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PLANIFICACIÓN DE SESIÓN DE APRENDIZAJE

Practicando la activación corporal

como hábito saludable para mi vida
APRENDIZAJES ESPERADOS
COMPETENCIAS
Construye su corporeidad
para desenvolverse en su
entorno con autonomía y
creatividad.
Valora y asume hábitos de
vida saludables.
CAPACIDADES
Realiza acciones motrices
variadas con autonomía
regulando la totalidad y
partes de su cuerpo en el
espacio y el tiempo,
tomando conciencia de sí
mismo y fortaleciendo su
autoestima e identidad.
Adquiere hábitos alimenticios
saludables aplicando sus
conocimientos para el
cuidado de su cuerpo.
INDICADORES
Reflexiona sobre cómo su
imagen corporal y la
aceptación con los otros
influyen en el concepto de sí
mismo, e identifica otros
factores.
Incorpora hábitos saludables
al estilo de vida propio a partir
del conocimiento de su
influencia en el
funcionamiento del
organismo, reconociendo su
valor para mejorar el bienestar
y la calidad de vida.

2 horas
SECUENCIA DIDÁCTICA pedagógicas

Recuerda: ¿A qué nos referimos con activación corporal? ¿Cómo forma

parte de un hábito saludable?
Es el conjunto de actividades o de ejercicios preliminares, de carácter general y específico,
que se realizan de forma metódica, sistemática y previa a toda actividad con el fin de poner
en marcha todos los órganos y músculos del estudiante o deportista y prepararlo para un
máximo rendimiento. Se considera parte de un hábito saludable puesto que, por su carácter
preparatorio, habrá una correcta entrada en calor lo cual permitirá rendir más, tener un
menor riesgo de lesiones y fundamentalmente disponer del máximo de energía para disfrutar
plenamente de la actividad que se va a realizar. Para esta sesión será importante que repa-
ses conceptos referidos a activación corporal, los objetivos que ella persigue, beneficios, y
consecuencias de una inadecuada práctica. En esta sesión puedes ir recogiendo informa-
ción respecto al indicador de la primera competencia. El instrumento propuesto lo encontra-
rás anexo en la Unidad.

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PLANIFICACIÓN DE SESIÓN DE APRENDIZAJE

INICIO

Da la bienvenida a los estudiantes y comunícales el aprendizaje del día.

Recoge los saberes previos que los estudiantes tienen referente a los hábitos saludables. ¿A
qué llaman hábitos saludables?, ¿qué influencia tienen estos hábitos para su vida?
Luego de escuchar por unos minutos a tus estudiantes, pregúntales qué entienden por
activación corporal. Ello dará pie a las actividades del día de hoy.

Actividad
Qué entiendo por…
Organiza a los estudiantes en pequeños grupos, máximo de cinco integrantes. A través de
la lluvia de ideas deberán conversar y luego plasmar en un papelote lo que entienden por
activación corporal, fundamentar si hay o no diferencia de calentamiento según el tipo de
actividad física que realizan, y elaborar un ejemplo de modelo de calentamiento para reali-
zar en la clase.

Dales 15 minutos para realizar esa actividad. Acabado el tiempo, los estudiantes pondrán
en práctica el modelo de calentamiento que propusieron.

Observa a los estudiantes que van interviniendo en la

actividad, ¿cómo es su actitud? ¿se muestran seguros de lo que
mencionan?

DESARROLLO
Actividad básica
Con el balón
Los estudiantes se reparten un balón para cada uno y realizan ejercicios con el balón, cada
quien lo hará de manera libre. Dales unos minutos de práctica libre.

Observa lo que sucede. Los ejercicios que aplican los estudiantes, ¿alguno lo hace en
referencia a algún deporte? De igual manera que en la actividad anterior, presta atención
a la forma cómo realizan las actividades, es desinhibido y demuestra soltura o realiza los
ejercicios con cierta inseguridad o incluso temor.

Ahora, coméntales que la consigna será prepararse para diferentes deportes; por ejemplo,
el vóley, ¿cómo deberían ser los ejercicios? Déjalos practicar unos minutos. Después,

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menciona otro deporte (fútbol, básquet, balonmano, los que consideres más populares
entre tus estudiantes). Nuevamente, dales unos minutos de práctica libre por cada cambio
de deporte.

Pregúntales: ¿variaste las actividades según el deporte que se

mencionó?

Actividad avanzada
En el básquet
Organízalos en equipos de cinco o seis estudiantes. Luego de ubicarse en columnas
deberán poner una mano en el hombro del compañero, mientras la otra mano hace rebo-
tes al balón (que ellos se pongan de acuerdo con que mano ejecutan el dribling). Intentarán
desplazarse por diferente partes del campo, evitando chocar con los compañeros de los
otros equipos. Pide a los estudiantes que sugieran variantes a la actividad, incluso que la
complejicen.

¿Qué sucedió? ¿Les fue fácil realizar la actividad? Con relación a la

actividad anterior, ¿realizaron ejercicios que los preparen para esta
actividad?

Ve tomando nota de las respuestas de tus estudiantes para que

luego hagan una conclusión final de lo realizado.

Actividad de aplicación
Ahora yo
Reunidos en los mismos equipos de la actividad anterior deberán plantear dos ejercicios
por deporte que trabajaron en la actividad básica Con el balón. Las actividades que plan-
teen deben tener secuencia, según lo que hicieron. Por ejemplo, para el vóley, si los estu-
diantes practicaron lanzar el balón al aire, pueden complementar con movimientos de
flexión de piernas y extensión de antebrazos para golpear el balón (deja que los ejercicios
salgan de la propia reflexión de los estudiantes).

Muéstrate atento y predispuesto a apoyar a tus estudiantes.

Recuerda que tú eres el apoyo técnico-pedagógico de ellos.

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CIERRE

Actividad
Contrastando
Solicítales que se organicen en los equipos de la primera actividad. Ahora, que observen
su papelote y que comparen lo que habían escrito con lo que hicieron en la práctica, en
referencia a la segunda pregunta. Redondea las ideas explicando que luego de una parte
de activación corporal general continúa una parte específica. ¿Qué diferencias encuentras
con lo que plasmaste al inicio?

Luego de la actividad reúne al grupo y conversa con los estudiantes acerca de cómo se
han sentido con las actividades.
Comenta con los estudiantes lo que has ido observando en las actividades que realizaban,
si es que había relación con algún deporte de su preferencia y cómo se preparan para la
práctica de dicho deporte. ¿Qué les pareció las actividades de activación? Ya entendieron
que estas actividades son previas según lo que van a trabajar, ¿por qué creen que son
importantes?
Reflexiona junto a los estudiantes sobre las respuestas que fueron dando en el transcurso
de la sesión. Concluye explicando los beneficios de la activación.
Coméntales que la próxima clase realizaremos actividades para reconocer la importancia
de la hidratación como otro hábito saludable que debe ser practicado permanentemente,
sobre todo si se realiza actividad física. Todos deberán traer sus botellas con agua hervida
u otra bebida natural, nada de bebidas gasificadas ni con preservantes.
Felicita a los estudiantes por el empeño que demuestran en la ejecución de las sesiones
de aprendizaje.
Oriéntalos a realizar las actividades de higiene e hidratación como parte también de hábi-
tos saludables.

MATERIALES O RECURSOS A UTILIZAR

1. Conos y platillos de plástico
2. Balones de diferentes deportes
3. Papelotes y plumones

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