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10 EXERCÍCIOS PARA AUMENTAR SUA


CONCENTRAÇÃO

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universitario/) > 10 exercícios para aumentar sua concentração

A concentração é uma habilidade essencial para praticamente qualquer atividade do


ser humano. No entanto, muitas pessoas reclamam que não conseguem focar-se
durante muito tempo em determinada tarefa sem que seu pensamento seja desviado
contra a vontade. O que muitos não sabem, contudo, é que a capacidade de
concentração pode ser exercitada.

Muitos estudantes, por exemplo, cometem muitos erros na hora de estudar EU SOU O PROF. ANDRÉ
(https://www.lendo.org/comprar/erros-estudantes/). Um dos principais é a incapacidade
GAZOLA!
de manter-se concentrado por um longo período de tempo.

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Como escrever uma resenha crítica


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Como enxadrista, por um longo tempo tive esse tipo de problema durante as
competições. Perdia o foco de minhas partidas e acabava vendo isso refletido nos 15 Exercícios para melhorar sua
resultados das competições. Com o tempo, fui pensando e pesquisando possíveis Escrita (https://www.lendo.org/15-
formas de melhorar minha concentração, até que compilei os 10 exercícios que trago a exercicios-para-melhorar-sua-
você hoje, garantindo que vão lhe render resultados já na primeira semana de prática escrita/)
disciplinada. Eles estão em ordem de dificuldade, então só passe para o próximo Aprenda a escrever melhor através de 15
exercícios práticos e fáceis que vão lhe dar
quando você conseguir completar sem nenhum erro aquele que estiver tentando.
Lembre-se que a persistência é muito importante.

1. Pegue um livro e conte o número de palavras de uma determinada página. ARTIGOS RECOMENDADOS
Conte novamente após terminar o exercício, para conferir se o resultado será o
mesmo. Como Estudar para Concurso
Público (e Passar!)
2. Conte de 100 até 1. (https://www.lendo.org/como-
estudar-concurso-publico/)
3. Conte de 100 até um, pulando a cada 3 números: 100, 97, 94, 91 etc. Aprenda as técnicas definitivas para estudar
para concurso público e garantir em pouco
tempo sua
4. Escolha um som ou uma palavra e repita em sua mente por 5 minutos. Quando
conseguir fazer isso por 10 minutos, você estará pronto para o próximo exercício.
TCC nota 10: Materiais grátis para
5. Pegue uma fruta, uma maçã, laranja, banana ou qualquer outra, e segure-a em seu estudo
suas mãos. Examine-a a partir de todos os lados, mantendo sua atenção totalmente (https://www.lendo.org/fazer-tcc-
sobre ela. Não permita que pensamentos irrelevantes o distraiam, nem sequer nota-10/)
Tire suas dúvidas e aprenda elaborar seu
pensamentos relacionados àquela fruta, como o momento em que a comprou, sobre
TCC de maneira mais fácil e rápida.
como ela cresceu, seu valor nutritivo, etc. Mantenha-se calmo e tente ignorar esses
pensamentos. Apenas olhe para a fruta, focando sua atenção nela sem pensar em
mais nada, examine a forma, o cheiro e a sensação de segurá-la em suas mãos. 10 dicas para passar em Concursos
Públicos em 2018
6. Imagine a fruta. Esse exercício é parecido com o número 5, a diferença é que (https://www.lendo.org/dicas-
concursos-publicos/)
dessa vez você imagina a fruta ao invés de olhar para ela. Comece olhando-a e
Veja como é fácil chegar na frente em
examinando-a por cerca de 2 minutos, igual no exercício 5, então faça o seguinte.
concursos públicos com as melhores dicas
Feche seus olhos e tente visualizar, cheirar, sentir o sabor e tocar a fruta em sua para
imaginação. Tente visualizar uma imagem clara e bem definida. Se a imagem se tornar
pouco clara, abra seus olhos, olhe novamente para a fruta por um instante, e feche os
Como escrever um e-mail
olhos novamente, continuando o exercício. Imaginar a fruta em suas mãos ou em uma
corretamente em 6 passos
mesa pode ser um modo de facilitar a tarefa. (https://www.lendo.org/como-
escrever-um-e-mail/)
7. Pegue um objeto pequeno, como uma colher, garfo ou copo. Concentre-se em
Aprenda a escrever um e-mail do jeito correto
um desses objetos. Olhe para ele de todos os ângulos sem qualquer tipo de para melhorar a comunicação no seu
verbalização, isto é, sem nenhuma palavra em sua mente. Apenas olhe para o objeto ambiente
sem formular qualquer pensamento.
É possível aprender Português mais
8. Desenhe figuras. Passe para este exercício somente após executar os anteriores rápido?
com facilidade. Desenhe uma figura geométrica pequena, algo em torno de 10 (https://www.lendo.org/aprender-
centímetros, pode ser um triângulo, um retângulo ou um círculo, pinte-a com a cor que portugues/)
desejar e concentre-se nela. Você deve enxergar apenas a figura, nada mais. Para Português é mais importante do que você
você, a única coisa que existe nesse momento é a figura. Tente não pensar através de pode imaginar para sua vida. Conheça a
palavras durante o exercício. Fique olhando para a figura a sua frente, apenas isso. história

Tente fazer isso sem forçar seus olhos.

9. Imagine a figura. Igual o exercício 8, mas dessa vez você vai imaginar a figura com NOSSA COMUNIDADE
seus olhos fechados. Como no exercício 6, caso você esquecer da aparência da
figura, abra seus olhos por alguns segundos para rever o desenho, depois continue a

atividade.
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10. Tente, por pelo menos 10 minutos, não pensar em nada. Este é o mais difícil 1.103 Seguidores

dos exercícios e só deve ser tentado após você conseguir realizar facilmente todos os
outros. Os exercícios de concentração anteriores, se praticados corretamente, lhe 
proporcionarão a habilidade de silenciar seus pensamentos. Isso se tornará mais fácil Curta no Face
com o tempo. (https://www.facebook.com/BlogLendo)
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Aproveite os exercícios e os benefícios que eles vão proporcionar para sua carreira e
seus estudos. Se você tem muito material para ler, por exemplo, será muito mais fácil

ler tudo até 6 vezes mais rápido (https://www.lendo.org/comprar/ler-mais-rapido/) e
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com uma taxa de memorização muito maior.
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André Augusto Gazola é formado em Letras, professor de Literatura e História da


Arte, pós-graduado em Metodologia de Ensino de Língua Portuguesa e Literatura e
fundador do blog Lendo.org.

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