Posturas da Mantra da

Saudação ao Sol Saudação ao Sol Significado

Pranamasana (Postura de
Prece) Om Mitraaya Namaha Aquele que é amigo de todos

Hastauttanasana (Postura
com os braços levantados) Om Ravaye Namaha Aquele que brilha, o radiante

Hastapadasana (Postura Aquele que dissipa a escuridão e é

das mãos tocando os pés) Om Suryaya Namaha responsável por trazer atividade

Ashwa Sanchalanasana
(Postura do corredor) Om Bhaanave Namaha Aquele que ilumina, o brilhante

Phalakasana (Postura da Aquele que está presente em

prancha) Om Khagaya Namaha tudo, que se move através do céu

Ashtanga Namaskara (8
partes ou pontos tocando o
chão) Om Pooshne Namaha Aquele que nutre e preenche

Bhujangasana (Postura da Om Hiranyagarbhaaya Aquele que tem uma cor dourada

Cobra) Namaha brilhante

Adho Mukha Svanasana

(Postura do Cachorro Om Mareechaye Aquele que dá a luz com um
Olhando para Baixo) Namaha número infinito de raios

Ashwa Sanchalanasana O filho de Aditi – a Mãe cósmica

(Postura do corredor) Om Aadityaaya Namaha divina

Hastapadasana (Postura Aquele que é responsável pela

das mãos tocando os pés) Om Savitre Namaha vida

Hastauttanasana (Postura
dos braços levantados) Om Aarkaaya Namaha Digno de adoração e glória

Tadasana (Postura da Om Bhaaskaraya Aquele que dá sabedoria e

Montanha) Namaha iluminação cósmica