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LIGA INTERDISCIPLINAR
DE DIABETES

Nome do paciente:

Telefones de contato:

Diabetes Tipo: Desde:

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Caro profissional de saúde, poderias preencher esta carteirinha
referente à minha consulta de hoje? Obrigado(a)!

LIDIA ANO:
AVALIAÇÃO/ANO
1 2 3 JFM AMJ JAS
HbA1c (Alvo: )
Albuminúria em amostra (Alvo: )
FO (Dir/Esq)
Cardiopatia isquêmica?
Uso de AAS?
CT (Alvo: )
HDL (Alvo: )
TG (Alvo: )
LDL (Alvo: )
Uso de estatina?
PA (Alvo: )
Imunização (Influenza/Strepto)
Nutricionista (Consultas realizadas)
Peso:
Altura:
IMC (Alvo: )
Cintura Abdominal:
Hipoglicemias?
Exercício (min/semana)
Aplicação correta de insulina?
Monofilamento (Dir/Esq):
Revisão sobre cuidados com os pés
Tratamento subsidiado (Fitas/Medicações):
Nome:
Data de Nascimento: / /

ANO: ANO: ANO:


OND JFM AMJ JAS OND JFM AMJ JAS OND JFM AMJ JAS OND
LIDIA - Liga Interdisciplinar de Diabetes

Olá!
Meu nome é Lidia.
Há 5 anos, descobri que eu tinha
diabetes. Hoje, irei dividir com
vocês, aqui neste livro, um
pouco do que eu aprendi e que
tem me ajudado a manter um
bom controle do meu diabetes.
Espero que seja útil para
vocês também.
Vamos lá?

O que é o diabetes?

O diabetes é uma doença crôni- G G

ca na qual o corpo não produz


insulina ou não consegue utili- Glicose Insulina Célula
zá-la adequadamente. A insuli-
na é o hormônio que o pâncreas
produz para carregar a glicose
(que obtemos através da alimen-
tação) do sangue para dentro de
nossas células.
Lá dentro, essa glicose fornecerá
energia para nossos órgãos.
Quando a glicose acumula na
circulação e não entra para
nossas células, nossos órgãos
podem sofrer algum dano ao
longo do tempo.

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LIDIA - Liga Interdisciplinar de Diabetes

Qual o meu tipo de diabetes?

Tipo 1 Tipo 2
O diabetes tipo 1 é mais comum em O diabetes tipo 2 é o tipo mais
crianças e adolescentes, mas pode comum de diabetes e ocorre mais
surgir em adultos também. Ele acon- em adultos. Ele surge quando o
tece quando o nosso pâncreas sofre nosso organismo, apesar de produ-
algum ataque do nosso sistema zir insulina, não consegue utilizá-la
imunológico e pára de produzir adequadamente. Sem uma perfeita
insulina. Nestes casos, o tratamento ação da insulina para transportar a
do diabetes obrigatoriamente vai glicose do sangue para as células, o
envolver o uso de insulina, além de diabetes se instala. O tratamento
cuidados com a alimentação e pode ser feito com medicamentos
atividade física. que melhorem a ação da insulina no
organismo, além de dieta e ativida-
de física. Em alguns casos, aplica-
ções de insulina também são neces-
sárias.

Por que devemos cuidar


do nosso diabetes?

Quando não cuidamos bem do nosso diabetes ao longo dos anos, alguns
de nossos órgãos podem sofrer danos. Os principais órgãos em risco são
o coração, o cérebro, os rins, os olhos, além dos vasos e nervos do nosso
corpo. Com o tratamento adequado, eles ficam protegidos!

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LIDIA - Liga Interdisciplinar de Diabetes

Como saber se meu diabetes


está bem controlado?
Devemos sempre ficar atentos aos nossos níveis de glicose.

Glicemia capilar Hemoglobina glicada


O teste de glicemia capilar (teste do O teste da Hemoglobina glicada
dedo) pode auxiliar na avaliação do (HbA1c ou A1c) é um exame de
diabetes. Converse com seu médico sangue, realizado em laboratório,
para saber se você deve fazer esse que irá nos dizer como está o contro-
teste e com que frequência. Quando le do diabetes nas 24h do dia dos
houver suspeita de hipoglicemia últimos 3 meses. Este exame identi-
(glicose baixa no sangue), este teste fica o percentual de excesso de glico-
deve ser SEMPRE realizado. se no sangue. Pergunte para seu
médico qual o seu alvo. Dependendo
da idade e das condições de saúde,
IMPORTANTE!
valores abaixo de 7% a 8,5% podem
Lavar as mãos com água e sabão indicar um bom controle do diabetes.
antes de realizar o teste de
glicemia capilar;
Manter o seu medidor limpo;
Não reutilizar as tiras-testes;
DICAS
DE
Não utilizar tiras-testes vencidas. OURO

Proteja seus órgãos: Cuide bem do O diabetes é uma doença séria,


seu diabetes! mas existe tratamento para todos
Descubra qual o seu alvo de hemo- os tipos de diabetes. Siga o seu
globina glicada e peça ajuda à sua tratamento corretamente. Confie
equipe de saúde para atingí-lo. na sua equipe!
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LIDIA - Liga Interdisciplinar de Diabetes

Como obter o maior benefício


com os meus remédios?

Os medicamentos para diabetes quer mudança nas suas medicações.


estão sempre evoluindo, mas Os medicamentos são uma parte
somente sua equipe de saúde é fundamental do tratamento do
quem deve lhe orientar sobre qual- diabetes.

Dicas importantes:
Sempre procure saber qual é a indicação
de cada medicamento e quando tomá-lo;
Não utilize medicamentos para diabetes
sem prescrição médica;
Tome seu medicamento com um copo de
água;
Sempre pergunte ao médico ou ao farma-
cêutico se é possível tomar o medicamento
junto, antes, após as refeições ou em jejum;
Conserve os medicamentos em local
fresco, arejado e protegido da luz.

Aplicação de insulina
Fazer rodízio nos locais de aplicação.
Conservar a insulina refrigerada, em temperatura de 2 a 8ºC.
O frasco ou caneta de insulina em uso podem ser armazenados sob
temperatura ambiente, não ultrapassando os 25ºC. Nunca congelar.
Após a abertura do frasco ou caneta de insulina, a validade da insulina
é reduzida para 4 a 6 semanas, dependendo do fabricante.
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Onde posso aplicar insulina?

Braços

Abdômen
Glúteos

Coxas
Mantenha 2 dedos de
distância do local da
última aplicação e 4
dedos das articulações

Que tal avançar alguns passos no


controle do seu diabetes?
Vamos tentar?

DICAS
DE
OURO

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Como cuidar dos meus pés?

Todos os pacientes com diabetes devem aprender o autocuidado com


os pés. Através de medidas simples de higiene e de conforto, pode-
mos prevenir diversos danos.

Todos os dias, examine os seus


pés. Utilize um espelho para auxi-
liar ou solicite a ajuda de um
familiar.

Observe se há a presença de
calos, feridas, cortes, bolhas,
unhas encravadas, frieiras e
rachaduras. Fique atento se
houve mudanças de cor, tempe-
ratura e umidade da pele.

Não retire calos e calosidades


com objetos cortantes.

Sempre corte as unhas em linha


reta, sem retirar os cantos (nunca
tente desencravar unhas). Prefe-
rencialmente, não retire as cutí-
culas.

Diariamente, use hidratante nas Lave os pés todos os dias com


pernas e nos pés, exceto entre os água morna e sabonete neutro.
dedos. Não faça escalda pés.

Antes de calçar os sapatos, Seque bem os pés, principalmen-


sempre examine o seu interior te entre os dedos.
para ver se não há nada incomum
dentro deles.
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Os sapatos devem ser macios e Não ande descalço, nem mesmo


os dedos devem ter bastante dentro de casa.
espaço para se acomodarem.
Sapatos novos devem ser usados Sempre prefira meias de algo-
de 1 a 2 horas por dia, aumentan- dão, brancas, sem costura, sem
do o período de uso aos poucos remendos e que não apertem sua
para evitar bolhas. perna. Troque as meias todos os
Não use sapatos de bico fino, dias e não use sapatos sem meias.
salto alto, solado fino tipo rastei- Fale com o seu médico ou enfer-
rinhas ou chinelo de dedo. meira se houver qualquer altera-
Lembre-se de que o calçado deve ção nos seus pés. Não espere: o
proteger os pés. tempo é importante.

Vamos, juntos, tentar um cuidado ainda melhor


do seu diabetes?
DICAS
DE
OURO

Como devo me alimentar?

Fazer 3 a 4 refeições ao dia é


um hábito saudável que pode
ajudar na perda de peso e no
controle do diabetes!

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Evite “beliscar” entre as refeições.

Coma devagar. Mastigue durante


mais tempo, saboreie os alimentos.

Leia os rótulos dos alimentos! Evite


alimentos industrializados.

Sempre prefira consumir a fruta


inteira em vez de suco. As fibras
presentes nas frutas auxiliam no
melhor controle da glicose e são
perdidas durante o preparo do suco.
Para as pessoas que estão
Consuma de 3 a 4 porções de acima do peso ideal, a perda de
frutas por dia em horários diferen- peso auxilia MUITO no contro-
tes. Procure variar os tipos de le do diabetes.
frutas.

ÍNDICE GLICÊMICO

É um indicador da velocidade em que o alimento é transformado em


glicose (açúcar). Os alimentos mais recomendados para pacientes
com diabetes são os com baixo índice glicêmico. Procure evitar os
alimentos com alto índice glicêmico. Veja abaixo:

Baixo Índice Glicêmico Médio/Alto Índice Glicêmico


Pão de centeio, farelo de Arroz branco, arroz parboiliza-
aveia/aveia em flocos, arroz do, pão francês, pão de forma
integral, macarrão integral, branco, pão branco caseiro,
batata doce, feijão, lentilha, biscoitos e bolachas doces e
leite, iogurte natural desnata- salgadas, tapioca, batata
do, ervilha, brócolis, couve-flor, inglesa, pipoca, beterraba
repolho, tomate, verduras
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O que é Hipoglicemia?
Hipoglicemia é uma condição em que os níveis de glicose (açúcar) estão
baixos no sangue - menos do que 70 mg/dL. Quando suspeitar de hipoglice-
mia, faça o teste do dedo para confirmar.

Sinais e sintomas Como tratar a


de hipoglicemia hipoglicemia

Tremores, suor frio, calafrios, irrita- Consumindo de 15 a 20 g de carboi-


bilidade, confusão mental, tonturas, dratos conforme as opções abaixo.
fraqueza, formigamentos e batimen- Os sintomas começarão a melhorar
to cardíaco acelerado. em cerca de 15 minutos. Fique
calmo. Peça ajuda se necessário.

OU OU

1 colher de sopa 1 copo (200 mL) 1 colher de sopa


de açúcar diluído de suco de fruta de mel
em 1 copo (200mL) concentrado
de água

OU

1 copo (200 mL) 3 balas macias Evite chocolates


de refrigerante
normal

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Que tal fazer alguns ajustes na sua alimentação?

DICAS
DE
OURO

Preciso fazer exercícios?

A prática regular de atividade física açúcar no sangue e a pressão arterial.


é um componente essencial do Não é preciso muito tempo para
tratamento do diabetes. dedicar-se. Se você conseguir
Exercícios físicos, além de nos deixa- acumular 30 minutos por dia
rem mais dispostos e de bem com a (podendo ser dividido em períodos
vida, ajudam a baixar os níveis de de 10 minutos), já é o suficiente.

Você pode utilizar o seu


deslocamento para somar
alguns minutos de atividade
física. Vá a pé ou de bicicle-
ta, desça uma parada antes,
pegue a escada! Todo movi-
mento conta.

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O cuidado com os pés é Verifique sua glicemia.


essencial. Examine-os Não comece uma ativi-
sempre e vista calça- dade sem orientação
dos adequados. Não caso ela esteja acima de
faça atividades com 250 mg/dL.
impacto caso esteja com algum
ferimento ou perda de sensibilidade.

Evite passar tempo demais parado:


Leve consigo uma garra- assistir televisão, andar de carro,
finha de água e hidrate- trabalhar sentado, entre
se com frequência. outros, são atividades
Não espere ficar com da nossa rotina, mas
sede para beber água. diminuir o tempo que
Use roupas confortáveis e você passa fazendo isso
adequadas para a prática. lhe trará benefícios.

DICAS
DE
OURO Que tal dar um passo a mais?

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Como viver com diabetes?

Ao receber o diagnóstico de diabetes,


muitas pessoas manifestam reações,
como medo, negação, tristeza, ansie-
dade. Isso tudo é absolutamente
normal. Todos nós passamos por
estágios emocionais quando temos
de enfrentar uma doença crônica.
Existem algumas formas de amenizar
esses sintomas. Veja algumas delas:

Ao ser diagnosticado com diabe-


tes, comunique seus familiares
ou pessoas mais próximas para tenham diabetes pode amenizar
que possam lhe auxiliar com o dificuldades e fortalecer sua
tratamento. confiança.

Encarar o diabetes de forma As pessoas que tem diabetes têm


natural ajuda nos bons resulta- direitos garantidos pela Lei
dos do tratamento. 11.347 de 2006; caso não este-
jam sendo respeitados, procure
A participação de familiares ou sua Secretaria de Saúde.
outras pessoas próximas também
é parte importante do tratamen- Procure se informar sobre recur-
to, e compartilhar suas experi- sos presentes em sua comunida-
ências, sua rotina e/ou dificulda- de, tais como Centro de Referên-
des poderá ser um estímulo. cia de Assistência Social (CRAS),
posto de saúde, associação comu-
Você conhece ou se relaciona nitária, que possam lhe garantir
com outra pessoa que também um atendimento mais qualificado
tenha diabetes? Compartilhar diante de suas necessidades.
experiências com pessoas que
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COMPARTILHE!

Compartilhar experiências com outras pessoas é uma das


melhores maneiras para analisar os seus problemas e
conseguir ajuda para resolvê-los. Nunca tenha medo de
desabafar e de pedir ajuda.

Você sabia que, desde 2006, existe A Lei 11.347 de 2006 representa
legislação específica que garante uma conquista e sinaliza que a saúde
gratuitamente as medicações aos é um direito de todos.
portadores de diabetes?

Mas o que essa lei garante?


A lei 11.347 dispõe sobre a distribuição gratuita de medicamentos e
materiais necessários ao seu tratamento e à monitoração da glicemia
capilar aos portadores de diabetes inscritos em programas de educação
em diabetes.

Caso esse direito não esteja sendo


respeitado, procure a secretaria da
saúde do seu município e se informe!

Vamos, juntos, tentar um cuidado


ainda melhor do seu diabetes?
DICAS
DE
OURO

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Anotações

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Monte seu ímã


e lembre-se sempre de cuidar do seu diabetes!

Mexa-se Você já tomou


seus remédios
hoje?

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dos seus pés
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Cartão de Identificação do Diabetes


Usar sempre!

Cartão de Identificação do Diabetes


Meu nome:

Em caso de emergência, contatar:

Telefone:

Se o meu comportamento for anormal - excitação,


estado aparente de embriaguez, tremor, palidez,
transpiração profusa, torpor psíquico, crise convulsiva
ou perda de consciência -, por favor, tomar as seguintes
providências:

- Dar-me água com açúcar ou outra bebida açucarada;


- Caso eu esteja desmaiado, colocar uma colher de
açúcar entre minha bochecha e meus dentes;
- Caso não haja resposta, levar-me a um Pronto Socorro.
UFRGS

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Você já conhece o site da


Liga Interdisciplinar de Diabetes - LIDIA?
Lá, você pode encontrar mais informações sobre o
diabetes e ainda acessar o nosso fórum, onde
poderá trocar experiências e dúvidas com outros
pacientes com diabetes.

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seus amigos, familiares e redes sociais.

www.ufrgs.br/lidia-diabetes

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