CORPO, MOVIMENTO E CONHECIMENTOS

CORPO, MOVIMENTO E CONHECIMENTOS
FISIOLOGICOS
Luciana Carletti
Universidade Aberta do Brasil Educação Física

Universidade Federal do Espírito Santo
Licenciatura
1
C orpo, Movimento e Conhecimentos
Fisiológicos é uma das disciplinas
que se apropriaM dos saberes das áreas
biológicas e fisiológicas para promover
o conhecimento das minúcias do
funcionamento do corpo humano ao
movimentar-se.
Adentraremos na última disciplina

de estudo do organismo humano de
nosso currículo vigente, mas esperamos
convencê-los de que este não deve ser o
término dos investimentos nessa área de
estudo, pois o conhecimento da dinâmica
fisiológica humana é certamente mais
profundo e mutável do que imaginamos.
Organizamos esta disciplina em quatro

unidades. Na primeira estudaremos o
metabolismo energético para o movimento,
enfatizando os processos de transferência
e mensuração da energia para a contração
muscular. Em seguida será abordado o
sistema neuromuscular e o controle do
movimento, com destaque para a fisiologia
da contração muscular. Na terceira unidade
nos dedicaremos ao sistema cardiovascular
no exercício, viabilizando a compreensão
de respostas fisiológicas mensuráveis
ao esforço, tais como pressão arterial e
frequência cardíaca. Finalmente, vamos nos
debruçar no estudo do sistema respiratório
durante o esforço, interpretando variáveis
ventilatórias e de troca gasosa.
Como podem vislumbrar, há muito trabalho

pela frente, mas a motivação em nos
apropriar de novos saberes certamente será
o nosso guia.
Profª Luciana Carletti
2
UNIVERSIDADE F E D E R A L D O E S P Í R I TO S A N TO
Núcleo de Educação Aberta e a Distância
CORPO, MOVIMENTO E CONHECIMENTOS
FISIOLOGICOS
Luciana Carletti
Vitória
2011
Presidente da República Reitor Diretor do Centro de
Dilma Rousseff Prof. Rubens Sergio Rasseli Educação Física e Desporto
Valter Bracht
Ministro da Educação Vice-Reitor
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Física EAD/UFES
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Educação Aberta e a Distância - ne@ad Design Gráfico
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Coordenadora do Sistema ne@ad

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(27)4009-2208
Diretor Pedagógico do ne@ad
Julio Francelino Ferreira Filho
Dados Internacionais de Catalogação-na-publicação (CIP)

(Biblioteca Central da Universidade Federal do Espírito Santo, ES, Brasil)

Carletti, Luciana.
C281c Corpo, movimento e conhecimentos fisiológicos / Luciana Carletti. - Vitória :
UFES, Núcleo de Educação Aberta e a Distância, 2011.
66, [2] p. : il.
Inclui bibliografia.
ISBN:
1. Fisiologia humana. 2. Movimento. 3. Exercícios físicos - Aspectos fisiológicos.

I. Título.
CDU: 612.766.1:796
LDI coordenação Ilustração

Heliana Pacheco, Hugo Cristo e Leonardo Trombetta Amaral e
Ricardo Esteves Gustavo Rodrigues
Gerência Capa
Isabela Avancini Gustavo Rodrigues
Editoração Impressão
Thiago Dutra GM Gráfica e Editora
A reprodução de imagens de obras em (nesta) obra tem o caráter pedagógico e cientifico, amparado pelos limites do
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ser reproduzida, transmitida e gravada, por qualquer meio eletrônico, por fotocópia e outros, sem a prévia autorização,
por escrito, da Coordenação Acadêmica do Curso de Licenciatura em Educação Física, na modalidade a distância.
“Vivo em mim próprio como num trem em movimento.
Não entrei nele por livre e espontânea vontade, não pude
escolher e sequer conheço o local de destino. Um dia,
num passado distante, acordei no meu compartimento e
senti o movimento. Era excitante, escutei o barulho das
rodas, pus a cabeça para fora da janela, senti o vento e
me deliciei com a velocidade com que as coisas passavam
por mim. Eu queria que o trem jamais interrompesse
a sua viagem. De maneira nenhuma eu queria que ele
parasse para sempre em algum lugar.”
Gregórius, personagem de Pascal Mercier no romance “Trem Noturno

para Lisboa”, 2004.
UNIDADE 1
Metabolismo energético para
o movimento humano
UNIDADE 2
O sistema neuromuscular e
o controle do movimento
humano
UNIDADE 3
O sistema cardiovascular no exercício
06
UNIDADE 4 CARTA AO
O sistema respiratório no exercício ALUNO
07
66 65 INTRODUÇÂO
68 CONSIDERAÇÕES
FINAIS
APÊNDICE A GLOSSÁRIO
REFERÊNCIAS
MANUAL DO
FASCÍCULO
Para melhor aproveitamento dos recursos oferecidos pelo EAD nesta dis-
ciplina, seguem algumas orientações:
1- Ao final do fascículo, na página 66, disponibilizamos um glossário de

termos que no decorrer da leitura dos capítulos aparecerão sinalizados
na cor azul.
2- Observe também os ícones que aparecem ao lado do corpo de texto.

Veja a seguir:
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sinaliza que um conteúdo audiovisual sobre o assunto
abordado poderá ser visto na plataforma. Os conteúdos
disponíveis por meio da plataforma constituem uma
forma dinâmica e interativa de suporte ao conteúdo es-
crito e merecem sua atenção. Também estão disponíveis
no Apêndice A, devidamente identificados segundo a
página em que se encontram e acompanhados por um
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de internet para acesso direto.
Sugestões de leitura - No decorrer do fascículo este

ícone virá acompanhado de um número. Acesse cada
sugestão de leitura pelo número correspondente na pla-
taforma ou diretamente no browser do seu navegador
de internet pelo link disponível no Apêndice B.
Queridos alunos e alunas, sejam todos bem–vindos aos estudos da
disciplina “Corpo, Movimento e Conhecimentos Fisiológicos”.
Sou a professora Luciana, atualmente responsável pela mesma disciplina

presencial do curso de Licenciatura em Educação Física da UFES.
Sinto um enorme prazer em participar deste desafio de estudar os
conhecimentos fisiológicos à distância, junto com vocês.
Acredito no nosso potencial para avançarmos neste trajeto, e por isso

cunhei um material diferenciado para atender as necessidades do curso
à distância.
Nesta disciplina estudaremos os fenômenos fisiológicos que ocorrem

no corpo em movimento, desbravando as aventuras dos movimentos
internos dos nossos sistemas fisiológicos – metabólico, neuromuscular,
cardiovascular e respiratório.
Pretendo conduzi-los ao desfrute desta interessante disciplina,

focalizando tópicos básicos e atuais de estudo. Mas tudo isso só se
tornará útil na formação de vocês se eu conseguir envolver-lhes na
tradução destas informações em conhecimento aplicado.
Imagino que o trajeto percorrido por muitos de vocês, na atuação com

a área de Educação Física Escolar, já foi capaz de enriquecê-los com
experiências acerca da resposta fisiológica do corpo em movimento. Por
isso, esperamos continuar alimentando-os em suas curiosidades, bem
como despertá-los para analisar com mais propriedade este foco.
Compreender a produção do movimento e os fenômenos fisiológicos

atrelados é um estudo bastante excitante! Portanto convido-os para
iniciarmos a nossa jornada.
Um abraço apertado,
Luciana Carletti
INTRODUÇÃO
Iniciaremos os estudos dos fenômenos fisioló- tarão em morrer por você – bilhões delas
gicos que ocorrem no corpo em movimento re- fazem isso diariamente. E durante toda
metendo-os a pensarem na célula humana, por a sua vida você jamais agradeceu a uma
onde a vida começa. Vamos fazer a leitura da delas que fosse.
citação seguinte.
Dessa forma, percebemos que, pela capacidade
A célula, ao adquirir a capacidade de se dupli- funcional complexa dos organismos celulares,
car, tornou-se capaz de formar um ser humano alcançamos a harmonia para o adequado fun-
com aproximadamente 10 trilhões de unidades cionamento de nosso corpo, até mesmo em situ-
celulares. Bryson (2006, p. 379), em seu livro ações intensamente estressantes, como é o caso
Breve história de quase tudo, retrata brilhante- do exercício físico. Foss e Keteyian (1998) re-
mente a fisiologia celular quando sugere: tratam essas adaptações com informações sobre
a dinâmica cardiovascular durante exercícios
Suas células são um país de 10 mil tri- de intensidade leve, moderada e máxima. Fa-
lhões de cidadãos, cada um dedicado de çam a leitura do parágrafo abaixo para auxiliar
forma intensivamente específica, ao seu essa compreensão.
bem-estar geral. Não há nada que elas
não façam por você. Elas permitem que Sabe-se que, quando executamos pequenos es-
você sinta prazer e formule pensamen- forços como aqueles das tarefas cotidianas de
tos. Graças a elas, você se levanta, se deslocamentos, serviços domésticos, ou de lazer,
espreguiça ou dá cambalhotas. Quando ocorrem alterações na dinâmica do fluxo san-
você come, são as células que extraem guíneo com elevações no fornecimento de san-
os nutrientes, distribuem a energia e eli- gue pela bomba cardíaca de 5.000ml/min em re-
minam os resíduos [...], mas também se pouso para até cerca de 9.000ml/min, dadas as
lembram de deixá-lo com fome, antes de alterações substanciais de demandas energéticas
mais nada, e o recompensam com uma do metabolismo humano. Agora, se pensarmos
sensação de bem-estar depois, de modo em atividades motoras de alto rendimento, como
que você não esquecerá de comer nova- provas de corrida e natação, que são duradouras
mente. Mantêm seus cabelos crescendo, e extenuantes, o aporte sanguíneo exigido pode
seus ouvidos com cera, seu cérebro ron- ser superior a 25.000ml/min! Ademais, os mús-
ronando. Administram cada cantinho de culos em atividade, que são os principais con-
seu ser. Virão em sua defesa no instante sumidores dessa demanda aumentada, alteram
em que você estiver ameaçado. Não hesi- o seu fluxo de 1.200ml/min, em repouso, para
| 7
cerca de 22.000ml/min, no exercício máximo O interesse pela Fisiologia do Exercício surgiu
(FOSS; KETEYIAN, 1998). principalmente na Grécia antiga e na Ásia Me-
nor, porém a influência para a civilização oci-
Todas essas modificações e tantas outras mais dental veio dos médicos gregos da Antiguidade
que ocorrem nos sistemas fisiológicos são possí- – Herodicus (5º século a.C.), Hipócrates (460-
veis, uma vez que a lógica dos organismos vivos 377 a.C.) e Cláudio Galeno (131-201 d.C.). Os te-
é buscar a homeostase, ou seja, “[...] a capacidade mas de interesse na época eram voltados à me-
de manter o meio interno relativamente estável” dicina preventiva, com ênfase na alimentação
(SILVERTHORN, 2003, p. 6). Segundo a mesma saudável, treinamento físico e medidas higiê-
autora, homeostase é um processo contínuo que nicas nas quais se destacam as leis da saúde de
envolve o monitoramento de múltiplos parâme- Galeno que preconizavam benefícios da prática
tros, acompanhado da coordenação de repostas de exercícios físicos (McARDLE et al., 2003).
adequadas para minimizar quaisquer distúrbios.
As modulações de fluxo sanguíneo anteriormente Galeno dizia que as finalidades do exercício era
citadas configuram um processo de adaptações garantir dureza aos órgãos, o que resultaria, de
de homeostasia com características sistêmicas e acordo com o entendimento da época, em be-
propagadas com o intuito de prover os músculos nefícios individuais, como: maior força para as
esqueléticos com os nutrientes necessários para a tarefas; metabolismo acelerado; melhor difusão
realização de esforço físico. de todas as substâncias, resultando daí que os
sólidos são amolecidos, os líquidos diluídos e os
Vamos pesquisar sobre homeostase apresentando ductos dilatados (McARDLE et al., 2003).
outros exemplos e discutindo sobre eles?
Se refletirmos sobre essas descobertas, vamos

UM POUCO DE HISTÓRIA - Atualmente o constatar que é notável a influência desses
estudo da Fisiologia se ampliou consideravel- grandes estudiosos na Fisiologia do Exercício,
mente ao associar as técnicas de biologia celu- mesmo que tenham se passado mais de mil e
lar e molecular. Tem sido possível compreender quinhentos anos!
como os sinais químicos no corpo são recebi-
dos e interpretados pelas células, e isso permite
desvendar os mistérios de muitos processos.
Porém, nem sempre tivemos o privilégio atual de

dominar tantas técnicas de investigação, porque
tudo que se produziu inicialmente nessa área se
deve às observações de causa e efeito, bem como
de intervenções com dissecação de animais.
8 |
METABOLISMO
ENERGÉTICO PARA
O MOVIMENTO
HUMANO
UNIDADE
METABOLISMO ENERGÉTICO PARA O MOVIMENTO HUMANO
Ao observarmos crianças se movimentando com tanta “energia”

durante suas horas de lazer, é comum mencionarmos: “Quanta
energia tem esses pequenos!”. Então, podemos nos perguntar: “De
onde vem tanta energia?”. Essas e tantas outras perguntas devem
ser estudadas pelos profissionais de Educação Física, a fim de
compreenderem com mais propriedade o metabolismo energético e
sua importância para o funcionamento do corpo em movimento.
Vamos começar nos fazendo alguns questionamentos:
a) De onde provém a energia para a contração muscular e o

funcionamento dos órgãos?
b) Todos os movimentos humanos utilizam as mesmas fontes

energéticas?
c) Como é possível mensurar o gasto energético no movimento

humano?
Essas perguntas serão nosso direcionamento para nos

aprofundarmos na compreensão do metabolismo energético durante
o movimento humano.
INTRODUÇÃO A TRANFERÊNCIA DE ENERGIA 11 TRANSFERÊNCIA DE ENERGIA PARA O MOVIMENTO HUMANO 13
MEDIDA DO CONSUMO DE ENERGIA HUMANA 18
INTRODUÇÃO A TRANSFERÊNCIA DE ENERGIA
De onde provém a energia?
O movimento humano gera um trabalho biológico, nem sempre per-

ceptível, mas que consome muita energia. Esse trabalho biológico
pode ser de três tipos:
Trabalho mecânico traduzido pelo esforço da contração muscular,

solicitado em todas as tarefas motoras, bem como para a contração
dos músculos cardíaco e liso, que compõem as paredes musculares
dos órgãos internos;
Trabalho químico dispêndio energético para a síntese de molécu-

las celulares. Para ilustrar esta via, podemos citar a conversão de
moléculas de glicose em glicogênio, para servirem de estoques he-
páticos e musculares; a síntese de triglicerídeos a partir dos ácidos
graxos e glicerol, a fim de ser depositado no adipócito; e a formação
de proteínas pelos aminoácidos, que irão catalisar inúmeras reações
químicas no nosso organismo, ou servir como transportadores de
moléculas no sangue e na célula;
Trabalho de transporte consiste no gasto de energia para trans-

porte de substâncias de ambientes intra ou extracelulares nos quais
a molécula se direciona contra um gradiente de concentração. Po-
demos ilustrar o transporte de sódio (Na+) para o meio extracelular
e o de potássio (K+) para o meio intracelular, que são cruciais para
manter o potencial de repouso da célula.
A energia necessária para a realização de trabalho mecânico, químico

e de transporte provém da molécula de ATP (trifosfato de adenosina).
O ATP, que se encontra estocado especialmente nas células, possui

moléculas de adenosina e ribose, bem como ligações entre fosfatos
que concentram grande quantidade de energia. A presença da água
(H2O) associada a uma enzima, ATPase, provoca a reação de hidrólise
do ATP, liberando uma molécula de fosfato mais energia, formando o
ADP (adenosina trifosfato). Veja o esquema da Figura 1.
UNIDADE 1 - Metabolismo energético para o movimento humano | 11

Molécula de ATP
Ligação de
ade alta energia
ade - adenosina
rib - ribose
Pi - fosfato inorgânico
rib P P P
ATP
Liberação de energia pelo ATP
ATP = Adenosina Energia Pi Energia Pi Energia Pi
ATP Adenosina Pi Pi Pi
ATPase
Figura 1 A molécula de ATP liberando energia ADP Adenosina Pi Pi + Pi + Energia
O ATP não é encontrado na corrente sanguínea. Existe em peque-

nas quantidades nas células, por isso ele precisa ser constante-
mente ressintetizado.
Diariamente, ressintetiza-se ATP correspondente a cerca de 75% da massa

corporal Isso significa dizer que o organismo de uma criança de 15kg tra-
balha diariamente para ressintezar cerca de 11kg de ATP; ou que um adulto
de 75kg ressintetizaria cerca de 56kg de ATP (McARDLE et al., 2003).
Como não é possível estocar grandes quantidades de ATP nas célu-

las, o sistema energético humano funciona voltado a dois objetivos:
1 formar e conservar ATP;

2 utilizar a energia química do ATP para o trabalho biológico.
Veja no esquema da Figura 2 o fornecimento de energia pelo ATP e o

processo inverso de ressíntese de energia, demonstrado pela reação
da direita para a esquerda, na qual o ADP sofre fosforilação.
Figura 2 Hidrólise do ATP Miosina
Nota: O ATP encontra a molécula de água, ATPase
e mediante ação da enzima miosina
ATPase, presente no músculo, sofre ATP +H2O ADP + P(7,3 Kcal/mol)
fracionamento em ADP e fornece energia
para a movimentação dos músculos.
12 | Corpo, Movimento e Conhecimentos Fisiológicos

Energia para ressíntese de ATP
A formação da molécula de ATP necessita da energia proveniente

dos alimentos, que serão digeridos e armazenados na forma de subs-
tratos energéticos. Os estoques de substratos são assim distribuídos
no organismo:
Fosfatos de alta energia ATP e Fosfocreatina (PC). Os estoques de

ATP são de 3 a 8 mMol/kg de músculo, e os de PC são 4 a 5 vezes
dos de ATP;
Carboidratos glicose plasmática (15g), glicogênio hepático (110g) Essa estimativa foi baseada num indi-
e muscular (250g); víduo com peso corporal médio de 65kg
e 12% de gordura corporal, conforme
Gorduras reservas musculares (161g) e subcutâneas (7.800g). Wilmore e Costill (2001).
TRANSFERÊNCIA DE ENERGIA PARA

O MOVIMENTO HUMANO
A formação do ATP, a partir dos substratos energéticos disponíveis
– fosfatos de alta energia, carboidratos, gorduras e proteínas – se dá
por meio de processos bioquímicos complexos. Nessa etapa, vamos
apenas apresentar uma síntese de alguns elementos importantes a
serem recordados (Quadro 1), para que, em seguida, seja detalhado o
metabolismo energético no movimento humano.
Quadro 1 – Sistemas de fornecimento de energia
Potência máxima Potência máxima

Sistema energético Substratos Via bioquímica
(moles de ATP/min) (moles de ATP/min)
Energia imediata (ATP-PC) ATP e PC (fosfagênios) Anaeróbica alática 3,6 0,7
Energia de curta duração Glicogênio e Glicose Anaeróbica lática ou 1,6 1,2

(anaeróbico lático) glicolítica
Energia de longa duração Glicogênio, ácidos Aeróbica ou oxidativa 1,0* 90*

(aeróbico) graxos e proteínas
*A partir da molécula do glicogênio

Todos os tipos de movimentos utilizam as mesmas fontes energéticas?
Para analisar essa questão, vamos compreender o movimentar-se

do ser humano na especificidade dos esportes e atividades lúdicas.
Como vislumbrado no Quadro 1, existem três vias para ressíntese
de ATP. A contribuição de cada uma dessas vias depende primaria-
mente do requerimento de intensidade e duração do esforço físico
realizado. Sendo assim, vamos fazer uma breve análise de cada
uma dessas vias.
Sistema de Energia Imediata – ATP-PC
Para realizar esforços intensos e de curtíssima duração, é preciso

utilizar uma via energética de ressíntese de ATP que ofereça uma
grande produção por minuto, mesmo que a capacidade total seja
limitada. Essa via consiste na cisão anaeróbica da molécula de fos-
focreatina (PC). Veja a reação esquematizada abaixo:
CP C + P = Energia
Figura 3 Sistema de energia imediata
Nota: A fosfocreatina sofre cisão por

ação da enzima creatina quinase, ATP + H2O ADP + P + Energia
liberando energia da ligação fosfato
(1). Essa energia será aproveitada pela
célula para a ressíntese do ATP a partir da
molécula de ADP (2). Finalmente, o ATP
será disponibilizado para o processo de Contração muscular
contração muscular (3).
Assim que aumenta a disponibilidade de ATP, como é o caso do perí-

odo de recuperação do esforço, a reação segue no sentido oposto, e a
molécula de ATP é clivada para ressintetizar a fosfocreatina.
Essa via de ressíntese é bastante rápida, mas de duração muito breve,

alcançando seu potencial máximo de produção em cerca de dez se-
gundos após a solicitação. Sendo assim, podemos exemplificar alguns
tipos de atividades que predominam na utilização dessa via, tais como:
1 corridas de 100m, natação de 25m, levantamento de peso;

2 brincadeiras, como pular corda e amarelinha, e estafetas, desde
que executadas por período breve.

Faz-se necessário relatar que, nas transições de intensidades de es-
forço, como acontece em muitas modalidades esportivas, como fute-
bol, vôlei, handebol, e na maioria das brincadeiras de crianças, o sis-
tema ATP-CP é que garante a maior parte da transferência de energia.
Para depletar os estoques intramusculares de fosfatos de alta energia

(ATP-PC), é necessário: 1 minuto de caminhada; 20 a 30 segundos de cor-
rida num ritmo de maratona; ou 5 a 8 segundos de corrida máxima?
Sistema de Energia de Curta Duração - Anaeróbico Lático
Para que o exercício extenuante possa continuar após 10 a 15seg,

o ATP deve ser ressintetizado por outra via com maior capacidade.
Essa via, conhecida como anaeróbica lática ou glicolítica, é mais
duradoura que a via alática, predominando a partir de 40seg de
exercício e permanecendo como principal via de ressíntese de ATP
até cerca de 2min a 3min.
Como pode ser observado no Quadro 1, esse sistema de ressíntese de

ATP apresenta capacidade e potência intermediárias, quando com-
parado com o sistema ATP-PC e com o sistema aeróbico. O único
substrato energético metabolizado nesta via são os carboidratos,
por isso é denominada via glicolítica.
O esquema a seguir apresenta resumidamente o trajeto bioquímico

deste sistema de ressíntese de ATP (Figura 4).
Glicólise anaeróbica
Glicose (6 carbonos) Glicogênio
Divisão
Glicose - 6 - fosfato
(2 moléculas de 3 carbonos)
Cascata de reações
Produto final 2 Ácido pirúvico + 2NADH + 2ATP
Figura 4 Reação da glicólise anaeróbica
Nota: Etapa citoplasmática de produção

Ciclo de Krebs de energia com concomitante formação de
Ácido lático
mitocôndrias ácido lático.

Observe que a molécula de glicose é fosforilada e clivada em duas
moléculas de três carbonos cada uma que darão origem a duas mo-
léculas de ácido pirúvico, que carregarão com elétrons (H) duas
coenzimas nicotinamida-adenina dinucleotídeo (NAD+ → NADH) e
formarão dois ATPs.
Na ausência de oxigênio, que é o caso desta via, o ácido pirúvico se

liga a dois íons hidrogênios do NADH, convertendo-se em ácido lá-
tico, com o auxílio da enzima desidrogenase lática. No sangue e nos
músculos, o ácido lático se desvincula de um íon hidrogênio e se
converte para lactato. O lactato produzido é prontamente oxidado
pelas células musculares vizinhas com uma alta capacidade oxida-
tiva, ou nos tecidos mais distantes, como o coração. Dessa forma,
o acúmulo de lactato não se torna significativo nos exercícios de
intensidade leve a moderada, uma vez que seu ritmo de produção
se equilibra com a capacidade de remoção.
Entretanto, nos esforços mais duradouros, a capacidade do orga-

nismo de oxidar o lactato é inferior à sua produção do mesmo. O
acúmulo torna-se, então, significativo e impacta no nível de aci-
dose muscular causando fadiga.
As atividades de intensidade elevada e duração entre 40seg e 2min

estão relacionadas com a alta produção de lactato, resultando, con-
sequentemente, em fadiga muscular, como as corridas de 400m, as
provas de 200m de nado livre, muitas brincadeiras infantis e ativi-
dades esportivas que se enquadram nas características de intensi-
dade e duração requeridas por esse sistema de fornecimento de ATP.
Sistema de Energia de Longa Duração - Aeróbico
A energia aeróbica é derivada de um espectro mais amplo de subs-

tratos energéticos – carboidratos, gorduras e proteínas. É conside-
rada uma fonte de ressíntese de ATP ilimitada, dada a sua grande
capacidade de produção.
As demandas advindas do metabolismo de repouso são quase total-

mente supridas pela via aeróbica. Nossos músculos respiratórios, os
batimentos cardíacos, a sustentação da postura e o movimento dos

órgãos internos são alguns exemplos do contínuo suprimento de
energia solicitado por nosso organismo em repouso.
Como observado no Quadro 1, a via aeróbica requer a presença de

oxigênio para as suas reações catabólicas e possui velocidade de res-
síntese de ATP bastante lenta. Os movimentos corporais que solicitam
duração de esforço superior a 3min se enquadram nesta categoria,
como provas de corrida 2 milhas (3km), nado livre de 1.500m e ativi-
dades contínuas de duração prolongada, como caminhada e ciclismo.
As reações do metabolismo aeróbico são apresentadas na Figura

5, destacando alguns trajetos bioquímicos que ajudam os alunos
na sequência do nosso estudo. Essa figura retrata as etapas me-
tabólicas do fracionamento de gorduras, carboidratos e proteínas.
A etapa anaeróbica da reação compõe todas as fases que ante-
cedem o ciclo de Krebs. Observa-se que, a partir da molécula de
glicose/glicogênio, é possível formar duas moléculas de ATP, com
fracionamento incompleto da glicose. A partir da conversão do
ácido pirúvico em acetil e da acoplagem da coenzima A, forma-se
a acetil-coA que dará prosseguimento às reações de fracionamento
da molécula de glicose. Esta etapa, composta do Ciclo de Krebs
e cadeia de transporte de elétrons, é denominada fase aeróbica e Figura 5 Vias metabólicas de fracionamento dos
acontece no interior da mitocôndria. carboidratos, gorduras e proteínas
GORDURAS CARBOIDRATOS PROTEÍNA

Liberação de CO2
ácidos graxos + glicerol Glicose/ glicogênio aminoácidos
Formação de 2 ATPs
Carregamento do NAD e FAD com

elétrons do hidrogênio
GLICÓLISE DESAMINAÇÂO
BETA OXIDAÇÃO Piruvato

Oxalacetato
Lactato
Acetil-CoA Ciclo de Krebs
Formação de 2 ATPs na etapa anaeróbica da glicólise

Em síntese, até esta etapa de nossos estudos, compreendemos que a
energia química dos alimentos é transferida para o nosso organismo
a fim de ressintetizar moléculas de alta energia – o ATP. Aprende-
mos também que o consumo de energia é variável de acordo com a
1 intensidade e duração do exercício e que a energia do nosso corpo,
embora não seja estocável em quantidades suficientes para o nosso
Assista ao vídeo sobre o processo de ressíntese esforço diário, é continuamente reciclada por meio das vias metabó-
aeróbica do ATP e em seguida responda as
questões postadas na plataforma Moodle. licas de ressíntese de ATP.
MEDIDA DO CONSUMO DE ENERGIA

Como é possível mensurar o gasto energético
no movimento Humano?
Agora que entendemos um pouco mais das necessidades energéticas

para o movimento humano, vamos aprender sobre as formas de ava-
liar o consumo energético.
Sabe-se que todos os processos metabólicos humanos resultam em

produção de calor. Portanto, a mensuração do calor produzido é
utilizada para a determinação da taxa metabólica. A essa técnica
denominamos calorimetria direta (Figura 6).
Água Isolamento
fria
Calor Calor
Saída Entrada
de ar de ar
Figura 6 Câmara de mensuração do

metabolismo humano, por meio de Água aquecida
calorimetria direta
Nota: O calor produzido pelo corpo é Absorvedor

transferido para o ar e para as paredes da de CO2 Suprimento de O2
câmara. Esse calor é mensurado pelo registro
da alteração da temperatura no ar e na água
que fluem em volta da parede da câmara. Circuito de resfriamento

Outra medida laboratorial do metabolismo se baseia na premissa de
que todas as reações que liberam energia no corpo dependem essen-
cialmente da utilização de oxigênio. A mensuração do consumo de
oxigênio de uma pessoa durante as atividades físicas fornece uma
estimativa indireta, porém altamente precisa do dispêndio energé-
tico – calorimetria indireta (teste cardiopulmonar).
O teste cardiopulmonar, aplicado num esforço progressivo, vem

sendo uma boa alternativa na prática clínica para avaliação das
condições do sistema cardiorrespiratório em fornecer oxigênio para
as funções fisiológicas.
Quando a mensuração da capacidade de produzir energia é aplicada

para atividades duradouras, referimo-nos à medida da capacidade
aeróbica, classificada pelo consumo máximo de oxigênio – VO2 máx.
No entanto, a energia pode ser proveniente de reações rápidas e de
grandes intensidades de esforço físico. Neste caso, dizemos que a
mensuração é da capacidade anaeróbica – lática ou alática.
Embora muito eficientes, os métodos laboratoriais de mensuração da

capacidade energética humana são bastante onerosos e pouco acessí-
veis aos profissionais que atuam no campo da Educação Física Escolar.
Contudo, conhecer e aplicar esses testes de medidas fisiológicas torna-

se importante aos profissionais da Educação Física, uma vez que eles
lhes permitem apropriar-se de informações relacionadas com a apti-
dão física e melhorias nas condições físicas advindas do treinamento,
que são necessárias para a utilização no âmbito educativo.

O SISTEMA NEUROMUSCULAR
E O CONTROLE DO
MOVIMENTO HUMANO
UNIDADE
O SISTEMA NEUROMUSCULAR E O CONTROLE DO MOVIMENTO HUMANO
O estudo do controle do movimento humano é

fascinante! Pense no emaranhado de conexões
neuromusculares que envolve o controle motor durante
uma partida de futebol.
Enquanto o jogador se desloca no campo, ao mesmo

tempo, é necessário dominar o movimento da bola,
protegê-la da abordagem do adversário, manter a
visão de seu posicionamento no campo e de seu alvo...
Tudo isso somado ao som e à visão da multidão que
esbraveja, do técnico que orienta... (grita!)
Enfim, são múltiplas as informações sensoriais e as

respostas motoras que dependem de aprendizagem e
controle emocional.
Vamos agora, então, adentrar por esse interessante

campo de estudo, iniciando pelo (re)conhecimento das
características morfológicas e funcionais dos músculos
e do sistema nervoso. Vamos lá!
MÚSCULO ESQUELÉTICO: ESTRUTURA E FUNÇÃO 23 A TEORIA DOS FILAMENTOS DELIZANTES 26
CONTROLE NEUROMUSCULAR DO MOVIMENTO 27 CONTRAÇÃO MUSCULAR 29
TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES 31
MÚSCULO ESQUELÉTICO:
ESTRUTURA E FUNÇÃO
Como é organizado o tecido muscular?
No fascículo de Corpo, Movimento e Conhecimentos Biológicos,

vocês viram que existem três diferentes tipos de tecidos muscula-
res com características morfológicas e fisiológicas diferenciadas: os
músculos liso, cardíaco e esquelético.
Neste capítulo, vamos abordar especialmente o músculo esquelético,

uma vez que se trata do tecido muscular responsável pelo movi-
mento locomotor humano. No entanto, destacamos que muitas in-
formações que aqui serão tratadas servem de base para a compreen-
são da funcionalidade dos outros tipos musculares.
A constituição da fibra muscular
A organização do tecido muscular pode ser compreendida melhor

no detalhamento da Figura 7, na qual se observa um músculo em
um corte transversal, recoberto externamente por um envoltório de
tecido conjuntivo – epimísio; mais internamente veem-se feixes de
fibras musculares envoltos pelo perimísio; e cada fibra muscular, por
sua vez, é recoberta pelo endomísio. Essa organização interna do
músculo garante a perfeita fixação do tecido muscular nas alavan-
cas ósseas, pela formação dos tendões, e ainda favorece a contração
do músculo esquelético em conjunto, visto que as fibras musculares
que estão em contração arrastam as demais para o encurtamento,
pois se encontram ancoradas umas às outras.
Epimísio Figura 7 Organização estrutural da

Endomísio Sarcômero fibra muscular
Miofilamento
Fibra Muscular
Miofibrila
Feixe
Muscular Perimísio
Sarcolema
Músculo
UNIDADE 2 - O sistema neuromuscular e o controle do movimento humano | 23

Debaixo do endomísio e circundando cada fibra muscular, existe o
sarcolema, que é constituído da membrana plasmática (plasmalema)
estrutura responsável por envolver o conteúdo celular, permitindo o
transporte seletivo de íons e substâncias para o interior e exterior da
célula (Figura 7). Dessa forma, a fibra muscular conduz uma onda
eletroquímica capaz de produzir a contração muscular, como vere-
mos mais adiante.
O interior aquoso da célula, denominado sarcoplasma, é composto

de enzimas, íons, substratos energéticos, vesículas e uma organela
importante no processo contrátil – o retículo sarcoplasmático.
O retículo sarcoplasmático (RS), ilustrado na Figura 8, é essencial

para o armazenamento e fornecimento de cálcio (Ca++), um íon cru-
cial para disparar o processo de contração muscular. Essa organela
encontra-se dilatada nas suas extremidades, formando as cisternas
terminais, que interagem com o plasmalema na região dos túbulos
transversos (túbulos “T”).
Miofibrila
Sarcolema
Banda I Zona Z Túbulo

Transversal
Zona H
Banda A
Túbulos do retículo
sarcoplasmático
Figura 8 O sistema de condução
eletroquímica da fibra muscular
Nota: Cada miofibrila possui retículos Cisterna

sarcoplasmáticos muito desenvolvidos Banda I Zona Z terminal do retículo
que terminam em cisternas terminais, que sarcoplasmático
interagem com invaginações do plasmalema
(túbulos transversos)

Cada fibra muscular é formada pela agregação de unidades funcio- Figura 9 Esquema da estrutura
microscópica do músculo
nais menores, localizadas paralelamente ao eixo longitudinal da fi-
bra – as miofibrilas (Figura 9) – que são constituídas principalmente Nota: Observa-se a fibra muscular
extensivamente capilarizada e as miofibrilas,
por filamentos de proteínas motoras (85%) actina e miosina; e em constituídas das proteínas contráteis actina e
miosina, que formam os sarcômeros
sua menor parte, por proteínas estruturais ou proteínas modulató-
rias da contração muscular. Tendão
As proteínas estruturais (nebulina, proteína C, proteína M, α-actinina,

desmina e titina) mantêm a integridade do sarcômero; enquanto as prote- Músculo
ínas modulatórias (troponina e tropomiosina) formam um complexo pro- Membrana

teico que libera a interação entre a actina e miosina.
As miofibrilas apresentam faixas claras e escuras, que conferem um

Fibras musculares
aspecto estriado para o músculo. Na Figura 10, observa-se a menor
Capilares
unidade contrátil do músculo – o sarcômero que é delimitado por
duas linhas “z” nas extremidades, formando as faixas “I” ou isotró-
picas, constituídas de filamentos finos de actina, que apresentam
coloração mais clara, e as faixas “A” ou anisotrópicas, formadas por Feixe
filamentos grossos de miosina e actina, e com coloração escura. No de fibras
centro do sarcômero na faixa “A”, encontra-se a zona “H”, que é

Miofibrila
uma região onde se concentra a parte filamentosa da miosina.
A compreensão da organização dos componentes da fibra muscular,

das proteínas contráteis (actina e miosina), da existência de prote-
ínas modulatórias (troponina e tropomiosina) e proteínas estrutu-
Sarcômero
rais (nebulina, proteína C, proteína M, α-actinina, desmina e titina)
certamente facilitará o entendimento do mecanismo de contração
muscular, que é sem dúvida um evento fisiológico muito importante
para o nosso aprofundamento acadêmico.
Filamento
grosso
Disco Z Disco Z
Filamento grosso (miosina) Figura 10 O sarcômero e sua organização estrutural Cabeça de

Molécula de
em faixas claras e faixas escuras, dada pela distribuição miosina
Filamento fino actina
das proteínas actina e miosina.
Molécula de
miosina

A TEORIA DOS FILAMENTOS DELIZANTES
Como o músculo contrai?
Muito bem! Agora que vocês leram com atenção o assunto anterior,
e após analisarem com muito cuidado cada uma das figuras apre-
sentadas, podemos nos concentrar em compreender o mecanismo da
contração muscular.
A teoria dos filamentos delizantes Inicialmente, é necessário escla-

recer que a explicação para o processo de contração muscular ainda
é considerada uma teoria, uma vez que não há comprovações con-
clusivas para explicar o fenômeno. No entanto, as evidências que
sustentam a teoria do “Modelo do filamento deslizante” proposto
por Hugh e Andrew Huxley, na década de 1950, são consideráveis
(SILVERTHORN et al., 2003).
A teoria propõe que um músculo se encurta ou se alonga porque os

filamentos espessos (miosina) e finos (actina) deslizam uns sobre os
outros. As pontes cruzadas de miosina, que se fixam à actina, rodam
e se separam ciclicamente dos filamentos de actina com a energia
proveniente da hidrólise do ATP. Isso modifica o tamanho dentro das
zonas e faixas do sarcômero, produzindo força ao nível da linha “z”
(Figura 11).
Faixa A
Linha Z Zona H Linha Z
Repouso:
comprimento do sarcômero = 4,0 μm
Filamento fino Filamento

espesso
Figura 11 Arranjo estrutural das

proteínas motoras actina e miosina
no repouso e em níveis diferentes de
encurtamento muscular Contração: comprimento do sarcômero = 2,7 μm

CONTROLE NEUROMUSCULAR DO MOVIMENTO
A inervação do músculo
Agora que já entendemos o processo mecânico da contração muscu-

lar, precisamos compreender como é disparado o estímulo nervoso
que permite a propagação de potencial elétrico no músculo (despo-
larização) para iniciar a contração muscular.
O sistema nervoso é didaticamente dividido em sistema nervoso

central (SNC), compreendendo as regiões protegidas pelo esqueleto
da calota craniana e coluna vertebral (encéfalo e medula espinhal)
e sistema nervoso periférico (SNP), no qual se incluem todos os
nervos sensoriais ou aferentes, que levam informações sensitivas
para o SNC; e os nervos motores ou eferentes, que executam as or-
dens do SNC, ou seja, levam informações motoras para a periferia
do corpo (Figura 12).
Cérebro
No sistema nervoso central,

mais especificamente no
córtex motor, é disparado Sistema
nervoso
um estímulo nervoso que central
trafega por um nervo motor
até a unidade motora que,
por sua vez, distribui para
Medula
as diversas junções mio- espinhal
neurais ou placas motoras,
que consistem no ramo de
um nervo motor em co-
nexão com uma única fi-
Sistema
bra muscular (Figura 13). nervoso
periférico
A porção neural da placa
motora e é constituída de
vesículas sinápticas que
armazenam o neurotrans-
missor acetilcolina, que irá
interagir com receptores
na fibra muscular, despo-
larizando-a (Figura 14). Figura 12 Organização do sistema nervoso.

Córtex motor
Cérebro
Córtex sensitivo
Medula espinhal
Nervo sensitivo
Nervo motor
Pele
Figura 13 O trajeto sensitivo e motor cortical
Nota: O córtex motor envia um estímulo através

de um nervo motor para a unidade motora, e esta
distribui para cada fibra muscular, através da
Receptores sensitivos placa motora ou junção neuromuscular
Placa motora Músculos
Vesículas sinápticas
Bulbo axônio
Neurotransmissores
Figura 14 A placa motora (junção mioneural) Fenda sináptica

A CONTRAÇÃO MUSCULAR
Sequência de eventos da contração muscular
Assim que o estímulo chega à placa motora, é liberado o neuro-

transmissor acetilcolina, que se encontra armazenado na porção
terminal do nervo motor. A acetilcolina age em receptores de mem-
brana na fibra muscular, abrindo canais iônicos de sódio (Na+),
despolarizando a fibra, ao longo de toda a membrana, inclusive
nos túbulos transversos. A mudança de voltagem interna da célula
favorece a liberação de cálcio, armazenado no retículo sarcoplas-
mático, e a entrada de cálcio (Ca++) extracelular. Essa abrupta alte-
ração na concentração intracelular de íons Ca++ estimula a proteína
troponina, que possui um sítio de ligação para esse íon. A tropono-
nina, que é ligada à tropomiosina, ao ser ativada, movimenta este
complexo (troponina-tropomiosina) liberando o sítio de ligação da
actina com a miosina, favorecendo a interação para a formação
das pontes cruzadas (actina-miosina), que irão se movimentar, en-
curtando o músculo.
Além da ativação das proteínas motoras, mediada pelo Ca++, outro

elemento essencial para a contração muscular é a presença de ener-
gia (ATP). A hidrólise do ATP ocorre continuamente na cabeça da
miosina, mediada pela enzima miosina ATPase, liberando energia
para a movimentação da miosina e interação com a actina.
Portanto, sem a presença de Ca++, mesmo que haja energia suficiente

para movimentar a miosina sobre a actina, não há interação entre
elas, pois é esse íon que permite a liberação da área de acoplagem.
Os eventos elétricos e mecânicos responsáveis pelo processo de con-

tração muscular podem ser sintetizados na Figura 15.
2
Vamos agora assistir a alguns vídeos sobre o sistema muscu-
lar e a teoria da contração? Em seguida, retomem a Figura Este vídeo está dividido em 4 partes
15 para verificar a compreensão do assunto.

1
Vesículas As vesículas saciformes dentro do
sinápticas axônio terminal liberam ACh que se Túbulo T
difunde através da fenda sináptica e se
fixa aos receptores especializados de
ACh sobre o sarcolema. 2
O potencial de ação do músculo
despolariza os túbulos transversos na
junção A-I do sarcômero.
ACh
Onda de despolarização
3
A despolarização do sistema de
túbulos T acarreta a libaração de
Fenda Ca2+ pelos sacos laterais do retículo
sinápticas Receptor de ACh
sarcoplasmático.
8 Quando a estimulação muscular cessa, a

Ca2+
concentração de Ca cai rapidamente e
2+ Ca2+
o Ca2+ desloca-se de volta para os sacos Ca 2+
Ca 2+
Ca2+
laterais do retículo sarcoplasmático graças Ca2+
ao transporte ativo que depende da Ca2+
hidrólise do ATP. Ca 2+ Ca2+
Ca2+
Ca2+ Ca2+ Ca2+
9 A remoção de Ca restaura a ação inibitória
2+
de troponina-tropomiosina. Na presença de Ca 2+
ATP, actina e miosina continuam no estado

dissociado e relaxado.
Filamento de Retículo 4
Ca2+ Ca2+ Ca2+ Ca +2 fixa-se à troponina-tropomiosina
actina sarcoplasmático
nos filamentos de actina. Isso elimina a
inibição que impedia a combinação de
Ca2+ Ca2+ Miosina ATPase
Ca2+ actina com miosina.
Locais de Ca2+ Ca2+ Ca2+

Complexo troponina
fixação da
miosina
ADP ATP Ca2+
5 Movimento da ponte cruzada
Durante a contração muscular, a actina combina-se com
miosina ATPase para fracionar o ATP com liberação de
energia. A tensão produzida pela liberação de energia
produz movimentação das pontes cruzadas de miosina
Ca2+
Filamento de Ca2+
Ca2+
miosina Ca2+
ATP ATP A ponte cruzada se dissocia
6
7 O ATP une-se à ponte cruzada de miosina, rompendo a
A ativação das pontes cruzadas prossegue quando ligação actina-miosina permitindo que a ponte cruzada
a concentração de Ca2+ continua alta (em virtude da se dissocie da actina. Isso dá origem ao deslizamento dos
despolarização da membrana) para inibir a ação do filamentos espessos e finos, que acarreta o encurtamento
complexo troponina-tropomiosina do músculo
Figura 15 Eventos elétricos e mecânicos da contração e relaxamento muscular.
Nota: O neurotransmissor acetilcolina (ACh) é liberado pelas vesículas saciformes dentro do axônio terminal, facilitando a transmissão nervosa na junção
neuromuscular; o sinal eletroquímico “salta” através da fenda sináptica chegando à fibra muscular, na junção da banda A e I (A-I); ativando a liberação de cálcio
do retículo sarcoplasmático, que vai acionar a maquinaria contrátil do músculo.

TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES
Todas as fibras musculares possuem

as mesmas características?
Nossos estudos, até o momento, esclareceram sobre o mecanismo da

contração muscular em sua base molecular. No entanto, podemos
observar que, no cotidiano, somos capazes de realizar diferentes in-
tensidades e durações de contração muscular. Quando trabalhamos
em nossas aulas de Educação Física atividades, por exemplo, o fu-
tebol, notamos que nossos alunos correm mais intensamente nos
momento de contra-ataque e que eles se deslocam mais lentamente
para movimentar-se e posicionar-se no jogo. Vemos ainda que o
chute para marcação de um pênalti pode ser mais forte que um passe
para um colega que está próximo. Todo esse controle motor é ditado
por estruturas do SNC que são capazes de interpretar o ambiente e a
situação do jogo para solicitar as fibras musculares mais capacitadas
para essa ação.
Portanto, ao seguir esta lógica, somos capazes de concluir que exis-

tem diferentes tipos de fibras musculares, que exibem o mesmo me-
canismo de contração muscular, mas com capacidades energéticas e
contráteis diferenciadas.
No Quadro 2, são apresentadas as características das fibras muscula-

res, de acordo com a capacidade contrátil – contração lenta (tipo I)
e contração rápida (tipo II A e IIB).
A análise do Quadro 2 deste capítulo revela a presença

de diferentes tipos de fibras musculares. Com base nesse
conteúdo, faça uma lista de pelo menos três atividades que
podem ser trabalhadas nas aulas de Educação Física, ca-
racterizando o tipo de fibra muscular mais solicitada em
cada uma delas.

Quadro 2 - Características morfológicas, histoquímicas e contráteis das fibras musculares
Contração Lenta Contração rápida
Morfologia I IIA IIB
Cor Vermelha Vermelha/branca Branca
Diâmetro Pequeno Intermediário Grande
Volume mitocondrial Alto Intermediário Baixo
Capilares (mm2) Altos Intermediários Baixos
HISTOQUÍMICA/BIOQUÍMICA
Miosina ATPase Baixa Alta Alta
Capacidade manipular Ca++ Baixa Intermediária Alta
Capacidade glicolítica Baixa Alta Alta
Capacacidade oxidativa Alta Intermediária Baixa
FUNÇÃO E CONTRATILIDADE
Velocidade contração Lenta Rápida Rápida
Velocidade relaxamento Lenta Rápida Rápida
Resistência à fadiga Alta Intermediária Baixa
Capacidade força Baixa Intermediária Alta

O SISTEMA CARDIOVASCULAR
NO EXERCÍCIO
UNIDADE
O SISTEMA CARDIOVASCULAR NO EXERCÍCIO
A evolução da vida se configurou pela

associação dos organismos unicelulares em
colônias cooperativas, que passaram a ter maior
facilidade de sobrevivência nessa relação simbiótica e
evoluíram posteriormente para organismos multicelulares.
Embora essa evolução representasse um extraordinário

avanço, que culminou na formação do fabuloso organismo
humano, um problema foi instalado: esses seres multicelulares
precisavam trocar nutrientes e oxigênio com o ambiente, e
o processo de difusão tornara-se bastante limitado, dado o
aumento de tamanho dos organismos.
A solução encontrada pela natureza foi o desenvolvimento evolutivo do

sistema cardiovascular, uma vez que a centralização das estruturas corporais
que ocorreu nesse trajeto de aprimoramento da vida exigiu um sistema de
distribuição de elementos vitais e integração entre os sistemas corporais.
Atualmente sabemos que o sistema cardiovascular se constitui de uma

bomba cardíaca que propulsiona o sangue através de um sistema de
vasos arteriais fechados, onde o fluxo sanguíneo tramita numa rota
unidirecional, distribuindo nutrientes, gases, moléculas sinalizadoras e
removendo resíduos das células e líquidos corporais.
ESTRUTURA E FUNÇÃO CARDIOVASCULAR 35 DISTRIBUIÇÃO DO DÉBITO CARDÍACO NO REPOUSO E NO EXERCÍCIO 42
PRESSÃO ARTERIAL NO REPOUSO E NO EXERCÍCIO 45
No entanto, na Antiguidade, acreditava-se que o
sangue era produzido pelo fígado e distribuído pelo
corpo através das veias, e que os pulmões recebiam
o ar atmosférico e enviavam ao coração, onde era
digerido e transformado em “espíritos vitais” a se-
rem distribuídos para o corpo pelas artérias.
Essa teoria foi contestada por William Harvey

(Figura 16) que calculou a quantidade de sangue
bombeada pelo coração em uma hora, constatando
que o peso dessa produção era superior ao peso
corporal, e com isso comprovou a incapacidade do
fígado de produzir essa quantidade total de sangue
para prover o corpo com os elementos vitais.
Atualmente muitos conhecimentos foram produ-

zidos, o que nos permite conhecer, com bastante
propriedade, o funcionamento do sistema cardio-
vascular. Portanto, eu os convido a percorrermos
algumas trilhas deste fascinante campo de estudo.
Considerando a teoria antiga de que todo o

sangue necessário ao corpo era continuamente produzido Figura 16 William Harvey (1578 – 1657)
pelo fígado, analisem, assim como Harvey, o total de sangue Nota: Esse cientista descreveu detalhes do
necessário para uma hora de vida. Como referência, vamos sistema cardiocirculatório no século XVII
considerar que o coração bombeia cerca de cinco litros de

sangue por minuto.
ESTRUTURA E FUNÇÃO CARDIOVASCULAR
O sistema cardiovascular é formado por uma conexão contínua de

uma bomba – o coração; um circuito de distribuição de sangue com
alta pressão – as artérias e as arteríolas; os canais de permuta – os
capilares; e um circuito de coleta e de retorno do sangue, de baixa
pressão – as vênulas e veias.
Esse circuito disposto em linha reta pode atingir uma extensão de

160.000km de vasos sanguíneos (McARDLE et al., 2003) figura 17.
UNIDADE 3 – O sistema cardiovascular no exercício | 35

Cabeça e braços
Veias provenientes da parte Artérias para a parte

superior do corpo Artéria superior do corpo
pulmonar
Veia cava Aorta

superior Veia pulmonar
Pulmão Pulmão
2
4
Veia cava
inferior
Veias hepáticas Artérias hepáticas
Veias provenientes da parte
inferior do corpo
Legenda Fígado
Veia porta
1 - Átrio esquerdo
2 - Ventrículo esquerdo Canal alimentar Artérias para a parte
3 - Átrio direito inferior do corpo
4 - Ventrículo direito
Rins
Pernas
Figura 17 O sistema cardiovascular
Nota: A bomba cardíaca direciona o sangue

para os vasos arteriais onde seguirá para a
circulação sistêmica ou pulmonar

Cada um dos constituintes do sistema cardiovascular esboça proprie-
dades funcionais importantes para garantir a homeostasia do sistema.
O coração
O coração é o órgão central do sistema cardiovascular, também cha-

mado de bomba cardíaca. Localiza-se na região ventral da cavidade
torácica, entre os dois pulmões (Figura 18). A parte inferior do coração
é denominada ápice e a parte superior é a base. Externamente, o órgão
é envolvido por uma membrana de tecido conjuntivo com fluido, que
permite a movimentação da bomba cardíaca reduzindo o atrito.
Glândula tireóide
Traqueia
Pulmão Primeira costela
Diafragma
Ápice do coração
Diafragma Pericárdio
A B
O coração está na parte
ventral da cavidade torácica, O coração está envolvido dentro de
posicionado entre os pulmões. um saco embranoso, preenchido
com fluido, o pericárdio.
O coração é constituído de quatro câmaras, os átrios direito e es- Figura 18 A bomba cardíaca
querdo, e os ventrículos direito e esquerdo (Figura 19). Os átrios Nota: Localizada na cavidade torácica entre os
estão posicionados na base do coração e recebem o sangue prove- dois pulmões (A), e o coração envolvido pelo
pericárdio (B).
niente do retorno venoso da circulação sistêmica (veias cavas su-
periores e inferiores), ou dos pulmões (veias pulmonares direita e
esquerda), após o processo de hematose.
Na Figura 19, é possível observar ainda as grandes artérias pulmo-

nares, a aorta ascendente e descendente, as válvulas atrioventricula-
res (tricúspide e mitral), válvulas pulmonares e aórtica.

Veia cava superior
Aorta
Artéria
pulmonar
direita Artéria pulmonar esquerda
Veia pulmonar esquerda
Figura 19 Anatomia cardíaca: ventrículos, Átrio direito Válvula pulmonar

átrios, artérias pulmonares e aorta, veias
cava superior e inferior, veias pulmonares e Válvula átrio-ventricular
válvulas cardíacas. esquerda-mitral (bicúspide)
Válvula
átrio-ventricular
direita-tricúspide
3 Ventrículo
esquerdo
Veia cava
inferior
Para complementar os seus estudos,
veja alguns vídeos sobre o ciclo cardíaco
disponíveis na plataforma. Esse conteúdo Ventrículo direito
Aorta descendente
encontra-se dividido em 3 partes.
Miocárdio - o músculo cardíaco
O músculo cardíaco, denominado miocárdio, possui propriedades

contráteis semelhantes às do músculo esquelético, ou seja, é consti-
tuído de proteínas motoras que deslizam umas sobre as outras para
promover a contração do miocárdio – sístole; ou relaxam para ocor-
rer a diástole. As duas etapas, sístole e diástole, são respectivamente
os momentos de ejeção cardíaca e enchimento cardíaco.
A contração do miocárdio é também mais dependente de cálcio

extracelular, uma vez que o retículo sarcoplasmático cardíaco não
apresenta capacidade suficiente de armazenamento de cálcio. Sendo
assim, o coração é mais sensível a alterações de cálcio plasmático.
Apesar de muitas similaridades entre o miocárdio e o músculo es-

quelético, é necessário destacar também particularidades importan-
tes que favorecem o funcionamento do órgão cardíaco. O coração
exibe fibras musculares mais curtas que se organizam à maneira de
uma treliça, favorecendo o contato entre as células do miocárdio
– os cardiomiócitos. Existem ainda as junções comunicantes, que
são canais proteicos continuados entre dois cardiomiócitos (Figura

20). Essas características permitem a propagação da estimulação, ou
seja, a despolarização de uma única célula se difunde para as seguin-
tes. Consequentemente, o coração funciona tal como uma unidade,
bombeando o sangue com eficiência.
Retículo sarcoplasmático
Junções comunicantes
Desmossomos
Sarcômero
Figura 20 Ilustração esquemática

do músculo cardíaco com as junções
Túbulos “T” Zônulas de adesão comunicantes e zônulas de adesão.
A condução elétrica cardíaca

o sistema de His- Purkinkje
Vocês observaram, no vídeo indicado, que o coração possui um

sistema especializado para condução do impulso elétrico. É como
se o impulso, à semelhança de uma via de tráfego urbana, devesse
seguir por ruas e avenidas específicas para chegar mais rapida-
mente ao seu destino.
Esse sistema denominado sistema de His-Purkinkje, consiste em um

trajeto de células especializadas do miocárdio que possuem capaci-
dade de despolarização mais rápida, e por isso coordena a condução
do impulso cardíaco e, consequentemente, a contração sincrônica do
miocárdio (Figura 21).
O sistema de condução elétrico-cardíaca se inicia no nodo sinu-

sal ou sinoatrial (SA), posicionado junto à entrada da veia cava
(átrio direito), e é considerado o marca-passo cardíaco, pois é nele
que se inicia o impulso de propagação. Em seguida, o impulso
é distribuído aos átrios direito e esquerdo pelas vias internodais;

passando para o nodo atrioventricular (AV), que retarda o estímulo
para permitir que a contração atrial anteceda a contração ventricu-
lar. Posteriormente, o estímulo tramita pelo septo interventricular
e adentra para o interior das paredes ventriculares, favorecendo a
contração ventricular.
Nodo sinusal - SA
Ramos atriais
Nodo atriventricular Feixe de HIS
Ramos direito e
esquerdo de purkinje
Ramos direito e
esquerdo de HIS
Figura 21 Sistema de condução
elétrica do coração
Eletrocardiograma A condução elétrico-cardíaca é registrada na clínica

4 médica por meio dos sinais eletrocardiográficos. A observação do eletro-
cadiograma (ECG) nos permite identificar se há anormalidades no ritmo
cardíaco, revelando importantes patologias que podem ser tratadas por
Veja a animação da condução cardíaca e a
relação desta com os sinais eletrocardiográficos. intervenções dos profissionais de saúde.
Os vasos sanguíneos
Os vasos sanguíneos constituem o sistema de transporte e distribui-

ção do sangue. A estrutura dos componentes vasculares é variável
de acordo com a solicitação hemodinâmica imposta.
Sendo assim, encontramos nas artérias, que são tubos de alta pressão
para impulsão do sangue para os tecidos, uma espessa camada de
músculo liso, que garante o controle da tonicidade vascular e, con-
sequentemente, do diâmetro da luz vascular, ou lúmen (Figura 22).
A tonicidade vascular diz respeito ao nível de contração sustentada do

músculo liso vascular. Pode ser modulada por mecanismos neurais, hormo-

nais ou parácrinos, determinando o aumento da luz vascular – vasodilata-
ção ou a redução da luz vascular – vasoconstrição.
Capilares
Adventícia
Músculo liso vascular
Endotélio
Lúmen vascular
Figura 22 Os vasos sanguíneos provenientes

do coração - artérias, arteríolas e capilares; e de
Do coração - Artéria Para o coração - Veia retorno cardíaco – vênulas e veias
À medida que se progride em direção aos tecidos, os vasos tornam-

se menos calibrosos e mais ramificados – são as arteríolas que for-
mam uma extensa rede de distribuição sanguínea em direção aos
capilares teciduais.
Nos capilares, encontramos vasos com parede muito delgada, de-

nominada endotélio, e ainda mais ramificados. É nos capilares que
ocorre o processo de troca entre os elementos vasculares e intersti-
ciais, para provimento dos tecidos corporais.
Após passagem pelos capilares, o sangue reduz seu estoque de oxi-

gênio, uma vez que uma importante fração desse gás é destinada
aos tecidos, tais como: músculos esqueléticos, músculos lisos do
trato gastrointestinal, rins, cérebro, fígado, pele e demais vísceras
e glândulas corporais.
Você sabia que alguns tecidos extraem uma fração pequena de oxigênio do
sangue arterial? É o caso do músculo esquelético, que geralmente apro-
veita apenas 20% a 25% do oxigênio circulante, enquanto o miocárdio,
em geral, extrai cerca de 70% a 80% de oxigênio ofertado.
O retorno do sangue é garantido pelos vasos venosos, ou seja, as

vênulas e veias. As veias possuem camadas teciduais semelhantes

às artérias, porém mais delgadas. O fluxo sanguíneo que passa pelos
vasos venosos segue de maneira unidirecional para o coração, uma
vez que existem válvulas que impedem o contrafluxo de sangue
causado por ação gravitacional.
DISTRIBUIÇÃO DO DÉBITO CARDÍACO

NO REPOUSO E NO EXERCÍCIO
A cada batimento cardíaco, o coração de um homem adulto, de esta-
tura mediana, ejeta cerca de 71ml de sangue na circulação sistêmica;
e, a cada minuto, o coração é capaz de contrair e, consequentemente,
ejetar em torno de 70 vezes. Então, conforme ilustrado, podemos di-
zer que, por minuto, a bomba cardíaca trabalha com a capacidade de
ejetar cerca de 4.970ml de sangue, ou seja, quase 5l/min!
Esse parâmetro é denominado débito cardíaco, que consiste na

quantidade de sangue bombeada pelo coração durante o período de
um minuto.
Débito Cardíaco = Frequência Cardíaca x Volume Sistólico
É importante ressaltar que o débito cardíaco é um parâmetro bas-

tante variável, que se adapta às solicitações metabólicas de nosso
corpo. Portanto, quando observamos elevações da frequência cardí-
aca de nossos alunos durante as aulas de Educação Física, podemos
concluir que isso ocorre para elevar a quantidade de sangue dispo-
nibilizada pelo coração – o débito cardíaco.
Então, se o coração responde às necessidades sanguíneas do corpo,

como é distribuído o débito cardíaco ao longo dos sistemas corporais?
Para responder a essa pergunta, vamos observar o quadro 3, que

apresenta a distribuição do débito cardíaco através dos órgãos cor-
porais, no repouso e no esforço físico.
Observa-se que, no repouso, a região do abdome, que representa

uma área corporal pequena, comparada com a massa muscular de
todo o corpo, recebe cerca de 24% de todo o débito cardíaco. Nesse

mesmo raciocínio, nota-se que os rins são também claramente mais
perfundidos, com um fluxo de 19%, assim como o cérebro (13%).
Quadro 3 - Distribuição do débito cardíaco nos órgãos e áreas corporais,

em repouso, no exercício leve, extenuante, e máximo
Repouso Exercício leve Exercício extenuante Exercício máximo
Cérebro 750 (13%) 750 (8%) 750 (4%) 750 (3%)
Coração 250 (4%) 350 (3,5%) 750 (4%) 1000 (4%)
Músculo 1200 (21%) 4500 (47%) 12500 (72%) 22000 (88%)
Pele 500 (8,5%) 1500 (16%) 1900 (11%) 600 (2,5%)
Rim 1100 (19%) 900 (9,5%) 600 (3,5%) 250 (1%)

Abdôme 1400 (24%) 1100 (11,5%) 600 (3,5%) 300 (>1%)
Outros 600 (10,5%) 400 (0,5%) 400 (2%) 100 (<1%)
Total 5800 ml (100%) 9500 (100%) 17500 (100%) 25000 (100%)
Esse privilégio na perfusão sanguínea desses órgãos (vísceras gas-

trintestinais e rins) se justifica pela intensa atividade metabólica
dessas áreas no processo de digestão e filtragem sanguínea. Quanto
ao cérebro, é perceptível a necessidade de maior aporte sanguíneo,
em qualquer situação (repouso ou esforço físico), uma vez que se
trata do sistema primário à manutenção da coordenação de todas as
demais funções fisiológicas.
No entanto, à medida que nos movimentamos da intensidade leve

até o esforço máximo, observa-se que ocorre aumento expressivo
do débito cardíaco de até cerca de 25.000ml (FOSS; KETEYIAN,
1998). Um aumento de quase cinco vezes do parâmetro de repouso!
E para onde se destina esse aumento do débito cardíaco?

E para quê?
Continue observando o quadro 3, para analisar quais órgãos e

estruturas corporais são mais privilegiados com aporte sanguí-

neo durante o exercício. Discuta com os colegas sua interpre-
tação. Sugestão de leitura: McArdle et al. (2003, cap. 17).
As adaptações de fluxo sanguíneo decorrentes do exercício físico

não poderiam ser explicadas apenas pelas alterações na capacidade
de bombeamento cardíaco, uma vez que o território vascular tam-
bém interfere na distribuição de sangue para os tecidos corporais.
Então, precisamos entender ainda o que acontece com os vasos san-

guíneos durante o esforço físico. Como mencionado, os vasos arte-
riais exibem capacidade de se dilatarem ou contraírem, modulando
a passagem do sangue pelo lúmen. Dessa forma, o mecanismo de
vasodilatação torna-se predominante nas áreas onde o metabolismo
se encontra mais elevado. No caso do exercício, podemos desta-
car os músculos esqueléticos ativos e o miocárdio como as regiões
preferenciais para desvio seletivo do fluxo sanguíneo mediado pelo
mecanismo de vasodilatação (Figura 23).
Óxido nítrico
(ON)
Luz arterial
Células
endoteliais
Células
musculares
lisas
Figura 23 Mecanismo de regulação
local do fluxo sanguíneo. Vasodilatação Tecido
mediada por fatores relaxantes derivados conjuntivo
do endotélio (óxido nítrico) fibroso
Ao contrário, nas áreas de menor atividade metabólica (vísceras ab-

dominais), o fluxo sanguíneo encontra-se limitado pelo mecanismo
de vasoconstrição. Portanto, mesmo com o aumento do débito car-
díaco, essas áreas passam a receber menor quantidade de sangue por
restrição mecânica do vaso sanguíneo.
A vasodilatação metabólica é um mecanismo miogênico, ou seja,

acontece apenas no músculo liso vascular, mediado pela liberação
de fatores relaxantes derivados do endotélio, por exemplo, o óxido

nítrico, enquanto o mecanismo de vasoconstrição é de ordem neural,
controlado pelos estímulos do sistema nervoso autônomo simpático.
PRESSÃO ARTERIAL NO REPOUSO

E NO EXERCÍCIO
Agora que já conhecemos as alterações cardiovasculares do exercício,
vamos estudar um importante parâmetro clínico que tem merecido a
atenção dos profissionais ligados à área de saúde - a pressão arterial.
A pressão arterial é a tensão gerada no sistema arterial quando da

passagem do sangue. Dessa forma, a cada contração do ventrículo
esquerdo, uma onda de sangue é impulsionada através da aorta. Os
vasos periféricos não permitem o escoamento do sangue para dentro
do sistema arterial com a mesma rapidez com que é ejetado pelo co-
ração, e isso faz com que a aorta, que é distensível, armazene parte
do sangue, criando uma pressão no sistema arterial (Figura 24).
Válvula Válvula aórtica Válvula aórtica

pulmonar fechada aberta
Sístole atrial
fechada
Diástole
Válvula
pulmonar
aberta
Figura 24 O ciclo cardíaco e a pressão arterial
Nota: no momento do relaxamento ventricular

Sístole (diástole) A, a válvula aórtica está fechada e o
Diástole ventricular sistema arterial, que se inicia na aorta, exibe
ventricular a mais baixa pressão de todo o ciclo cardíaco
– pressão arterial diastólica. Assim que o
ventrículo se contrai (sístole), a aorta recebe
bruscamente uma onda de sangue, gerando a
Abertura das válvulas Fechamento das mais alta pressão do ciclo cardíaco – pressão
atrioventriculares válvulas arterial sistólica.
Nos vasos arteriais, é possível mensurar duas fases distintas de pres-

são arterial – sistólica e diastólica - que são apresentadas grafica-
mente na Figura 25.
Portanto, podemos concluir que a pressão arterial reflete os efeitos

combinados do fluxo sanguíneo arterial por minuto (débito cardíaco)

e da resistência a esse fluxo oferecida pela árvore vascular periférica:
Pressão arterial = Débito cardíaco X Resistência periférica total.
Pressão arterial sistêmica (mm Hg)

120
100
Pressão arterial sistólica
80
Pressão arterial diastólica

60
Legenda
40 1 Aorta
2 Artérias grandes
20 3 Artérias pequenas
4 Arteríolas
0 5 Capilares
6 Vênulas
1 2 3 4 5 6 7 8 9
7 Veias pequenas
Distância do ventrículo esquerdo 8 Veias grandes
Figura 25 Medida intra-arterial da pressão
arterial ao longo do sistema arterial e venoso 9 Veia cava
Pressão arterial no exercício

5|6
Agora, vamos compreender as alterações de pressão arterial decor-
Assista as animações disponíveis na rentes do exercício físico, para identificarmos a importância fisioló-
plataforma para conhecer mais sobre a
técnica de medida da pressão arterial. gica desse parâmetro.
Para tal tarefa, sabemos que será necessário relembrar as alterações

do débito cardíaco e da resistência vascular ao exercício. O débito
cardíaco, como visto no quadro 3, aumenta progressivamente com a
elevação da intensidade do esforço, estabelecendo uma relação es-
treita com as demandas metabólicas corporais, enquanto a resistên-
cia vascular periférica, determinada pela vasodilatação nos grandes
vasos arteriais dos músculos em atividade, tende a reduzir. Dessa
forma, temos mecanismos concorrentes a modulação da pressão ar-
terial no exercício, pois, enquanto o aumento de débito cardíaco se
torna favorável à elevação da pressão arterial, especialmente a sis-
tólica, a redução da resistência vascular pode favorecer a queda da

pressão arterial, especialmente a diastólica. O que temos, durante o
exercício, é a elevação da pressão arterial, mais nítida no momento
da sístole, acompanhada de uma alteração discreta da pressão dias-
tólica, geralmente na cifra de 15mmHg.
O aumento da pressão arterial durante o exercício tem importante

papel na impulsão do sangue para os capilares, onde ocorre a troca
de nutrientes e gases. Volte para o quadro 5 e observe como a pressão
nos capilares é proporcional à pressão arterial gerada nos grandes
vasos. Portanto, a elevação da pressão arterial no exercício, dentro
de limites aceitáveis, é um mecanismo favorável à perfusão vascular
dos tecidos corporais. Entretanto, não podemos confundir a elevação
7
aceitável da pressão arterial, durante o exercício, com a hipertensão.
Esta se trata de uma doença crônica que causa intensos danos à Para complementar seus estudos, veja
este pequeno documentário sobre a
estrutura vascular, ao coração e aos demais órgãos do corpo, como hipertensão arterial.
rins, pulmões, cérebro e olhos.
Avaliação nível II
Ver atividade avaliativa na plataforma moodle.

O SISTEMA RESPIRATÓRIO
NO EXERCÍCIO
UNIDADE
O SISTEMA RESPIRATÓRIO NO EXERCÍCIO
O sistema respiratório dos mamíferos terrestres surgiu

a partir da necessidade de se manter uma área de troca
gasosa com uma membrana aquosa a qual os gases
hidrossolúveis que mantêm a vida podem atravessar.
Segundo McArdle et al. (2003, p. 259):
Se o suprimento de oxigênio aos seres humanos

dependesse apenas da difusão através da pele,
não se poderia atender à demanda energética
basal, e muito menos os 4 a 5 litros de consumo
de oxigênio por minuto e de eliminação de
dióxido de carbono necessários para correr uma
maratona [...].
A função respiratória é essencial à vida, ou seja,

garante a homeostase dos sistemas corporais, pois
realiza a difusão do gás oxigênio (O2) advindo do ar
fresco, e do dióxido de carbono (CO2) proveniente das
reações químicas do corpo.
Nesta unidade vamos transitar pelos conhecimentos

básicos que nos permitem interpretar melhor as
funções respiratórias e sua importância para prover o
corpo durante o movimento humano.
ESTRUTURA E FUNÇÃO PULMONARES 51 MECÂNICA RESPIRATÓRIA 52

VOLUMES E CAPACIDADES PULMONARES 55 PERMUTA E TRANSPORTE DE GASES 57
RESPOSTAS VENTILATÓRIAS NO EXERCÍCIO 60
ESTRUTURA E FUNÇÃO PULMONARES
As estruturas pulmonares atuam para garantir o processo de ventila-

ção, ou seja, o processo pelo qual o ar ambiente penetra nos pulmões
e é permutado pelo ar existente em seu interior.
Didaticamente, são compreendidas três vias morfofuncionais vincu-

ladas ao processo de ventilação (Figura 26):
Vias de transporte ou condução cavidade nasal, faringe, laringe,

traqueia, brônquios e bronquíolos;
Vias de transição bronquíolos respiratórios;
Vias de troca gasosa pulmões (alvéolos).
Rede capilar sobre a

superfície alveolar
Cavidade nasal
Capilares
Alveólo pulmonares
Faringe
Laringe
Traqueia
Pulmão
Bronquíolo
Brônquios principais Figura 26 Estrutura morfofuncional do

sistema respiratório.
O ar que penetra nas vias de condução é aquecido para se ajustar à

temperatura corporal, e umedecido devido à intensa rede vascular que
perfunde a cavidade nasal. Também é filtrado pelos cílios que com-
UNIDADE 4 - O sistema respiratório no exercício | 51

põem a mucosa das vias de condução. Quando chega à traqueia, o ar
está quase completamente preparado para o processo de troca gasosa.
Ao longo dos dois brônquios, o ar continua sendo condicionado e
propulsionado em direção aos numerosos bronquíolos que o condu-
zem aos microscópios alvéolos que compõem o tecido pulmonar.
Os pulmões proporcionam a superfície de permuta gasosa, essencial

para a aeração do sangue. A superfície úmida e altamente vasculari-
zada dos pulmões se encaixa dentro da cavidade torácica, envolvida
pela pleura – uma dupla membrana (parietal e visceral) constituída
entre elas de uma cavidade (cavidade pleural), que é ocupada por
uma pequena quantidade de líquido para a lubrificação das pleuras,
denominado de líquido pleural (Figura 27).
Pleura
Figura 27 Vista frontal dos dois pulmões

envolvidos pela pleura.
A função do líquido pleural é a lubrificação e facilitação dos mo-
vimentos dos pulmões durante a mecânica da ventilação pulmonar.
MECÂNICA RESPIRATÓRIA
O processo de inspiração e expiração do ar depende de mudanças

de pressão na cavidade torácica, provocadas pela expansão ou pela
retração do tecido pulmonar, garantido pela contração dos músculos
da ventilação (Figura 28).

Esternocleidomastóide
Escalenos
Intercostais
internos
Intercostais
externos
Diafragma
Figura 28 Músculos da ventilação.

Abdominais
Nota: Do lado esquerdo, os músculos
inspiratórios (diafragma, intercostais externos,
escalenos, esternocleidomastoides); à direita, os
músculos expiratórios (intercostais internos e
Inspiração Expiração abdominais).
Durante a inspiração, a cavidade torácica aumenta de tamanho no

sentido anteroposterior e vertical, porque as costelas sobem, por ação
dos músculos intercostais externos; e o diafragma desce, ao se con-
trair. Isso reduz a pressão intratorácica, comparada com a pressão
atmosférica, fazendo com que o ar penetre nos pulmões (Figura 29).
Durante a expiração, as costelas oscilam para baixo e o diafragma
retorna a uma posição relaxada. Isso reduz a cavidade torácica, au-
mentando a pressão intratorácica, e o ar é expelido.
Costelas e o esterno se
elevam com a contração dos
intercostais externos
Figura 29 Mudanças nos diâmetro

anteroposterior e vertical durante a inspiração.
Nota: as costelas se elevam por contração dos

músculos intercostais externos, e o diafragma
O diafragma se move se contrai, abaixando e aumentando o diâmetro
inferiormente durante a vertical, o que propicia redução de pressão
contração intratorácica, sugando o ar do ambiente.

Você sabia que no exercício, os movimentos altamente eficientes do dia-
fragma, das costelas e dos músculos abdominais são sincronizados de
forma a contribuir para a expiração e inspiração?
A expiração, durante o repouso e o exercício leve, representa um

processo passivo de movimento do ar para fora dos pulmões, pro-
vocado pelo recuo elástico dos pulmões, e pelo relaxamento dos
músculos inspiratórios. Apenas durante o exercício extenuante é que
os músculos intercostais internos e abdominais são estimulados para
promover o recuo da cavidade torácica favorecendo a exalação vi-
gorosa e rápida.
8
Veja como funciona a mecânica respiratória Mecânica da Respiração Vamos fazer uma experiência?
nesta interessante animação
Nosso objetivo é simular a ação do músculo diafragma na
expansão pulmonar. Para isso, vamos precisar de:
a) uma garrafa pet (600ml) cortada horizontalmente. Apro-

veite a parte superior do gargalo;
b) um tubo de plástico (pedaço de mangueira) de aproximada-

mente 20cm (com diâmetro próximo ao do gargalo da garrafa);
c) uma bola de soprar grande (bexiga) amarrada ao tubo de

INSPIRAÇÃO plástico;
O diafragma desce
d) uma membrana de borracha (pode ser uma bexiga cortada)

amarrada à garrafa pet;
e) um metro de barbante para amarrar a bola ao tubo e para

amarrar a borracha à garrafa (veja a Figura 32).
Observe que as manipulações na membrana (simulando os

movimentos do diafragma) provocam alterações internas na
pressão da garrafa (cavidade torácica) que favorecem a ex-
EXPIRAÇÃO
pansão ou a retração pulmonar.
O diafragma sobe
movimentos do diafragma) provoca alterações internas na
Figura 30 Experiência da mecânica da

pressão da garrafa (cavidade torácica) que favorecem a ex-
respiração. Ação do diafragma. pansão ou retração pulmonar.

VOLUMES E CAPACIDADES PULMONARES
Como já sabemos, os movimentos respiratórios são garantidos por

contrações de músculos esqueléticos, que resultam em mudanças
de pressões intratorácicas. Dessa forma, mobilizam volumes de ar
para dentro e fora dos pulmões. Então, vamos interpretar os volumes
pulmonares para entendermos a capacidade humana de modificar a
profundidade da respiração.
A Figura 31 apresenta as mensurações dos volumes pulmonares que

afetam nossa capacidade respiratória. Faça a atividade proposta em
seguida, comparando sua vivência com o registro da espirometria Figura 31 Mensurações estáticas dos
representado na figura. volumes pulmonares
Volume / capacidade pulmonar Definição Valores Médios (ml)

Homens Mulheres
Volume corrente (VC) Volume inspirado ou expirado por incursão respiratória 600 500
Volume reserva inspiratório (VRI) Inspiração máxima no final da inspiração corrente 3.000 1.900

Volume reserva expiratório (VRE) Expiração máxima no final da expiração corrente 1.200 800

Capacidade pulmonar total (CPT) Volume nos pulmões após uma inspiração máxima 6.000 4.200

Volume pulmonar residual (VPR) Volume nos pulmões após uma expiração máxima 1.200 1.000

Capacidade vital forçada (CVF) Volume máximo expirado após uma inspiração máxima 4.800 3.200

Capacidade inspiratória (CI) Volume máximo inspirado após uma expiração corrente 3.600 2.400

Capacidade residual funcional (CRF) Volume nos pulmões após uma expiração corrente 2.400 1.800

Para compreender melhor sobre os volumes pulmonares, faça
os seguintes procedimentos:
a) Observe a profundidade de sua respiração em residual pul-

monar repouso. Esse é o volume corrente, representado na
figura como 500 a 600ml.
b) Em seguida, faça uma inspiração bem profunda. Esse é o

seu volume de reserva inspiratório (1900 a 3000ml).
c)Retorne ao volume corrente (respiração de repouso) e exale

todo o ar que for possível. Esse é o seu volume de reserva
expiratório (800 a 1200ml).
d)A soma de toda a sua capacidade inspiratória e expiratória

de reserva compreende sua capacidade vital forçada (3200
a 4800ml).
e) Embora você tenha feito bastante esforço ao expirar, nem

todo o ar dos pulmões foi exalado. Existe ainda o volume
pulmonar residual (1000 a 1200ml).
Os volumes pulmonares até então estudados são chamados de volu-

mes estáticos, pois são medidos a cada incursão respiratória e apre-
sentam relação com o tempo despendido para mobilizá-los. Os vo-
lumes pulmonares dinâmicos são determinados em função do tempo
para mensurá-los. Por isso são mais eficientes para detectar doenças
pulmonares graves e para interpretar as variações ventilatórias do
exercício físico.
A ventilação pulmonar representa um volume dinâmico, pois de-

pende de dois fatores: o volume corrente e a frequência respiratória.
A frequência respiratória normal durante o repouso é, em média, de
12 incursões por minuto, e o volume corrente médio é de 0,5 litros de
ar por incursão. Consequentemente, o volume de ar respirado a cada
minuto, denominado ventilação minuto, é de aproximadamente seis
litros. No entanto, esse volume ventilatório pode aumentar em até
20 vezes, no exercício intenso. Durante o exercício moderado, a ven-

tilação aumenta para 75 litros/min e, no exercício vigoroso, pode
atingir níveis de 150 litros/min! Veja no quadro seguinte:
Quadro 4 - Valores típicos de ventilação pulmonar durante o repouso e o exercício moderado e vigoroso
Condição Frequência respiratória Volume corrente Ventilação pulmonar

(incursões/min) (l/incursão respiratória) (l/min)
Repouso 12 0,5 6
Exercício moderado 30 2,5 75
Exercício vigoroso 50 3,0 150
Como vimos, o nosso sistema respiratório é capaz de atender às

demandas de ar fresco para o nosso organismo, modificando a pro-
fundidade da respiração e a velocidade das incursões respiratórias.
Vamos agora prosseguir em nossos estudos interpretando o meca-

nismo de troca gasosa em nível alveolar e tecidual.
PERMUTA E TRANSPORTE DE GASES
Como pode ser contemplado na Figura 26, existe uma proximidade

estreita entre a membrana alveolar e os capilares, que facilita o pro-
cesso de troca gasosa. Adicionalmente, o gradiente de concentração
entre os gases que se encontram no alvéolo (onde a concentração de
O2 é mais elevada) e no capilar pulmonar (onde a concentração de
CO2 é mais elevada) favorece o deslocamento desses elementos para
o ambiente menos concentrado. Sendo assim, durante o processo de
hematose, o O2 se desloca para os capilares, para, em seguida, ser
distribuído para todos os tecidos corporais; e o CO2, para os alvéo-
los, a fim de ser eliminado.
Em nível tecidual, o deslocamento dos gases é contrário ao que

ocorre nos alvéolos, pois o gradiente de concentração do O2 é
menor no músculo, o que atrai esse gás para os tecidos, enquanto
o CO2 é atraído para os capilares a fim de ser eliminado. Observe,

na Figura 32, a representação gráfica da dinâmica de troca gasosa
alveolar e tecidual.
Ar inspirado Figura 32 Trocas gasosas em nível

alveolar e pulmonar
Po2 = 159 mm Hg
PCo2 = 0,3 mm Hg Nota: O movimento dos gases nas membranas
alveolocapilar e tecidual-capilar se processa
Traquéia sempre de uma área de pressão parcial mais
Po2
alta para uma de pressão parcial mais baixa.
149 mm Hg
PO2 – pressão parcial do oxigênio; PCO2 – pressão
PCo2 parcial do dióxido de carbono.
0,3 mm Hg
Sangue venoso Sangue arterial
Po2 40 mm Hg Po2 100 mm Hg Po2 100 mm Hg

PCo2 46 mm Hg PCo2 40 mm Hg PCo2 40 mm Hg
Alvéolo
Capilar pulmonar
Capilar tecidual
Po2 46 mm Hg Po2 46 mm Hg Po2 40 mm Hg

PCo2 40 mm Hg PCo2 40 mm Hg PCo2 100 mm Hg
Capilar tecidual
Transporte do oxigênio
A passagem do oxigênio pela membrana alveolocapilar deve ser

muito rápida a fim de garantir que o sangue que transita no alvé-
olo em repouso, durante apenas 0,75 segundos, seja capaz de cap-
turar esse O2 para as células vermelhas, ou seja, as hemácias, que,
por sua vez, contêm as hemoglobinas, importantes carreadores do
oxigênio (Figura 33).
A hemoglobina é uma molécula proteica, formada por quatro subunidades

de cadeias polipeptídicas, que possuem um único átomo de ferro em cada
uma delas, que atrai o oxigênio.

Molécula de Hemoglobina
Glóbulo vermelho
Heme
A B
Figura 33 As hemácias contendo o composto
Os glóbulos vermelhos contém várias Os glóbulos vermelhos contém várias proteico hemoglobina (A), e a fixação do oxigênio
moléculas de hemoglobina, que moléculas de hemoglobina, que no grupo heme onde o ferro irá atrair esse gás,
transportam oxigênio transportam oxigênio para transportá-lo pela corrente sanguínea (B)
À medida que se intensifica a intensidade do exercício físico, o

tempo de trânsito do sangue pelos capilares alveolares encurta para
cerca de 0,4 segundos, porém ainda continua sendo suficiente para
que haja aeração completa no pulmão sadio.
O oxigênio pode também ser carreado dissolvido no sangue, no en-

tanto, dada a sua baixa solubilidade, uma porção pequena consegue Líquido
interstical
ser transportada dessa forma. Essa pequena quantidade de oxigê-
nio que é possível transportar dissolvida no plasma seria capaz de CO2
manter a vida por cerca de quatro segundos (MCARDLE

et al., 2003). Visto de outra forma, se o oxigênio em so- Plasma CO2
lução fosse nossa única fonte de oxigênio para o corpo,
Hgb + CO2
cerca de 80 litros de sangue teriam que circular a cada +
H2O
minuto para atender às demandas em repouso, e um Hgb · CO2
Anidrase carbônica
fluxo duas vezes maior seria necessário para o exercício
(MCARDLE et al., 2003). H2CO3 HHgb
H2O
+
Transporte do dióxido de carbono Cl- HCO3- + H+ Hgb -
H2O
O dióxido de carbono (CO2), formado na célula, é difun- Cl- C02 transportado como:
dido para o sangue venoso e precisa de um mecanismo HCO3 -
CO2 = 7%
eficiente para seu transporte até os pulmões. Uma pe- Hemácia Hgb · CO2 = 23%
HCO3- = 70%
quena parte do CO2 é transportada em solução no plasma
(5%), e o restante é encaminhado à hemácia, onde poderá Capilar
ser convertido para bicarbonato (60 a 80%), ou compe- Figura 34 As formas de transporte do
tirá com o oxigênio pela hemoglobina (Figura 34). dióxido de carbono na corrente sanguínea

Em síntese, o sistema respiratório tem um papel importante na re-
ciclagem gasosa do sangue. Para exercer essa função, é necessária
uma adequada ventilação e difusão alveolar, somadas à competente
extração de oxigênio tecidual. Dessa forma, observa-se a necessá-
ria integração dos sistemas respiratórios, cardiovascular e muscular
para suprimento de oxigênio, transporte e utilização (Figura 35).
Figura 35 Os sistemas respiratório e circulatório
trabalham juntos intimamente para atender, em Coração esquerdo Átrio
todas as condições, às demandas de permuta e
transporte de gases por parte das células.
Sangue arterial
Capilar pulmonar
Ventrículo
Capilar muscular
O2
O2
CO2
Aovéolo
CO2
Fibra muscular
Sangue venoso
Átrio
Ventrículo
Coração direito
RESPOSTAS VENTILATÓRIAS NO EXERCÍCIO
Agora que conhecemos os princípios básicos da fisiologia respira-

tória, vamos compreender a dinâmica do sistema respiratório na
solicitação do exercício físico. Para articular esses conhecimentos,
baseamo-nos em três importantes variáveis que revelam a eficiência

respiratória no exercício: a ventilação pulmonar, a difusão alveolar e
a diferença arteriovenosa de oxigênio.
Ventilação pulmonar
Como já mencionado, a ventilação consiste no processo pelo qual

o ar ambiente penetra nos pulmões e é permutado pelo ar existente
em seu interior. Esse parâmetro é um importante indicador da ca-
pacidade pulmonar de disponibilizar o oxigênio para o processo de
difusão alveolar.
A ventilação é modulada por ajustes na frequência e na profundi-

dade da respiração. Fatores neurais e humorais garantem a afinada
sintonia da ventilação, à medida que se praticam atividades físicas.
Os estímulos neurais são disparados pelo córtex motor antecipa-
damente ao início do exercício e se amplificam com a retroali-
mentação de informações advindas do movimento corporal, tais
como: informações de sensores mecânicos do músculo e articula-
ções, sensores mecânicos de distensibilidade dos pulmões, sensores
de temperatura central (hipotálamo), sensores químicos da corrente
sanguínea (artérias aorta e carótida) e sensores químicos centrais,
localizados no tronco encefálico (bulbo).
Ventilação
pulmonar
(I/min)
Na Figura 36, observa-se o comportamento da ventilação durante
Início Interrupção
diferentes intensidades de exercício. Verifica-se, neste registro, que 120
a ventilação é proporcional à intensidade do exercício e que, no 100
início do estímulo do movimento, ocorre um aumento rápido da 80

ventilação, ocasionado por estímulos neurais antecipatórios, seguido 60
de aumento adicional, que será mantido numa característica estável, 40
indicando que se atingiu a sintonia respiratória adequada à solicita- 20
ção do esforço físico. Nesse estado estável, é reconhecida a partici- 0
pação integrada dos mecanismos neurais e hormonais para garantir -2 -1 0 1 2 3 4 5 6 7
Tempo (min)
o ajuste fino da ventilação. Entretanto, no esforço mais intenso, Figura 36 Comportamento Legenda
não ocorre o estado estável de ventilação, que pode ser atribuído à da ventilação pulmonar
durante exercício de carga Intenso
grande intensidade do exercício que dificultaria os ajustes humorais constante, nas intensidades Moderado
leve, moderada e intensa. Leve
necessários para atingir o equilíbrio respiratório no esforço.
Sabe-se, portanto, que, no exercício intenso, quando a produção

continuada de ácido lático é tamponada, geram-se reações químicas

que irão provocar a produção adicional de dióxido de carbono e
este, por sua vez, pronuncia os mecanismos humorais de modulação
respiratória. Veja o esquema abaixo:
1 O ácido láctico produzido na célula muscular encontra na cor-

rente sanguínea o bicarbonato de sódio:
-
C3H6O3 (ÁCIDO LÁTICO) + NaHCO3 (BICARBONATO DE SÓDIO)
2 O ácido lático perde um íon hidrogênio para o bicarbonato, for-

mando lactato de sódio e ácido carbônico:
NaC3H5O3 (LACTATO DE SÓDIO) + H2CO3 (ÁCIDO CARBÔNICO)
3 Nos pulmões, o ácido carbônico se dissocia formando água e

dióxido de carbono:
H2O + CO2 (eliminado pelos pulmões)
4 O aumento na produção de CO2 ativa os quimiorreceptores cen-

trais e periféricos aumentando a ventilação.
Difusão alveolar
Agora, que já estudamos a capacidade de ajuste da ventilação ao es-

forço físico, é necessário compreender se os aumentos ventilatórios
são acompanhados de elevação na capacidade difusora dos alvéolos.
A capacidade difusora de oxigênio depende da aeração alveolar

somada ao aumento da perfusão sanguínea. Em repouso, cerca de
23ml de oxigênio difundem-se no sangue pulmonar a cada minuto.
Durante o exercício, ocorre um aumento da capacidade difusora de
50ml/min ou mais, chegando até taxas de 80ml/min, encontradas
em remadores altamente treinados (WILMORE; COSTILL, 2001). Essa
melhoria na difusão se explica pelo aumento significativo no débito
cardíaco, que irá proporcionar maior aporte de sangue para os capi-
lares alveolares, aumentando a área de troca gasosa.

Dessa forma, verificamos que a eficiência ventilatória aumentada,
somada a uma capacidade de transporte de oxigênio para o sangue
implementada, garante ao corpo uma maior oferta de oxigênio du-
rante o exercício. Portanto, resta-nos agora compreender como fica
a extração muscular desse oxigênio ofertado.
Diferença arteriovenosa de O2
Suprimento tecidual
A diferença arteriovenosa (dif. A-V O2) é um indicador da extração

tecidual de oxigênio. Em repouso, o conteúdo arterial de oxigênio
é cerca de 20ml por 100ml de sangue. Esse conteúdo cai para 15 ou
16ml de oxigênio para cada 100ml de sangue, quando o sangue circula
dos capilares para o sistema venoso. Essa diferença reflete a diferença
arteriovenosa de O2, que, em repouso, consiste em 4 a 5ml de oxigênio
para cada 100ml de sangue que perfundem os tecidos corporais.
A quantidade de oxigênio captada é proporcional à utilizada, por

isso, durante o exercício intenso, a diferença A-V O2 pode atingir
15ml de O2.
Veja na Figura 37 a elevação progressiva na diferença arteriovenosa

de O2 observada com o aumento na intensidade do esforço físico.
terial
Capacidade ar
20
Conteúdo arterial
Conteúdo em oxigênio do sangue mI/dI
16
12
Con
teúd
4 o ve
nos
om
isto
Figura 37 A diferença
arteriovenosa de O2 durante
esforço progressivo.
1 2 3 4
Captação de oxigênio (I/min)

Utilizando a Figura 37, calcule a diferença A-V O2 pra um
exercício cuja intensidade se encontra a dois litros de con-
sumo de O2 por minuto.
Assim, somos capazes de concluir que os parâmetros respiratórios são

ajustados para ofertar mais oxigênio para o corpo em atividade.
A redução do conteúdo de ferro da hemácia, ou do número de

hemácias, caracteriza um quadro de anemia que, por sua vez,
reduz a capacidade de o sangue carrear oxigênio. Essa condi-
ção compromete também a resposta cardiovascular ao esforço
físico. Observe, no quadro abaixo, a resposta da frequência
cardíaca de indivíduos anêmicos, comparados com os normais,
e discuta com os grupo sobre o motivo do comportamento di-
ferenciado da frequência cardíaca nos anêmicos.
Quadro 5 - Níveis de hemoglobina (Hb) e respostas da frequência cardíaca ao

exercício de indivíduos normais e anêmicos
Hb Frequência cardíaca
(G por DL de sangue) máxima do exercício
Normais
Homens 14,3 14,3
Mulheres 13,9 13,9
Deficiência de ferro
Homens 7,1 7,1
Mulheres 7,7 7,7
Fonte - McArdle et al. (2003).

CONSIDERAÇÕES FINAIS
Queridos alunos, chegamos ao fim desta disciplina com o desejo de que

hoje vocês compreendam muito mais o nosso incrível corpo humano, e se
vitalizem para continuarem em constante aprendizagem. Para provocá-los
a esta busca incessante por conhecimentos, deixo um pequeno trecho da
intrigante letra da música de Chico Buarque – Almanaque:
“Diz quem foi que fez o primeiro teto que o projeto

não desmoronou/Quem foi esse pedreiro, esse ar-
quiteto, e o valente primeiro morador/ Diz quem
foi que inventou o analfabeto e ensinou o alfabeto
ao professor/ Me responde por favor/Pra onde vai o
meu amor/Quando o amor acaba (...)”
Um abraço a todos, e que o trajeto da vida seja marcado por muito cres-
cimento pessoal!

GLOSSÁRIO
Actina também denominada filamento fino, é uma pro- Neste processo o ocorre o reabastecimento de oxigênio (O2) e
teína globular com propriedade contrátil que é formada a extração de dióxido de carbono (CO2).
por uma dupla cadeia de monômeros entrelaçada. A actina
interage com a miosina promovendo o encurtamento da Hidrólise reação química de catabolização de moléculas
contração muscular. orgânicas complexas em formas mais simples, para que o
corpo consiga absorver e assimilar.
Anisotrópicas propriedade que uma estrutura possui de
dispersão não uniforme da luz. Humorais diz respeito aos fatores que modificam o es-
tado químico do sangue, tais como alterações no conteúdo
Clivada cortada, fragmentada. de oxigênio, dióxido de carbono, pH.
Córtex motor é uma região do cérebro, no lobo frontal, Isotrópica propriedade que uma estrutura possui de per-
responsável pelo controle dos movimentos voluntários. mitir o deslocamento da luz em velocidade uniforme.
Depletar diminuir a quantidade no organismo. Miogênico capacidade autônoma do músculo de respon-

der a estímulos
Despolarização A despolarização de uma célula é um fe-
nômeno de mudança na voltagem interna da mesma, (que Miosina também denominada filamento grosso, tem uma
em repouso é negativa) provocado pela entrada de íons porção filamentosa e possui peptídeos enrolados em hélice,
sódio (carga positiva). que possuem uma saliência globular (cabeça), com locais
específicos para combinação com o ATP e dotada de ativi-
Endotélio é um tecido epitelial específico dos vasos san- dade ATPásica. Nesta parte existe também o local de com-
guíneos que permite a troca de elementos entre os tecidos binação com a actina.
vasculares adjacentes, e ainda libera substâncias regulado-
ras da tonicidade vascular. Nervo Motor é formado pelos axônios de células nervosas
que conduzem estímulos do sistema nervoso central para a
Fosfocreatina (PC) também conhecida como creatina periferia do corpo.
fosfato ou PCr, é uma mólecula de creatina fosforilada que
é um importante depósito de energia no músculo esquelé- Neurotransmissores são sinalizadores químicos libera-
tico, já que transporta uma ligação fosfato de alta energia dos pelos neurônios, que agem em receptores de membra-
similar às ligações do ATP. nas para promover a sinalização nervosa.
Fosforilação é a adição de um grupo fosfato (PO4) a uma Oxidação reações que envolvem perda de elétrons, com
proteína ou outra molécula. ganho correspondente em termos de valência.
Hematose consiste no processo de troca gasosa, que ocorre Perfundidos relativo à perfusão; perfusão - passagem de
entre os capilares pulmonares e os alvéolos pulmonares. líquido através de um órgão.
66 |
Pressão parcial pressão parcial é a pressão que um gás Unidade motora é a unidade funcional do movimento;
exerce numa mistura de gases. Está diretamente relacio- essa unidade anatômica consiste no neurônio motor e nas
nada a sua concentração. fibras musculares específicas que inerva.
Proteínas estruturais as proteínas estruturais tais como Valência é um número que indica a capacidade que um
a nebulina, proteína C, proteina M, α-actinina, desmina e átomo de um elemento tem de se combinar com outros áto-
titina; mantêm a integridade estrutural do sarcômero. mos, capacidade essa que é medida pelo número de elétrons
que um átomo pode dar, receber, ou compartilhar de forma
Proteínas modulatórias as proteínas modulatórias, tro- a constituir uma ligação química.
ponina e tropomiosina, estão localizadas no filamento fino
e formam um complexo protéico que bloqueia o sítio de in- Ventilação processo pelo qual o ar ambiente penetra nos
teração da actina com a miosina. Quando ativados pelo cál- pulmões e é permutado pelo ar existente em seu interior.
cio, a movimentação do complexo troponina-tropomiosina,
libera a interação entre a actina e miosina.
Redução envolve qualquer processo no qual os átomos

em um elemento ganham elétrons, com redução correspon-
dente de valência.
Sistema nervoso autônomo localiza-se no bulbo (tronco

encefálico), e é responsável pelo controle de atividades vitais
tais como: batimento cardíaco, respiração, digestão, etc.
Sistema nervoso autônomo simpático é um dos com-

ponentes autonômicos que no sistema cardiovascular tem
efeito excitatório sobre o coração e vasos sanguíneos.
Tonicidade vascular diz respeito ao nível de contração

sustentada do músculo liso vascular. Pode ser modulada
por mecanismos neurais, hormonais ou parácrinos, deter-
minando o aumento da luz vascular – vasodilatação ou a
redução da luz vascular – vasoconstrição.
Túbulos transversos ou túbulos “T” são invaginações

da membrana plasmática que permitem a passagem da
onda de despolarização (ver definição neste glossário)
com maior eficiência ao longo da fibra muscular.
| 67
Apêndice A
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tinyurl.com/cmcf-03-ed-b
tinyurl.com/cmcf-03-ed-c
REFERÊNCIAS
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zes do ACMS para teste de esforço e sua prescrição. 7ed. 8.ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2004. 488p.
Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2007. 266p.
MCARDLE, W.D.; KATCH, F.I.; KATCH, V.L. Fisio-
BRYSON, B. Breve História de quase tudo. 1.ed. São logia do exercício: energia, nutrição e desempenho
Paulo: Companhia das Letras, 2005. 541p. humano. 6.ed. Rio de Janeiro:. Guanabara Koogan,
2003. 1113p.
FOSS, M.F.; KETEYIAN, S.J. Bases Fisiológicas do Exer-
cício e do Esporte. 6ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koo- SILVERTHORN, D.U. Fisiologia Humana: uma abora-
gan, 2000. 559p. gem integrada. 2ed. São Paulo:. Manole, 2003. 816p.
HANSEN, J.T.; LAMBERT, D.R. Anatomia clínica de WILMORE, J. H.; COSTILL, D. L. Fisiologia do esporte
Netter. São Paulo: Artmed, 2007. 668p. e do exercício. 2ª ed. São Paulo: Manole, 2001. 709p.
68 |
Luciana Carletti
Graduação em Educação Física pela
Universidade Federal do Espírito Santo
(1991); mestrado (1998) e doutorado
(2005) em Ciências Fisiológicas
(PPGCF) pela Universidade Federal do
Espírito Santo; professora da disciplina
Corpo, Movimento e Conhecimentos
Fisiológicos (Licenciatura em Educação
Física) e da disciplina Corpo, Movimento
e Fisiologia Aplicada I (Bacharelado
em Educação Física) do Centro de
Educação Física e Desportos da
UFES. Atualmente é coordenadora
do Laboratório de Fisiologia da UFES
(LAFEX), desenvolvendo pesquisa na
área de Fisiologia cardiorrespiratória do
exercício em adolescentes e também
estudos epidemiológicos de atividade
física e sedentarismo em crianças.
| 69
www.neaad.ufes.br
70 | (27) 4009 2208

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CORPO, MOVIMENTO E CONHECIMENTOS

Coordenadora do Sistema ne@ad

Dados Internacionais de Catalogação-na-publicação (CIP)

1. Fisiologia humana. 2. Movimento. 3. Exercícios físicos - Aspectos fisiológicos.

LDI coordenação Ilustração

Gregórius, personagem de Pascal Mercier no romance “Trem Noturno

1- Ao final do fascículo, na página 66, disponibilizamos um glossário de

2- Observe também os ícones que aparecem ao lado do corpo de texto.

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Sugestões de leitura - No decorrer do fascículo este

Sou a professora Luciana, atualmente responsável pela mesma disciplina

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Nesta disciplina estudaremos os fenômenos fisiológicos que ocorrem

Pretendo conduzi-los ao desfrute desta interessante disciplina,

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METABOLISMO ENERGÉTICO PARA O MOVIMENTO HUMANO

Ao observarmos crianças se movimentando com tanta “energia”

Vamos começar nos fazendo alguns questionamentos:

a) De onde provém a energia para a contração muscular e o

b) Todos os movimentos humanos utilizam as mesmas fontes

c) Como é possível mensurar o gasto energético no movimento

Essas perguntas serão nosso direcionamento para nos

De onde provém a energia?

O movimento humano gera um trabalho biológico, nem sempre per-

Trabalho mecânico traduzido pelo esforço da contração muscular,

Trabalho químico dispêndio energético para a síntese de molécu-

Trabalho de transporte consiste no gasto de energia para trans-

A energia necessária para a realização de trabalho mecânico, químico

O ATP, que se encontra estocado especialmente nas células, possui

UNIDADE 1 - Metabolismo energético para o movimento humano | 11

Liberação de energia pelo ATP

ATP = Adenosina Energia Pi Energia Pi Energia Pi

Figura 1 A molécula de ATP liberando energia ADP Adenosina Pi Pi + Pi + Energia

O ATP não é encontrado na corrente sanguínea. Existe em peque-

Diariamente, ressintetiza-se ATP correspondente a cerca de 75% da massa

Como não é possível estocar grandes quantidades de ATP nas célu-

1 formar e conservar ATP;

Veja no esquema da Figura 2 o fornecimento de energia pelo ATP e o

12 | Corpo, Movimento e Conhecimentos Fisiológicos

A formação da molécula de ATP necessita da energia proveniente

Fosfatos de alta energia ATP e Fosfocreatina (PC). Os estoques de

TRANSFERÊNCIA DE ENERGIA PARA

Quadro 1 – Sistemas de fornecimento de energia

Potência máxima Potência máxima

Energia imediata (ATP-PC) ATP e PC (fosfagênios) Anaeróbica alática 3,6 0,7

Energia de curta duração Glicogênio e Glicose Anaeróbica lática ou 1,6 1,2

Energia de longa duração Glicogênio, ácidos Aeróbica ou oxidativa 1,0* 90*

*A partir da molécula do glicogênio

UNIDADE 1 - Metabolismo energético para o movimento humano | 13

Para analisar essa questão, vamos compreender o movimentar-se

Sistema de Energia Imediata – ATP-PC

Para realizar esforços intensos e de curtíssima duração, é preciso

Figura 3 Sistema de energia imediata

Nota: A fosfocreatina sofre cisão por

Assim que aumenta a disponibilidade de ATP, como é o caso do perí-

Essa via de ressíntese é bastante rápida, mas de duração muito breve,

1 corridas de 100m, natação de 25m, levantamento de peso;

12 | Corpo, Movimento e Conhecimentos Fisiológicos

14 | Corpo, Movimento e Conhecimentos Fisiológicos

16 | Corpo, Movimento e Conhecimentos Fisiológicos

18 | Corpo, Movimento e Conhecimentos Fisiológicos

24 | Corpo, Movimento e Conhecimentos Fisiológicos