de se desintoxicar


sozinho, porém o contato em excesso com toxinas,
através de alimentos industrializados, processados,
álcool, fumaça, produtos de limpeza, higiene, água,
medicamentos e outros.
Nosso organismo fica sobrecarregado e sentimos
reações adversas como:
Ganho de peso e acumulo de gordura;
Mesmo com dieta o emagrecimento não dura;
Aumento do apetite frequente;
Aumento de ansiedade por doces, café, álcool ou
cigarro. Com risco de compulsão!
Indisposição física mesmo na parte da manhã
e no meio do dia;
Inchaço principalmente na barriga, braços e pernas;
Ansiedade e Depressão,
Dor de cabeça com frequência;
Distúrbio do sono e Irritabilidade;
Dores musculares;
Celulite;
Má qualidade da pele, cabelo, unhas e dentes.

Se você sofre mais de 3 sintomas acima, significa que


seu corpo precisa de uma ajuda para desintoxicar.

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Os Sucos Detox ajudam o fígado a eliminar as toxinas
do corpo e ainda possui diversos benefícios associados
como:
Ajuda você a perder peso rapidamente.
Menos inchaço e retenção de líquidos;
Reduz a fome e ansiedade por comida;
Ajuda a controlar o colesterol;
Reduz os níveis de açúcar no sangue;
Deixa o sistema imunológico mais forte;
Promove mais energia, disposição e
desempenho atlético;
Reduz o estresse, ansiedade e depressão;
Melhora a absorção de nutrientes;
Alimenta boas bactérias no intestino.
Amplia a variedade de vegetais que
você come, com isso aumenta a ingestão
de diversas vitaminas e minerais.
Melhora o rejuvenescimento celular, melhora a condição
da pele, cabelo, unhas e dentes, promovendo beleza
e reduzindo o processo de envelhecimento.

Assim, os Sucos Detox ajudam você a sentir-se


mais bonita, magra e saudável.

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Como consumir os Sucos Detox
para emagrecer e perder barriga
Você pode tomar os sucos 2 vezes ao dia, é mais
recomendado que seja pela manhã, momento em que
o seu corpo está se limpando e a tarde antes do jantar,
cerca de 30 minutos antes das refeições para aumentar
a absorção dos nutrientes.
As vitaminas e minerais são mais facilmente
absorvidos com o estômago vazio.
É importante que as outras refeições sejam de boa
nutrição.
Se você puder, tome seu suco fresco. O contato com o
oxigênio esgota os nutrientes.
Se você precisa armazenar seu suco, use um recipiente
de vidro escuro e conservar na geladeira.
Dieta detox cardápio completo
Existem diferentes alternativas de desintoxicação
destinadas a perder peso rapidamente e eficazmente.

Fomos a fundo pesquisar e testar para


descobrir qual dá mais resultado.

Quer Emagrecer RÁPIDO e DEFINITIVAMENTE?

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Quanto devo beber de água por dia

Mesmo ingerindo sucos diariamente, não deixe de beber


muita água de qualidade. Ela é essencial!
Os Sucos Detox trazem mais fibras à sua alimentação,
então você precisa beber mais água para seu intestino
não ficar lento.

Aproximadamente 2 litros ou 8 copos por dia.


30 a 35 ml de água e multiplique por quilo do seu peso
65 quilos x 35 ml de água = 2.275 litros.
Então se você tem 65 quilos você deve beber
aproximadamente 2 litros e 275 ml de água por dia.

Não beba água ou líquidos junto com as refeições


principais como almoço e jantar. Beba água 30 min
antes ou depois.

Dica: Se você não tem o hábito de beber água


simplesmente por achar sem graça o fato de ela não ter
sabor, então sugiro que você adicione algumas folhas
de hortelã, rodelas de gengibre, limão ou laranja.

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Como fazer seu suco DETOX

Bata tudo no liquidificar ou (melhor juice) com o líquido


de sua preferência: água natural fervida, filtrada,
mineral e água de coco.

Para consumir mais gorduras boas e ainda matar a


fome, principalmente se você sente muita fome adicione
sementes ao seu suco: amendoim, linhaça, chia, girassol,
quinoa, gergelim, castanha de caju ou do Pará.

Para adoçar: Prefira Não adoçar, evite açúcar branco


(refinado), ou utilize mel, stevia, xarope de bordo, use o
doce da própria fruta como banana.
Hortelã, gengibre, canela ou baunilha podem ajudar a dar
sabor a nossa receita de desintoxicação.

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SEM Passar Fome – SEM Exercícios Exaustivos e
SEM Arriscar a Sua Saúde com Promessas Falsas.

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Como não DESPERDIÇAR comida

Depois dessa dica: a comida saudável não vai mais


sobrar e ser jogada fora! Congele e faça suco depois!

Um bom exemplo caso você tenha muitas folhas e


ervas em casa (couve, hortelã) e não vai dar tempo de
consumi-las antes de se estragarem, faça o seguinte:
Transforme em “cubos verdes”.
Primeiramente higienize bem,
Remova os talos maiores,
Corte e triture no liquidificador com um pouco de água,
Aí coloque a mistura em formas de gelo e congele,
Remova da forma e acondicione em sacos plásticos e
Armazene no congelador por até 5 dias.

Assim fica fácil e prático preparar seu Suco Detox,


pois é só adicionar o cubo verde aos demais ingredientes
de sua preferência.

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O que não te desafia,
não te transforma

01. Suco Detox Enfim o PESO e SAÚDE Ideal


Esta é uma bebida que foi testada pelo nosso
participante que tomou o suco indicado pela nutricionista
para tratar dor de estômago e dores musculares.
Além de resolver esses problemas ele chegou ao seu
peso ideal. Perdeu 12 quilos em 2 semanas, seguindo
a dieta detox completa.

2 Folhas de couve (Detox + Antioxidante).


1 Banana preferência verde (benefício intestinal)

A banana mistura com a couve fazendo um suco de


sabor especial. Porém o participante ficou enjoado do
suco usando a mesma receita por muitos dias. Então
mude a banana por outra fruta e terá ainda mais
resultado como: morango, maçã, abacaxi, limão,
laranja, pera, melancia, hortelã, aveia e faça sua
combinação preferida.

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Não pense em desistir!
O seu corpo escuta
tudo o que sua mente diz.

02. Suco Detox PÓS Festa ou Feriados


Esta deliciosa receita de suco de desintoxicação verde
faz uma mistura perfeita (frutas e vegetais)
para desintoxicar após os feriados ou uma festa.
Adicione ou subtraia as maçãs para torná-la mais ou
menos doce de acordo com seu gosto.

1 Maçã verde cortadas pela metade (Detox + Antioxidante).


1 Talo de aipo, sem folhas (Diurético + Vitaminas e minerais).
1/2 Pepino com casca (Diurético + Saciedade).
1 Folha de couve (Detox + Antioxidante).
1/2 Limão descascado (Detox + Antioxidante).
1 Fatia fina de gengibre fresco (Termogênico + Vitamina C).
Folha de menta (opcional).

Esse suco é de baixa caloria, termogênico


e perde peso rapidamente!

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Quem espera ganha paciência,
quem faz ganha sucesso.
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03. Suco Detox para EMAGRECER URGENTE

Surpreendentemente leve e picante, faz um suco


para emagrecer urgente perfeito para o café da
manhã. Uma excelente mistura de antioxidantes mais
vitamina K.

1 Limão, descascado e cortado pela metade


(Detox + Antioxidante).

1 Maçã, picada sem semente


(Detox + Antioxidante).

1/2 Pepino com casca (Diurético + Saciedade).

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Quando vocë sentir fome com
a vontade de comer alimentos
saudáveis, chegou o momento que
você conquistou o caminho para o
peso ideal e saudável
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04. Suco Detox MAIS ENERGIA

Aqui está outra excelente forma de suco de


desintoxicação e emagrecimento para começar sua
manhã.
Tem um excelente perfil nutricional dos vegetais
e frutas, e tem um gosto incrível, com um leve
gosto de limão.

1 Limão (Detox + Antioxidante)


1/2 Cenoura (Antioxidante + Vitamina A)
1 Maçã (Detox + Antioxidante)
1/2 Beterraba (Antioxidante + Ferro)

Para os praticantes de atividade física adicione um


desses itens em pequena quantidade: açaí, batata
doce cozida, abacate ou Whey Protein.

16 dieta.blog.br
Assim como existem alimentos
que engordam rápido, existem
alimentos que ajudam a emagrecer
rápido. O equilíbrio é a chave
do sucesso.

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05. Suco Detox CONTRA TPM

Ajuda emagrecer e a reduzir os sintomas


de cólicas e TPM.
Ao contrário do sal processado de mesa, o sódio
orgânico do aipo é um excelente alimento que ajuda
a reduzir a retenção de água.

1 Fatia de melão cantaloupe ou outro tipo


(Detox + Diurético)

1 Pepino
(Diurético + Saciedade)

1 Talo de aipo
(Diurético + Vitaminas e minerais)

17 dieta.blog.br
90% do Sucesso se
baseia simplesmente
em insistir.

06. Suco Detox CONTRA a Celulite

Se a sua obsessão é fazer a celulite desaparecer,


o melhor suco de desintoxicação para você beber é
uma mistura de abacaxi, manga, laranja e blueberries
(mirtilo) ou frutas vermelhas.

2 Fatias de abacaxi (Detox + Digestivo)


1/2 Manga (Antioxidante + Vitamina C)
Suco de 1 laranja natural (Antioxidante + Vitamina C)
100 Gramas blueberries (mirtilo) ou frutas vermelhas
(Antioxidante + Vitamina C)

Confira os Cardápios DETOX


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18 dieta.blog.br
Motivação faz você
COMEÇAR
Hábito faz você
CONTINUAR!

07. Suco Detox QUEIMA Gordura

Se você quer queimar gordura rapidamente e eficaz,


e diminuir o desejo por açucar, a sua desintoxicação
deve ser feita com: abacaxi, kiwi e manga.

2 Fatias de abacaxi (Detox + Digestivo)


1 Kiwi (Detox + Antioxidante)
1/2 Manga (Antioxidante + Vitamina C)

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Diante de uma Dificuldade,
substitua o Não Consigo
pelo Vou tentar outra vez.

08. Suco Detox SECA TUDO

São diversos e surpreendentes os benefícios que


esses alimentos somam em conjunto e podem
secar tudo em você.

1 Fatia de abacaxi
(Detox + Digestivo)

1/3 De pepino
(Diurético + Saciedade)

1/4 De pedaço do talo da babosa ou aloe vera


(Detox + Antioxidante)

1 Maçã
(Detox + Antioxidante)

20 dieta.blog.br
A recompensa de Amanhã
é a determinação de Hoje!

09. Suco Detox PERDA DE PESO ACELERADO

Perder peso mais rápido: o suco de desintoxicação é


o melhor para esse propósito com sua mistura paixão.

1 Maracujá natural coado (Sedativo + Antioxidante)


- Maracujá que contem fibras;

1 Laranja (Antioxidante + Vitamina C)


- Laranja acelera o metabolismo;

1 Folha de couve (Detox + Antioxidante)


- Couve rica em diversos nutrientes como fibra e
enxofre que são ótimos para desintoxicar.

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Que o nosso
Cansaço não vença
as nossas Metas

10. Suco Detox CONTRA Inchaço

Se você está inchada esse suco pode te ajudar,


também é importante tomar bastante água, evitar
o sódio e deixar as pernas inclinadas para cima.

1 Talo de aipo
(Diurético + Fonte de vitaminas e minerais)

1/2 Pepino, se possível com casca


(Diurético + Saciedade).

2 Fatias de abacaxi sem casca


(Detox + Digestivo)

1 Colher de sopa de farelo de aveia


(Antioxidante + Fibras)

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Tudo parece
Impossível
até estar
Feito

E por último e não menos importante!

11. Suco Detox SAÚDE INFINITA

Com esta dica você vai ficar inspirada (o) e motivada


(o) a tomar sucos naturais, saudáveis e emagrecedores
para o resto da sua vida e este será o seu início da
reeducação alimentar.
Escolha seu líquido preferido: água natural fervida,
filtrada, mineral ou água de coco.
Agora é só usar sua criatividade e criar um
Novo Suco todo dia e para sempre.
Escolha pelo menos um alimento Detox da Lista
Abaixo e outros de sua preferência, adicione aos
pouquinhos para medir o sabor.

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ALIMENTOS DETOX
Abacate Couve Alga marinha
Abacaxi Dente-de-leão Clorella
Açafrão Espinafre Spirulina
Agrião Gergelim Gema de ovo
Aipo (Salsão) Hortelã
Alcachofra Kiwi
Alface Limão
Alho Linhaça
Amêndoas Maçã
Aspargo Melancia
Babosa (Aloe Melão
vera) Nozes
Berinjela Pepino
Beterraba Pera
Brócolis Pêssego
Capim limão Pimenta caiena
Castanhas Repolho
Cenoura Rúcula
Chá branco Salsinha
Chá verde Toranja
Chia Trevo vermelho
Chicória
Coentro

O segredo é escolher os alimentos que você gosta e


ir adicionando um a um aos pouquinhos e ir provando o
sabor para deixar perfeito ao seu paladar.

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Pratique os ensinamentos desse E-BOOK e
continue acompanhando meus e-mails.
Mas antes, precisamos te revelar a verdade!
Ficar do jeito que está, sem nenhuma ação
eficaz, não perderá peso!
É necessário mudanças para emagrecer rápido
e fazer durar!
São pequenas mudanças no dia a dia e nós
vamos te ajudar.
Existe uma maneira de potencializar ainda mais
os Sucos Detox e nós separamos tudo para você.
Preparamos o conteúdo completo que vai
transformar a sua vida!
Você vai emagrecer rápido sem passar fome
e sem exercícios físicos exaustivos.

Nutri: Angela Maria Faustin de Jesus CRN-8 11109


Autoras: Prof.ª Rosimeire Feliciano
Designer e Editor: Kelvin Seiti Taniguchi

Todos os direitos reservados dieta.blog.br


GLOSSÁRIO
Antioxidante: Evitam a formação de radicais livres que
favorecem o envelhecimento precoce protegendo as células.
Cálcio: Essencial para a manutenção dos ossos e dentes.
Detox: Favorece a limpeza hepática, eliminando toxinas do
organismo.
Diurético: Aumenta o volume e o fluxo urinário.
Ferro: Previne a anemia, sendo essencial para o transporte
de oxigênio no organismo.
Fibras Solúveis: Em contato com a água formam um gel
que envolve as gorduras e açúcares sendo eliminados com
as fezes. Causando a sensação de saciedade.
Fibras Insolúveis: não são digeridas, formando um bolo
fecal estimulando a evacuação.
Laxativo: Combate a prisão de ventre, favorecendo o
amolecimento do bolo fecal.
Saciedade: Sensação de estar satisfeito, reduzindo o apetite.
Termogênico: Aumenta a temperatura corporal, acelerando
o metabolismo e promovendo a queima de gordura.
Vitamina A: Protege a visão evitando o aparecimento de
doenças.
Vitamina C: Fortalece o sistema imunológico. Diminui e
neutraliza os efeitos do envelhecimento precoce.
Vitamina E: Antioxidante. Melhora a circulação sanguínea.

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