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Ácido Ursólico

Apresenta Benefícios no
Treino de Resistência
Reduz os Marcadores de Dano Muscular, Aumenta a Força e Massa
Ácido Ursólico
Associado com Aumento da Força e Massa Muscular De acordo com estudos recentes, o ácido ursólico tem demonstrado:
• Aumentar a massa muscular esquelética;
O exercício de resistência regular é uma estra- • Ativar a termogênese através do aumento da função da gordura marrom;
• Ativar a síntese proteica via estimulo da sinalização de mTOR;
tégia excelente que melhora a capacidade físi-
• Elevar os níveis séricos de irisina, que auxilia no aumento da força muscular.
ca, incluindo força muscular e hipertrofia.
Referência

No entanto, o dano crônico do músculo esque- Katashima CK1, Silva VR1, Gomes TL2, Pichard C3, Pimentel GD2. Ursolic acid and mechanisms of actions on adipose and muscle tissue: a systematic review. Obes Rev.

lético induzido pelo exercício de resistência 2017 Mar 23. doi: 10.1111/obr.12523. [Epub ahead of print]

contribui para o desencadeamento da disfun- Bang HS, Seo DY, Chung YM et al. Ursolic acid-induced elevation of serum irisin augments muscle strength during resistance training in men. Korean J Physiol Pharma-

ção do músculo esquelético através do aumen- col. 2014; 18: 441–446.

Bang HS1, Seo DY2, Chung YM3, Kim DH4, Lee SJ1, Lee SR2, Kwak HB5, Kim TN2, Kim M2, Oh KM6, Son YJ7, Kim S8, Han J2. Ursolic acid supplementation decreases
to dos marcadores de seus danos.
markers of skeletal muscle damage during resistance training in resistance-trained men: a pilot study. Korean J Physiol Pharmacol. 2017 Nov;21(6):651-656. doi: 10.4196/

kjpp.2017.21.6.651. Epub 2017 Oct 30.

Intervenções que reduzem estes marcadores auxiliam na atenuação do dano ao músculo


esquelético, aumento da função física e manutenção do metabolismo anabólico intracelular
para o processo de adaptação ao treinamento.

Ácido Ursólico Antioxidante


Ácido carboxílico triterpenoide pentacíclico
encontrado em diversas plantas, vegetais e Anti-inflamatório
ervas.
Anti-hiperlipidêmico
Estudo Comprova
Ácido Ursólico Reduz os Marcadores de Dano Muscular
Este estudo teve como objetivo avaliar os efeitos do ácido ursólico nos marcadores de dano Grupo 1 Grupo 2
esquelético induzidos pelo exercício em homens. Variáveis
Início Após 8 Semanas Início Após 8 Semanas
Desta forma, 16 participantes saudáveis foram randomizados para receberem durante 8
semanas: BNP (pg/mL) 1,94 ± 0,24 1,04 ± 0,19 1,31 ± 0,29 1,56 ± 0,13

CK (U/L) 811,25 ± 144,53 251,35 ± 88,86 58,75±201,38 858,75 ± 201,38

Grupo 1 Grupo 2
Treino de Resistência
+ Treino de Resistência Conclusão:
Ácido Ursólico
A suplementação de ácido ursólico alivia o aumento de marcadores de dano ao músculo
150 mg 3 vezes ao dia
esquelético após o treino de resistência.

Referência

Bang HS1, Seo DY2, Chung YM3, Kim DH4, Lee SJ1, Lee SR2, Kwak HB5, Kim TN2, Kim M2, Oh KM6, Son YJ7, Kim S8, Han J2. Ursolic acid supplementation decreases
Resultados:
markers of skeletal muscle damage during resistance training in resistance-trained men: a pilot study. Korean J Physiol Pharmacol. 2017 Nov;21(6):651-656. doi: 10.4196/

kjpp.2017.21.6.651. Epub 2017 Oct 30.


• Os indivíduos que participaram apenas do treino de resistência não mostraram alterações na composi-
ção corporal e marcadores de dano do músculo esquelético;

• Os voluntários do Grupo 1 mostraram uma leve diminuição do peso corporal e porcentagem de massa
gorda, além de um leve aumento de massa corporal magra, mas sem significância estatística;

• Além disso, a suplementação de ácido ursólico diminuiu significativamente os níveis de Peptídeo Natriu-
rético Tipo B (BNP), Creatina Quinase (CK), Creatina Quinase Banda Miocárdica e Lactato Desidrogenase.
Formulário 1
Formulações para Praticantes de Atividade Física

Redução dos Marcadores de Dano Muscular

Cápsulas de Ácido Ursólico


Lifesolic™.....................................300 mg*
Excipiente qsp............................1 Cápsula
*Essa dosagem de 900 mg divididos em 3 doses

ao dia corresponde à 450 mg de ácido ursólico.


Administrar 1 cápsula 3 vezes ao dia após cada refeição ou
conforme orientação médica.

Suplementação de Riboflavina Reduz os Escores de Dor


Referência
Cápsulas de Riboflavina Hoffman MD1,2, Valentino TR3, Stuempfle KJ4, Hassid BV5. A Placebo-Controlled Trial of Riboflavin for Enhancement of Ultramarathon Recovery. Sports Med Open. 2017

Riboflavina .....................................100 mg O grupo riboflavina demonstrou escores de dor Dec;3(1):14. doi: 10.1186/s40798-017-0081-4. Epub 2017 Mar 28.

Excipiente qsp............................1 Cápsula significativamente menores durante e imediata- Johnson M1, Hassinger L1, Davis J1, Devor ST2, DiSilvestro RA1. A randomized, double blind, placebo controlled study of spirulina supplementation on indices of mental

mente após a corrida, além de um tempo mais and physical fatigue in men. Int J Food Sci Nutr. 2016 Mar;67(2):203-6.
Administrar 1 cápsula ao dia ou conforme orientação médica.
rápido de corrida.

Hoffman et al. (2017) avaliaram a suplementação de ribo-


flavina na redução da dor muscular em participantes de
uma ultramaratona.

Espirulina Melhora a Fadiga e Aumenta o Desempenho Físico

Cápsulas de Espirulina
Espirulina.........................................3 a 6 g De acordo com Johnson et al. (2016), a suplemen-

Excipiente qsp...............................1 Sachê tação com espirulina melhorou a sensação de fa-

diga física e mental após as primeiras 4 horas em


Administrar 1 sachê ao dia ou conforme orientação médica.
indivíduos praticantes de atividades físicas.
Formulário 2
Associações para Redução da Fadiga em Atletas

Aumento da Resistência à Fadiga e Redução do Desconforto Gastrointestinal

Sachês de Probióticos
Lactobacillus spp...................15 x 109 UFC A suplementação com probióticos é uma estratégia
Bifidobacterium spp...............15 x 109 UFC eficaz para aumento da tolerância ao calor durante o
Streptococcus spp................15 x 109 UFC
exercício de alta intensidade, aumentando o tempo
Excipiente qsp...............................1 Sachê
para o desenvolvimento de fadiga, além de reduzir o

Administrar 1 sachê ao dia ou conforme orientação desconforto gastrointestinal após consumo de carboi-
médica dratos (Shing et al., 2014).

Associação Potencializada

Sachês de Probióticos
Beta-alanina......................................2 g
A suplementação de beta-alanina e carnosina induziu
Carnosina................................. ......2 g
Excipiente qsp...............................1 Sachê efeitos positivos durante a prática de exercícios físicos

de alta intensidade. A suplementação também reduziu


Administrar 1 sachê ao dia, antes dos exercícios ou a fadiga e a dor muscular (Invernizzi et al., 2015).
conforme orientação médica.

Referência

Shing CM1, Peake JM, Lim CL, Briskey D, Walsh NP, Fortes MB, Ahuja KD, Vitetta L. Effects of probiotics supplementation on gastrointestinal permeability, inflammation

and exercise performance in the heat. Eur J Appl Physiol. 2014 Jan;114(1):93-103. doi: 10.1007/s00421-013-2748-y. Epub 2013 Oct 23.

Invernizzi PL1, Limonta E, Riboli A, Bosio A, Scurati R, Esposito F. Effects of Acute Carnosine and β-Alanine on Isometric Force and Jumping Performance. Int J SportsPhy-

siol Perform. 2015 Aug 26 .