有求必应

22 个吸引力法则

作者：伊丝特与杰瑞.希克斯
译者：邓伯宸
这是一个共振的宇宙，无论你想要或不想要，心念既动必皆前来。

任何事情的发生，都是你心有所想的结果。然而事事皆有两面，你所愿望的与
你所缺乏的。

想要如愿以偿的人生，关键就在于--专注于所愿，而非所缺，与你的愿望维持共
振，愿望是吸引一切的起点。当你改变看事情的方式，你看的事情也随之改变。

根据亚拍拉罕（也就是宇宙集体意识）所传达的讯息，心中有所愿是我们与生
俱来的自然力量，但我们却常常感觉沮丧、失望，那是因为我们不知道如何去
问求我们想要的，想做的或是想拥有的，以至于我们不懂得如何去接受。

本书将唤醒你当下所具备的强大能量。书中深度的对话将带领读者：如何把自
己的频道调到一心所求之处，如何善用 22 个吸引力法则，
；让你更接近自己的
本源力量，成为自己人生的创造者。

探索身体，追求智慧，呼喊灵性。

攀向更远的意义与价值。

是幸福，更是恩典，更是内在心灵的基本需求。

企求穿越回归真我的旅程。
 目 录

〈卷一〉一些我们记得而你可能已忘记，但让你记起又是很重要的事..................................................... 7

前言 认识亚伯拉罕......................................................................................................................... 8

1、当下的力量 ...............................................................................................................................17

2、我们承诺--让你找回真正的自己.................................................................................................19

3、创造自己的现实 ........................................................................................................................22

4、如果才能如愿以偿 ....................................................................................................................25

5 基本的道理--水到自然渠成 ..........................................................................................................29

6 吸引力法则--宇宙最强大的法则 ...................................................................................................31

7 你站在思维的尖端 .......................................................................................................................36

8 你既是振动的传递者，也是接收者 ..............................................................................................39

9 隐藏在情绪反应背后的价值 .........................................................................................................42

10 心想事成的三个步骤..................................................................................................................44

11 修持将使你成为喜乐的创造者 ....................................................................................................48

12 情绪设定点全掌控在自己...........................................................................................................52

13 涵容感受作为你的导引 ..............................................................................................................56

14 在此之前，你早就了然于胸 .......................................................................................................60

15 在一个完美且扩充的世界，你是一个同等的存在........................................................................64

16 在多元的宇宙中，你参与共同的创造 .........................................................................................66

17 你身在何处？又将何往？...........................................................................................................70

18 你能逐渐改变自己的振动频率....................................................................................................73
 19 唯有你知道自己的感受 ..............................................................................................................75

20 妨碍别人的自由是要付出代价的 ................................................................................................77

21 68 秒可以功德圆满，你只差那 17 秒而已 ...................................................................................84

22 情绪引量表上的不同度数...........................................................................................................86

〈卷二〉如何做到知行合一...................................................................................................................94

介绍 22 个改善你吸引点的心法 ......................................................................................................95

你戴着一张笑脸吗？ ......................................................................................................................99

心法 1 静观欣赏 .......................................................................................................................... 104

心法 2 创造魔法盒....................................................................................................................... 110

心法 3 创造工作坊....................................................................................................................... 113

心法 4 虚拟实境 .......................................................................................................................... 122

心法 5 财富游戏 .......................................................................................................................... 128

心法 6 静坐心法 .......................................................................................................................... 131

心法 7 梦的鉴定 .......................................................................................................................... 137

心法 8 正面观想之书 ................................................................................................................... 141

心法 9 剧本写作 .......................................................................................................................... 146

心法 10 桌巾心法 ........................................................................................................................ 149

心法 11 时段定向......................................................................................................................... 152

心法 12 如果…该有多好？ .......................................................................................................... 157

心法 13 哪种想法让你更自在....................................................................................................... 160

心法 14 去芜存菁 ........................................................................................................................ 166

心法 15 钱包心法 ........................................................................................................................ 170

心法 16 重心转移 ........................................................................................................................ 173

心法 17 专注之轮 ........................................................................................................................ 178

心法 18 找到感受点..................................................................................................................... 185

心法 19 解除抗拒，免于负债....................................................................................................... 188

心法 20 交给经理人..................................................................................................................... 193

心法 21 回归本然健康 ................................................................................................................. 195

心法 22 提升情绪位阶 ................................................................................................................. 201

〈卷一〉一些我们记得而你可能已忘记，但
让你记起又是很重要的事
前言 认识亚伯拉罕

“她说的话很灵。”我们的朋友们都说。“她下星期会来这里，何不约她见个面，
想问什么都可以。”

我心里想着，那大概是天底下我最不可能去做的事，同时，我却听到我的丈夫
说：“我们真的很想约时间，怎样才办得到呢？”

一九八四年我们结婚的第四年，从来不曾吵过架甚至斗过嘴，我们是两个快乐
的人，形影不离欢喜过日，几乎什么事情都一拍即合。唯一让我耿耿于怀的，
就是杰瑞要跟他的朋友分享二十年前的往事，大谈他玩西洋碟仙占卜板的经验
时，要是正好在餐厅或公共场所，只要我意识到他又要发作了，便客客气气（有
时候可没那么客气）躲到女宾室，找张桌子坐下，要不然就开车兜个风，直到
我估量时间差不多了，帐也付清了。真高兴，转了一大圈，杰瑞总算不再谈那
些老故事了。

我并不是你们说的那种虔诚女生，但却上过太多的主日学，养成了一种习惯，
十分惧怕邪恶与魔鬼，回想起来，我不太能确定，主日学的老师真的花了很大
的功夫教我们要惧怕魔鬼，或者只是我心里作祟。但大体来说，在那些日子里，
我记得的就是那样。

总之，如我被教导的，我小心的避开任何与魔鬼有关的事。我还年轻的时候，
有一次开车进一家汽车影院，无意中从后车窗看到电影《大法师》中可怕的一
幕《一部我成心要避开的电影》，虽然没有听到声音，但光是眼睛所瞄到的景象，
就让我连做了一个星期的恶梦。

“她名叫席拉。”朋友跟杰瑞说，“我先帮你们约她，然后再告诉你们。”

接下来，杰瑞花了几天时间列出他的问题。他说，他心里始终有些问题，是从
小就有的。我可没有写出自己的问题，反倒是挣扎着到底要不要去。

亚利桑那凤凰城市中心，当我们开进一栋华宅的车道时，我还在想，我这是所
为何来？我们走向前门，一位十分体面的妇人引导我们进入一间客厅，等待着
安排好的会面。

房间很大，装潢得极美，而且很安静。我记得，有一种肃然的感觉，仿佛身在
教堂。

接着，一扇大门打开，两个美丽妇人进来，一身光鲜的棉布衣裙，很显然地，
我们是午餐后第一批会面的人；两个人看来都心情愉悦，神采奕奕。我稍微宽
心，事情或许没那么怪异。

没过多久，我们受邀进入一间温馨的卧室，靠着床脚的地方放着三张椅子。席
拉坐在床椽，她的助理坐在其中一张椅子上，旁边桌上放着一台小录音机。杰
瑞和我在另外两张椅子上坐下，我绷紧精神，准备应付接下来发生的事情。

助理为我们说明，席拉即将敞开并放松她的意识，接下来，一个非物质界的实
体，迪奥，会对我们讲话。一旦开始，我们就可以开始随心所欲谈论任何事情。

席位在床椽躺下，距我们的座位不过几尺，呼吸深沉。不多久，一个颇不寻常
的声音突然说道：“要开始了，是不是？你们有什么问题要问吗？”

我看着杰瑞，希望他准备好了，因为我压根不打算讲什么，管他是谁在跟我们
对话。杰瑞身体前倾，迫不及待要问他的第一个问题。

当迪奥的话语缓缓透过席位的嘴发出来时，我放松了下来。虽然我们听到的声
音是席位的，不知怎地却明白，有某种完全不同于席位的才是这些神奇答案的
来源。

杰瑞说，从五岁起，他就一直藏着他的问题，并尽可能快速地都讲了出来。三
十分钟很快就过去了，不知怎地，尽管我未发一言，对于这次奇异经历的恐惧
却消失了，反而充满了一种从未有过的幸福感。

一回到车里，我就告诉杰瑞，“我真的很想明天再来。现在我有些事情想要问了。”
杰瑞很开心，因为我们马上又约了另一次的会面，他同样还有更多来不及问的
问题。
次日，我们分配到的时间大约进行到一半，杰瑞却不愿意将剩下的时间让给我，
于是我问迪奥，“我们才能更有效地达成目标？”

答案出来了：静坐与正面思考。

静坐，我一点兴趣都没有，也从未注意有谁曾经学过静坐。事实上，每想到这
个词，在我的心目中，无非是躺钉床、走火炭、单脚独立一整年、或在机场乞
求之类的。于是我又问，“你所谓的静坐是指什么意思？”

回答很短，话听在耳朵里却很舒服，“坐在安静的房间里，穿宽松的衣服，专注
于自己的呼吸。心思若动，任其自然，放掉念头，专注呼吸。两个人一起做更
好，会更有力量。

“可不可以给我们一个对我们有帮助的正面思考？”我问。

“我（念自己的名字）看见寻求启蒙的众生，透过神的爱，经由我的作为靠近我。
共同的意愿与我们彼此都获得提升。

当话语自席拉/迪奥口中流出，我觉得他们穿透了我的存在核心。一种爱意遍流
全身，非以前的任何感受所能比拟，恐惧消失无踪，杰瑞和我都觉得浑身舒畅。

“我可以带女儿崔西来见你吗？”我问。

“那要她自己想来，但没有必要，因为你们也都是通路。”

这番话对我完全没有意义，都三十好几了，就算是真有其事，却是闻所未闻，
我不相信自己有这份能耐。

录音带喀嚓一声停了下来，我们不免若有所失，奇妙的经验至此结束。席拉的
助理问我们，是否还要最后一个问题。她说道：“想不想知道你们的灵性向导是
谁？”

我哪会问这样的问题，因为，灵性向导，我还是第一次听说，但是似乎是个蛮
有意思的问题，守护天使的概念我喜欢。因此便说：“好呀，请告诉我，谁是我
的灵性向导？”
迪奥说：“按照规矩，时候到了你自然就会知道。一旦拥有灵听，你就知道了。”

灵听又是什么呢？我纳闷着，但还来不及问，迪奥已经用一种送客的口吻说道
路：“上帝之爱降临于你。”席位也睁开了眼睛坐了起来。我们跟迪奥神奇的对话
也随之结束。

离开后，我们把车开到凤凰城山上，靠着车子，瞻望日落，完全不知道自己的
内在已经发生了转变，唯一知道的，就是我们觉得很舒畅。

回到家，两个新的意念很强烈的升起。我要开始静坐，不管它有什么作用，同
时，还要弄清楚我的灵性向导的大名。

于是，我们换上罩袍，拉上卧室的帘子，坐在一张宽大的靠椅上，拿一块隔板
放在我们中间。既然要我们一起做，却又觉得怪怪的，只好用隔板挡起来，意
思到了。

我记得迪奥的指示：坐在安静的房间里，穿宽松的衣服，专注于自己的呼吸。
于是，我闭上眼睛，开始注意自己的呼吸，并在心里问，谁是我的灵性向导？
然后开始数息，一吸一吐，一吸一吐。没多久，我就觉得全身酥麻，从鼻子一
直麻在脚趾，感觉很怪但却很舒服。尽管知道自己是坐在椅子上，但却觉得身
体在缓缓旋转。定时器响了，我说，“我们再来过。”

再一次，闭眼，数息，觉得从头酥麻到脚趾，定时器再度响起，“再来一次。”
我说。

于是，我们又定了十五分钟，又一次酥麻感占领我的全身。但这一次仿佛有什
么东西或什么人，开始“呼吸我的身体”，我觉得滚滚爱意涌起，从极深地内在向
外涌出，何等美妙的感觉呀！杰瑞听到我发出欢喜的柔声，事后形容说，我仿
佛陷在性的狂喜当中。

定时器响起，我从静坐中出来，牙齿从未有过的颤抖不停。那种情形我无以名
之，只能用嘈嘈切切来形容。将近一个小时，牙齿嘈嘈切切不已，我则拼命放
松恢复平常的清醒状态。
当时我并不明白发生了什么事，但现在我知道了，那是我与亚伯拉罕的首度邂
逅。虽然对当时的情形一无所知，但却清楚知道那是好现象，并希望会再度发
生。

于是，杰瑞和我决定每天静坐十五分钟，接下来的九个月，一天都没有放过，
每一次都感觉到那酥麻感，但静坐中不再有其他特殊的事情发生。直到一九八
五年，感恩节，一次静坐中，我的头开始轻缓的左右摇晃。接下来的几天，静
坐的时候，头都会那样轻缓的晃动，那感觉真好，仿佛在体验飞翔。这种静坐
新发生的情形，大约是到了第三天，我明白，面部的晃动并没有目的，而是我
的鼻子在动，仿佛是在空气中拼字，我了解拼的是 M-N-O-P。

“杰瑞“，我喊道，“我的鼻子在拼字。”而随着这些字，我狂喜的感觉又回来了。
当这种非物质界的能量渗透整个身体，从头到脚都起鸡皮疙瘩。

当我的鼻子在空中书写时，杰瑞赶快拿出笔记本，写出那些字，“我是亚伯拉罕，
你的灵性向导。”

从那时起，亚伯拉罕告诉我们，其实“他们”有很多，之所以用复数，是因为他们
是“集体意识”。按照他们的说法，开始时，透过我说出“我是亚伯拉罕”。之所以
是“我”而非“我们”，是因为在我的期望中，我的灵性向导是单一的，但实际上他
们却有许多，发言则是出自一个声音或是一个思想的意识。

这里引述亚伯拉罕的话：亚伯拉罕并非一个单一意识，你像你是以单一的身体
感觉到自己。亚伯拉罕是个集体意识。有一个非物质界的意识流，当你们当中
有一个人提问时，是许多意识点通过单一的管道在发言，因此，对你来说，是
单一的。我们是多重面向，当然也就是多种意识。

亚伯拉罕又说明，他们并非以喃喃低语在对我讲话，然后我再转述内容，他们
给我的是完整的想法，就像无线电讯号，我再在类似潜意识的层面接收，再转
译成相当于物质界的语言。我“听到”他们对我所说的话语，但在转译的过程中，
我却不会意识到进来的是什么，也没有时间收集已经进来的东西。

亚伯拉罕又说，他们对我供输想法已经有一段时间，但我却坚守迪奥的教导：“心
思若动，任其自然，放掉念头，专注呼吸。”以致这些想法一动起来，我就马上
放下，回到我的呼吸上去。因此我猜想，他们只有让我用鼻子拼字才跟我接上
了头。亚伯拉罕又说，当我知道自己在拼字时，那种遍流全身的奇妙感觉，是
因为我认识到我们之间的联系，也是他们所感到的欢喜。

接下来的那个星期，我们的沟通进展得很快。用鼻子在空中拼字是一种非常缓
慢的过程，但这种讯息来源既清楚又方便取得，杰瑞很兴奋，经常在半夜叫醒
我，要向亚伯拉罕提出问题。

但到后来，一天晚上，杰瑞和我躺在床上看电视，突然有一种很强烈的感觉，
通过我的臂、手和手指，使我不由自主戳着杰瑞的胸口，就在那当下，有一股
强烈的冲动，拉着我朝向打字机那儿，手指才刚碰到键盘，便飞快地上下移动，
仿佛有某个人一下子发现了打字机的作用，知道哪里有些特定的字存在那儿。
我双手齐飞，打在每个字母、每个数字上，欲罢不能，然后，文字在纸上形成：
我是亚伯拉罕，你的灵性向导，我将这里与你一同工作，一起写一本书。

我们发现，我可以将双手放在键盘上，然后又放松，情形就很像我在静坐时那
样，亚伯拉罕（从现在起，提到他，我们将用“他们。”）会回答杰瑞提出的任何
事情。这种经验真是惊人。他们真是聪明、慈爱、有求必应。任何时候，他们
都跟我们谈到我们想要讨论的任何事。

一天下午，杰瑞与我正在凤凰城的一条高速公路上开车，我突然在嘴巴、脸颊
与脖子上出现一种感觉，就好像要喊出来的一股冲动，强烈到我控制不住。当
时我们正夹在两大卡车之间要转弯，两辆车好像同时越线进入我们的车道，一
时之间我还以为他们要泰山压顶而来。就在那一瞬间，亚伯拉罕第一次透过我
的嘴冲出话语：“走下一个路口。”

下了高速公路，把车停在一处高架桥下的停车场，杰瑞与亚伯拉罕聊了几个钟
头。当亚伯拉罕回答杰瑞滔滔不绝的问题时，我紧闭双眼，头部有节奏的上下
移动。

这样奇妙的事情怎么会发生在我的身上呢？总觉得不可思议，看起来简直就像
神仙故事，有如许愿望擦神灯一般。换个角度看，却是世界上最自然、最合逻
辑的事。

亚伯拉罕进入我们的生活之前的情形，有的时候我几乎不记得。大体上来说，
我是一个快乐的人。童年生活美好，没有重大的创伤，有两个姐妹，父母慈祥
和蔼。我已经提过，杰瑞和结婚约四年，无论从哪方面讲，生活美满。谈到自
己，我从不觉得自己是个充满无解问题的人。事实上，我根本没有什么问题要
问，对于大多数的事情，也很少有太强烈的意见。

杰瑞却正好相反，他问题多，且多是出于热心。嗜读之余，总是在积极寻找各
种工具与技术，想要帮助别人使他们生活得更愉快。就我所知，在我认识的人
当中，像他那样热心的，还找不出第二个。

亚伯拉罕解释过，杰瑞和我之所以是这项工作的完全搭档，关键就在于杰瑞的
热心肠可以召唤亚伯拉罕，而我的不怀己见或为别人设想，则使我成了一个很
好的容器，装得下杰瑞所引导出来的讯息。

杰瑞的热忱甚至在第一次与亚伯拉罕互动时就表现了出来，因为他了解他们智
慧的深度与无所保留。这么多年下来，对于亚伯拉罕的话语，他的热忱丝毫未
减。整个屋里，对于亚伯拉罕所说的一切，真正能够知其可贵的，无人能及杰
瑞。

刚开始与亚伯拉罕互动时，对于所发生的一切，我们的确不甚理解，也无法真
正知道究竟是谁在跟杰瑞谈话，但这一切总令我们感到惊喜交集，既美妙又神
秘。我所认识的人当中，绝大部分都不会了解我的所作所为，甚至根本不会想
去了解。正因为如此，我要杰瑞保证，不对任何人提起我们这种惊世骇俗的秘
密。

我猜，杰瑞的这个保证如今是黄牛了，但我也不在意。就我们两个来说，房间
里充满了人，个个都想跟亚伯拉罕讨论事情，就是我们最想要做的事。从那些
透过我们的书籍、录影带、录音带、工作坊或网络接触到亚伯拉罕的人，我们
最常听到的是：“谢谢你们，多亏你们的帮助，我才记起我本来就知道的事。”
以及“一路走来，我所找到的真理都零零碎碎，多亏你们，我才知道将他们集合
起来，如此一来，每件事情都有意义了。”
不像那些算命占卜的人，对于预知未来这件事，亚伯拉罕似乎兴趣缺缺，尽管
我相信他们知道我们的未来，但他们却有所不为，只是教导我们如何从当下到
我们想去的地方。他们告诉我们，决定我们的愿望，并非他们的事，他们的工
作在于帮我们达成愿望。用亚伯拉罕的话来说：亚伯拉罕并不是在指导任何人
趋吉避凶，我们要的是，你应当为自己的愿望做一切决定。我们所盼见的是，
你要自己设法去达成自己的愿望。

人们谈论亚伯拉罕，传到我们的耳里。其中我最喜欢一个青少年所说的。那个
孩子刚听过一卷录音带，是亚伯拉罕针对青少年常问的一些问题所说的话语。
他说：最初，我并不相信伊丝特是在替亚伯拉罕发言，但听到带子后，听了亚
伯拉罕的回答，才知道真的有亚伯拉罕，因为他不论对错都能叫人口服心服，
我不相信有人能够做到。

对我来说，与亚伯拉罕结伴同行，其美妙绝非言语所能道尽。从他们那儿所学
到的，让我喜乐，我也庆幸他们的谆谆教导使我觉得坚强，看到那么多好朋友
（与新朋友）
，因着亚伯拉罕的教导而改善了人生，我感情欢喜，也感谢这些有
智慧、有爱心的生命在我有所求时进入我的脑中，随时帮助我们了解某些事情。

（一段题外话，遇见席拉的数年之后，杰瑞在字典上查到迪奥 Theo，这个字，
开心地告诉我：“迪奥的意思就是神。多奇妙啊。含笑回首那美好的一天，对我
们来说，那真是意义非凡的转折点。当时我还害怕自己是要去跟魔鬼打交道，
然而，事实上是踏上了与神对话的路。
）

早期刚开始与亚伯拉罕一起工作时，听众往往会要求我们说明与亚伯拉罕的关
系。你们是如何遇上的？如何维持你们的关系？他们为何选上你们？作为这样
一个大智慧的发言人是怎样的感受？因此，每次在会面或广播与电视访问之前，
我们都会花几分钟时间尽量满足这些问题。但是，对于这一类的说明，我毕竟
觉得烦了，只希望放松自己，让亚伯拉罕的意识开始流动，使杰瑞和我能够在
那儿开始我们真正想要做的事。

最后，我们终于制作了一卷免费的录音带----《认识亚伯拉罕》，详细说明与亚伯
拉罕互动的来龙去脉，好让人们有空的时候听。
今天早晨，亚伯拉罕对我说：伊丝特，我们觉察到你们星球上的大众意识所放
射出来的问题，现在，我们乐于透过你提供答案，放松下来，好好享受这本书
的开展。

于是我放松，让亚伯拉罕放手写这本书。我想他们将会从他们的角度向你们说
明他们是谁，但更重要的是，我相信他们将会帮助你们认识自己，让你们了解
是谁。我所希望的是，如同我们的际遇，你们与亚伯拉罕的相遇也是有意义的。
1、当下的力量

我们叫作亚伯拉罕，自非物质界向你们发声。当然，你们也是来自非物质界，
因此，你我并没有太大的差别。你的物质界是来自非物质界的投射，事实上，
乃是非物质界本源能量的延伸。

在这个非物质界的领域，我们不使用文字，因为我们不需要语言。我们没有讲
话所仰赖的舌，没有听闻所仰赖的耳，但彼此却能完美沟通。非物质界的语言
是一种振动，我们这个非物质界共同体或家族则是意念一族。换句话说，我们
以振动幅射我们的存在，而对方则专注收讯。其实你们的物质界也是如此，只
不过绝大多数人都丧失了这种能力。

亚伯拉罕是非物质界存在的自然聚合，藉着强大的意念，向你--我们在物质界的
延伸--提示统摄万物的宇宙法则。在我们的意念协助下，让你想起你乃是本源能
量的扩充，受对祝福和恩宠，来到这个物质界欢喜制造。

所以由物质界聚合而的生命都有非物质界的对等体，在你的星球上，绝大部分
的物质界生命可以开启更开阔的非物质界展望，这也无一例外。但是，在你的
星球上，绝大部分的物质界生命受物质界本质的牵引，引发出强大的年度抗拒，
阻碍了你与本源的契全。我们的目的就是要帮助那些想要找回这种联系的人。

所以物质界的人，虽然都可以跟非物质界沟通无碍，但绝大部分却无法自觉这
种能力。纵有自觉，却因为习惯性的思考方式，又阻碍了有意识的沟通能力。

然而，有时候，只要沟通的管道开启，我们便能够以振动的方式，将我们所理
解的东西传给某个能够清楚接收的人，再将之转译出来。伊丝特的情形就是如
此。我们以振动提供所知，其方式有如你了解的无线电信号，伊丝特就是接收
这些振动再转译成为物质界的语言。然而，以目前来说，由于物质界的语言有
限，我们还不能随心所欲的提供所知。

无论你身在何处，我们衷心希望你能安身立命。我们了解，如果你所在的地方
并不合你的意，说这些似乎也就没有了意义。但我们绝对保证，什么是你当下
得以自在的力量时，不论如何，你都将得到一支钥匙，开启一扇门，成就任何
你想要的生存状况，包括健康、财富等各方面。

这本书的目的是要让你更了解自己以及周遭的人，使你知道什么是对你有帮助
的，但这些话语绝不是说教。真正的知识来自于生命的经验。若能持之以恒吸
收经验与知识，生命就绝不止于生活，而是充实、满足与欢喜。生活也将是真
我的一贯表现。

接收你只准备好要接收的东西。

在同一时间内，我们会跟你谈许许多多的认知层面，但你只会接收到你已经准
备好要接收的东西。从这本书，每个人所得到的都不同，但每次读了都会有更
多的收获。了解了这本书的力量，就会一读再读。这本书将帮助界的生命了解
他们与神以及一切本实体的关系。

这本书将帮助你了解本来的你、过去的你、现在的你、以及未来的你。

这本书将帮助你了解，你永远都不会耗尽，也帮助你了解自己与过去和未来的
关系。但最重要的是，唤醒你认知自己当下所具备的强大能量。

你将会明白，你就是自己人生的创造者，以及为什么你全部的力量都落在当下。
最后，这本书将引导你了解自己的情绪导引系统以及振动设定点。

本书也将提供一系列心法，帮助你与自己的“非物质界”部分重新契合。一旦运用
这些心法，唤醒你对宇宙法则的记忆，你便将重拾生命发自内心的喜悦。
2、我们承诺--让你找回真正的自己

你知道自己要的是什么吗？知道你的人生是你自己一手创造出来的吗？你满意
自己的愿望进展吗？当新的愿望在内心涌动时，你还感觉得到活力吗？

有人或许会回答：是的，我满意自己的愿望进展，到目前为止，我觉得很自在，
虽然还有许多愿望没有实现。如果你是属于这种为数不多的人数之一，你就是
了解真正的自己。

但是，如果你和大部分人一样，因为未实现的愿望而感到不快乐；希望自己有
更多的钱，却总觉得钱不够用；不满意自己的工作情况，却一筹莫展；不满意
自己的人际关系，或是一直梦想的关系始终遥不可及…那么，有一些极为重要
却不难了解的事，现在就让我们跟你沟通吧。

我们之所以要跟你谈这些，无非是希望你能找到出路，如愿以偿。但老实说，
这只是一小部分的理由，因为，我们了解，就算是你眼前一长串的愿望都达成
了，又会有另外一长串的愿望取而代之，甚至更长更难满足。因此，话说回来，
写这本书不是要帮助你逐项完成自己的愿望，因为，我们了解，再怎么努力，
本质上，那是不可能的。

我们写这本书是要重新唤醒你记忆中的力量与成就，在真我的核心中，正是这
种记忆一直在鼓舞不息。这本书是要帮助你重新回到你原有的乐观、积极与进
取，并让你回想，无论是要成什么样的人、做什么样的事或拥有什么样的东西，
都不是做不到的。因为我们做了承诺才写这本书。现在，书已经握在你的手中，
同样地，该你履行承诺了。

对你自己说：“我会活得很自在。”

对你自己说：“我会走入物质界的时空现实，走入芸芸众生，以清晰而明朗的想
法承担一个角色，并从那个角度看待自己，也欣然接受别人从那个角度看待我。”

对你自己说：“我会观照周遭的人事物，并回应自己的观照，从而肯定自己生为
人的价值。“

对你自己说：“我明白自己所肯定的价值，也知道自己所追求的价值。”

然后再对你自己说：“（这才是最重要的部分）对于自己想法的力量与价值，我
将一以贯之，因为，每个动心起念与决定，创造这个世界的〈非物质界能量〉
都将渗入其中，从我自己的想法出发，我的所作所为，无非就是要创造。”

既然你已经明白，在身体出世之前，你本是〈本源能量〉汇集于此一身体之内，
同时也明白，你将长成的那个物质界的存在，从来就没有与你的本源分开过，
因此也了解，你与那个本源能量永远都是一体的。

对你自己说：
〈我乐于将自己倾注于此一物质的身体，投身于物质界的时空现实，
因为，这个环境将使我所化身的强大能量灌注到某些特定的事情上，在其中有
强大的动力和欢喜。〉

我们知道你是谁

因此，你虽然进入了这个美妙的身体，却还记得你那喜乐而强有力的本质，也
知道自己始终都会记得你的本源，知道自己永远也不会与本源失去联系。

正因为如此，不论你现在有多好，我们才会在这里，帮助你回想，因为你是不
可能失去与那本源的联系的。

我们在此，帮助你回想，现在的你就是那个强大的本质，并协助你重新回到那
个自信、喜乐、永远在追寻新的美好并关心别人的你。

由于我们了解真正的你，很轻易地就能帮你找回真正的你。

由于我们是你本源的所在，很容易就能让你回想起自己的本源。

由于我们了解你的愿望，很容易就能引导帮助你达成愿望。

我们可以无所不是、不为、不有

我们要让你回想起来，你可以无所不是、不为、不有，并帮助你做到这一点。
你现在之所在，纵使你不喜欢，我们却很珍惜，因为，我们了解这趟旅程（从
现在的你到你想要的你）是可喜的。

你在物质界路走来所沾染的认知，滞凝了喜乐与力量，我们会帮助你将之抛诸
身后，并重新创造强有力的认知来推动你的核心。

因此，放松下来，享受这个趟轻松之旅，重新发现真正的你。我们的愿望是，
有朝一日你到达了这本书的终点，你将会如我们一般了解自己，会如我们一般
珍惜自己，并将如我们欣赏你的生命一般欣赏自己。
3、创造自己的现实

不久之前，我们的朋友杰瑞和伊丝特读到这样一句话：
〈你就是自己的现实的创
造者〉对他们来说，这个看法既令人兴奋又让人苦恼，因为，就像许多的物质
界朋友，他们固然希望自己掌握自己的人生，但却也受到一些基本问题的困扰：
〈就此选择自己所造成的现实，真的是正确的吗？〉以及〈这样做，如果确实
是好的，我们又该如何着手呢？〉

你一出生就具有一种内在的觉知：自己的现实是自己创造的。事实上，正因为
这种觉知是一种赋，只要有人妨碍了自主创造，内心立刻会跟自己作对。因为
你知道，自己就是创造者。尽管有这种愿望在内心强烈鼓动，一旦与社会开始
整合，却要开始接受别人的看法，因为只有这样才能开展自己的人生。但是，
你才是自己人生的创造者，这个内在的觉知到今天还是不变的，人生的根本在
于绝对的自由，人生的创造完全在乎于自己。

自己该做什么却要听别人的，你从来就不喜欢。自己强烈想要做的却受到劝阻，
你同样也不欢喜。但长久以来，周遭人给你莫大的压力，总让你相信，他们的
办法比你的有用〈因此也就是比较好的〉，渐渐地，你开始放掉人生的决定权。
你发觉，顺应别人的意见总比自己伤脑筋要来得轻松。但是，一味顺应社会的
期望，省却了麻烦，却也不知不觉放弃了最根本的基础：创造的绝对自由。

然而，事实上，你不会轻易放弃这种自由，也不可能就此将之释出，因为，这
种自由之存在是人生在世的基本信念。但有时候为了生活，还是会想要将之释
出，有时候又迫于形势别无选择，只好放弃自主性…这种挣扎，你曾经碰过，
你不得不跟自己的灵魂唱反调。

别人无法帮你创造你的人生

这本书谈的是如何与你的本源能量重新契全，唤醒真我中的清明、完整与力量。
这本书的目的是要帮助你有意义地回归到一种认知：你本来就是自由的，你始
终都是自由的，而且，做选择时，你永远都是自由的。让别人来创造你的现实，
是不完满的。事实上，不论是谁，要插手创造你的人生也是不可能的。

一旦与永恒的自然力相结合，与宇宙法则相结合，与你的本源相结合，等待着
你的就是无可言喻的喜悦创造，因为，你是自己人生的创造者，导引自己的生
活，有方向、有目标，何等惬意。

你以物质界的形式存在，却是恒常的存在

你是永恒的存在，基于许多很好的理由，选择并参与这个物质界的生活经验，
而这个地球上的时空现实则是一个平台，在那里，你大可以专注自己的眼光，
追求特定的创造。

你就是恒常的觉性，暂时寄住这个美妙的物质界身体，无非是要尽情专注与创
造自己。那个界定为〈你〉的物质界存在，是站在思维的尖端，而你真正的本
源--意识--则充满着你。你敞开自己，让本源透过你尽情表现时，那一刻的喜悦
将是无可言喻的。

有的时候，你会让自己的本性充分流动，有时候却予以阻塞。本书的目的就是
要帮助你了解，可以将自己敞开，任本性流通，而当你能够有意识地与本源相
结合时，你将体验到绝对的喜乐。一旦你能够选择思维的方向，也就能够与本
源能量、神、喜乐以及一切你心中的美好保持恒常的联系。

你的宇宙建立于绝对的圆满

圆满乃是宇宙的根本。圆满也是本来实体的根本。圆满流向于你也遍在于你。
你当顺其自然，如你呼吸之空气。只要敞开、放松、吸纳就行了。

本书旨在让你的本性与圆满之流汇合：使你找回真我，如你在进入这个物质界
的身体之前那样，着手创造人生，并进入这种神奇的尖端体验…到了那个境界，
你就能够不停地、喜乐地表达自己的自由并和他人携手共同创造未来。

有多大的圆满正流向你，你知道吗？环境中、世事中，有多大的和谐是为你所
需而存在，你了解吗？你知道自己受到何等钟爱吗？这个星球和这个宇宙的诞
生，皆是为你的人生而配合得天衣无缝。
集钟爱、祝福、敬慕于一身，在这个创造的过程中，你是何等完整的一部分，
你了解吗？希望你开始了解，你的存在受到极大的呵护，并能够加以验证，因
为，我们时时刻刻都在向你显示，你可以让自己看见这一切：爱人、金钱、成
就与美好的事物；以及许多纯粹的成就、满足、取悦自己并使自己感到快乐而
与他人携手创造出来的惊人举动。

你力争上游，那是必然的。但你之所以在里，并不是为力争上游而来，而是要
来体验非比寻常的喜乐。这，才是你在这里的原因。
4、如果才能如愿以偿

物质界的朋友最常问的问题或许就是：我想要的，为什么需要花那么久的时间
才能得到？

问题不在于你不够积极。

问题不在于你不够聪明。

问题不在于你不够份量。

问题不在于命运跟你作对。

问题不在于有人抢先了一步。

你之所以尚未得到想要的，你因为你将愿望的频率定在一个无法跟自己共振的
频率上。这就是唯一的原因！现在，很重要的是，你必须了解一件事，对于你
尚未得到的，若可以不再去想或停下来不再去在乎它，就可以找出愿望与自己
不相容的症结了。

因此，现在你最该做的，就是慢慢地、轻松地、一点一滴地放掉内心抗拒的想
法，正是这些想法让你行不通。渐进的放松是一个指标，显示你正在放掉那些
抗拒，就好像不断升高的紧张、愤怒或挫折等等，这些也都是一种指示，显示
你正增加你的抗拒。

圆满遍布于你

在你弄懂之前，我们必须先提示一个你必须先了解的基本前提：圆满是流动的；
少了你，圆满就是有缺憾的！圆满遍布于你。你所企望的每件事，说出来的或
没有说出来的，都被自己以振动的方式传达出去，本源不仅已经听到并理解，
而且也已经做出回应，现在要做的，是运用感受让自己进入接收状态，但每次
只感受一件。
你是本源能量在物质界的延伸

你是本源能量的延伸。你站在思维的尖端。目前，虽然是以物质界的形式出现，
但之前，你的时空现实早就已经透过思维的力量在运作。在你的物质界环境中，
任何事物都是你称之为本源的那个本体，透过非物质界的想法创造出来的。正
如本源创造了你的世界与你，而你则是透过思维所汇集的力量，从现在的时空
现实，在你所处的尖端位置继续创造自己的世界。

你与你所说的本源本所同一。

你与本源本不可分。

本源从不会与分离。

我们想到你时，所想到的就是本源。

我们想到本源时，所想到的就是你。

本源从未要将你与之切割。

想要完全切割出去的念头，你自己也绝不会有，但是，你的想法却可能与振动
的本质完全不同，以致妨碍了你与本源自然地契合。这种情形称之为抗拒。

唯一的抗拒形式，阻碍了你与本源的契合，而那却是你以物质界的观点制造出
来的。本源永远充分为你所用，圆满始终向你延伸，前提是你要经常处于涵谷
圆满的状态，但是，有的时候你却不是如此。我们就是要帮助你与本源经常处
于有意识的契合状态。

作为非物质界的延伸，你运用思维的力量，透过对照，做出结论或选择。一旦
与自己的愿望契合，创造这个世界的非物质界能量将会流向你，然后产生了激
情、热心与求胜意志。这是必然的结果。

你从非物质界创造了自己：如今，在物质界要继续创造自己。我们全心所向往
的，无非是要感受自己之所以为自己的那种满足，藉着这种满足感追求本来实
体的延续。愿望非它，乃是要将拥有带入永恒。
你所想要的、所向往的，有其推动进步的价值

你之所愿与所爱，切勿低估其价值，因为，你寄寓的星球之所以进步，全有赖
于你站在思维的尖端，不断调整自己的愿望。你站在对照的立场，为所愿与所
爱的形成提供了极佳的环境。当你想要达到一个不同于现在的状态时，新的愿
望就不断以振动的形式辐射出去，由本源接收并回应，那个时候，宇宙也就随
之扩充。

这本书不谈宇宙的扩充，或本源对每个问题的回应，或个人的价值所在，因为，
这些都是既定的。本书所要谈的是，对于你所提出来的所有问题，你是否将自
己放在一个接收的振动状态。

用心创造

我们希望帮助你用心了解，你内在所酝酿出来的东西，因为，我们希望你你能
够欣然而有意识地感受到那种创造自己现实的大欢喜。的确，是你在创造自己
的现实，别人无法越佾代庖的。即使对对此一无所知，你还是在创造自己的现
实。也正因为如此，你才总是在制造问题。只有清楚地意识到自己的想法，在
那上面用心，你才是用心地在创造自己的现实；当初你决定进入此一身体，这
也正是你想要做到的。

你的愿望与信念无非是这样的：
〈有所问求必有所回应〉你心有所向往、有所缺
乏、有所企盼，于是你就有所问求（无论是希望它实现或不会发生）。你想要的、
你羡慕的、你欣赏的，不一定要说出来，只要你活着就感觉得到。愿望是吸引
一切的起点。

你永远不会厌倦于扩充或创造，因为新的愿望层出不穷。想要体验、拥有或了
解，因而产生了新的念头…随之而来的就是付出实现或表明，一旦表明，也会
从新愿望产生新想法。不停地照或追求改变，由此萌生的新愿望永无止境，
〈问
求〉无止境，
〈回应〉也从不停止。因此，你永远都会有新的想法。因为，永远
都会有新的对照，酝酿新的愿望和想法。

新愿望于内心不萌生，本源也不停回应你的愿望，永远不会停止，因此，你的
扩充也将是永恒的，一旦想通了这一层，那么，就算你还有未实现的愿望，你
也可以释怀了。

我们都希望你会成为这样一个人：迎向即将来临的现实，去感觉渴望，乐观地
期待，切勿让不耐烦、疑虑、或没有价值的想法构成妨碍，这也就是用心创造
的最佳状态。
5 基本的道理--水到自然渠成

有一种无形之流穿流万物，遍布整个宇宙，遍布本来实体，是宇宙的根本，也
是物质界的根本。有些人觉察到了此一能量的存在，但绝大部分人却懵然无知。
但不管怎样，每个人都受到它的影响。

一旦你明白了世界的根本，开始寻找，感受自己对万物本源能量的觉醒，有关
一切的种种便了然于胸。

不变的公式导致不变的结果

了解数学的根本时，运算起来，结果如何自是了若指掌。现在，对于这个带来
不变结果的不变世界，你将拥有一则了解的公式。一切都有迹可循，因此，对
于未来的人生，你将能够精确掌握，并因为拥有一种以前你不曾有过的觉知，
而更明白自己的过去。

每当想到自己不想要的事情居然会发生，不免畏缩，觉得自己真是倒楣；但是，
尔今尔后，无论对过去或未来，你将不会再有这种想法。你终将了解，对自己
的人生拥有绝对创造的支配权。因此，你大可以将注意力转移到创造上，看着
种种事物聚合起来成全自己特定的愿望，你将体验到绝对的喜悦。每个人都有
这种潜能…但却只有少数人了解。

愿望之升起，来自于对当前的不满意，若能够清楚认识自己的愿望，并明白每
个愿望都可以实现，那会是何等的满足。从这种信念出发，从了解本质不变的
道理出发，从愿望之升起到付诸实现，你可以缩短其间的距离。

你会明白，所有自己所愿望的事情都能够轻而易举地进入自己的人生。

在振动的环境中，你是一个振动的存在

无论你是否与本源能量相契合，你都有感觉的能力。感受能力好，就是成就契
合；感受能力不好，等同于不成就契合，也等同于抗拒与本源相契合。
你是一个〈振动的存在〉
，即使身为血肉之躯亦然，在物质界中所经历的一切也
都是如此。换句话说，透过眼，换将振动转译成看到的色；透过耳，你将振动
转译成听到的声；甚至鼻、舌与身都在将振动转译成香、味、触，帮助你了解
自己的世界。但是，最敏锐的振动诠释者则是你的情绪。

情绪为振动的诠释者

留心你的情绪信号，就可以精确地了解人生。如果拥有未曾经验的精准与从容，
对情绪有了新的理解，因而了解未来人生，那么，你将体验无所不适的自在。

留心你的感受，可以充实存在的理由，也能够以自己想要的方式延续愿望的扩
充。一旦了解自己与真我在情绪上的契合，不仅能够了解周遭所发生的事情及
其原因，也将了解每个与你互动的人。对于所在的世界，你再也不会有得不到
回应的问题。从一个极深的层次、从更为开阔的非物质界的角度、从自己物质
界的体验，你将了解现在、过去与未来的自己。
6 吸引力法则--宇宙最强大的法则

每个想法都在振动、都会放射信号并吸引频率相容的信号。这种现象，称为吸
引力法则。

按照吸引力法则，同质性者相吸引。因此，你可以将此一强大的吸引力法则看
作是一个（宇宙的经理人），在他的眼里，所有相似的想法都会共振。

打开收音机，调到与发射台想应对的频率，你就会明白这个道理了。当你把频
率定调频九点六时，你绝对无法听到调频一零一放送出来的音乐。因此，无线
电的振动频率必须相容，吸引力法则的道理亦同。

当你的人生发射愿望火箭时，你必须将自己设定，与愿望维持一致的振动频率，
以接收愿望所发出的频率。

不论你将注意力放在哪里，都会释放出一种振动，由此产生的振动就等同于你
的要求，而你的要求则等同于你的引力点。

目前尚未拥有的东西，如果想要得到，只要将你的注意力放在那上面，按照吸
引力法则，它马上就会得到回应，因为，当你想着这件一心向往的事情时，就
发了一种振动，那么，按照吸引力法则，这事就会发生到你的身上。

然而，如果你想要得到的东西目前尚未拥有，你却将注意力放在目前缺乏的那
个状态上，那么，吸引力法则就会继续配合那种缺乏的振动，如此一来，你也
将继续缺乏你想要的，这就是法则。

我如何知道自己所吸引的是什么？

要将自己想要的东西带入人生，其关键在于与愿望维持共振。要做与有望维持
共振，最简单办法就是想像自己已经拥有，仿佛你已经体验过拥有，让你的想
法流向那种拥有的欢喜，当你如此反复思维，也就开始发出振动，那么，你也
就进入一种境界，将你想要的东西涵容到你的人生中了。
现在，只要将注意力放在你的感受，很轻易的就能知道，你是将注意力放在自
己的愿望上，还是放在使你产生愿望的缺乏上。当你的意念与愿望共振时，你
觉得自在，情绪将会从期待的满足转为喜乐的盼望。但是，如果你是将注意力
放在你所愿望的缺乏或缺憾上，你的情绪将会从悲观转为挫折、愤怒、没有安
全感和沮丧。

因此，当你有意识地觉知到自己的情绪时，你也知道如何运用创造机制中的涵
容功能了，对于事情之所以变成这般，也就如释重负。情绪为你提供了极佳的
导引系统，如果将注意力放到情绪上，你也就能够导引自己到任何想要的事情
上去。

无论想要或不想要，心念既动必皆前来

凡是一心想要得到的东西，按照强大的吸引力法则，你都可以感应到其振幅。
因此，如果一心想着你想要的东西，你的人生就会反映这些东西。同样地，如
果一心想着的是自己不想要的。你的人生所反映出来的也就是这些。

任何事情，只要你有所想，也就是在设想未来。高兴与烦恼，同样都在设想（烦
恼者，是你用想像在造作某些自己不想要的事情）。

每个念头、想法、人和事都是振动，因此，你若将注意力专注在某事上，即使
只是极短的时间，你的振动就会与之发生共振。想得越多，振幅越相似。这时
候，除非你换一种振动，否则引力的趋势将持续增强。一旦换了另一种振动，
与此一振动相容的东西又会被你吸引过来。

理解了吸引力法则，对于人生所发生的种种，你也就不会感到惊讶了，因为你
明白，所有都是透过自己的思维吸引来的。生活中没有一件事不是你心有所想
的结果。

就强大的吸引力法则来来说，完全没有例外，因此，任何事情，只要心念一动，
那事情也就降临到了身上，只要你觉知到了自己之所想，那也就意味着，你正
在对自己施展绝对的控制。

你的振动差异有多大？
举例来说，你欣赏你的伙伴，却也想有别于他，这两个想法就有极大的振动差
异。你的想法反映了伙伴关系的分量，尽管你不会有意识地表现出来，实际上
你的想法已经决定了你们的关系。

又如你希望改善自己的财务状况，但如果你只是一味嫉妒邻居的好运气，那么，
你的愿望也就无法降临到你身上，因为，愿望的振动与嫉妒的振动各有不同的
振幅。

了解自己的振动本质，可以使用心创造变成一件轻而易举的事。经过练习，时
候到了，自会发现你的愿望其实不难实现，因为，你可以无所不是、无所不为、
无所不有。

你是振动能量的召唤者

你就是意识。

你就是能量。

你就是振动。

你就是电波。

你就是本源能量。

你就是创造者。

你站在思维的尖端。

创造世界的能量，是无所不在的能量，既可以招之即来，也可以加以运用，你
是召唤者也是使用者。

你是有创造力的独特存在，为了跳脱窠臼，在这个求新求变的时空现实中展现
自己。

乍听之下，显得怪异，但却可以帮助你开始接受自己是一个振动的存在，因为
你所生活的这个宇宙本来就是振动的，而支配这个宇宙的根本法则就是振动。
一旦你以宇宙法则去认识事情，了解之所以会如此这般反应的原因，一切的不
解与困惑也就迎刃而解，知识与信念将取代怀疑与恐惧，确定将取代不确定，
喜乐也将回来成为你的人生的基本前提。

当愿望与信念共振

同质性者相吸引，因此，如果你真的把愿望当回事，你自己的振动就必须与愿
望的振动相容。你希望拥有某些东西南北，心里在意的却是没有这些东西的状
态，那可是不成的，因为，没有这些东西与拥有这些东西，两种状态的振动频
率是十分不同的。换个方式来说就是：你的愿望与信念必须共振，你才是真心
地接受了你所愿望的事情。

且让我们放大来看：你应该有过这种经验，想要确认自己的兴趣所在，当然完
全是用你自己的观点，可能是有意义的也可能是无心的。当你这样做时，针对
你用振动和电波形式所发出的问题，聆听你、呵护你的本源当下就会做出回应，
而且不论你是否是以清楚的口头方式提出来的。

因此，不论你有什么问求，大声说出来或者只是隐隐约约的愿望，毫无例外的，
每一次都会得到聆听与回应。总之，只要有所问求必有所回应。

你的存在有益于本来实体

由于你拥有自己的人生，内心又有不同于他人的愿望，又因为本源会听到并回
应你的问求，这个心有所向的宇宙也就随之扩充，这是何等美妙的事呀！

你目前所处的时空现实、所受的文化教养、看事情的方式，全都构成了个别的
观点，也经过无数代的演进。事实上，此时此地，因个别观点而产生的愿望，
根本不可能追根溯源。但是，我们希望你能听得进去，不论你的个别观点是如
何形成的，终究已经形成了。你存在，你思考，你观照，你问求，而你也得到
了回应。你的存在与你的观点都使那个本来实体获益。

因此，你的重要无可置疑，对我们尤其如此。我们完全了解你的珍贵。我们知
道，你之拥有那种创造世界的能量，以及回应你每个愿望的能量，都是你本来
应得的，但有许多人，却因为许多原因而无法接收自己所问求的事。
重新发现你的本来圆满

希望你重新发现固有的能力，涵容这个宇宙的圆满，让这股稳定的力量无限地
流进你的人生，我们称这种修持为涵容的艺术，亦即涵容圆满，使之不断流经
你永续的存在，而圆满则是构成你以及你所自来的每一个粒子。涵容的艺术使
你不再抗拒本来就拥有的圆满，而那个本来的圆满，就是你继承而来的的本源
与存在。

为了这里所呈现出来的东西，虽然没有基本的功课可以提供研究准备，但这本
书已经完成，你可以开始接收当个的价值了。现在请准备接收讯息，而讯息也
为你准备好了。
7 你站在思维的尖端

你现在所处的地方，在我们的心目中就是思维的尖端，因为，以物质界的形体、
在物质界的环境、用物质界的经验，你之存在于那里，乃是我们最远的延伸。

之前所有的一切所造就的结果，恰如你的整个经历，从以物质界的形体出生直
到现在，造就了今日的你，本来实体的整个经历，造就了今天在地球上你以物
质界生命形式所经验的全部。

在你的星球上，每个人都拥有自己的人生、愿望，于是形成一种集体的愿力，
实际上也促成了你的星球的演进。因此，互动得越频繁，个别的欲求也就越相
同、越向外放射，这样，也就越能引发回应。事实上，天地间有一道强大的本
源能量，而你们个别的欲求都受到它的接纳。换句话说，由于过去与现在有那
么多的人以及那么多他们的愿望所发出的愿力，你们未来的圆满已经安排妥当。
同样地，你们目前的愿望也将回过头来提供一道能量加惠于未来的世代。

凡你所能愿望，宇宙就必成就

你之参与这个时空现实，若在你的内心激发了真诚的愿望，那么，宇宙就有办
法给一个你想要的结果。由于你随着前人的成就而扩充，对那些逐渐了解些一
扩充力量的人来说，或许怦然心动，但对那些已经明白并预期圆满之流将恒常
流向他们的人来说，这是理所当然。寻欢作乐你对圆满之流懵然无知，它仍然
流向你，但若你有意识地觉知到自己同它是一体的，你的创造力更将令你满意，
因为，凡所愿必将实现。

无论你了解与否，一切自在

你需要了解一个永续扩充的复杂机制，就能收割所有已经形成的善果，但必须
找对路，才能与川流不息的圆满合流。因此，我们为这项努力提出以下话语：
圆满之流只有一条，无论你接受或抗拒，其流自流。

你当不至于走进一间灯火通明的房间去一个“黑暗的开关“，换句话说，开关是为
光明而设，你不会去设一个要让黑暗掩盖光明的开关；但你确实可以找一个开
关拒绝光明，因为，光明不在，剩下也就是黑暗了。同样地，并没有一个“恶”
的本源，有可能的是你抗拒“善”，正如，没有一个缺乏的本源，但却可能有一种
对本来圆满的抗拒。

若无问求，也就不会有应答

伊丝特能够接收亚伯拉罕的智慧，并分享给别人，使他们得到体验或益处，人
们为此赞叹不已，我们也表示极大的欣慰。但是，伊丝特之接收与转译振动只
是整个方程式的一部分，在此之前，若无问求，必不会有应答。

你所生活的这个时代，有许多是前人所赐，透过他们的生活经验以及内心的愿
望，愿力已经开展。如今，你正是站在尖端的人，收获着前代所提出来的问求；
同时，你们也继续问求，你们乃是今天的愿力…如此接续不断。因此，只要你
能找到涵容之道，则圆满必充满于掌心，必不让你空手而回--前提是，你是否与
共振的（但你却无法明白--由于站在尖端的人绝不会是一大群--关于这方面的事，
你只能跟极少数的人谈其根由。
）

在二十一世纪，生活困顿与感觉挫折的大有其人，由于生活现况如此不堪，他
们的所求所问不免急迫。因为他们有其急迫性，本源回应起来亦同。尽管做出
问求的人通常深陷痛苦之中以致无法亲身受惠，但是，未来的世代--乃至这一代
已经具有涵容能力的人--却受惠于他们的问求。

我们告诉这个道理，有助于你了解：天地间有无尽的圆满之流与可以滋养万物
的丰盛，任何时候皆由你取用，但你必须顺势而受，逆势而为是不可能成事的。

打开你的闸门，让圆满流入

身在你的当下，将自己看作圆满巨流的受益人，想像自己沉浸在于此一巨流之
中。身为位在尖端的受益人，要善于体会此一无尽之流，以喜乐之心承接应该
接受的。

你能体验到多少的圆满巨流，关键在于活着的当下。有的情况，你觉得自己满
是福份，有的情况却又不如人意，我们总希望，当你读这本书时，你会明白，
对自己的福份所感受到的程度，以及期望会有好事发生在自己身上，可以显示
出你的涵容能量；相对地，你觉得不如意的程度，以及不期望会有好事发生在
自己身上，只会显示出你抗拒的程度。我们也希望，当你继续读下去时，你将
感觉到自己能够一改过去的习惯，抛弃那些因抗拒圆满之流而产生的想法。

我们希望你明白，若非你在物质界养成了抗拒想法，使你无法与圆满共振，现
在你应该已经是涵容这道巨流的完美受体，因为你本来就是它的延伸。

你（与你所感受）的一切全都关于你是否让自己承接圆满之流。环境虽然多少
会影响你对圆满之流的涵容，但最后的关键还是在于你自己。你可以打开闸门，
让圆满流入，也可以选择让本来就属于你自己的东西不得其门而入。但是，不
论你是涵容它还是抗拒它，圆满始终流向你，永不停息，永不枯竭，永远在那
儿等着你回心转意。

由彼处到此处，你处于最佳位置

发心开始让自己与圆满之流交汇，并不需要改变生活环境与周遭的情况。你可
能在坐牢，可能得了绝症，也可能正面临破产，或者经历破碎的婚姻。然而，
只要你当下就开始，但是处于最佳的位置。我们还希望你了解，这不需要花很
多的时间，因为，只需要了解宇宙法则的简单道理，下定决心去追求涵容的境
界也就足够了。

当你开着车从一地到另一地时，起点与终点全都了然于胸，你明白，自己不可
能弹指即至，也明白，你得走上一段距离，时候到了，自然就会抵达目的地。
当你心生疑虑甚至倦怠时，千万不可灰心半途而废，以至于又退回到起点。如
果你走走停停甚至倒退，无止尽的旅程终将让人心疲力竭。

不要说你做不到，或是走不完这段旅程。要接受起点与你想要远到的境界之间
的那一段距离，要始终如一朝着自己的目标前进。你当明白该做什么，并切实
做到。我们希望你知道，现在你所在之处与你想要去的地方之间--无论在哪一方
面--其间的旅程同样也是一目了然。
8 你既是振动的传递者，也是接收者

现在，有关如何掌握、创造与享有物质界的生活、你已经了解核心问题，也知
道，自己是个物质界的存在，也是一个振动的存在。别人以眼视、以耳听来看
待你，但你之呈现于他们、呈现于宇宙，绝非止于视或听而已，而是以一种更
有力的方式，因为，你是一个振动的传递者，在每一时刻，不停地发射你的讯
号。

当你专注于此一物质界的身体时，当你觉醒时，你都在发射讯号，非常特殊及
明确，可以立即接收、理解与应答。当你回应自己当下发出的讯号时，现在与
未来的情境也立刻改变，此时此刻的整个宇宙也受到感应。

专注当下即是永恒

现在你所传递的讯号，直接影响自己现在与未来的世界，你实际上是一个永恒
的存在。但你之为你，以及当下的念头，都形成一种非常强大的能量汇集，而
这股汇集的能量，与创造世界的能量是相同的。就在当下，这种能量也创造了
你自己的世界。

在你的内在，本身就有一个内建的导引系统，这个系统提供指标，帮助你了解
自己的讯号强度，明白自己能量的方向。最重要的是，正是这个导引系统，帮
助你了解，自己所选择的想法如何与能量之流本身契合。

强大的信念起于区区一念

凡想过的念头始终存在，无论何时，当你专注于一个念头，也就是在活化内心
那个念头的振动。因此，无论你现在所专注的是什么，那就是一个开始活化的
念头。但当你将注意力从一个念头转移，原来的那个念头也就蛰伏起来不再活
动。有意识地使一个念头失去活力，唯一的办法就是活化另外一个念头。换句
话说，要将自己的注意力从一个念头抽离，唯一的办法就是将注意力转移。

当你注意力转移，刚开始，振动并不是非常强烈，但若继续思考或谈论，振动
也随之越强。

因此，对于任何事情给予足够的专注，它就成为一个支配性的想法。对任何念
头，只要你所给予的注意力越多，也就是在强化其振动，这个念头也就成为你
本身振动的一部分，这时候，你就可以称这种经过强化的想法为信念。

专注于一个念头，越久则越强

由于想法的扩充是以吸引力法则为依据，专注于某些事情而不会与之产生某种
程度的契合乃是不可能的。因此，对于一个想法，想得越久越频繁，你与它的
共振也就越强。

一旦与任何想法达成了强烈的共振，你就会产生一种情绪，并由此将你与本源
契合的程度加以标示出来。换句话说，对于任何事情，你给予的的注意力越多，
你的情绪读数就越强，也就可以知道你与你的真我是相容还是矛盾的。如果你
所专注的的事情与你的本源是相契合的，你就会感觉到想法的相容所带来的自
在。但如果你所专注的事情与你的本源是不相契合的，那么，你就会感觉到想
法的矛盾所产生的沮丧。

专注即纳入

任何念头，你专注得越深，它在你的整个振幅中所占的幅度就越大。无论是自
己想要的或是不想要的，只要起心动念，都是在将它纳入你的人生。

由于这是一个万有引力的宇宙，因此，一切皆不在其外，一切尽在其中。这也
就是说，某些你想要发生的事，并且专注其上，对之大声说要，你也就将之纳
入人生了。但是，如果你看到的是自己不想要的事情，却又一头钻进去，即使
大声说不，仍将它纳入了你的人生观。事情之所以进入你的人生，并不是因为
你说要或说不，而是因为在这个万有引力的宇宙，一切都在其内。你的专注就
是纳入，你对它注意就是将其纳入。

因此，多数人观照世事，顺境则欣然，逆境则痛苦，是因为他们所在乎的事情
已经在振动，当对之关心时，也就将这些振动纳入了自己的振幅；而一旦纳入，
宇宙便以为那是他们的引力点，于是顺势给予更多。因此，对一个人来说，处
顺境就会更顺，逆境就会更困顿。然而，一个善于观照的人却是无是不是欣然。

随着你对任何事情一贯的专注，按照吸引力法则，环境、条件、经历、其他的
人与所有的事态，全都会相应于你的习惯性振动。情况一旦发展到跟你一贯所
持的想法相符合时，也养成了一种越来越强的振动与习惯与倾向。如此一来，
区区的一念发展成为强烈的信念，并在人生中如影随形，没有结果是不会罢休
的。
9 隐藏在情绪反应背后的价值

视觉不同于听觉，嗅觉不同于触觉，尽管如此，它们全都是振动的体现。当你
靠近炉火时，无须礼堂告诉你炉子是热的，听觉、味觉或嗅觉亦然。但是，当
身体一接近火炉，皮肤上的感觉体就会让你知道炉子是热的。

你生来就是有感觉的。振动，则是一部不断发展的精密转译机，能够理解并界
定自己的经验。跟用物质界的五官诠释物质界的生活经验一样，你天生就具有
另外的感觉体--你的情绪--是更有力的振动诠释者，让你理解自己每时每刻的生
活。

情绪是引力点的指标

情绪无时无刻不是你这个存在的振动指标。因此，当你感受到情绪动起来时，
也就感觉了自己的振动。一旦懂得如何将吸引力法则与自己对振动的感受相结
合，你也就能够充分掌握有力的引力点，并引导自己的人生无往不利。

在与本源的关系上，情绪一事兹事体大。凡是你想要知道的或必须要知道的，
你的情绪都会告诉你，因此，我们总是将情绪称为情绪导引系统。

当你决定要进入物质界的身体时，你充分了解自己与本源能量是一体的，你也
明白，情绪始终都是指标，让你能够时时知道自己与本源能量的关系现状。因
此，了解这个唾手可得的有力导引，你将高枕无忧、心无紊乱，感受到福到心
灵的喜乐。

情绪是你与本源能量契合的指标

情绪指出你与本源能量契合的程度。尽管你永远不可能达到完全与本源失联的
状态，但你所选择的专注确实会给你基本的范围，使你与非物质界能量，亦即
真我，相契合或相远逆。因此，随着时间与练习，你随时都会知道，你与真我
契合的程度，因为，如果你充分涵容自己的本源能量，你自欣欣向荣，如果你
不可能涵容这种契合，则身陷痛苦之中。
你是一个充满能量的存在：你完全可以自主创造，如果你明白这一点并投入与
引共振的事情上，必会如鱼得水。但你若不体认此一事实，反其道而行，就会
得到相反的情绪，事事皆不如意，处处受到限制。从欢喜到失望，所有的情绪
也正是落在那个范围之内。

运用情绪找到重回圆满的途径

心中升起的念头若是与那个本来的你共鸣，你将会感受到和谐流过你的物质界
身体，油然而生喜乐、爱与自在之类的契合感。

若你的想法不是与那个本来的你共鸣，那你就只会在你物质界的身体中感受到
冲突，因而产生沮丧、恐惧与束缚之类的远逆感。

雕塑家首先泥块而得到创造之乐，同样地，你则是塑造能量而创造。透过思考，
记忆与想像，你以专注的力量塑造能量。说话、书写、倾听、沉默、回忆、想
像，无论做什么，你将能量集中，透过思维的投身将之集中。

一如雕塑家，随着时间与练习，学会了将泥块塑造成为想要的形状，你也能够
透过心念的专注学会塑造那个创造世界的能量。一如雕塑家用双手找到他们创
造意象的途径，你也能运用你的情绪找到通往圆满的途径。
10 心想事成的三个步骤

创造机制在概念上是一个单纯的过程，由三个步骤组成：

步骤一（你的工作）：问求

步骤二（非你的工作）
：给出的回应

步骤三（你的工作）：必须收受或涵容给出的回应（你必须让其进入）
。

步骤一：问求

由于你所专注的环境既奇妙又多元，步骤一乃是自然而然的现象，因为，你天
生就有这种倾向。任何事情--从难以捉摸甚至无意识的，到那些清楚的、确定的、
强烈的愿望--都是日常生活中对照的经验所造成的。你暴露在这个极为多样与比
较的环境中，愿望（或问求）是自然的副产物，因此，步骤一也属自然。

步骤二：宇宙的回应

步骤二对你来说很简单，因为那不是你的工作，而是非物质界的工作，是宇宙
的工作。你所问求的无分大小，全都立即获得理解并充分给予，绝无例外。意
识之所至，有权利也有能力提出问求，意识之所至，都受到尊重并立即有所回
应。有求必应，屡试不爽。

有的时候，你的〈问求〉是出自言语，但更多的时候是出自于振动，是个人念
磁在磁的向往之流，每一个都建立在前一个上面，而且每一个都受到尊重并得
到回应。

每个问求都会得到回应，每个愿望都会得到满足，每个祈求都会获得答复，每
个希望都会得到应允。但许多人都会言之凿凿地加以反驳，举出自己人生经验
中愿望落空的实例；症结则在于他们还不了解也没有完成事实重大的步骤三，
因为，如果没有完成这步骤，步骤一与步骤二都只是白费力气。
步骤三：将之涵容进来

步骤三是涵容艺术的的应用，其实也是导引系统存在的理由，由此步骤，你将
自己存在的振动频率调整成与愿望相容，这就像将频率调到想听的电台一样，
我们称为涵容的艺术，亦即接纳你想要提出来的问求。你必须牌涵容的状态，
否则你所提出的问求即使获得了回应，对你而言也形同未获回应，也就是说，
你的企求将不会获得回应，愿望也不会实现，但这并不是因为你的希望没有被
听取，而是因为频率不符，是你自己没有让愿望进入。

每件事都有两面：想要的与不想要的

每件事情其实都是两面的：你所愿望的与所缺乏的。当你认为自己是在想着某
件想要的事情时，实际上也正是在想愿望的反面。换句话说，就〈我要健康；
我不要生病〉、〈我希望财务健全；我不要过缺钱的日子〉、〈我希望自己的人缘
好；我不希望落单〉。

你所想的与所得到的必然是完美的共振，唯其如此，才有助于你所想与生活中
的作为形成有意识的关联，但是，你若能够事先弄清楚自己应该何去何从，那
将会更有帮助。一旦你了解自己的情绪及其所给出的重要讯息，甚至不需要等
到经验来告诉你，你就能了解自己的振动，只要透过感受，你就可以明白自己
的方向。

专注于所愿，而不要专注于所缺

无论你是否意识到，创造机制自会发生。由于人生经验是多样的、是对照的，
心中不不断会有新的喜好，甚至不知情的情形下，你就当成一种要求放射了出
来。按照吸引力法则，就在你放射一种喜好时，本源能量会接收到你的振动，
立刻做出回应，这时候就就必须与之共振。

你的愿望得到了回应，但你之所以无法察觉，是因为在你的问求（步骤一）与
你的涵容（步骤三）之间有一段时间差。纵使你因为对照而生出了某种愿望，
但一般的情况却是，你并未一心一意地关注于愿望的本身，反而是将自己抛入
了那个促使愿望发生的相反情况。如此一来，你的振动只是引发愿望的那个原
因，并非愿望本身。

举个例子来说，车子老旧了，经常需要修理…你开始注意到它不再亮丽，于是
想要有一辆新的。当你想要一辆可靠的新车的想法非常强烈时，你的愿望就发
射出振动，本源立刻接收到并马上做出回应。

但是，由于你并不明白宇宙的法则与三步骤的创造机制，那种福至心灵的感觉
就只是灵光一现而已。如此一来，你并非将注意力放在新的愿望上，也不是持
续将新车的美好想法放在心上（唯有如此方能与你的新念头形成相容的共振）
，
而只是一味回过头去看那辆现有的旧车，那辆让你想要有一辆新车的老爷车。
心里嘀咕着：〈这辆老爷车真让我伤脑筋〉
。却不明白，这样一来，你也就将自
己的振动转移到旧车上面去了，而不是放在新车的愿望上。尽管想要的一辆新
车，心中所想却尽是旧车的坑凹、刮痕与三天两头的故障。

想要一辆新车，既有必要又理由十足，你不知不觉中强化了自己不满现状的振
动，在这种情况下，丧失了与新愿望共振的机会，同时也丧失了问求的本意。

对于现实中你不想要的东西，越是在乎，你真正想要的就越不会发生。换句话
说，如果你一心一意想你漂亮的新车，事情总是会临到的，但如果你总嫌弃那
辆靠不住房的老爷车，新车是不会从天上掉下来的。

一心一意想着新车与百般不满的旧车之间，似乎东没有什么差别，但是，一旦
留意你的情绪导收系统，这其间的差别也就分明了。

落实每个愿望，钥匙掌握在自己的手中

你的相当等同于引力点，受到则显示了你是在涵容还是在抗拒，了解了这个道
理，也就掌握了落实任何愿望的钥匙。

对于某些事情，你始终抱持正面的情绪，就不可能使事情变坏，同样地，你始
终入坏处去想，也就不可能使事情变好，因为，你的感觉会让你明白，自己是
否涵容了本然的圆满。

疾病本不自生，但却可能因负面的想法而阻断了你本然的健康之流，这就有如
贫穷本不自生，但想法却阻断了你本然的富足之流。圆满始终流向你，如果不
是你的想法减缓或阻滞了它，在人生的各个领域你都可以轻易得到。

对于任何你所企望的事，现在的处境如何并不重要，重要的是注意自己的感受
方式，将自己的想法导向正面的感受，就能够重新与本来属于你的圆满形成共
振。

切记，你本是纯粹的非物质界能量的延伸，你越是与本来的你和谐振动，就越
会感觉到自在。举例来说，当你必怀感激时，你就是一个与真我共振的个体。
当你爱一个个或爱自己时，也是与真我共振。而当你跟自己或别人过不去的时
候，你发出来的振动便不是与真正的你共振，你所感受到的负面情绪表示你在
发出抗拒的振动，物质界的你与非物质界的人不再处于相容的状态。

你的非物质界部分，我们称之为内在存在，也就是你的本源。你把能量的本源
或生命力称为什么并不重要，重要的是，当你涵容并与之完全契合或是抗拒时，
你是可以攻玉有意识地觉察到的，而你与本源相容或抗拒程度，情绪正是最好
的指标。
11 修持将使你成为喜乐的创造者

当你有意识地留意自己的感觉时,就越来越能够将自己导向本源能量,也就能够
驾轻就熟地成为一个自在的创造者。修持可以使你集中并掌握创造性能量，有
如技艺高超的雕塑家，将得心应手地塑造创造世界的能量，并导向你自己的创
造工作。

当你在集中创造世界的能量时，有两个考量要素：其一，能量的强度与速度；
其二，你涵容或抗拒的程度。与第一个要素有关的，是你付出了多少时间思考
自己的愿望，以及已经成就到什么程度。换句话说，
，当你企望某事已经很长一
段时间，你所能吸引的能量一定大过于今天第一次想到的东西。此外，无论什
么时候你都把它放在心上，透过对照使你更在乎它，你的愿望能更有力地唤起
能量。愿望一旦成就了这种力量与速度，在处理第二个要素--涵容或抗拒，对你
来说也就轻而易举了。

当你想到一件渴望很久的事情，如果在意的是它迄今尚未实现，以致内心产生
强烈的负面情绪，那是因为你想到的某事已经具有强大的能量，而你却无法与
它共振。然而，当你想到这件渴望已久的事情时，如果你所在意的不是它的尚
未实现，而是想像它正在发生，那么你的情绪就会倾向于热切预期。

因此，透过此时此刻的感受，你就能够明白，自己空间是与那个愿望同一频率，
还是与缺乏同一频率，自己在涵容还是在抗拒，以及在那一刻，自己是在促成
还是在阻碍。

问题不在于控制想法，而在于导引想法

在科技高度发展的社会，你们星球上所发生的每件事情，人人几乎可以立刻得
知，你的人生不可避免了地处于各种思想与观念的轰炸状态。因此，在其他想
法纷至沓来的情况下，想要控制自己的想法是不可能的，还不如留心于眼前所
发生的种种来得更实际些。
我们并不鼓励着力于控制自己的想法，但鼓励你偶尔尽量导引自己的想法。然
而导引自己的想法却又比不上抓住自己的感受，所以，要让想法与你心目中的
好事情共振，抓住自己所想要的感受的是更有效的法子。

事实上，吸引力法则始终不即不离，吸引并建构你的想法，因此，了解并用心
配合吸引力法则，在导引自己的想法上才是最有帮助的。

切记，不管什么时候，当你将注意力放在一个想法上时，那个想法马上就在内
心活化，如此一来吸引力法则也会立刻做出回应，这也表示，有另外的想法加
入了刚活化起来的想法，并与之共振，成为更明确、强大也更具有引力的想法。
只要你继续投入，其他相同的想法加入，此一想法随之扩张也更为有力。

念磁在磁的想法将成为支配性的想法

只要你不断地将注意力关注于一件事情上，你的内在形成一种持续的振动，此
一念磁在磁的想法也就成为一个支配性的想法。一旦如此，与之相容的各种东
西都将汇聚起来支持此一支配性想法。同样地，与原先想法相容的其他想法也
加入了进来，这时候，与你的支配性想法相容的东西，包括杂志上的文章、与
朋友的谈话、自己的观察等等，都将在经验中发生作用，吸引力的作用于此展
现无遗。你所集中的注意力一旦充分活化了内在的支配性振动，凡想要的与不
想要的〈事情〉，都开始进入你的人生。这就是法则。

如何有效成为自在的创造者

切记，密切观照自己的情绪并因此得到助益，其先决条件是你必须接受圆满之
流。圆满之流，你可以涵容也可以抗拒；但涵容则自在，抗拒则焦虑。自在之
流只有一条，从对自己的作为的感受，你自有了解。

你本该欣欣向荣，事事如意，自足喜乐。你是受到钟爱的，圆满始终流向你，
若你涵容它，它将以各种方式展现在你的人生。

凡你专注之事，均已带动了一波能量的振动，而将注意力投注其上，你也开始
与其共振。每次的专注都带动振动，对你来说，下一次就更容易同样的效果，
当时机成熟，你将发展出一种振动的倾向。就你反复练习任何事情，时候到了
自然驾轻就熟。对于一个想法，累积了足够的关注，振动应运而生，也形成了
所谓的信念。

信念只不过是一种习以为常的振动而已。换句话说，一旦你反复投入一个想法，
累积足够能量，任何时候你触及与这个想法相关的事情，吸引力法则就轻易带
动你的信念并使之充分振动。

所以说，按照吸引力法则，信念就是你的引力点，并让共振的事情发生在你的
身上。由于你的人生观是与想法相容的，也就得到了一个结论：
〈没错，这才是
真实〉。称之为〈真实〉固然正确，但我们则宁愿称之为引力或创造。

你决心要导引自己的想法吗？

要使自己成为人生的自主创造者，你必须是一个决心导引自己想法的人，因为，
唯有你自主地选择了自己想法的方向，才能够自主地影响自己的引力点。

你不该再用已往的态度去讨论、观察、相信事情，要改变你的引力点，
（诚如我
们前面提到过的）将收音机设定在高频六三零却想收听一零一的广播是不可能
的，你的振动频率必须相容才行。

你所感受的每种情绪，都与你是否跟本源能量相容有关。在你的物质界心知与
内心知之间，频率变化的指标就是你的情绪，当你留意这些情绪并尝试专注于
感受愉快的想法时，你就是在运用你的情绪导引系统。当初你决定要进入这个
物质界的身体时，你所用的也正是这种方式。

知道自己的振动内容，也了解自己当前的引力点，你的情绪导引系统正是关键。
你真正想要的，以及与其相反状态的，这两种想法之间有时候很难区别。但是，
对于你所想要的与不是你所相要的，情绪所做出来的反应，就十分容易区分。
因为，当你完全专注于自己的愿望时（你的振动也充分反映在那上面）
，你的感
受是美好的。而当你专注于你想要的事情的反而时，你的感受则是沮丧的。情
绪永远会让你知道你与自己的振动的关系，也会让你知道自己的引力点是什么：
因此，注意自己的情绪，并〈用心〉去想些会让自己愉快的想法，也就能够〈有
意识地〉导引自己进入心想事成的振动频率。
你能够接受自己是振动的存在吗？

大部分的物质界朋友，都不习惯从振动的角度看待自己的人生，当然也不习惯
将自己看成是无线电波的发射器与接收器，但是，你确确实实就是活在一个振
动的宇宙中，你之为能量、振动或电波，远远超过了自己所能理解。一旦承认
自己是一个振动的存在，凡进入人生的事皆受到你的牵引，那么，你也可以自
在地展开用心的创造。一旦了解你所想、所感与所受是一体的，你就可以上路
了。如今你已经拥有了不可或缺的钥匙，在所有的事情上，大可以随心所欲了。
12 情绪设定点全掌控在自己

对于自己所相信的事，大部分的人都没有把握。周遭发生的事，他们观察并评
估，但是，对于内心所形成的信念，却总是觉得毫无把握。他们一辈子都在将
事情区分为好的或不好的、想要的或不想要的、对的或错的，但却不了解，他
们是有能力去掌握自己与这些事情的关系。

别人制造的条件操之在人

别人所制造出来的条件，许多人虽然同意某些部分，却也有不同意的地方，因
此，想方设法要加以掌控，于是展开了一项不可能任务。他们或透过个人的力
量，或群体之力取得更大的优势，试图控制他们心目中的潜在威胁，以保全自
己的福祉。但在这个引力遍在的宇宙中，无例外的是，他们越是是想推开自己
不想要的事，就越是将这些事搅入自己的人生。尽管有越来越多不想要的事呈
现在生活中，他们却坚持自己的信念（为自己〈自圆其说〉），始终都认为自己
才是对的，那些自己不想要的的事情则是坏的。换句话说，你越是捍卫自己的
信念，吸引力法则就越能帮助你支持下去。

〈谁的真实才是真正的真实〉？

如果你付出了足够的专注，凡心之所想，事情的本质终究会具体表现出来，当
别人观察并注意到这种表现时，又使其为之扩张，一旦时候到了，这一表现，
无论是你想要的还是不想要的，都称为〈真实〉

我们希望你能记住，对于自己在人生中所创造的〈真实〉
，你拥有绝对的选择。
任何人就算是真正经验了任何事，唯一的原因就在于他真正关注这件事。了解
了这一点，也就不难明白，〈真实〉唯有在你真正关注某事的情形下才存在。因
此，当你说：〈我应该注意某事，因为它是真实的。
〉也就无异于是说：〈别人将
注意力放在某件他们不想要的事情上，由于他们注意了这件事，因此也就将它
纳入了自己的人生观。既然他们会将某些自己不想要的事情吸引到他们的人生，
我又何尝不是呢？〉
在你所制造的真实中，在许多是美好的，也有许多并不怎么美好，用心创造就
是用心选择那些你制造真实的经验。

引力点会受到情绪的影响

经过活化的想法如果只是一般的，还没有受到特别的关注，这些刚发生的振动
就相当微弱，不具备强大的吸引力。因此，在这个早期阶段，对于你所注意的
事情，你不大可能看到任何开展的迹象。然而，尽管看不到什么迹象，这此事
已经在牵引与其振动相容的其他事了。换句话说，想法的本身已经在加强，其
他类似想法的振动也加入进来，其吸引的力量开始变得更强大。由于想法得到
了动能，此一逐渐增强的振动与你的本源能量相容到一定程度，也就会得到解
决一项情绪读数。如果是与真我是相容的，情绪会是自在的，若是与真我不相
容，情绪则是沮丧的。

举例来说，当你还小的时候，祖母或许曾经对你说：〈你真是个好孩子，我好爱
你，你一定会有美好的幸福生活。你那么聪明，将来一定会造福世界。
〉这些话
之所以听起来令你舒服，是因为其振动与你的内在相容。但若有人这样对你说：
〈你不是个东西，真是可耻，我讨厌你，你一文不值。
〉这些话听起来刺耳，是
因为其振动与你的真以及你所知道的真相是不相容的。

因此，
，你与你的本源能量是否相契合，你的感受就是一个清楚而明确的指标。
换句话说，情绪让你知道，你与自己的本源是处于涵容还是处于抗拒的状态。

心态为情绪设定点的指标

任何想法只要不断加以关注，你就越能够轻易地专注于其上，因为，吸引力法
则使你可以攻玉取得更多类似的想法。因此，从情绪上来说，是养成一种心态
或态度；从振动的角度来说，你则是培养了一种习惯性的振动常轨，或者所谓
的设定点。

在自己的经验中纳入了什么，你的心态可以充分显示。你的心态，亦即平常的
态度，就是一个清楚的指标，显示习以为常的振动。换句话说，不管什么时候，
暴露在你所处的环境中，任何事情只要活化了你的内在，振动立刻就会跳到最
习惯的振动位阶，亦即设定点。

举例来说，你小时候，父母亲碰到过几次财务上的困难，手头拮据，买不起想
要的东西等等，经常成为家庭话题，还伴随忧虑与担心。每当你要求什么，所
得的回应总不外〈钱是不会长在树上的〉，或〈天底下不会因为你想要什么就生
出来什么来〉，要不然就是，〈跟家里的其他人一样，你最好学会自食其力…〉
由于多年来处于这种缺钱的想法中，只要是碰到钱，你一贯的想法，亦即你的
情绪设定点，对财务的充裕就不会抱太高的指望。如此一来，每想到金钱或富
足，你的心态或态度总是流于失望、忧虑或忿忿不平。

又或者，在你小的时候，朋友的母亲死于车祸，你跟这种经历过童年创伤的人
密切交往，因此也使你对父母亲的圆满产生忧虑，每当他们驾车外出旅行，非
到他们平安归来，都不免忧心忡忡。积渐成习，对于所爱之人的圆满，你也就
养成了凡事忧心的倾向，你的情绪设定点属于没有安全咸的那一种。

又或者，当你青少年时，祖母突然心脏病发作，溘然而逝，在她往生之后的数
年间，你不时听到母亲担忧同样的事情会发生在自己与儿女身上，每谈到祖母
时，她的遽然撒手便成为谈话中感伤的--以及引起忧虑的--因子。纵使你体格强
健，并自觉身体状况良好，但仍不免忧心于肉体的脆弱。如此长久下去，脆弱
的肉体也就成了一个情绪设定点。

情绪设定点是可以改变的

从觉得很好或有安全咸，你的〈情绪设定点〉会转变成为觉得不好或没有安全
感，同样地，也可以从觉得不好转变成为觉得很好，因为你的设定点完全取决
于对一件事情的关注，以及习惯性想法。

然而，绝大部分人并不会用心地去提出想法，反而是让他们的想法跟着周遭的
变化随波逐流。他们观察，并对所看到的事情做出情绪反应，但通常又对所看
到的感到无力，觉得不是自己所能控制的，因此得出一个结论，连对看到的事
产生的反应，也不是自己所能控制的。

我们要让你了解，对于你所造成的设定点，你拥有绝对的控制。也让你了解，
只要你是用心地去达成设定点，其他价值非同小可。因为，若能如此，一旦你
有所企望，必将实现。其中的细节有所不同，但振动的本质将永远是完全相容
的。
13 涵容感受作为你的导引

另外一个值得牢记在心的前提是，你是本源能量的物质界延伸，永恒的本源能
量流向你、穿透你，你即是它。在你知道自己生而成为物质界的存在之前，这
道巨流就已经在流动，即使在你的物质界存在所知道的（死亡）降临之后，它
仍将源源不绝。

生物、动物、人类或植物都将经历死亡的经验，无一例外。唯有精神，我们的
真我，才是永恒的。因此，死亡必然只是永恒的精神的另一面向。当你存在这
个物质界的身体中时，若能够有意识地与精神结合，那么，你在本质上就是永
恒的，永远无须害怕任何（终结），因为，从永恒的角度看，本无终结（你将永
远存在，你是永恒的意识。）

藉由当下的愿望，能够唤起多少的本源能量，你的情绪会让你知道，同时也会
让你明白，你所念磁在磁的事，空间是与自己的愿望相容，还是反其道而行。
举例来说，你感觉到极大的激情或热忱，那就表示你当下正怀有一种极为专注
的强烈愿望；或是感受到一种激愤或报复的情绪，那也是你当下的一种强烈愿
望；然而，倦怠或厌烦则不同，那表示你当下并未专注于你的愿望。

若你确确实实想要某事，念头一起，心愿一动，你会感受到喜乐，思维的振动
当下是与愿望相容的，你的本源之流毫无阻碍地流向你的愿望。这种状态我们
称为涵容。但是，你虽然确实相要某事，内心却感到愤怒、恐惧或失望，那就
表示你所关注的其实是愿望的反面，亦即你的缺乏，如此一来，你所吸引进来
的是另一种不相容的振动。你当下所感受到的负面情绪，其程度的强弱也就代
表了你对自己的愿望抗拒的程度。

学会专注于自己的感受

当情绪强烈时，无论好的或不好的，都表示你的愿望是强烈的。当情绪微弱时，
你的愿望则是不强烈的。
当觉得情绪好时，无论其为强或弱，你都是在涵容自己的愿望的实现。

当觉得情绪不好时，无论其强或弱，你都不是在涵容自己的愿望的实现。

你的振动的性质，情绪就是绝对地指标，充分反映出当下的引力点，使你在任
何时候都可以明白，当下是否在涵容自己的愿望的实现。

或许你认为，无法控制自己的情绪，又或者，你应该要控制自己的情绪，但我
们希望你换一种方式去对待自己的情绪。我们的主张是，观照你的感受，让你
的情绪扮演有价值的指标角色。

空虚感有重大的意义

当车子的油料表显示油料箱空了时，你绝不会去怪油料表，而是接受它所提供
给你的讯息，想办法多加些燃料。同样地，负面情绪也是一个指标，显示你目
前选择的想法所发出的振动是与你的本源能量相冲突的，亦即你当下并未涵容
自己与能量之流的相容（也就是说，你的油箱快要空了。）

情绪不是创造出来的，却能显示你当下所吸引的是什么。如果情绪使你知道，
你所选择的想法并未朝着自己想要的方向去，那么，马上改弦更张吧！选择令
自己较为愉快的想法，重新调整你与本源的契合。

（顺势而为）的正面想法

诚如我们面前点到的，在部分都是有关正面的想法的力量，而其中对我们物质
界朋友最有帮助的莫过于（顺势而为）
，因为，维持一贯顺势而为的态度，必然
会与你本源的能量契合。在这种经常的契合状态中，你的圆满必然是稳定的。
但是，当你发觉自己陷溺在某种情绪中，使你所发出的振动偏离了（势）的振
动，那么，想要心想事成则无异于缘木求鱼，因为，按照吸引力法则，若你将
频率调到一零一却想听调频六点三正在播出的一首歌，那根本就是不可能的。

你有能力导引自己的想法

你有能力导引自己的想法；观察事情是什么样子或将事情想像成你希望的样子，
都是由自己做选择，无论选择为何，无论是观察或想像，同样有力量。你可以
选择记忆某些发生过的事，或将之想像成为希望的情形。记住某些令你高兴的
事，或记住某些不痛快的事；预期某些你所希望的事或某些不想要的事。总之，
所有的情况都是你你的想法产生了振动，那也就是你的引力点，然后环境与事
情就会配合你所发出来的振动。

你可以决定要将注意力放到什么上面，你有这种能力，因此，你不将心思放在
自己不想要的事情上，或将注意力放在自己想要的事情上，那都是可以做得到
的。但是，当你内在的振动是一种习惯性的振动时，无论你多么希望它有所不
同，其倾向都会继续以你已经习惯的方式发出振动。

然而，改变你的振动模式并非难事，特别是你了解用渐进的方式就能够做到时。
一旦你明白振动是如何发生的，如何影响你的经验，最重要的，有关你的振动，
情绪为你提供了什么讯息，你也就能够稳定而快速地迈向任何愿望。

如果是我们处在你的物质界地位

促使某些事情发生并不是你的工作，宇宙自会搞定一切。你的工作只在于决定
你要的是什么，列出你想要的，切勿停顿，包括你的生活经验，以及意识的与
无意识的层次，这样才能帮助决定你所要的是什么，而以个人的有意义观察，
怎样才能够使生活变得更好，因此每次振动（或问），有意识的无意识的，都将
获得本源的回应。

如果能够从经验中切实了解什么是自己不想要的，你也就切实明白什么才是自
己真正想要的。但是，如果你觉察到自己不想要的，并产生负面情绪，那就表
示你并不是与自己真正想要的相契合。你所向往的任何事情，若根本就不可能
成真，也就是与之不相契合的。同样地，如果你想要某事却又觉得不快乐，也
是与之不相契合。譬如说，当你看到别人拥有你现在非常想要的东西，却心生
嫉妒，就是处于不契合的状态。

如果我们处在你的物质界地位，我们绝不会使自己与愿望和向往处于不相契合
的状态，我会有意识地导引自己的感受进入契合。

愿望出于自然，无法抑制
你所有的愿望、需求或向往都是出之于自然且是持续不断的，因为你是处于宇
宙的尖端。因此，不要抑制你的愿望；按照这个宇宙永恒的本质，愿望是挡不
住的。

以下是这个永远都在扩充的宇宙的基本法则：

多元激发想法。

想法产生向往。

向往即是问求。

问求将得到回应。

有关于人生的创造，对你来说唯一真正重要的问题是：我如何才能使自己与人
生经验所产生的愿望相契合？

答案很简单：观照你的感受并用心选择想法，每一件事，动力起念务求感受愉
快。
14 在此之前，你早就了然于胸

切记，你是创造者，进入这个尖端的时空现实，导引本源能量进入你的物质界
人生，并乐在其中。

当你决定进入这个身体时，已经知道自己是一个创造者，这个地球地环境将激
发属于你自己的创造。你也知道，无论何时有所问求，都必有所回应。而展望
自己即将有感而发的愿望，并了解本源将流经你，促成这些愿望的实现，为此
你也感到无限欣喜。

同时你也知道以下的事实：

由于总是能够得到喜乐或圆满的感受，总是朝向自己的愿望迈进。

在迈向愿望的过程中，将体验到喜乐。

在这个地球的环境中，拥有充分挥洒的空间，使你的振动产生一个种愉快的频
率，招引美好的人生经验。

由于圆满是这个美好世界的根本，你有充分的机会，不断地酝酿想法，将想法
落实成鼓乐的人生经验。

圆满是丰沛的，因此，在这个充满对照的环境中活动，你不会觉得疑虑，不会
因此而忧心。

多元有助于你选择属于自己的生活。

你该做的是去导引自己的想法，因此，你的本性是优质的。

你是来自于本源，能够轻易涵容圆满，让其持续流经你的存在。

你与本源是一体的，因此，无法使自己脱离本源。

透过对当下情绪的体验，了解自己想法的方向，任何时候，情绪立刻会让你明
白，你与自己的愿望是相容的还是背离的。
经由感受，你时时刻刻都知道自己涵容圆满之流的程度，因此，你是怀着美好
的预期进入此一世间。

你也明白，任何想法并不是当下就能开展的，因此，你有足够的时间去形成、
评价、决定并享受创造过程。

在你酝酿一个想法与其具体开展之前的时间，我们称为〈时间缓冲区〉
。这是一
段让你酝酿想法的极好时间，关注它所引起的感受，调整想法让感受更美好，
然后抱持着绝对期待的态度，投入确信是自己所愿望任何事情，并乐在一切的
开展之中。

〈既然我了解那么多，为什么不会成功？〉

你所想要的，没有理由得不到，你不想要的，也没有理由摆脱不掉。你的人生，
自己掌握绝对的控制。

这段强有力的话语，我们物质界的朋友有时候并不同意，因为，他们总觉得自
己想要的得不到，不想要的却如影随形。因此，他们辩称，自己根本就不是人
生的创造者，因为身不由己，如果他们真能控制，事情就会不一样。

我们要让你明白，你永远都握有控制自己人生的力量，之所以会经历不如己愿
的事，唯一的原因在于，你将大部分的注意力放到了非所愿望的事情上。

〈我真的能够依赖吸引力法则吗？〉

吸引力法则随时都在向你释出能量，使你的想法取得平衡。你想，你就得到，
无论是你想要的或不想要的。随着习惯的养成，时候到了，回想起来，吸引力
法则一直都在那儿，从不迷惑你、不捉弄你、不欺瞒你，而是完全回应你所发
出的振动。对许多人来说，感到迷惑，是因为不了解自己所发的振动。他们虽
然知道自己有特定的愿望，也知道自己的愿望并未实现，但却不了解绝大部分
的想法都只是愿望的反面--缺乏。

一旦了解了自己的情绪导引系统，就再也不会发出莫明其妙的振动。时候到了，
自己会敏锐觉知可贵的情绪，当下就知道，你正在关注的想法是契合还是背离
自己的愿望。在所有的事情上，你将学会真正去感受所向往的。

你的世界是建立在圆满之上。可以涵容它或抗拒它，但于圆满则没有差别。控
制吸引力法则，凡与本身相似的都会受到吸引。因此，凡你所关注的，其振幅
就在你的经验中展开。因此，你可以无所不是、不为、不有。这就是法则。

〈但我无法从凤凰城到圣地亚哥！
〉

如果所有这些皆为真（我们绝对向你保证，这一切皆为真）
，为什么会有那么多
人经历了他们所不想要的？

且看这个问题：如果我在亚利桑那州凤凰城，想到加州的圣地亚哥去，我要怎
样才能到圣地亚哥呢？答案听起来很简单：无论任何交通工具，甚至双脚，只
要持续地朝着对地亚哥的方向移动，你就一定会到达。

如果你是朝着圣地亚哥去，但却迷失了方向，又走向了凤凰城，于是你回头，
再朝着圣地亚哥走，却再度弄错方向，而且，永远也到不了圣地亚哥。但是，
若能知道方向，加上路标与其他旅行者的帮助，若说你还会永远迷失在亚利桑
那的沙漠中，找不到前往圣地亚哥的路，那是完全不合逻辑的。两个城市之间
相去六百多公里，这很容易知道，要完成这样的旅行也是可以做到的，只要真
的有此愿望，你总有方法办得到。我们要你明白的是，任何事情，从所在之处
到想要去的地方，这一段旅程就跟从凤凰城要到圣地亚哥一样，是很完成的--
只要你一路上知道自己身在何处。

举例来说，要从财务困窘到财务充裕，这段路看起来更为困难，之所以如此，
在于你根本没有觉察到，自己掉转了头，是朝着相反的方向走。你虽然启程了，
却未能做到尽善尽美、如愿以偿，唯一的理由就是，你根本就没有觉察到，将
你带回到凤凰城的，是你的想法与言行中的力量。将你从凤凰城带到圣地亚哥
去的相关要件，你清楚得很，但是，使自己从疾病到健康、从缺乏人际关系到
拥有极好的人缘、从财务上的捉襟见肘到想做什么就做做什么，相关的要件你
却不甚了了。

一旦了解情绪能够提供清楚的讯息，你就会明白现在所想的跟现在所做的之间
有多么密切的关系，也将觉察到，对自己想要达成的目标或愿望，当下是在迎
向前去还是反其道而行。对于自己的感受，若了然于胸，对于所追求的，自会
一目了然--不会再迷失沙漠中。一旦知道自己朝磁卡愿望前进，或许就会稍微放
松并享受这趟奇妙的旅程。
15 在一个完美且扩充的世界，你是一个同等的存在

明白以下诸事，非常重要：

你是本源能量在物质界的延伸。

你所生活的物质界提供了完美的创造环境。

多元有助于专注属于自己的愿望或向往。

当你专注于一个愿望时，创造性的生命力立刻被唤起，并开始流向你的愿望，
宇宙也随之扩充。

纵使你不清楚创造机制，此一过程仍会持续。

身在物质界，你所关注的尖端环境，将激发其间所有参与者内心所产生的新愿
望。

愿望或向往，无论对你而言有多大或多小，本来实体全都了解并给予回应。

每个人所发出的每个愿望都会得到回应，宇宙也因之扩充。

由于宇宙在扩充，多元也随之扩充。

由于多元在扩充，你的人生也随之扩充。

由于你的人生扩充，你的愿望也随之扩充。

由于你的愿望在扩充，对于你的愿望所做出的回应也随之扩充。

宇宙在扩充--这是好的。事实上，这才是完美。

你生活在一个不断扩充的环境，而你的内在不断地在这个环境中酝酿新的愿望，
并立即得到本源的回应。

随着你的每个问求获得接受，同时也站上再度提出问求的有利位置。
因此，宇宙的扩充与你个人的扩充始终都将是下述情形：

--你活一个扩充的宇宙。

--你活在一个扩充中的物质界世界。

--你是一个扩充中的存在。

--所有这一切皆如是，无论你是否真正了解。

--宇宙始终都在扩充，你也如此。

--唯其如此，才是好的。

有意识地参与自己美妙的扩充

我们迫不及待要将我们的观点告诉你，理由只有一个：唯其如此，你才会有意
识地参与自己美妙的扩充。你的扩充是必然的：你的时空现实的扩充是必然的，
宇宙的扩充也是必然的。这一切无非都是要满足你有意识地并用心地参与自己
的扩充。
16 在多元的宇宙中，你参与共同的创造

你不妨想像或好好思考一下，这个宇宙其实有能力也有资源充分提供给你，它
有如一个供应充足的厨房，配料一应俱全任你取用。宇宙的每一粒微尘，既属
不可或缺却又可用可不用。正因为众多又可有可无，在这样的环境中，才需要
专注，专注才能活化吸引力法则。

如果连自己想要的是什么都不知道，你也就无法知道什么是不想要的。反之，
若不知道什么是自己不想要的，又怎么会知道想要的是什么呢？因此，正是自
己在生活中的体验，才使你自然地产生了喜好、向往。事实上，在你存在的许
多层面，总有喜好向往源源流出，甚至你的身体照顾得无微不至的细胞，也都
有散会体验因而发出其喜好。所有这些喜好与向往，本源都感应得到，并当下
就给予回应，无一例外。

要接收想要的，就必须包容不想要的

有的时候，我们的物质界朋友一厢情愿，总希望这个世界不要那么分歧，是一
个他们不想要的东西少一点，他们喜欢的事情越多越好的地方。我们却要告诉
你，你之进入物质界的人生，并不是要你把所有的事都一网打尽，然后只捡少
数中意的想法，因为，那根本是不可能的。这是一个不断扩充的宇宙，一切必
然都包容在里面。换句话说，若要了解并体验到想要的，即使是不想的，也必
须去了解，因为，为了要知所选择与专注，这两者是不可偏废的。

你不是来修复破碎的世界

由于非物质界的本源能量是透过你的物质界经验在表现，因此，你的物质界经
验其实就是尖端思维。又因为你在调整自己的创造性人生，你所想的也就会超
出以前的想法。

当你热切下定决心，要进入此一物质界的身体并以此从事创造时，从你的非物
质界的有利位置，你已经了解，这个物质界并非是一个需要你来修复的破碎世
界，你来，并不是要修复它。

看此一物质界，是一个创造性的世界，你以及其他的所有人，都能够在间创造
性地表现自己，你来，并非是要阻止别人正在做的事或别人所做的事，而是要
了解对照的价值与多元的均衡。

在你的星球上，每个物质界的存在都是共同创造的伙伴，如果你能够接受这一
点，肯定信念与愿望的分歧，你们就会拥有更为开阔、满足与充实的人生。

勿将不想要的配料放进饼中

想像你自己是厨师，身在各种配料一应俱全的厨房中。这样说吧，你很清楚自
己想要调理的菜肴，也明白怎么样做出自己想要的。一旦动起手来，有许多的
配料并不适合你的创造，你肯定不会去用，但也不会因为它们的存在而觉得不
舒服。你只会去用那些能够强化菜肴的配料，至于不适合的，大可以放在一边。

在这间供应充足的厨房中，有些配料跟你的创造是相容的，有些则否。纵使有
些配料一旦加了进来，破坏了你的饼，但并不需要因此排斥，甚至排除到厨房
之外，因为你了解，你不会无缘无故将它们放进饼中的，更何况，你十分清楚
哪些有益哪些有害，因此，尽管厨房里有各种配料，你根本就不担心。

不同的想法与经验，有足够的空间容纳

站在非物质界的角度放眼物质界，尽管经历、信念、愿望因人而异，你不会觉
得有什么去加以忽略或控制。你了解，在这个开阔的宇宙中，有足够的空间容
纳各式各样想法与经验。每一个动心起念，所在乎的无非是管好自己的人生与
创造，而不是要去控制别人的创造。

你不会因为世间的分歧而却步，相反地，会因此而受到激励，因为你明白，自
己是每一次经验的创造者，同时也了解，在对照中，你有特定的方向，别人虽
有不同的选择，却没有过谁对谁错。多元的价值，你了然于胸。

你的宇宙就是这样扩充的

如此这般,你的喜好或愿望也就从多元与对照中诞生了。一旦喜好或向往成形，
按照吸引力法则，它就开始振动，其振幅与你的本源相容，并立即开始扩充。

对新的愿望，当你开始注意到自己的感受，并不断选择令自己感到自在的想法
时，你也就与之契合了，而它也渐进地出现在你的人生，这时候，你已经在创
造愿望了。但是，随着愿望达到新的开展，想法也逐渐改变，振动的特质以及
所有相关的事物，又有了某种程度的变化，你进入了一个新的对照情境，并在
你的内心激发新的喜好与向往，这时，你又发射了新的愿望火箭。

新的愿望出现，同样又以振动与自身契合并开始扩充。你再度开始注意自己对
新愿望的感受，并不断选择令自己感到自在的想法，于是你又与之契合，它也
渐进地实现。如此这般…

宇宙就是这样扩充的，这也正是你处于此一扩充尖端的原因。对照在其中扮演
了重要的角色，诞生无数新愿望，而每个愿望的诞生，本源也就对之回应。

愿望之旅无止尽

从自己的创造经验中，一旦有意识地发现到，每次愿望的达成都导向新愿望的
诞生，有这个不断扩充的宇宙中，你也将体会到自己所扮演的角色。到了某种
程度，回想起来，你根本不会停下来，因为，你知道自己始终不停地在对照，
并从而产生新的想法与愿望。整个宇宙也就是以这种方式在扩充。当你明白自
己是永恒的存在，愿望会不断地产生，而任何愿望（按照吸引力法则）又都能
够吸引一切所需，促成其本身的扩充与实现，你也就会觉得自在，并感受到这
个宇宙所赖以建立的广大圆满，从而悠游于存在的永恒本然之中，因而乐在自
己的人生之旅。

如果你想一劳永逸地达成所有的愿望，你会发现那是徒劳无功的，因为，这种
想法与宇宙扩充的本质是相抵触的。你永远做一到这一点，因为，你永远不会
停止存在，也永远不会停止觉知，从你的觉知又产生新的问求，每个问求则召
唤新的回应。

永恒的存在就是扩充，而那个扩充就是无可言喻的喜乐之源。

感受环境的均衡与完美
对照就这样在你的内在酝酿新的愿望。新的愿望自你发射出来，并产生振动使
能获得回应。只要有所问求，必有所回应。

现在，来看看这个过程的完美：改善人生的新想法始终不断地自你发出，也始
终都获得回应。再看看这个宇宙环境的完美：一如你改善自己，每一个意识点
都是在改善其存在的状态，在那儿，每个愿望都得到了解与应答，每种想法都
得到解决尊重与回应。在改善其存在的状态，在那儿，每个愿望都得到了解与
应答，每种想法都得到尊重与回应。

感受环境的均衡与完美：每一个意识点，甚至身体细胞的意识，都要求一个改
善存在的状态，并如愿以偿。

每个要求都会得到应允，因此没有竞争

每个观点都重要；每个要求都得到应允；而当这个奇妙的宇宙扩充时，满足这
些要求的宇宙资源是没有穷尽的。而且，对于源源而来的问求，应答也没有止
境，因此，基于这个理由，也不会有竞争。

要给你的资源，不可能由别人接收，你也无法自私自利地挥霍属于别人的资源。
所有的愿望都获得回应；所有的要求也都得到应允，没有一个得不到应答、解
决或满足。只要你与你的本源能量契合，必将如愿，别人也无法使你不如愿，
一切圆满。

有时候，物质界朋友难免会忘失了这个真理，因为，他们在自己的人生中经历
了缺乏，或是在别人的人生中看到了短少。但是，他们所看到的，实际上并不
是见证资源的缺乏或短少，而是在见证回应要求的资源没有被涵容。步骤一发
生了，问求已经到位；步骤也发生了，应答也已经到位。但是，步骤三，亦即
涵容，却没有发生。

有些人的问求之所以未能得到回应，关键不在于资源的缺乏，唯一的原因在于，
他们未能使自己的愿望契合自己的问求。以资源来说，没有缺乏，没有短少，
也没有竞争。唯独，你是否涵容了自己的问求。
17 你身在何处？又将何往？

你看过今天使用在汽车的全球定位导航系统吗？车顶上的天线将信号传送到空
中的人造卫星，标示现在的位置。只要输入目的地，电脑就可以将你现在的位
置与要去的地方之间的路线定出来。萤幕上会显示，距离有多远以及最佳的路
线，一旦启动，系统不告知特定的方向，导引你前往目的地。

导航系统从来不问：〈你曾经去过哪里？〉也不会问：（你为什么在那里待那么
久？）它唯一的任务就是从现在的位置带领你前往要去的地方。对你来说，你
的情绪就是类似的导引系统，其主要功能就是导引你从现在之所在前往任何想
要去的地方。

为了能够更接近你的目标，很重要的是，你必须知道所在位置与目的地之间的
关系。如果是用心做出决定，那么，了解自己之所在与将何去何从是极为重要
的关键。

在物质界中，周遭的影响极多，其他人为了自己的影响力，不是要求你做这就
是坚持你做那。别人所订的规矩、条件与期望几乎淹没你，该怎么做，似乎每
个人都有意见。但是，如果你处处用这些外在的影响导引自己，你根本就动弹
不得。

如果你习惯了这种生活方式，总想取悦别人，到头来只会发现，不管怎么努力，
始终动辄得咎，不仅取悦不了别人，自己也不满意。更何况你总是被别人拖着
走，方向不定，迷失自己想要走的道路。

你所能给出最好的礼物，就是快乐

你所能给别人最好的礼物，就是快乐，因为，当你心怀喜乐、幸福或感恩时，
那是你与纯粹的本源能量之流充分契合的，那才是真正的你。而当你处于那种
契合的状态时，任何事或人，只要你将注意力关注其上，他们都因你的关注而
受益。
不管什么人，为了要成就自己，并不需要你因为他们而成为什么样的人，或做
什么事，因为，他们和你一样，同样能够通达圆满之流。反而是，其他人（那
些不知道自己可以契合圆满之流者）因为没有能力让自己感到自在而受苦，于
是才要求你，认为只有你如何如何，才能使他们觉得更好些。但是，当他们试
图将自己是否欢喜的责任归诸于你时，不仅不会让你感到快乐，也把他们自己
给绑住了。因为，他们根本控制不了任何人，如果他们的快乐真的是来自于控
制的话，那么，麻烦就大了。

你的快乐不是靠别人得来的

你的快乐不是靠别人得来，而是完全在于你自己的振动是对称的。同样地，别
人的快乐也不是靠你得来，而是完全在于他们自己的振动是对称的，因为，任
何时候，任何人的感受都只是自己的能量状态。你的愿望与所发出的振动之间
是否对称，你的感受始终是最清楚的指标。

对任何人来说，了解自己所发出的振动是否与愿望的振动相容，才是宇宙中最
重要的事，至于是否与本源相契合，自己的感受则是唯一的指标。良好的心情、
积极的作为；你的充实、清明、健康、活力与圆满，以及所有美好的事，全都
有赖当下的感受，以及感受的振动与你的真我和真正愿望的振动之间的关系。

更接近还是更远离圣地亚哥，只在一念之间

用心计划一次从凤凰城到圣地亚哥的行程，对你来说再容易不过，同样的，从
财务不稳到财务安定、从不健康的到健康、从困惑到清明…如果有心，用心计
划也不是难事。从凤凰城到圣地亚哥的这趟行程，基本上没有什么重大的问题
是你不知道的，两城之间的距离，一路上会经过哪里，当然，你更明白形象方
向会造成什么样的结果。同样地，一旦你了解自己的情绪导引系统工程，就再
也不会搞不清楚身在身方，不清楚身在何处与想要何往之间的结果。同样地，
一旦你了解自己的情绪导引系统，就再也不会搞不清楚身在何处与想要何往之
间的关系。因此，你可以从自己的每个想法中感觉到，你是更接近还是更远离
自己的愿望。

如果你求诸葛亮于别人作为自己的导引，那将失去方寸，因为，从这里到想要
去的地方之间的距离，自己最明白。更何况他们并不只是要单纯地了解你的愿
望，只会不断地把他们自己的愿望混进来，让你无所适从。因此，唯有专注于
自己的感受，才能够坚定地导引自己迈向目标。

为什么说〈不〉也是在说〈要〉？

振动的宇宙是以吸引力法则为其根本，这也就是说，你的宇宙是在吸纳。当专
注于某件想要的事并对之说要时，你也就将之纳入你的振动。但是，当你关注
于某件不想要的事并对之说不时，你也是在将之纳入你的振动。只有在你不注
意它时，你才没有将之纳入；但是，不管什么事情，只要你把心思放在上面，
也就无法将之排除，因为，你的关注已经将之纳入你的振动，每一次皆是如此，
绝无例外。
18 你能逐渐改变自己的振动频率

你决定换一种不同的想法，但并不一定意味着马上可以做到，因为，从当下到
想法之间，吸引力法则还有话要说。当然，没有一种想法是你无法拥有的，这
如同从这里出发，没有一个地方是你无法到达的，但是，若有一种想法，在振
动频率上跟原先的习惯十分不同，那就不是一蹴而就的。

举例来说，你有个朋友，正处在一种感受极好的状态，比你要好得多，或许会
鼓励你不要想得那么负面，应该选择比较积极的想法。但是，他处在感受良好
的状态，并不意味着也能够将你带到那种状况，因为，按照吸引力法则，一种
振动频率如果大不同于你习惯的，那就不是你想要找就可以找得到的。纵使你
有心想要感受得自在些，但朋友要你去找的那种想法和其中的喜乐，你未必感
受得到。唯有你用心地、渐进地去改变自己的振动频率，到了一个程度，你也
才能够融入那种较为正面的状态。

如果你发觉，随时都能够知道自己的存在的振动内涵，那么，你也就随时都能
觉知自己的引力点，这时候，对于自己的人生，就是有意识地处于创造性的控
制之中。如果你了解情绪是在回馈振动的内涵，也就能够用心而渐进地调整自
己的振动了。

追求最令感到自在的想法

选择了一种不同的想法，一定就会产生一种不同的情绪反应。因此，你可以这
样说：
（我要用心选择自己的想法，使自己感觉更自在。
）决定这样做固然很好。
但是，还有一种决定是更好更方便的，那就是：（我要自在，因此，我会尽量去
选择一种确实能够让自己感到自在的想法。）

如果你的决定是（追求个人的喜乐）
，那么，你所关注的人生就会离喜乐十万八
千里；只顾着追求自己的喜乐，之所心不会有结果，是因为这样的一种想法的
振动频率与他人太不同调，与吸引力法则相抵触。但是，你的决定如果是追求
最令你感到自在的想法，那就很容易达成了。
提升振动的情绪水平，关键在于有意识甚至敏锐地去觉知自己的感受，因为，
若不如此，也就无从了解自己何去何从（你可能回头往凤凰城却不自知）。但是，
对目前自己所经验的情绪，如果你有意识地加以判断，假以时日，你的感受若
有任何改进，就表示正朝着目标前进，若是负面情绪增强，则表示方向错了。
因此，当你放下比较抗拒的想法，代之以比较包容的，选择正面的思考，提升
自己的振动的情绪水平，你也就是在追求自在了。圆满之流永远流向你，越放
开自己加以涵容，就越自在；越是加以抗拒，就越沮丧。
19 唯有你知道自己的感受

当你期望某事，某事就已上路。当你相信某事，某事就已上路。当你害怕某事，
某事也已上路。

凡你的态度或心态所指，皆是事情之将至，那是自己当下的引力点在作用，任
何人阻挡不了的。但是，你在物质界一路行来，虽然挑拣了想法、态度与心态，
却不表示一定要对之作出回应，招之引之。对自己的人生，你拥有创造性的控
制，何况只要专注于自己的情绪导引系统，就可以改变自己的引力点。

如果你不想某些事情一再出现在自己的人生中，你就必须改变自己的信念。

只要你选择了不同的想法，没有什么是困难到无法扭转的。然而选择不同的想
法，需要专注与持之以恒。只要不断地专注你所专注之事，思考你所思考之事，
相信你所相信之事，则无事不成。

生命恒动让自己〈困住〉

有的时候，我们的物质界朋友会说：我困住了！困在这里好一段时间了，跳脱
不出来。我们的看法却不同，静止不动或困住都是不可能，由于能量恒动，因
此生命恒动。事情始终在变化。

对你来说，之所以觉得被困住，其实是因为总是死抱着一种想法，事情难在变
化，但变来变去始终是同一件事。如果你希望事情变化得不同，就必须有不同
的想法。这只需要找出另类的门道去面对熟悉的事情就可以办到。

别人无从了解你的愿望或感受

别人总是热切地想要影响你，该如何过日子，总有无数的看法、规矩、要求与
建议，但是真正关系到达成自己愿望的事，他们却无能无力。你的愿望的振动
内涵别人无法了解，当下的振动内涵，他们也无法了解，因此根本无从导引你。
纵使他们确实真心希望你一切圆满，但未尽了解你。纵使当中有许多人并非出
于自己的私心，但他们这所愿望于你的，还是难免夹杂他们自己的愿望。

别人不知道什么才合你的意

既然明白任何人都求必应，每方面又都可以选择，这样的环境，你还会感到不
满意吗？

试想你要参加亚伯拉罕希克斯涵容艺术工作坊，时间与地点你都知道，也知道
自己什么时候有空，因此，大可轻松安排一切。譬如说，你手上有一份明年的
研究研习场次表，大约有五十场，时间与地点可以挑选最适合的。有一场在你
居住的城市举办，但日期却跟已经安排好的事情冲突，于是你找了另一个你可
以参加的场次，而且是在你一直想要去拜访的城市，于是打电话给亚伯拉罕希
克斯报名。由于不住在当地，你得安排住宿和交通，于是又基于自己的希望与
需要计划，譬如说，因为时间因素，你决定搭飞机，你选择的饭店跟研习举行
的饭店并非同一家，而且要走一段路，但因为你和这家饭店有交情，能够有比
较好的折扣（你也比较喜欢这家连锁饭店的服务）。

等你到了研习举行的城市，在众多租车公司中，你选择一家自己最满意的。租
好了车，前往饭店途中，你又可以选择一家最合口味、价钱也可以接受的餐厅
用餐。总之，你把自己照顾得很好，安排了一段惬意的时光。

但是，亚伯拉罕希克斯的工作人员基于他们的专业，根据数以千计参加过研习
的人的经验，或许会为你做他们认为更好的安排。譬如说，他们按照你的住址，
为你报名在你居住城市举办的那一场。你当然可以说明时间上有冲突，他们就
会按照你的意思改到你要求的城市。

又譬如说，他们建议的航空公司、租车公司、饭店与餐厅都不合你的意，你也
大可以做出自己的决定。你只要记住，每个人有所问求就会有所。回应，而你
为自己所做的选择又是何等地合自己的意--因为，根本无须一个中间人为你说
明，这个宇宙自会运转如意。什么才合你的意，别人并不知道，只有你自己知
道。什么最合你的意，当下最明白。
20 妨碍别人的自由是要付出代价的

没错，有问求就必有回应，但是，所问求的事落实到人生之前，在振动上，你
必须与你的问求共振。只要自己有问求就会有回应，之所以有那么多人忘记或
不相信，关键在于他们未能有意地觉知自己的振动状况，他们未能使意识契合
于自己的想法、随想法而引发的感受及相关的开展。缺少了这种有意识的契合，
就无法知道你的当下与愿望之间的关系。

你知道自己想要的某些东西，也明白自己目前还未拥有，如果你认为这是因为
外在的某些事情使你无法拥有，那你可就错了。你想要的东西，唯一使你无法
获得的，是你的思维习惯妨碍了你的愿望。

一旦你觉知了自己想法的力量，明白自己有能力涵容所愿望的事，你对自己的
人生也就具备了创造性的控制。但是，如果你所关注的只是想法的结果，而非
想法所引发的感受，你会很容易失去方向。

每个（现实）都是有人关注才存在

有时候，有人会辩称：但是，亚伯拉罕，我跟你说的都是实际情况，我只是在
面对现实。而我们说的却是，知道自己是在创造现实，才是面对现实…如果不
是在创造自己想要的现实，就不是面对现实，因为，任何（现实）都只有人关
注时才存在。

有人或许会说：（这是事实，因此才值得我去关注。）我们的看法则是，无论什
么事，是你付出了关注，才使其成为你的真实。因此，如果主要关注是在于你
的感受，而非事情的实现上，对你来说是大有好处的：因为，无论什么事，若
是将主要的注意力放在其实现上，反而妨碍了本体的扩张。

关于你的人生与别人的，所有的各种统计数据无非就是其能量的流动，无关于
任何无可改变的现实。

今天，在你们的社会中，有许多人在乎各种统计数据，一辈子都在比较、分类，
把人生分成好的或不好的、对的或错的。他们就各种主题衡量正面与反面、正
数与负数，却不了解，这样的振动对自己丝毫没有助益。他们不明白自己的力
量，因为，他们的能量流向相反的方向。他们的人生，绝大部分都在跟共同生
活在这个星球上的人做比较，为自己的的行为或经验贴上标签，而不是关注自
己的创造。

如此一来，他们总觉得不快活，并认为自己的幸福全关于别人的作为。他们责
怪人、指责事、抱怨风气，说之一切都不好，如此一来，他们便将自己的人生
纳入了所不满意的事情当中，至于那些不满意的事情是如何地影响人生，他们
却一无所知，以致陷入防卫与恐惧而无法自拔。

不如意的事，不会自请自来

想要免于不如意的恐惧，若是从控制别人的作为与愿望下手，那根本是背道而
驰。唯有调整自己的振动引力点，才能获得自己的自由。

如果无知于吸引力法则，对不堪入目己自己振动引力点的互动，又不能有意识
地觉知，那也就难怪你企图控制周遭的环境了。但是，周遭的环境又岂是你完
全能够控制好的？然而，一旦了解吸引力法则，并明白自己因想法而产生的感
受，那么，对于生活中的不如意，你就再也不会感到恐惧感。你会了解，人生
中的任何事都不会不请自来。因为，在这个万有引力的宇宙中，若你不与之共
振，事情是不人临到你身上的。

在你们当中，即使幼小如婴儿，也会发出与宇宙相容的振动。所有的人都跟你
一样，受到周遭人的振动的影响，不管怎么样，也都是在创造自己的现实。他
们并不是在进入这个身体之后才开始创造自己的人生，而是早在进入物质界之
前，就已经开始营造他们现在所过的生活。

有关他们与非物质界的关系，以及他们何以会在此处生活与创造的问题，我们
物质界朋友的最大质疑就是：（幼小如婴儿，于物质界的种种所知极少，怎么可
能会要为自己人生的创造负责呢？）但是，这些生命虽然渺小，为了在你们的
环境中生活，却都已经有了充分的准备，跟你一样，天生就拥有情绪导引系统，
帮助自己寻找出路。
跟你一样，婴儿们也喜欢来到你们的时空现实，热切寻找机会，不断做决定并
与他们的本源能量契合。不用为他们或任何人担心，这个宇宙自有圆满做主，
无论你目前所处的位置如何。

切记，有关你与本源能量的契合，凡你有必要加以了解的，你的情绪都会告诉
你。你召唤了多少本源能量来回应所专注的愿望，情绪会告诉你；此时此刻的
想法与愿望中，是否与自己的愿望共振，情绪也会告诉你。

其咎在速还是其咎在树

如果你以时速一百六十公里行车，撞上了一棵树，绝对非同小可。然而，如果
你的车速是每小时八公里，撞上同一棵树，其结果必定迥然不同。你当明白，
愿望的力量就有如你的车速。换句话说，你想要某事越是迫切，或者你专注于
愿望越入，其能量移动的速度就越快。至于我们用来做比喻的那棵树，代表的
则是抗拒或者是有可能出现的相反想法。

开车撞到树可不是什么好事，同样地，强烈的愿望遭到了巨大的抗拒，当然也
不是令人开心的事。为了矫欲速不达之弊，有些人干脆放慢速度。换句话说，
他们克制愿望，或是将之搁置，有的时候，费了极大的力气，他们总算把自己
愿望的力量分散到某个程度，但与其这样，还不如设法减少抗拒来得更好。

愿望乃是你专注对照自然产生的结果。整个宇宙之存在，都是在激发新的愿望。
因此，如果想要逃避自己的愿望，就是跟宇宙作对。就算你能够将有望压抑下
来，更多的愿望却不断地在你的内在形成，因为，进入这身体，进入这个极端
对照的环境，是不备而来，是要透过你强力聚集的观点，集中创造世界的能量。
因此，在整个宇宙中，没有任何东西比你源源不绝的愿望更为自然。

每个愿望的出发点，都是愿望自在

无论所持的的愿望为何，任何人都相信，只要能够达成，他们就会觉得更好。
无论其为物质的物品、身体的状况、一种关系、地位或处境，每个愿望的核心
都是渴望自在。因此，人生成功的标准并不是物质或金钱，成功的标准绝对是
你所能感受的喜乐。
生活的根本乃是自由，其结果是要充实，但目的则是要有喜乐的人生，实现绝
非首要之务，重要的是当下的感受。换句话说，你之所以要进入这个对照的物
质界领域，确认什么是你想要的，并与创造世界的能量结合，进而使其流向你
所关注的事情，并不是基于你所关注的事情是重要的，而是因为能量的流动乃
是生命的本质。

欣赏的态度化除抗拒

切记，你是本源能量的延伸，若让你与自己的本源契合，就会感到自在，若背
离自己与本源的契合，只会感到沮丧。你乃是纯粹的能量，你就是爱，你心中
有善，你敬爱自己，也敬爱别人，你是天生的鉴赏家。

你最该培养的特质就是欣赏与透自己。在这个宇宙中，与本源能量共振最相容
的就是欣赏别人并欣赏自己。

无论何时，对事情抱持欣赏的态度，由于那一刻你所选择的想法十分贴近本源
能量的那个真我，在你的能量中也就没有冲突矛盾。在欣赏的好个当下，你不
是在抗拒真我，因此而产生的情绪状态便是属于爱、欢喜或感激，你自会感到
自在。

但是，你若是批评别人或不满意自己，所产生的感受就是不自在，因为，责怪
的想法所产生的振动和你的本源迥然而异。换句话说，由于你选择的想法与你
的真我不相容，这时候，透过情绪也感受到自己所做选择的矛盾。

假设你的视线称赞你，说你有多好多好，这些话语听起来之所以受用，是因为
它们让你跟自己的真我契合。但是，若是老师或熟人指责你的某种行为，之所
以令你感到不自在，则是因为一种与你的真我不相容的想法影响了你。

你是否涵容了自己的真我。每个当下你的情绪都会让你知道。当你与真我是一
体是，自会觉得春风得意，反之，则诸事不顺。

要与圆满契合，就得自私

尽管有人指责我们居然教人自私，但我们并不因此讳言。的确，我们是在教你
自私，因为，如果你不自私到用心与你的本源能量契合，根本拿不出任何东西
来。

有人担心：
（如果我自私地成就自己想要的，会不会因此侵犯了别人？）这种忧
心显然是错误的观念，以为可用的资源是有限的。他们担心的是，如果他们拿
了太多的饼，别人就没得拿了，但事实上，饼会随着所有人所发出的要求振动
而扩大。

你绝不会这样说：
（对于自己一直活得那么健康，实在于心不安，因此，我决定
未来的二十年要生病，好让那些一直病痛缠身的人能够分到我的健康。）因为你
明白，根本不可能用自己的健康去剥夺别人健康的人生。

有些人或许会担心，一个自私的人可能会故意去伤害别人，但是，一个与本源
能量契合的人，是绝不可能想伤害别人，因为，这种想法的振动与他的真我是
不相容的。

有人则说：
（我看过一个集体谋杀犯的照片，看起来他可是洋洋得意，一点悔意
都没有，还说他乐在其中。）没错，但话说回来，他真正的感受是什么，你无从
得知。你所感受到的情绪是依自己的愿望与当时的想法而产生的，但你却无从
感受到他真正的情绪。我们敢向你保证，与本源能量契合的人，绝对不会有害
人之心。出于防卫或一时冲动，他们或许会发出攻击，但若是处于契合的状态
便绝无可能。你当明白，自私的终极作为是要与自我契合。若做了这一点，就
是在汇聚此一身体的纯粹能量。

在你们的星球，如果每个人都与自己的本源能量相契合，就不会有攻击与侵犯，
因为，如此一来，也就不会有嫉妒、不安全感或竞争引起的焦虑。如果每个人
都了解自己存在的力量，也就不会想要控制他人。任何不安全或怨恨的的感受
都起于你与自己的真我无法契合。追求与圆满契合的私心春会为你带来圆满。

最重要的是，我们希望你了解，为了要活出美好的人生，在这里你需要学会一
些什么东西。但对每个人来说，其实并没有必要去了解，因为你只要找回自己
的真我，只要用心追求使你与真共振的想法，你的世界也就会跟着共振，圆满
自会在各个生活领域显现。
若不心存指望，则将一事无成

切记，你的愿望与为你吸引了多少能量，基于你目前所专注的想法与信念，你
跟自己的愿望之间的关系如何，以及涵容了多少你吸引来的能量，每种情绪都
会告诉你。如果你感受到强烈的情绪，无论是正面还是负面，那都表示你的愿
望极为强烈，那么，你也就吸引了大量的本源能量走向你的愿望：当负面的强
烈情绪出现时，譬如说抑郁、恐惧或愤怒，那就表示你在抗拒自己的愿望。但
若正面的强烈情绪，譬如说同情、热心、盼望或爱，那就表示你不在抗拒自己
的愿望，因此，在振动上，就没有抵触透过愿望所吸引而来的本源能量，换句
话说，你正处于让愿望开展的状态。

因此，很明显地,理想的创造就是：你确确实实地盼望，并真正相信可以成真。
唯有有望与信念在你的内在结合，事情才会快速而轻易开展，因为，你根本还
没有将愿望纳入自己的人生。

真诚的愿望必在自在

许多人总认为，想要某些事，却并不指望其成真，那种不舒服的感受就是愿望
的感受；他们不再记得，自己年纪还小的时候，对于期盼所怀抱的那种感受，
忘记了真诚的愿望感受起来总是鲜活的、热切的。真诚的愿望永远都是令人欢
喜的，其所发出的振动，在尚未进入你还看不见的未来之前，就已经向前伸展，
为吸引力法则铺路，为心想事成作准备。

认知你的情绪，然后有意识地酝酿想法，从而用心培养更为自在的感受，正是
用心创造的可贵之处，也是涵容的艺术的重点。

你为什么想要改变自己？

有人会说：（像今天这个景况，我一点都不快乐，我想要改变自己，到那时候，
我不再生病，不再过胖，到那时候，我有更多的钱、更好的人缘。
）

我们则要问：你为什么那么想要改变自己？

回答通常都是：（因为像今天这个景况，我一点都不快乐。
）
我们却要说明，很重要的是要弄清楚，
（改变自己）是要改成什么样子，还得要
找到所谓（改变自己）的理想立足点才行。之所以强调这一点，因为，只要有
人谈到想要（改变自己）
，对他们来说，其实根本就只是说说而已。

如果你已经习惯了今天这个景况的所想所言，突然要改变自己的振动，从今天
开始去思考、感受一些不同的事情，那可不是容易的事。事实上，按照吸引力
法则，你的想法与感受根本很难摆脱惯常的振动，除非痛下决心，或找到不同
的思维。下定决心要让自己感到自在，你才能改变自己，找到感受较好的振动，
但话又说回来，振动的改变通常都是渐进的。

事实上，如果违反吸引力法则，老是想一夕之间改变振动的频率，反而是造成
挫折感的主要因素，结果只会让人得到这样的结论：我根本控制不不自己的人
生。
21 68 秒可以功德圆满，你只差那 17 秒而已

专注于一件事情上，只需要几秒钟，你就可以在你的内在活化这件事情，吸引
力法则也随即对之作出回应。某些事情，你专注得越久，对你来说，就越容易
继续专注于其上，因为，透过吸引力法则，你正在吸引与你的想法共振的其他
想法或振动。

专注于某事上，在十七秒之内，一种相容的振动就会应运而生。随着专注力越
来越强，振动会越来越清晰，吸引力法则会为你带来更多相容的想法。在这个
阶段，振动还没有太大的吸引力，但你若维持更更长久，振动的力量将传递得
更远。如果你心无杂念地专注于一事，只要短短六十八秒，振动的强度就可以
使其达到开展的地步。

若你重复不断地回到一个念头上，且心无杂念，每次至少维持六十八秒，在一
段短时间内几个小时或几天，看情形而定，那个念头成为一个支配性的想法。
一旦你有了这样的想法，也就会同步开展，除非你有意加以改变。

千万记得以下诸事：

你所思考的想法等同于你的引力点。

你之所想你都会得到，无论是想要的还是不想要的。

想法等同于振动，振动则因吸引力法则而得到回应。

随着振动的扩张且越来越强，最后会强到足以使开展落实。

换句话说，你之所想（与因之而来的所感）以及人生的开展，振动永远都是同
步的。

无须担心无法控制的念头

一旦了解并接受了吸引力法则（通常都不要太久时间，因为，在你的环境中，
它都是颠扑不破的）
，刚开始时，许多人不免会因为自己的想法而感到不安。他
们一旦了解吸引力法则的力量，会检视自己的心思，有时会担心，无法控制的
念头会使自己分心。但是，对于这些念头，实在没有担心的必要，因为，它们
并不像子弹上膛的枪枝，会造成重大的破坏。尽管吸引法则威力强大，但人生
的根本却是圆满。此外，纵使你的想法具有磁吸效应并会随着专注而扩张，你
还是有足够的时间，觉知任何负面感受时，可以断然选择较不抗拒的想法，从
而选取一个较为有利的结果。

切记，圆满之流始终在流动，要涵容还是抗拒，全都在于自己。因此，即使小
小的用功，只要是选择使自己更自在的念头，对你都是绝对有益的。一旦达到
一个境界，起心动念皆是自在，那么，无论处于何处，发生什么事情，你想要
何往，都可以找到令你更自在的想法。一旦你用心选择了一个想法，而且有意
识地感受到自己的感受有所改善，那就表示你在运用的导引系统上已经得心应
手，这时候，你也就可以心想事成，因为，无论你想是什么、想做什么、想拥
有什么，皆强如你所愿。
22 情绪引量表上的不同度数

你可以这样说，不同的情绪有不同的振动频率，但更正确地说：情绪就是你的
振动频率的指标。如果你还记得，我们说过，情绪指出你与本源能量契合的程
度，如果你感受到越自在，就表示你与愿望之事契合越密切，也就更容易了解
该如何回应自己的情绪。

与自己的本源能量完全契合，也就表示你已经明白以下诸事：

你是自由的。

你是有能力的。

你是充分的。

你是爱。

你有价值。

你有目标。

一切皆完备。

任何时候，你的起心动念都让你明白自己的本性，就表示你与你的真我是完全
契合的状态。而所有这些想法所引起的感受则是情绪的完满状态。以车子油料
表来比喻，这种契合的状态就如同油箱满载。换句话说，你可以想像一个订有
度数的量表，指出你与本源能量契合的状态，从最满的完全契合到最空的彻底
抗拒。

你的情绪量表的标度如下：

1 喜乐/洞察/充实/自由/爱/感恩

2 热心
3 热切/欢喜

4 积极/自信

5 乐观

6 盼望

7 自足

8 厌烦

9 悲观

10 沮丧/苦恼/不耐烦

11 不胜负荷

12 失望

13 怀疑

14 忧虑

15 责怪

16 灰心

17 愤怒

18 报复

19 怨恨

20 嫉妒

21 不安全感/罪恶感/没有价值感

22 恐惧/悲伤/绝望/无力感

同一个字词指不同的意思，不同的字词也可能指的是相同的意思。因此，用以
上那些字词表示情绪或许并不能够完全适用于每一个人。事实上，用文字来表
示情绪，是有可能造成混淆并使你偏离情绪的导引系统的真正作用。

最重要的是，你有意识地达到了感受的改善，那表示感受的字眼并不重要。

有意识地提升你的情绪导引水平

如果你的人生发生了某事，使你觉得苦不堪言，什么都不对劲，一切都不顺心，
人仿佛要窒息，无论想到什么都令你感到痛苦。形容你这样的心情，最好的字
眼莫过于消沉。

这时候，如果你能够让自己投入到某件事，或许会觉得好些；如果能够将令你
烦心的事丢开，专注于工作，也会觉得好些。事实上，有许多事情可以让你开
心，免于消沉之苦。问题是，你与这些事在振动上却是南辕北辙，根本无门可
入。但是，如果你拿定主意要找一个想法，任何一个能让你感受比较好的想法，
而且你清楚知道这个想法的感受是什么，你很快就能够提升自己的情绪导引水
平。抓取任何想法，这是一个极有效的办法，然后有意识地评估，看看它是否
能让你产生任何轻松的感觉，是你在有这个想法之前所没有的。就这样，你一
再地去想去感受，心里只怀着一个意念：即便只是轻松一点点都好。

有人讲了一些令你生气的事，或者有人言而无信。这时候，你把心思专注在这
件令你生气的事情上，你会发觉，自己居然从消沉中解脱了出来。换句话说，
在此一生气的想法中，你不再觉得自己呼吸不顺，幽闭恐惧之情豁然开朗，你
的感受一下子好多了。

有效利用你的情绪导引系统，这里还有一个极为关键的步骤：这时候，的确让
你觉得好过了一些。一旦确认了这种振动的改善，你的无力感不再那么强烈，
你也就是在提升自己的情绪导引水平面，重新与你真我充分契合。

愤怒令我感到比较好过，为什么大家却不鼓励

你或许不难发现，虽然这可能只是出于直觉甚至是无意识的，一念之怒，竟然
可以将你从焦虑或恐惧这类极端抗拒性的振动中解放出来。然而，总有那么多
人劝你，生气是不对的--当然，他们又不是你，自然无法感受到那个一念之怒的
好处--你若是听了他们的劝--结果就是重新回到了原告的消沉状态。但是，如果
你是有意识地认知到，你的一怒之乃是出于你自己的选择，并因此而使你得以
纾解，你也就能够明白，你同样能够从令你生气想法转移到抗拒更小的振动，
譬如说困惑，从而再提升情绪导引水平，最后回到充分的契合状态。

最小的改善也有极大的价值

当你有意识地觉知自己身在何处，也知道自己要何往，而且已经有方法可以了
解自己的方向是否正确，那么，再也没有什么挡得住你了。人生看似无法自己
掌握，是因为你不知道方向，不知道要往何处去。如果不能有意识地了解自己
的情绪及其意义，只会偏离真正想要去的目标。

形容情绪的字眼极多，但实际上只有两种情绪，一是觉得自在，一是觉得不自
在。情绪量表上的每个刻度，只不过是指出与本源能量契合的程度。最充分的
状态是喜乐、爱、欣赏、自由或洞察，所显示的是你的自足感。而最不契合的
状态则是消沉、悲伤、恐惧或焦虑，所显示的是你的匮乏感。

你若能够用心地改善自己的感受，即使只是最小的改善，其价值都是非同小可，
因为，即使小小的改善，你也获得了极大的自我控制。纵使你还无法充分掌握
完全与自己的能量契合，也不再会觉得自己无力的。这时候，你若是要提升自
己的情绪水平，不仅可能而且轻而易举。

如果选择生气对你是好的，结果只有自己才知道

一个极度消沉的人，如果能有意识地发觉一怒之念可以让他自己提升，更重要
的是，能够有意识地觉知自己的愤怒是出于有心的选择，他当下就会重新感觉
到自己的力量，消沉也将一扫而空。当然，重要的是，他并非一直停留在愤怒
的状态，而是从那儿提升到另一个情绪水平。

许多人不了解情绪的振动内涵（甚至不了解什么是情绪或其存在的原因。
）对于
怒气的发作，动辄出之以强力的规劝。碰到有人生气，大部分的人也都不乐见，
甚至出于自私，宁愿发脾气的人回到原来那种无力的消沉，只因为消沉通常是
内向，而愤怒总是波及旁人。
如果你刻意选择生气的念头，，而且对你是好的，不了解你的人是不会明白的；
任何念头于你的好处--从你所感受到的--唯有自己知道。除非你决心凭自己的感
受导引自己，否则无法稳定迈向自己的愿望。

尽自己最大的努力贯彻到底

那些目睹你生气的人，如果了解你并不是停留在愤怒的状态，他们或许会觉得
好过些。如果他们还知道，你无非就是要超越愤怒，然后超越沮丧、超越自惭，
进而达到乐观、达到信心，再达到对一切圆满的了然，他们对你目前的状态或
许就会更有耐心。

出于自我求生的本能，许多人会很自然地将自己从焦虑或恐惧的无力感中推进
到愤怒，但是，每当碰到家人、朋友与咨商人员的大力否定，说生气不对的时
候，
，就春好再度回到无力感，陷入无止境的轮回，一再重演从焦虑到愤怒的戏
码，没完没了。

若要使自己重新获得自主与控制的感受，关键在于当下就下定决心去做，无论
你现在的感觉是好还是不好，尽最大的努力贯彻到底。抓取当下最能令你感受
自在的想法，只要你一而再、再而三的重复，短时间内你就会发现自己是处于
非常自在的状态。就是这么简单。

只要在情绪上能够做到，什么都做得到

就是现在，我要找到最能感到自在的想法，我要得到不断、不断、不断地提升。

千万记住：

怨恨可以将你自消沉、悲伤、绝望、恐惧或无力感中提升。

报复可以将你自怨恨中提升。

愤怒可以将你自报复中提升。

责怪可以将你自愤怒中提升。

不胜负荷可以将你自责怪中提升。
苦恼可以将你自不胜负荷中提升。

悲观可以将你自苦恼中提升。

盼望可以将自悲观中提升。

乐观可以将自盼望中提升。

积极可以将你自乐观中提升。

喜乐可以将你自积极中提升。

时间加上修持，情绪导引系统跟你讲了什么，你自心领神会。只要不断追求情
绪改善所带来的提升，你会觉得自己无时无刻的自在，并将自己的愿望涵容进
入你的人生。

为了了解自己的遭遇，有必要审视自己的感受，你的感受--以及当你追求较为自
在的想法所感受的提升--正是衡量你的人生内涵的唯一标尺。

以无愿为愿望者又怎么说？

说到愿望的感觉，要我们来形容说，那就是觉知到某种新的可能时的美妙感受。
愿望是预期美好的扩张而产生的一种鲜活的、自由的感受。愿望其实就是你感
觉到生命之流穿过你在流动。但许多人之使用愿望一词，感觉到却是完全不同
的东西。对他们来说，愿望就像饥渴，因为，当他们关注某些在人生中想要的
东西，所在乎的其实是那样的东西缺乏。因此，讲到愿望时，所发的振动是缺
乏的振动，并认为愿望就是自己缺乏没有的东西。但是，在真诚的愿望中是不
会有缺乏的。

因此，如果你能在心里牢记，任何时候，有所问求就必有所回应，那么，你的
每个愿望都是非抗拒性的真诚愿望。

许多人所愿望的，是他们目前生活得不够充裕的部分，有的时候，还是他们想
了很久却无法获得的。因此，他们一想到这些东西，就会想到自己的无法拥有。
时间一久，他们认为，心里的感受（想到缺乏的东西，知道自己无法拥有，又
没有办法得到）就是心中怀着愿望的感受。他们并不是处于真诚愿望的状态，
而是处在愿望受阻的状态，其振动是因缺乏而引起，并非真正想要所引发。

由于不了解自己在做什么，他们使自己的振动偏离了愿望，因此，时日一久，
他们也就相信，愿望就是这种想要得到而不迟迟无法实现的感受。

还有些人会跟我们说：
（亚伯拉罕，我所接受的教导说，有任何愿望都是不对的，
愿望只会使我偏离灵性，我的幸福乃在于放掉一切的愿望。
）我们的回答是，你
的幸福、以及要具有灵性，难道不是一种愿望吗？

我们在此并不是指导你如何追求或远离任何愿望。我们的工作是帮助你了解，
你是自己人生的创造者，你的愿望是自然从人生、从这个环境、在这个身体中
衍生出来的。我们的愿望是帮助你与本源进入完全的契合，因而能够达成愿望。

有些人认为，放掉愿望才会感到自在，其理由我们是了解的，症结在于你当下
的振动与愿望的振动互不协调，以致于产生了不自在的负面情绪。但是，放掉
愿望这条路很难让你完成自己的契合，因为，这整个宇宙观本来就是为你不断
产生新愿望而存在。因此，若要与你的本源能量契合，比较简单的法子反而是
追求自在的感受以及排除抗拒。

你的愿望感觉起来像是合理的下一步吗？

要让合理的下一步早一点实现，想像力大有作用。你只要运用自己的想像就可
以了，用不着大费周章，一切存乎于一心。我们所要谈的，无关于下一步合理
的行动，而是如何运用你的想像，最后让你的梦想感觉起来如在眼前，其之间
开展就是合理的下一步。

举例来说，有一位母亲和成年的女儿，在一处景观不错的地方看中了一栋漂亮
的房子，心想要是能买下来多好，还可以弄一套在床上用早餐的设备。女儿对
母亲说：（要是能实现，我一辈子都满足了，也可以弥补所有我求之而不可得的
了。）

我们的看法是，她的愿望所发出来的振动，根本还没有到位，不足以涵容此一
愿望的开展。如果愿望太大，大到你感觉起来是无法达成的，那也就说不上开
展。如果愿望对你来说是合理的下一步，那也就是在开展了。

掌握一切，也就乐在其中

你的振动是不是已经到位，目前能不能涵容宇宙力，并将你的愿望落实于你，
藉由你自己的感受都可以知道。而藉由修持，你也会知道自己是否已经达到开
展的地步，或者仍然只是处于形成的阶段，但最重要的是，一旦能够掌握自己
的情绪，你也就能乐在其中了。

你将乐于生活在多元与对照之中，藉此确认自己的愿望，并因为你的愿望是源
自于自己且让步你充满憧憬而欢喜。

让你充满憧憬而欢喜。

即使你与自己的愿望在振动上并非相容，但你也会因为有意识地觉知这种情形
而感到欢喜，并在用心将自己导向回到与愿望共振时而感到欢喜。

当怀疑不再，当圆满的安定感取而代之，你将如释重负。

为即将要发生的事，为事情将一切就绪，为见证自己的愿望逐步开展，你感到
欢喜。

你有意识地觉知，已经用心创造自己的愿望，宛如用自己的双手创作了一座雕
像，你将为此欣喜若狂。

当你一再融入自己的人生的成果，为自己感到欣慰。

整个宇宙都是为了制造你的新愿望而存在，当你与愿望之流合而为一，你觉得
生意盎然，也将真正地生活。
〈卷二〉如何做到知行合一
介绍 22 个改善你吸引点的心法

现在你已经深入此书，许多本来就已经知道的事，我们也提醒了你。你是本源
能量的扩张，进入物质界的身体，进入此一尖端的时空现实，目的就是要欢喜
自由地发前所未发之想。

你现在明白，有个内在的导引系统时时刻刻在帮助你，了解与自己当下所涵容
的本源契合到什么程度。

你现在明白，若觉得自在，让与自己的真我越契合；觉得越不自在，你涵容此
一重要的契合就越是不足。

你现在明白，你可以无所不是、不为、不有；若你的支配性想法是要感到自在，
而且想要尽最大的努力照顾自己的当下，我自会达到的本然的喜悦状态。

你现在明白，你是自由的（事实上，自由到可以自己选择的界限）
，而且凡临到
你身上的每件事都在回应你的起心动念。

你现在明白，无论你想的是自己的过去、现在或未来，你都是在发出一种振动，
而这种振动等同于你的引力点。

你现在明白，吸引力法则中想斯就，无论临到你身上的是什么，都会回应你的
想法所发出的振动。

最重要的是，你现在明白，圆满是你存在的根本，除非你要抗拒圆满，圆满就
是你的人生。无论你涵容或抗拒，圆满始终都是一股平安、丰足、清明与一切
美好事物的巨流，流动不息。

你现在也明白，世间本无黑暗的开关，无（恶）的本源，无疾病或缺乏的本源。
你可以涵容圆满，也可以抗拒圆满，但是，凡临到你身上的都是自己造作的。

有什么是我想要改善的吗？
如果你的生活各方面都令你满意，那么，你大可以就此合上本书。然而，对于
自己的生活，如果有什么是你希望加以改善的--或许有某些欠缺你想要得到的，
有某些不如意是你想要放掉的--下列的心法对你具有极大的价值。

唯一使你无法达成愿望的，就是你起心动念皆在抗拒的习惯。虽然并非故意养
成这种抗拒式的想法，但在物质界一路走来，日积月累地渐成习。有一事再清
楚不过：如果不想办法改变自己的振动，那么，你的人生也将一成不变。

下列篇章所讲的心法，目的是要帮助你渐进地扬弃抗拒的习惯。抗拒的习惯不
是一朝一夕养成，同样地，要扬弃也非一朝一夕可成，查是，你终会将之彻底
抛弃。这些一个接一个的心法，一个接一个游戏（我们把心法与游戏互用）
，日
复一日，渐进而稳定地，你将恢复成为一个让本然的圆满的流向自己的人。

所有的人都会对你刮目相看，会因为你幅射出来的振动而感到欢喜。你将全自
信而笃定地说：（我发现了涵容的圆满之道，让本来流向我的圆满渡过。我学会
了涵容不得的艺术。）

如何运用这些心法

我们乃是以极大的热忱与盼望提供这些心法，如果时间许可，我们鼓励你一口
气读完，不要停下来去照章行事。在阅读的过程中，碰到对自己当下就有帮助
的，你会有非常强烈的冲动要照着做。但你不妨先将那些让跃跃欲试的记下来，
等到有时间练习这些心法时，再从这些部分着手，因为，这也是你的最好起点。

严格来说，你大可随意挑选任何心法加修持，都获益匪浅，因为，在扬弃抗拒
与提升振动上，本书的每个心法都大助益。然而，按照你的愿望的能量与目前
抗拒的程度，某些心法对于当下的你却可能特别有效。

在阅读这些心法及其所提供的范例时，你或许会觉察到，某些东西在你的人生
经验中似曾相识，因此，若加以运用必会有所助益。但是，比起这些例子来，
你的人生经验与情绪到底要宽广得多，因此，倒不一定有哪一个心法是特别适
合你当下的经验。

把树从路上移走
某些步骤可以帮助你更清明地专注于愿望，使你的引力点更为强大。但话又说
回来，一个可以使你吸引更大能量的心法，
，运用起来的时候，如果你是处于强
烈的抗拒状态，那么无论其原因为何，都有可能产生反效果。

前面我们曾举过一个例子，你以时速一百六十公里开车撞上一棵树，其后果绝
对比以时速八公里撞上严重得多。在这个比喻中，车速等同于你的愿望所吸引
来的创造能量，路树则等同于你在想法上的抗拒。一般来说，人们多会做出这
样的结论，唯一有意义的选择就是放慢车速，但身为教师，我们却鼓励你把树
从路上移走。

我们在本书中所提供的心法，目的都是要帮助你移开路上的阻碍，因为，如果
路上无树，用你习惯的生活速度奔驰，那才是人生最快意的事。

以情绪为师

所有的人都在经验情绪对人生所做出的回应。想要知道哪个心法对你的当下最
有帮助，情绪乃是关键。一般来说，你感受得越自在，较低阶的心法对你的帮
助就越大；你感受得越不自在，对你帮助较大的则是较阶的心法。

最重要的是，在你运用任何心法之前，必须要认清自己当下的感受，并确认自
己想要有什么样的感受。在每个心法的起头，我们都会指出运用这个心法的情
绪范畴。你认为自己当下的感受，是落在哪个心法的情绪范畴，那个心法也就
是你最理想的起点。

从改善的你感受做起

有些心法是以特定的人生经验为标的，例如增加财务或物质上的圆满，但是，
大部分的这类心法，用在其他情况同样有效。

我们敢向你保证，你的人生将因为运用这些心法而获得改善，因为，只要运用
得宜，你的感受必获得改善。只要扬弃了你的抗拒，你的感受必会改善，从而
你的引力点也就获得了改善。当引力点得到了改善，按照吸引力法则，你的环
境、生活、人际关系、经验、感受力在振动上都将脱胎换骨。这是法则之必然
性。
有些心法将会成为你的最爱，每天都想练上一回，有些你可能从来不碰，还有
一些可能开始时用，后来却觉得不再需要，另有一些，则会在碰到特殊情况时
重新来过。

我们希望你自在地开始练习，因为，我们有十足的把握，这些心法肯定能改变
你的人生。从我们来看，这些心法都基于一个强力的理由，亦即要帮助你与那
个本来的你契合，在那个过程中，你将重拾自己本然的喜乐。当然，还会为你
带来额外的好处，帮助你达成任何愿望。
你戴着一张笑脸吗？

如果想要有意识地控制自己的人生，情绪就是关键所在。当然，想要有一个快
乐的人生，关键同样在于情绪。

你不会为了不怕热而让手指头失去知觉，或因为不喜欢看到车子没有油了，便
用一张〈笑脸〉贴纸粘在仪表板上，盖住房油量表，同样地，你掩饰得了情绪，
却假装不了真正的感受。因为，这样子的假装并改变不了引力点的振动。要改
变你的感受，唯一能做的就是改变因你的想法而引起的振动，当你改变振动，
感受也就跟着改变了。

集中能量改变你的振动

回忆往事，是在集中能量。设想某件事可能发生，是在集中能量。当然，留心
眼前的某事也是在集中能量。无论你专注的是过去、现在还是未来，都是在集
中能量，而你的专注点则使你发出一种振动，这也就是你的引力点。

当你花时间思考、回忆或想像某件事时，你的内在就产生振动。如果你再度回
到那个想法，也就再度引起那个振动。你越是经常回到那个想法，那个想法就
变得越熟悉，对你来说，要引发那个振动也就驾轻就熟，到了最后，它就变成
了一种支配性的振动模式。由于它在你的振动模式中举足轻重，与它相容的事
情也就开始在你的人生中展现。

因此，要了解自己的振动，有两个确定的方法：一是留意自己生活中所发生的
事（因为，你所关注的事与正在开展的事，其振动通常是相容的）
，一是留意自
己的感受（因为，情绪会不断将振动与引力点回馈给你）。

你必须有意识的觉知，成为一个用心的创造者

若你已经开始将自己的所想、所感与正在开展的事情联结起来，我们认为这是
非常好的事。因为，处于这种有意识的觉知状态，才能够用心调整自己的想法，
吸引令自己感到更自在的事情。但是，用心创造的最高境界在于对自己的想法
保持敏锐的感受，唯其如此，才能把不自在的想法加以调整，转而变成自在的
想法，从而在不想要的事情开展之前改善自己的引力点。在一件不想要的事情
具体开展之前，改变想法，将之导向感受较好的比较容易。换句话说，不想要
的事情一旦开展，若想要改变想法也就事倍功半了。

你会了解，用心创造就是用心将自己的想法导向自在的方向。用心选择一个令
你感受自在的想法，不仅让你感到愉快，接踵而来的自在感不断开展，更是一
种享受；甚至只是认知到不好的想法，并注意到随之而来的不好，也是令人愉
快的事，因为，到了那个境界，你有意识地觉知到强大的吸引法则，会让你产
生一切尽在掌握之中的快感。如果无法将自己的所想、所感与正在开展的事情
联结起来，就表示你对人生中所发生的事不具备控制的能力。

试图控制别人，只会造成另一个无法控制的情况

多数人的念头振动，多是在回应自己所看到的事情，遇到满意的事则喜，遇到
不满意的事则不快，但却不认为自己可以控制感受，因为，他们以为自己无法
控制对于所看到的情况。

许多人几乎一辈子都在试图控制环境，因为，只有控制自己所处的环境才会感
到自在。殊不知，对于别人的行为，无论他们能够控制多少，永远都嫌不够，
因为，永远都会有另一个无法控制的情况发生。

别人的人生，你的创造力是插不上手的，因为，他们都会发出等同于自己引力
点的振动，一如你发出的振动也先等同于你自己的引力点。

用心创造就是选择较为自在的念头

许多人都说：只要情况改变，我就会觉得好些。如果我有钱一点，或是搬到好
一点的房子，或是找个好一点的伴侣，我就会觉得好些。我们可不认为这些想
法，自己觉得好或不好，都怪别人或别的事情，那只是退缩。

用心创造无关于情况的改变，也无关于从改变的情况找到较好的感受。用心创
造指的是，选择一个令你感受自在的想法，而且，当你选择了这个想法，想法
的本身就会使情况发生改变。譬如：无条件的爱，其实就是在全心全意希望与
自己爱的本源相契合，因而刻意选择涵容这种契合的想法，无论身边发生了什
么事情。当你用心选择而感受到较好的想法，并能够控制自己的引力点时，周
遭的情况也改变了。吸引力法则如是说。

你只能吸引与自己共振的想法

有些人说：用心创造的条件听起来那么简单，但为什么我做起来却那么难？控
制自己的想法时，为什么不能得心应手？总觉得自己的想法仿佛充了电，自顾
自地跑。

你要记住，吸引力法则是强大的法则，如果你当下的振动设定，跟那个想法南
辕北辙，是不可能抓住它的。任何想法，其振动必须与你当下的振动共振，才
能抓住它。

拿听音乐来说，一首让你深深陶醉的曲子，换个时候听却毫无感觉，这种经验
你应该有过。前一次听，但觉飘飘然，沉浸于其中，但下一次听，却发觉同一
首曲子竟然恼人烦心。由此不难发现你的振动与音乐契合的状况。换句话说，
当你与自己的真我契合时，音乐融入了你的陶醉的感受。但是，当你与自己的
真我背离时，音乐突显了抗拒与真我--圆满--的冲突。

朋友的刺激或取笑，有时候让你兴奋，有时候让你沮丧。大体上来说，他们或
许有所帮助，但还要看你当时与自己的真我契合的程度，因为，在振动上做小
幅的转变轻而易举，但是大幅的转变却相当困难，甚至不可能。

所有心法都是要消除抗拒

在接下来的篇章中，你会发现，所有的心法都是要帮助你逐渐改善振动的引力
点。以当下的振动状态来说，因人而异，因时而异，因此，唯有透过练习这些
心法所产生的感受，你才会知道哪个心法适合自己的当下。

经由观照、记忆、思索与讨论，你已经习惯于比较有力量的思维或信念，这些
念头成为引力点的支配力量。而你所思虑或专注的每个想法，都会让你感受到
一种情绪反应，长久下来，对于某些事情，你也就养成某种感受方式，我们称
之为情绪设定点。
从心法 1 到心法 22，如果你当下的振动已经接近你的圆满本源，那么，数字较
小的心法就足以帮助达成充分的契合。但是，如果你当下的振动与本源的契合
距离得较远，为了要让你生冷取得契合，则以数字较大的心法宜。

如果你目前已经接近与圆满本源的契合，也就不太需要用到心法 12 以上的项目。
但是，或许某些特别情况，你的振动大幅偏离惯有的频率，较大数字的心法这
时候还是派得上用场，当然，这对你来说只是例外而已。

用心创造改变当下的情绪设定点

另一方面，有一些人，有可能不顺心了许久；如果你也是那样，由于长久以来
所形成的引力点，很可能始终都是与圆满无法契合的，若是如此，你将发现，
最前面的五或六个心法于你并无提升效果。如果你从最后一个心法着手，或许
也只能得到小小的提升。不过话说回来，最重要的不在于你感受有多自在或多
快就获得了改善，而是你有意识地发现确实是有所提升，哪怕只是极小的提升，
这一切都是你用心下了功夫所得到的回应。因为，一旦你有所提升，你对自己
的人生就重新取得了控制，向自己的目标迈开的脚步。

切记，每个心法都是要提升你振动频率。换一种说法就是：每个心法都是要帮
助你解除抗拒，或是使你从抗拒中提升，或是改善你的感受，或改善你的（情
绪设定。）

做完一个心法几分钟后，如果没有感受到自在，或者不比开始做之前好，不妨
暂时放下，另外选择一个数字更大的项目去做。

当下放松，乐在其中

我们之所以拿心法、技巧或游戏这些词互用，意在强调，这些帮助你心想事成
的心法虽然强而有力，但若以游戏的心态，而不是当作修补破损的工具，你的
抗拒心态就会大为降低。练习这些心法要有成，关键在于解除抗拒，越是出于
平常心，抗拒也就越少。

用心练习这些心法，自能改变你的情绪设定，改变你的引力点。不用多久，甚
至在练习的第一在，你就可以感受得到改善。功夫下得越深，在生活在的每个
方面，你的引力点越会有所精进。

当下，你就是自己人生的创造者

自己的人生，你就是创造者，而人生，就是想法发出振动所造成的结果，无论
你是否了解这一点，其实真理，是不变的事实。

我们在这里为你准备的心法，在帮助你有所转变，使你从懵懵懂懂打造自己的
人生变成为一个用心的创造者。运用这些心法，你将可以全盘掌握自己的人生。

怀着极大的关心，热忱以及无限的爱，我们将这些可以改变人生的心法送给你。
心法 1 静观欣赏

运用时机

想要将好心情调整得更好时。

想要强化与某人或某事的关系时。

想要维持目前自在的状态时。

想要用心维持甚至改善目前的好心情时。

想要用心专注于某件对情绪设定有益的事情时。

开车、行走或伫立，想要做些有创造性的事情时。

看到某件足以使你产生负面情绪的事情，想要控制自己的振动时。

当自己的想法或别人的言语启动了负面情绪，想要加以控制时。

注意到正陷于负面情绪，想要改变感受时。

当下的情绪设定范围

当你的情绪设定介于下列范围时，（静观欣赏）心法最为有效：

（1）喜乐/洞察/充实/自由/爱/感恩，与

（5）乐观

若你无法确知自己目前的情绪设定，请回到第二十二章，参阅情绪导引量表的
二十二种情绪刻度。

在这种情况下，我们可以说，你是积极的、自信的。由于积极自信的刻度是（4）
，
而（4）介于刻度（1）与（5）之间，这种情绪设定的范围正是静观自得，因此，
在这个当下，最为有用的正是这个心法。

静观欣赏的游戏可以随时随地进行，非常简单，因为，只要心存愉快的念头就
行了。如果将念头写下来，可使此一心法如虎添翼，但并非必要。

先从静观周遭的动静开始，看看有什么事情是让你感到欢喜的，一边专注于其
上，一边领会这事之好、之美、之用。如果你专注其上越久，所产生的正面情
绪就会越为增强。

这时候，注意情绪的改善，以欣赏的态度观照自己的感受。接下来，如果欢喜
之情已经逐渐增强，就可以再环顾周遭，另外选一个令你欢喜的新目标，将注
意力投注其上。

选择能够让你动心的事物作为观照的对象，因为，这是一个练习提高振动的心
法，但可不是要你去寻找烦恼并专注于其上。你感受自在的事情，专注得越久，
就越能维持自在的振动频率；越能维持这种好的频率，按照吸引力法则，凡是
振动频率与你相容的想法、经验、人与事，就越能够吸引过来。

你活着，基本意念就是要寻找欣赏的对象，正因为如此，也就练成了较少抗拒
的振动，因而也使你与本源能量契合得更为紧密。

在物质界的你与非物质界的你之间，欣赏的振动乃是最强有力的粘合剂，因此，
这个心法也能使你达到一种境界，从你对自己的内在存在接收到更为清楚的导
引。

越是运用静观欣赏心法，在你的振动频率中，抗拒就会越少。抗拒越少，人生
就会越好。此外，练习静观欣赏，将习惯于高频的振动，无论什么时候，只要
你恢复到以前那种使你产生抗拒振动的讲话模式，你会立即警觉，而让这种不
好的振动不至于变强。

任何事情，你越是抱持欣赏的态度，感受就会越好，就越想要去做；做得越多，
感觉又会更好…如此正向循环。在这些正面想法与感受的推波助澜之下，吸引
力法则的力量发挥得淋漓尽致，没久久，你就会发现，在与真我喜乐的契合中，
心中轻盈吟唱。在这种毫无抗拒的美妙振动中，你将处于一种难以言喻的涵容
状态；在那种状态中，你所愿望的事将汩汩流入你的人生。

开始这游戏时，如果你的振动与高频振动相符合，同时发觉自己很快就振翅翱
翔，进入自在的境界，那么，继续静观欣赏下去，能做多久就做多久，不妨放
任自己沉浸在美好的感觉之中。

如果你玩这项游戏，却没有什么感觉，观照令自己愉快的念头，一个又一个，
也感觉一到提升的动能，甚至于因此而烦恼起来，那么，立刻停止，另外选择
一个数字较大的心法。

纵使你对吸引力法则一无所知，对于你自己本源能量的契合也一无所知，运用
这项心法可以使你在不知不觉间就用上涵容的艺术，你所愿望地一切都开始流
入你的生活。处于欣赏的状态，你的振动将全无抗拒；而你的愿望总是遥不可
及，正是你自己的抗拒在作祟。

在静观欣赏之中，你也就是在将自己的振动频率设定在涵容的状态，使你的问
求得以进入生活。事实上，在生活中的每一天，你一直都在问求，而本源也都
做了回应，一无例外。如今，在静观欣赏的状态中，你则是处于接受的状态，
已经踏上创造过程的最后一步（让创造得以进行）。

这个心法的运用，刚开始时，最好能在一天当中特别拨出十至十五分钟练习。
数天之后，体会到了振动频率提升的喜乐，你会发现自己竟然乐此不疲，虽然
只是短短几秒钟，随时随地运起心法，只因为那样令你感觉得舒服。

例如，在邮局等候时，你可这样想：

这栋建筑真棒，维护得干干净净的。

员工和蔼可亲。

那对母子的互动令人觉得好温馨。

那件外套的样式不错。

我的日子过得还真美。

或者是开车上班的途中，你这样想：这辆车真好，我喜欢。

新的快速道路真方便.
虽然在下雨，一切都这么顺畅。

还好有这辆车。

真幸运，能拥有这份工作。

当然，你可以观照任何欣赏的对象，设想更多让自己欣赏的理由。例如：这栋
建筑真棒…

比起旧的邮局，停车方便多了，

窗口也多些，不需要像以前等那么久了，

宽大的窗户使室内感觉明亮许多。

这条快速道路真方便…

没有红绿灯，再也不用走走停停，比以前快多了，景观又漂亮。

一旦开始运用欣赏的态度去看事情，自然会发觉原来生活中到处都是如此，感
恩的想法与感受自会涌出。到了这样的境界，每当你心怀感恩对人或对事时，
就会感到鸡皮疙瘩一波一波地升起，那种感觉就表示你已经与自己的本源契合。

亚伯拉罕，请再多谈点静观欣赏

每次有欣赏之情、赞赏之心或是感受喜乐，我也就是在对宇宙说：
（请再来一次）
无需口说此一意念，只要随时处于欣赏的状态，一切美好的事情自会涌向你。

我们常会问，爱这个字更胜于欣赏吗？爱更能描述非物质界的能量吗？我们会
说，爱与欣赏其实是同一种振动。有些人用的是感激或谢意，但无论用哪个字
眼表达，都道尽了圆满的本质。

希望自己能够心怀感激，是非常好的开始，接下来发觉说感谢的事情越来越多
时，很快就会获得动能。你一天到晚心怀感激，自然就会吸引使你感激的事，
而当你对这事心怀感激时，又会吸引其他让你感激的事，时候到了，你也就沉
浸在感激之中。
你过着自己的日子，或许会看到不快乐的人，他们郁卒，绝望、痛苦；当他们
将自己的负面情绪指向你时，你或许会发现，要欣赏他们实在很难。这时候，
你可能会责备自己不够宽容，尽管他们是以负面的情绪对待你。但是，我们从
来不认为，你应该接受自己不想要或感觉不舒服的事。相反地，只管去寻觅能
够使你自在的事，一旦找到了，吸引力法则才会为你带来更多同样的东西。

任何时候，只要你是在寻求让自己觉得感激的事，你就是在控制自己的振动和
引力点，但是，当你回应别人对你的感受时，你并没有控制权。然而，如果你
在乎自己的感觉多于别人对你的感受，就确实掌握住自己的人生了。你不知道
今天有谁蹓了狗、离了婚、从银行领了钱，他们是怎么生活的，你一概不知，
因此，他们怎么会那样对待你，你根本无法了解，也无法控制。

一旦你确定，最重要的事莫过于感受自在，决定今天要寻觅一些让你欣赏的事，
你的观照就会成为欣赏的情绪。这时候，在你与欣赏的对象之间立起一条回路，
吸引力法则马上启动，你也会看到更多值得欣赏的事。

心怀感激时，心中藩篱尽去

你如果不了解唯一能影响人生的就是能量的流向，如果你总认为一切都只是机
会、运气、巧合、机率或平均法则，那么，当你看到新闻报道，有一个正在跑
路的杀手驾车闯入了你的社区滥杀，你马上就人觉得恐惧，因为你觉得自己的
福祉与圆满全操控在他的手上。但是，如果你的圆满关于他的作为，而你又变
得无法控制他，甚至不知道他的行踪，更找不到足够的警力制伏他…、这时候，
你的恐惧感骤然而升。

若要体认自己与非物质界能量的契合，欣赏是最为便捷的办法。当你想要与非
物质界能量结合的愿望足够强烈时，你的欣赏之情随时随地都会流露出来。

你必须记住，无论别人如何以负面的情绪对你，只要你不是采取防卫的态度，
一切并无差别，因为，当你心存欣赏时，不可能同时又心存防卫的。但是，你
真正的目的并不是要去找到觉得感激的事，你所要的是那种流过全身的感激之
情。
随着日子的流逝，你会明确地觉知，哪些事情是自己不想要的，这时候，你想
要的便会越来越清楚地进入你的焦点。到了这个时候，由于你随时都在运用静
观欣赏，因此，很容易就能将自己不想要的能量转而集中到你真正想要的上面，
这样一来，你就已经是一个身体力行的创造者了。

生活在不在于明天而在于当下，生活就是当下你如何塑造自己的能量。
心法 2 创造魔法盒

运用时机

有心从事一项要集中能量的活动，将生活导向一个你向往的特定方向时。

对于自己所在意的事，想要向宇宙经理透露更多特定的资讯时。

当下的情绪设定范围

当你的情绪设定介于下列范围时，（创造魔法盒）心法最为有效：

（1）喜乐/洞察/充实/自由/爱/感恩，与

（5）乐观

（若你无法确知自己目前的情绪设定，请回到第二十二章，参阅情绪导引能量
表的二十二种情绪刻度）

如果你目前的感受介于（1）喜乐与（5）乐观之间，那么，创造魔法盒心法再
适合不过。

运用此法进，先找一只觉得赏心悦目的盒子，在盒盖上最醒目的地方写下这些
字：此盒所装--皆为真！

接下来，收集杂志、型录、小册子，随兴翻找，找出你希望能够纳入自己人生
的任何东西。然后，剪下任何象征愿望的图片：家具、衣服、风景、建筑、旅
游点、汽车等图片；身体特写的相片；人们互动的照片…只要是吸引你的，就
剪下来，放进你的创造魔法盒。放进的时候，说：此盒所装--皆为真！

盒子不在身边时，你还是可以继续收集图片，回家后再放进去。如果你发现了
什么自己想经验的事情，也可以用写的，加以描述，然后放进盒子。

放进盒子的东西越多，宇宙就会把越多相容的其他理念传递给你。盒子里所存
的理念越多，你的愿望便全受到越多的关注，你所感受的也越鲜活，因为，这
股能量就是生命的本身。
如果你的抗拒很少或甚至没有，换句话说，如果你并不怀疑自己能够做到这些
事情，对你来说，人生感受就是充满活力的。收集得越多，感受会越好，你会
看到这些事情的迹象越来越接近自己的人生。门将开放，许多这样的事情就此
进入。

此一心法将帮助你专注于自己的愿望，如此一来，你也就增强了步骤一（问求）
，
这时候，由于你没有抗拒，事情很快就会展开。

如果你是一个经常都觉得自在的人，不会因为自己不曾拥有那些放在盒中的东
西而感到不快乐，你就会体验到对生活越来越专注和积极的感受，那么，你放
进创造魔法盒中的那些事情也立即开展。换句话说，对于从来不曾兴起抗拒念
头的人来说，此一心法是创造美好生活最实用的：你只要问求，本源就会回应；
你将之纳入。这就是有求必应。

对于此一心法，如果我乐在其中，将大有帮助，藉此可以加强你对自己的愿望
的专注，帮助你达成愿望相容的振动，而你也是在经验用心的创造。最重要的
是，自在的情绪正告诉你，现在正处于接收的状态。此一心法有助于你的振动
维持在特定的频率，让你的问求在人生中落实。

亚伯拉罕，请再多谈些创造魔法盒

想像你正坐在椅子上，旁边有一个盒子，一个赏心悦目的盒子。你知道自己是
创造者，这个盒子是你所造的；它就是你的世界。而你是一个巨人，此刻正坐
在这张大椅子上，伸手就能达到这个物质界的任何地方，摘取任何你想要的放
进盒子里。

于是，你在喜欢的城市有一栋漂亮的房子。你有一大笔收入，或许连你的伴侣
也有。总之，所有你想要做的事情，统统放入自己的创造魔法盒子。

这种游戏，本来只能在心里做，但是，你若能找个盒子，将代表自己愿望的东
西全都放进去，就会更有趣。你开始注意到，当你将某样东西放进魔法盒时，
若心无抗拒，宇宙很快就会把它带来给你。但是，如果你将某物放进盒子时，
仍有某种形式的抗拒，就要花比较多的时间才会实现。
构思是创造性的控制

对你来说，这个心法或许新奇，但威力无穷，因为，它可以加强你的构思。对
于自己正在注意的事情，大部分的人都会做出振动的回应，但其间却没有创造
性的控制。创造性的控制只有在用心设想时才会发生，当你构思时，你就完成
了控制。

有一天，伊丝特与杰瑞要从纽约市飞回圣安东尼奥进就在玩创造魔法盒的游戏。
在整理行李准备前往机场时，她在心里将一些东西放进自己的盒子里，例如晴
朗的蓝天、美好的天气（她喜欢在拉瓜地亚机场起飞进看到自己所认识的地标）
，
多美的一个地方，有那么多的桥梁，波光粼粼的水面，还有那么多雄伟的大厦。
她心里想的是，和蔼可亲的空服员，心情愉快的的乘客，以及旅途上许许多多
的趣事。然后，她又想，希望这次联合国的聚会不会横生枝节。心念才起，伊
丝特就告诉自己：把这件事带在盒子里未免扫兴，我可不要它在我的盒子里。

当你用心把东西放入创造魔法盒时，若你想的是某种自己不想要经验的事情，
自然会心生警觉。你与这个创造魔法盒的关系，可以认识自己念力的力量。

另外举个例子：杰瑞与伊丝特在找一张家用的小地毯。有一天在飞机上，伊丝
特正为创造魔法盒从杂志上撕下各种不同的东西，其中一页就有一张漂亮的地
毯的图片。当他们到家时，有好几盒的邮件要整理，伊丝特随手拿起一盒，竟
有一张对安东尼向奥一家新地毯公司寄来的明信片，明信片上正好就是她在飞
机上收进魔法盒里的同一条地毯。她欢喜地喊出来：看哪，马上就应验了。那
张图片在她的盒子里还不到二十四小时。

我们希望你能从这个心法中感受乐趣与欢喜。得到自己想要的，心中的喜乐总
是短暂的，但这个游戏却能让你细细口味你想要的，实现的惊喜纵使短暂，却
更加甜美。

一旦开展这项心法，非物质界资源针对你的问求振动所做出大量的回应，其成
效与丰富度都让人大为赞叹。有求必应，只要玩这个创造魔法盒，你将学会心
想事成。
心法 3 创造工作坊

运用时机

想要专注于对自己最重要的事情上时。

想要更用心控制自己的生活重心时。

想要改善自己的涵容状态，让更美好的事能够流入自己的人生时。

想要使一个正面的的引力点成为支配性的引力点时。

当下的情绪设定范围

当你的情绪设定介于下列范围时，创造工作坊心法最为有效：

（1）喜乐/洞察/充实/自由/爱/感恩，与

（5）乐观

就跟其他心法一样，运用这项心法最有效的方法就是写下来，但是，只在心里
玩这项游戏，同样也有价值，譬如说在开车或走路进，或任何你独自一人的时
候，只要有几分钟就行了。

开始这项心污时，先准备四张纸，在每张纸的上端写下下列课题：我的身体，
我的家庭，我的家人，我的工作。

然后肥心思专注在第一个题目（我的身体）上，在第一张纸上写下：对于我的
身体，我的愿望是…。如果想不到什么就要勉强写，换下一个题目。把你当下
很容易就想得到的愿望简单地列下来，譬如：

我希望恢复理想的体重。

我想要剪个俐落的发型。

我想要挑几件合身的新衣。
我希望健康强壮。

接下来，专注于你对自己身体写下来的愿望，把想要这些愿望的理由与写下来。
譬如：我想要恢复理想的体重…

因为那个体重让我觉得最舒服。

因为如此一来我就可以穿一些自己喜爱的衣服。

因为那可以让我再买些新的行头。

我想要剪个俐落的发型：

因为我希望自己看起来好看些。

因为俐落的发型比较好整理。

因为发型剪得好，不需要浪费太多时间。

我想挑几件合身的新衣…

因为新衣让我感觉舒适。

因为我喜欢自己看起来体面些。

因为我喜欢别人看得起我。

因为他们看起来总是很光鲜。

我想要健康强壮…

因为我喜欢精力充沛的感受。

因为我喜欢有精神去做自己喜欢做的事。

因为感觉起来很好。

创造工作坊将可使你专注于人生最切身也最重要的领域。你若认清了人生的四
大基本课题，能量自然就能集中。当你写下更多的愿望，也活化了环绕着这些
课题的能量。而当你在思考自己想要如此这般的理由时，通常都能够使围绕着
这此课题的抗拒减弱，同时也是增加思想的清晰与你的愿望的频率相容。

当你思考自己想要某些东西的理由时，通常都能软化抗拒，但是，若你想的是
事情何时会实现、如何实现、或谁会帮助你实现，通常都是在增加抗拒，特别
是在你还不知道这些问题的答案时。

接着来谈谈另外的三个领域：家庭、家人、工作。

家庭方面，把你当下想到的愿望简单写下来，譬如：我希望有一些品质好的家
具。

我希望更有条理些。

我想要在碗柜装设滑架。

我想要在卧室铺设有质感的磁砖。

接下来，写下你这些愿望的理由。

我想要有一些品质好的家具…

因为改变总是令人高兴的。

因为我喜欢休闲，希望家的感觉更好。

因为这样就更方便整理。

因为装潢对一个家来说太重要了。

我想要更有条理些。

因为整洁让我感觉更舒服。

因为井井有条的环境让工作更有效率。

因为井然有序就更好做事。

因为我可以做得更好。
我想要在碗柜装设滑架…

因为这样比较容易找到需要的东西。

因为这样我会更喜欢下厨。

因为这样一来更方便收件碗盘。

因为这样人使厨房感觉更好。

我想要在卧室铺设高质感的磁砖。

因为这样会使卧室更明亮。

因为这样会增加我家的价值感。

因为这样更容易清洁。

因为这样的磁砖使我赏心悦目。

人际关系方面，将你容易想到的愿望简单写下来（选择对你现在最重要的关系。
）

我希望有更多的相聚。

我希望有更多的欢乐相聚。

我希望更常出去用餐。

我希望更放松自己、更常出去走走。

我想要更多的时间相…

因为当我我们在一起时，我感到最自在。

因为我可以专心和他在一起。

因为我们有那么多的事情可以分享。

我想有更多欢乐的相聚…

因为没有比我们彼此相爱更重要的。
因为我喜欢开怀大笑。

因为我喜欢找更多的乐子。

因为欢乐的感觉真好。

我想更常出去用餐…

因为这让我想起我们初次的邂逅。

因为我想换个人煮饭所带来的奢侈感受。

因为我喜欢到一个优美的场所放松，全心放在伴侣身上。

因为天下珍馐何其多。

我想要更放松自己，更常出去走走…

因为我俩都热爱大自然。

因为我喜欢我们毫无牵挂在一起的感觉。

因为我们最美妙的想法都是在这种情况下产生的。

因为这样强化了我们的感情。

工作方面，将你当下就想到的愿望简单写下来。

我想要赚更多的钱。

我想要对目前的工作怀有热情。

我希望能够让同事喜欢。

我希望更有进取心。

我想赚取更多的钱…

因为我想买一辆新车。

因为我为自己的成就感到骄傲。
因为有那么多美好的地方可去，有那么多有趣的事情可做。

因为付清帐单的感觉真好。

我想要对自己目前的工作怀有热情…

因为工作是我生活的重心，乐在其中非常重要。

因为当我觉得干劲十足时，日子过得飞快。

因为感觉起来非常好。

我希望能够让同事欢喜…

因为他们是我的生活重心。

因为如此一来我们能够彼此尊重。

因为每一次的互动都有极大的潜力。

因为我喜欢激励别人。

我希望更有进取心…

因为我想要改头换面。

因为我喜欢剑及履及。

因为我喜欢有所作为的感觉。

因为我喜欢想些新的好点子。

这项心法有助于你集中能量，投注于人生的四个课题。我们鼓励你每周玩一次
这项游戏，为期约一个月，此后，每个月再来一次。有关四个课题的各个项目，
千万不要把所有你想要的都写下来，只写下当前你最感到迫切想要的。

这项心法既轻松又简单，可以使你最在乎的事情活跃起来，你马上会发现，与
这些课题相关的环境与活动也活跃起来。
亚伯拉罕，请再多谈点创造工作坊

你有如一块磁铁，会吸引想法、人、活动和生活方式，因此，如果能够如实地
看待一切，也就能够将相同的能量吸引过来。但是，如果你看事情是按照你自
己之所愿，那么，你吸引过来的就是自己之所愿。事情会越来越好，或越来越
糟，关键正在于此。

创造工作专可以帮助你所选择，使你成为一块什么样的磁铁。如此一来，你就
不会随着别人的信念、需要和看法打转，因为，你自己就是一个强而有力的用
心创造者。

小家伙，欢迎光临地球

如果这是你来到物质界的第一天，我们会这样说：

小家伙，欢迎光临地球。在这儿，你可以无所不是、无所不能、无所不有，是
一个了不起的创造者。你会在这儿，是自己强大的愿力所致，是刻意运用奇妙
的用心创造法则所致，也是你有能力来到这儿所致。

去吧，去吸引人生经验，帮助你决定你之所愿。一旦做了决定，就念兹在兹；
你决心想要的事，用大部分时间去收集相关的资料。但是，你真正该做的，就
是决定自己之所愿并专注其上，因为，唯有透过专注于自己之所愿，你才能够
将愿望吸引过来。因此，你现在所处的存在状态并非真正所愿。

从创造工作专，你可以达到自己所愿的存在状态，使你有意识地进入宇宙的能
量，开始吸引你所愿望的东西，而非吸引你所感觉为真实的东西。从我们的观
点来看，现实--你以为的真实--与你的真我之间，是有着很大的区别的。

纵使你现在处于一个不健康的身体之中，或处于一个无论身材、体型或活力都
不是你想要的身体中，过着不满意的生活，开的是一辆让人烦恼的车子，或总
是碰到让你不痛快的人，我们仍要帮助你了解，这似乎就是你存在的现状，但
并不必然是。

在这里，我们提供的心法，只要你每天花一点点时间，只要是存乎一心，你就
可以将健康、活力、富足与正面的人际关系吸引进入你的人生，凡你视为完美
人生的一切终将实现。

创造工作坊的范例

我们鼓励你每天都到你的创造工作坊去，但不需要待得太久，十五至二十分钟
足够了。在任何不会令你分心的地方，在心里做也无妨。不过，最好不要在一
个会出神的地方，因为这不是静坐。你该找一个地方，可以想清楚自己的愿望，
可以激发内心的正面情绪。带着欢喜心去工作坊。如果心情不佳，那就不是恰
当的时机。

你在这个工作坊，就是要消化从现实人生所收集起来，你或许看到一辆喜欢的
车子，把资料收集起来，你或许看到一份喜欢的工作，记下来，甚至写下来，
等到你进入自己的工作坊时，就开始消化这些资料。一旦你这样做了，也就准
备了一个自我的图像，并开始吸引它进入你的人生。

以下是创造工作坊的一个典范：

我喜欢来到这里，因为，我明白此时此刻的价值与力量。当我把自己看成是整
套的组合，明白那是出于我自己的创造与选择，我充满能量，毫无阻碍地通过
我的人生观。我看自己，在这个自我的图像中翱翔，进出于汽车，进出于建筑，
进出于房间，进出于谈话，进出于生活，我轻松愉快地流动着。

我看自己，只吸引那些当下意念相容的人。我越来越觉知我的愿望是什么。当
我进入车子时，我看自己，平平安安、精神饱满地抵达目的地，准时无误，即
将要做的事也已准备就绪。我看自己，穿着整齐而且是自己选择的款式。

我明白，别人的作为以及别人对我的作为的看法其实不重要。重要的是，我自
己心安理得，而我以这个自我的图像看自己，我明白就是我自己。

我明白，在人生的各个面向，我都无所欠缺。有一个不虞匮乏的银行帐户，没
有财务上的欠缺。我做的决定，都取决于自己的意愿，而非取决于是否做得到、
花得起。我知道自己是一块磁铁，我选择要成为什么样子，在财富、健康、与
人际关系上，都是我自己吸引来的。
我选择永远不虞匮乏的充裕，因为这个宇宙中，财富是无限的，我将充裕吸引
向自己的方向，并不会妨碍别人。每个人都是不虞匮乏的，紧紧抱着一堆钞票
是没有必要的，因为，举凡所要与所需，我都可以轻而易举获得，金钱与财富
的来源无限，一切都为我所用。

我看自己，周围都是跟我一样的人，他们希望成长，为我的意愿所吸引，无论
他们想成为什么、做什么或拥有什么，都能够心想事成。我看自己与别人的互
动，谈论、微笑与分享彼此的圆满。我们心怀感激，全都不会苛责或提起不满
意的事情。

我看自己，是健康、富足的，欣赏物质界的人生，衷心接受自己所决定的物质
界存在。

我何等有幸，用物质界头脑做决定，却能透过吸引力法则接收宇宙的能量。从
此神奇的存在状态，如今吸引了更多与我相容的事物。何等有趣，我深感自幸。

此刻，完成今日的准备工作，我将离开我的创造工作坊，在今日剩下的时光中，
继续寻找更多欢喜的事。我的工作就此结束。

由于你进入工作坊时感到自在，那么，你就为自己的工作坊带来了人生特定的
面向，而当你更深入地观照这些事物时，你在创造工作坊中所创造出来的形象，
就开始反映在工作坊之外的生活。创造完美的生活，这是一项极为有力的工具。
心法 4 虚拟实境

运用时机

当你感觉到自在，而且想要练习涵容的艺术时。

当你想起了愉快的往事，想要把那种感受延续下去，甚至提升到更美妙的境界
时。

当你正好有空，想要愉快地消磨时。

当下的情绪设定范围

当你的情绪设定介于下列范围时，（虚拟实境）心法最为有效：

（1）喜乐/洞察/充实/自由/爱/感恩，与

（8）厌烦

千万记住，你是活在一个振动的宇宙中，所有的一切都受到吸引力法则的支配。
凡你所想到的，无论喜欢与否，都会降临到身上，因为任何时候，只要与某事
的振动相容，也就是将自己的注意力放在上面，它的振动频率也就开始显现在
你的人生之中。

因此，宇宙是在对你所发出的振动你的引力点、你的想法、以及你的感受做出
回应。宇宙所回应的并不是你的人生现状，而是在回应当下所发出的振动。你
确实拥有一百万美元，与你心里想拥有一百万美元，这两者之间，宇宙是不分
彼此的。你的引力点与想法有关，与现状无关。

虚拟实境心法，不在于修补破损，而是要用心活化心中的一幅情境，让人发出
一种振动，是与你加以活化的情境相容，仿佛目睹了心中愉快的情境，这种自
在的振动也就成为你的新设定点。

大部分人所发出的振动，都是在回应眼前的人、事与情况，因此，他们的生活
始终是一成不变的，不会逐日改善。之所以如此，是因为他们的所想的跟经历
过来的并无太大不同。然而，这项虚拟实境的游戏可以改变这种情形，因为，
将这个心法运用到你所选择的任何时候课题，可以使你的振动大不同于现在。
由于宇宙所回应的是你的振动而非现状，意想不到的事情将流入你的人生，尽
管那可能是你从来不曾做过的。

就我们所知，会让你产生愿望的事，往往都是让你觉得挫折，而且是最有必要
与有价值的事，但那经常是由许多混乱的能量所形成的情形。换句话说，我最
知道自己想要的是健康时，通常就是你不健康的时候；你强烈想要有更多的金
钱时，显然就是在财务吃紧的时候。当你困惑的时候，也正是你希望自己头脑
清醒的时候；当你慌乱的时候，不正是希望自己冷静下来的时候吗？当人觉得
厌倦时，不也正是希望自己更振作一点的时候？

千万记住，用心创造有三个步骤：一、问求，二、回应，三、涵容。

很重要的是，你明白步骤一与步骤三是不同的。当专注或企望某件你真正欠缺
或需要的东西时，你的振动通常与你想要的东西是不相容的，而是与欠缺那件
东西的状态相容。

当所有的帐单都到期，却没有足够的钱来付清时，你怕了、慌了，说：我需要
更多的钱。或用一种比较积极的方式说：我得赚更多更多的钱。那就是在做步
骤一，在发出你的愿望。但是，你并不是在做步骤三，也就是说，你与自己所
问求的事是不相容的。

你始终都在问求，你不可能不问求；对照挑起了愿望。你真正该做的是去找到
接收的模式，就像接收卫星或电台的讯号；要做到这一点，你必须将自己的接
收器设定好，与放送器的波长相同，否则就不会有结果，无法收到清楚的讯号。
同样的情形，放送器与接收器的契合，靠的是你与自己的情绪相契合。换句话
说，如果处在心情紊乱的状态，譬如说挫折或愤怒时，你就是处于不契合的状
态。

如果发现自己是落在负面情绪当中，我们希望你能放松下来，不要让自己那么
僵硬，如果能知道自己需要做某些调整，以便让你与自己的真我契合，负面情
绪其实是好的。
如果你确实心神不宁，觉得自己不是处在一种自在的状态，我们推荐一种更为
放松的心法，那就是静坐。因为，只要静下心来，停止思虑，思虑一停止，振
动自起。

当然，如果可以找到引起你的注意的事，使你油然而生感激之情，运用静坐欣
赏心法会更好，因为，那是在任何情况下都可以做的。但是，虚拟实境心法在
两方面都有所帮助：使你逐渐习惯于不采取抗拒，如此一来，每当你进入抗拒
的想法时，心念初动之际，就能警觉并抽身而退学。任何时候，只要你是处于
非抗拒状态，吸引力法则就会对你做出积极的回应。

亚伯拉罕，请再多谈点虚拟实境

运用虚拟实境这个心法时，一如导演在电影中的角色，这时候想要如何，你大
可以任意选择首先你要决定：发生的场景要在什么地方？选择一个让你觉得自
在的场所，可以是一个你去过的、听来的、在电影中看过的地方，也可以是想
像的地方。

室内还是户外？上午、下午还是晚上？空气如何？温度怎么样？穿着什么？还
有什么其他人？总之，选择让你感到自在的。

是独自一个还是另有他人并不重要，重要的是，如果你把某个人带入你的虚拟
实境，他们一定是要让你觉得自在才行。

你处于什么样的心情？含笑？静坐沉思？一旦场景设定了，就可以想像彼此会
谈些什么。

虚拟实境心法的目的是要振动你的内在，使你处于涵容圆满的境界。因此，你
创造的虚拟实境千万不可以是让你伤神的事，譬如说新盖的房子漏水；而是要
找人到你的虚拟实境来修屋顶；也不可以是找人来换掉新房子里难看的壁纸。
在虚拟实境中，大可以按照自己想要的样子把一切弄得妥妥当当的。

这项心法不可用来改善某种现状，因为，如果你的动机在于修修补补，就会把
当时的振动带入虚拟实境，如此一来，虚拟实境心法的效果将为之尽失。
最重要的事莫过于感到自在

如果不是心情不佳，圆满没有理由不流入你的人生，巨细靡遗地回应你所愿望
之事。

练习虚拟实境可以让你多数时间都感到自在，而且就跟锻炼肌肉一样，越练对
你的好处越大。

有一次，伊丝特玩起这个游戏，她发现，对她来说，最佳地效果就是很快进入
场景，把自己带到一个真正自在的地方，然后很快再出来。如果停留太久，就
会变得乏味，反而会想要去变动虚拟实境中的人、事、物，使之感觉更好。但
是，如果只是决定要到一个自在的地方，在那儿，有些让自己开心的事，决定
要跟哪些人讲话，了解他们的心情，简单交谈，然后出来，感觉便很美妙。

开车、排队或躺在床上时，我们鼓励你做这个游戏，甚至可以特别拨出一点时
间去做。当你创造了这些令你感到自的场景时，也就激发了自在的振动，这时
候，吸引力法则便是与那种振动相容的。最重要的莫过于感到自在，而最美妙
的莫过于创造令你感到自在的意象。

譬如说，伊丝特在开车时会想像空气的感觉，有时候将空气想像成微潮的，有
时候则是干爽的，当风吹拂过身体时，感觉起来极舒服；有时候约摄氏三十三
度，非常干燥。总之，她尽可能想像各种气温、湿度与时辰的宜人结合。

然后，她会想像有一些知心的好友在场，每个人都有各自的美好人生。由于她
积极熟悉虚拟实境，因此，总想要停留得久一些，因为她在这个游戏里，已经
来去自如。

凡感觉不自在的念头都是不好的

不管什么时候，为什么会有什么样的振动，宇宙既不知道也不在乎。换句话说，
或许医生昨天诊断你生病了，今天你还是可以开车出门，心里怀想着某种虚拟
实境。就在那一刻，在你的身体里面就没有所谓的病痛。如果你通史维持那种
振动，而不是老想着病痛，病痛也就无从纠缠。病痛之所以如影随形，那是因
为你选择的想法所发出的振动与病痛的频率是相容的。
你所选择的每个念头都是与病痛共振…只要想到它，就觉得好难过。有如生气、
苦恼、厌恶、抱怨、罪恶感或恐惧…所有这些念头对你都不好，你明知它们对
你不好，因为，当你怀有这些念头时，徒然让自己感到不自在。一如触碰火烫
的炉子会造成灼伤，感受到负面情绪也会遭到灼伤。

某些很久以前的事固然不会在你的振动中活跃，即使是昨天才发生的事，只要
你当下不去想它，在你的引力点中照样也不会有什么振动的分量。因此，你大
可不必排斥所有的负面想法。

有的时候，你跟别人互动，难免遇到某些事情，引发你内心的振动，令你觉得
不自在。这时候，你可以这样说：啊，我的导引系统在运作了。我可以感觉得
到，有什么东西在里面动起来了，让我感到不舒服。因为，在这种振动中，内
心有着某种抗拒圆满的力量，如果不是这样，圆满总是在那儿的。

因此，若是那种情况下，应该选择一种能够令你比较自在的念头。如果你练习
过虚拟实境，想要得到比较自在的念头，易如反掌。但如果不曾练习过，又刚
好在一种负面的想法中，那就容易找不到正面的路，只能等着让那个负面的想
法逐渐淡去。

虚拟实境心法另一例

练习虚拟实境越勤，你就越能能够发出非抗拒性的振动；越能够发出非抗拒性
的振动，你就觉得越自在，当然，你的愿望也越容易流入你的人生。举例来说，
想像下述的场景：

在一处漂亮的白色沙滩。

冬季，但天气晴和，气温约摄氏二十一度，天空有微云，空气触肤宜人。

我没有穿鞋，享受着脚底洁净沙粒的凉意，而就衣衫宽松合身，极为舒适。我
一路慵懒地走在海滩上，整个人觉得清爽、轻快、清安。

五岁大的孙女儿与我同行，一会儿挖沙，享受着美好的时光。她喜欢跟着我，
但似乎不需要我陪她玩；她一会儿跑跑跳跳，一会儿挖沙，享受着这片美丽的
沙滩，自得其乐，我也乐在其中。我很满意我们来到这儿，这真的是很好的选
择。

孙女向我跑来，拿着一个贝壳，笑声清脆，眼睛发亮，说道：奶奶，我好喜欢
来这儿，谢谢你带列来。我对她说：你当然要来，小宝贝，我就是喜欢带你来
呀。

到此为止，可以离开了。

忧虑或欢喜，你的想像都是相应的

在土桑，有一位好友送给伊丝特一组挡风玻璃维修工具。伊丝特心想，这用得
上吗？读了使用说明之后，她认为还挺管用的。每次带着它心里都想着，这东
西设想得还真周到。

就这样，她与杰瑞有一次上路，大约十分钟，一辆卡车飞驰而过，一粒石子弹
到旅行车的挡风玻璃上。挡风玻璃维修工具之管用，伊丝特马上经历了她设想
过的情形。

在虚拟实境中，无论忧虑还是欢喜，你所发出的振动都是与吸引力法则相应的。

有人曾对我们说，亚伯拉罕，我的想像力有问题，每当想要到一个虚拟实境去
时，都只是一片空白。我真的不知道该怎么做。

我们则告诉他，你能够记得过去发生的事吗？如果能够，你也就能够运用虚拟
实境，
；因为，两者都不是此时此刻的；事实上，当你回忆时，也就是再创造某
些事情。

因此，想像或是虚拟实境并无差别，都是在唤起某种东西，但同样有一个目的，
就是要让自己感到欢喜。

只要练习此一心法，不断刺激你的想像，不仅会发觉此一心法之乐趣所在，也
会发现自己对许多事情的振动有所改变面貌，这些美妙的改善也将在人生中反
映出来。
心法 5 财富游戏

运用时机

希望扩充自己的想像力时

希望自己的愿望更加明确或特定时。

希望增进自己人生中的金钱来源时。

希望在不同的事情增进广度时。

当下的情绪设定

当你的情绪设定介于下列范围时，财富游戏心法最为有效：

（1） 喜乐/洞察/充实/自由/爱/感恩/与

（16）灰心

在这个心法中，你先要设立一个想像中的帐户，换句话说，跟银行真正的帐户
无关，但是，你还是要有存入与支出，有如一个真正的帐；户。你可以用那种
已经不再使用的老式支票薄，在电脑中弄个会计程式或者用笔记本设计一个套
完整的系统，登录入出帐。尽可能让这套作业感觉起来有如真的一般，其价值
非同小可。

第一天，存入一千元，然后花掉。换句话说，就是在你的帐簿里存进一千元，
然后花掉这些钱。你可以一次花在一个地方，也可以分作几次花掉，游戏的重
点在于，让你有机会去思考自己想要购买的东西是什么，并享受真正付钱的过
程。

记下支出的内容，譬如，买一支漂亮的笔、或一双好看的跑鞋、或健身中心的
会员费。你可以今天一天就花完，也可以留下一些改天再花。不过，我们鼓励
你善加运用并在当天就花掉，因为，明天你又会存入另一笔钱。

第二天，存入二千元。第三天，存入三千元。第四天，存入四千元。
到第五天时，你存入的是五万元；到第三百天时，你存入的是三十万元。如果
你每天这样玩，玩上一年，你所存入的与花掉的钱将超过六千六百万元。

你将因为增加了想像力而受益。换句话说，你会发现，几个星期玩下来，你得
绞尽脑汁才花得了那么多的钱。如此来，绝大部分都不太运用想像。大多数人
所发出的振动，几乎毫无例外地都是在回应他们所看到的事情，但是，玩这个
游戏将会使你发现，自己居然会有那么多新的想法，到时候，你还会感受到自
己的愿望与期待也随之扩张。这样下去，将因为改变你的引力点而受益匪浅。

你知道，宇宙对你的振动作出回应，并不是针对你的现状。因此，如果你只在
乎自己的现状，未来势必没有什么大发现。但是，如果因为玩这个游戏，而专
注于这些激发出来的美妙想法上，宇宙就会对这些想法的振动做出回应。

你回应自己的生活现状所发出的振动，与回应自己的想像所发出的振动，两者
是有差别的，但是，宇宙不会加以区别，因此，在改变引力点的振动上，财富
游戏会是一项有力的工具。

这项游戏可以玩一星期，也可以玩一年或更久。刚开始或许会觉得不顺，但玩
得越久，想像力也就更为扩张，当想像力扩张，你又乐在这种扩张时，引力点
就开始改变了。

支配现金的使用，运用想像力，记下用途，专心做这些动作时，你将感觉不到
任何抗拒，因为，你不害怕会透支，事实上，你是无所不能的；当你处于非抗
拒状态，或者说涵容状态时，也就是在陈述愿望了。

因此，你不仅受惠于所关注的事也将汇进你的人生。

这项游戏随时可以开始，随时可以停下来，方式不拘，也没有规则，没有什么
是准许的，也没有什么是禁止的。换句话说，想玩就玩，要多久就多久。但最
重要的是：尽量发挥你的想像。

假设你是一个雕塑家，在雕塑的第一天，你当然不会拿起一大块粘土丢在工作
桌上说：啊，根本看不出什么名堂吗。相反地，你会在上面下功夫，加入更多
的粘土，混入不同的颜色。你会不断用心于这个创作。
然而，你用创造世界的能量粘土创造自己的人生时，却总是懵懵懂懂的，不知
道该用心去导引自己的想法。

唉，真不知我是什么名堂，我爸好应该弄个不同的样子出来才对。要不然就是：
经济情况应该不至于如此才对。或是：什么都不公正、不公平。又或者：别人
正理这事的方式，我实在看不下去。但我们要告诉你，用你的双手抓住自己的
粘土。透过愿望的力量唤起能量，用你自己的想像力塑造它。

最近有一位朋友跟我们说：亚伯拉罕，依我看，我的爱人不来找我，你并不关
心。你是希望我透过想像他而感到快活，因此，即使他不在我身边，我也不在
乎。我们会说，完全正确，因为，只要你想像他就在你身边，那么，在你的欢
喜中，在那个当下，你也就是以振动召唤并涵容宇宙的力量--生命的力量--流向
你。而最美妙的莫过于此。

我们还会说，你若处于那种境界，他就不可能不在你身边。但是，如果你希望
他来，主要是因为你心里老想着他没有来，那么，不仅他不可能在你的身边，
而且在那个当下你会感到愁苦，因为，你所选择的振动并未涵容你的愿望所吸
引来的能量。

欢欢喜喜地玩这项财富游戏，不仅可以改善你的财务状况，各方面也都会获得
改善。它既可以帮助你激发更强的愿望振动，更有助于经常专注于一种状态，
涵容你所愿望之事流入的人生观。

玩这个游戏将使你发出更广阔、更有盼望的振动。我们可以向你保证，事情将
开始发生，并对你的振动的改变做出回应。
心法 6 静坐心法

运用时机

想要从抗拒中解脱出来时。

想要以比较容易的方式立即发出振动时。

想要提升振动的整体水平时。

想要觉知自己的内在存有时。

当下的情绪设定范围

当你的情绪设定介于下列范围时，静坐心法最为有效：

（1）喜乐/洞察/充实/自由/爱/感恩，与

（2）恐惧/悲伤/绝望/无力感

只要是念兹在兹的任何想法都可以称之为一种信念。有许多信念是可以让你感
到极端自在的，亦即那些与你的本源相契合的，以及与你的愿望相容中的想法…
但有些想法对你却是负面的，譬如自己的缺乏感或无价值感就是这种想法的典
型。

现在，既然已经理解了宇宙法则，又有意愿用心选择自己的想法，你也就是能
够用创造性的信念取代一切具妨碍性的信念，要想在短时间内立竿见影，改变
信念，倒是有一个心法大有助益，这个心法称为静坐。

我们之所以要把静坐心法教给物质界的朋友，因为对大部分人来说，清心无念
尤胜过纯思正念。因为，当静心时，也就无念，而清心无念时，则无所抗拒；
既然没有抗拒的念头，存在的振动就是既高且快而又纯净的。

想像有一个软木塞压到水面下，然后再想像将软木塞放掉，看着它升向水面。

正如软木塞之漂浮于水面乃属本然，你经验既高且快而又纯净的振动频率，免
于受到妨碍性的抗拒，也是你的本然。跟软木塞一样，如果你不将自己压制到
水面下，自然就会弹升到原本属于你的水面。换句话说，要保持在高频振动的
本然状态，大可不必费神，因为那就是你的本然。也就是说，任何想法，若使
软木塞无法浮起来，表示你无法与自己的真我共振，那都应当放弃。只要不专
注于自己不想要的事情上，就不会激发抗拒的振动，也就会经验到你本然的兴
旺与圆满状态。

决心乃是将愿望集中所产生的振动，当愿望足够强大时，决心乃应运而生。我
们希望铃铛唯一要做到的是，就是下定决心让自己感到自在，并寻找让自己感
到自在的念头。唯一值得你自我要求的，就是保持你的软木塞浮起来。改变信
念，静坐心法可以说是一条捷径，因为无念，内心即无抗拒；如此一来，软木
塞自然会回升到水面。

现在，可以开始静坐心法了。找一个不会受到打扰的安静处坐下来。穿着舒适，
坐在椅子上或地板上，甚至躺在床上也行（但不可以有入睡之意）
，重要的是身
体感到舒适。

再来，闭上眼睛、放松、吐纳。缓缓吸气入肺，然后舒适缓慢地吐气（此时你
个人的舒适感非常重要心若游移不定，将念头轻轻放下，要做心无杂念，然后
重新专注于呼吸。

就本性来说，你天生就是动脑筋的，因此，刚开始时，静坐感觉起来或许很不
自然而然，你会发现自己的心思总想回到原告在思考的事情上去。当这种情形
发生时，切勿在意，放松下来，呼吸，试着将念头放掉。

如果你选择一些简单的事情，亦即某种不至于扩大衍生的念头，你会发现，静
心其实不难。专注于自己的呼吸就是方法之一，你可以在心里默数呼吸，吸气、
吐气，也可以听滴漏…或选择温和的念头，把所有具有抗拒性的想法抛诸脑后，
你的振动自然就会升起。

这个心法并非作用于你的愿望，相反地，是要安静你的心思。运用这个心法，
任何抗拒都将消退，你的振动状态也将回升到本然的纯净状态。
当心静安之时，会有一种肉体脱离的感觉，举例来说，会觉得脚趾与鼻子不分。
有的时候，会感觉到皮下的酥麻感。更常见的是，一旦放下了抗拒，提升到纯
粹、高频的振动，将感觉到身体不由自主的活动，或许是从左到右或由前往后
缓摆动；或许只是体动或张嘴的感觉。但是，所有这些感觉或活动都只是一种
指标，象征你已经达到入定的境界。

这时候，你的引力点已经改变了，涵容状态也将到位。你所问求的事情--都已经
获得回应--开始缓缓注入人生。当出定时，这种涵容的状态仍将继续，直到你转
而注意其他事情，改变振动频率为止。然而，如果充分练习，对于那些较高的
频率，你已经熟能生巧，只要你要，随时都可以召之即来。

日子一久，如果定时静坐成习，你会对于体内这种较高频率极为敏锐。换句话
说，任何时候，当你专注于任何具有抗拒性事情时，只要一感觉到这种振动，
你都可以在早期的微妙阶段认出它，很容易就能改变你的抗拒性想法，维持你
的平衡。

亚伯拉罕，请再多谈些静坐心法

许多的导师，包括我们自己，都教导静坐，将之当成一种提升振动的无上心法。
物质界的觉知在你的振动中所造成的任凭抗拒，都可以藉由有效的静坐抽离出
来，因为，当你将注意力从低频率的位阶转移时，你的振动自然就会提升。这
有如一种意识的抽离，但你却是清醒的。睡着时，意识也是抽离的，但是，熟
睡中的你无法有意识地觉知那种高频振动。但清醒的时候，若处于入定状态，
对于身在高频振动中的感受，你却能够有意识地认知。到了一定的程度，对于
自己的振动，你将获得新的觉知，这时候，只要你所专注的事情引起抗拒，你
都可以立刻知道。

有时候有人会问：亚伯拉罕，有些人开始练习静坐时，反而把自己弄得心神不
宁，这是不是正常的？我们的回答是没错，因为，你将自己带到了一个高位阶
的觉知状态，以致原来那种低阶的振动对你而言就成了困扰。

提升振动的其他方法
除了静坐，还有提升振动之道，诸如聆听让心灵吟唱的音乐、在景观优美的地
方慢跑、抚弄猫咪以及蹓狗等等。放下抗拒提升振动，舒适的活动多不胜数，
即使是在开车的时候，路况使你处于与自己的本源能量契合的状态，交通意外
相对比较少的原因正在于此。

你的目标是要放下任何产生抗拒的念头，使自己处于纯净、正面的想法中。即
使无法完全静下心来，那也不是问题，只要你的心灵不是在叨念着负面的事情
即可。静坐的时候，如果淡淡地想想愉快的事，也是挺管用的。

举例来说，有一天，杰瑞与伊丝特同一个他们很喜欢的家庭相聚，分享了许多
美好的时光与交谈，不管什么时候，他们若想拥有自在的时刻，只要回忆那一
天的某些片段--某人说了某事、某个孩子做了某事、美好天气、可口食物、林中
漫步--一切尽在其中。

想要找到一些能量纯净、正面的事，其实是轻而易举的。想想你的宠物，那就
是个很好的正面念头，因为，动物的爱总是无条件的。总之，你应当去想那些
感到自在的念头，时时修习，起心动念也就自在其中。从此，令你自在的念头
就会接踵而至。

静坐心法另一例

因此，我们若是身在你的物质界，就会善加利用此一心法：每天十至十五分钟，
这样就够了，独自一个，找个自在而不受打扰的地方，或树下，或车中，或浴
室或庭园中…尽量将物质界的感官关闭。如果太过于明亮，但拉上窗帘，闭上
眼睛，安静坐下。

呼吸时，留意气进与气出，专注于气之长吸与长吐。吸气进入时，默想自己的
整个肺叶正敞开承接，细而缓地吸入，等到整个肺囊充分扩张了，再深长而缓
慢地吐出。此时此刻，别无所想，有意识地觉知自己的呼吸，除了呼吸别地所
为，不准备早餐，不梳头，不想某人在做什么，不想昨天，不忧明日，唯有呼
吸。

这是种涵容状态，只有短短的时间，你当停止一切追逐，让一切归于寂止。此
刻是你倾诉的时候，向自己的本源能量，向自己的内在存在，向自己的神（或
任何其他的名）说：我于此，处在涵容状态，涵容本源能量的沛然流入。

十五分钟就足够了吗？

不需要多久，你便可发现有大利益，亦即你所愿望之事开始显现。何以至此？
你或许会说：亚伯拉罕，我坐无想，坐无求，坐无诉所愿，并未告诉宇宙我想
要什么，为什么只要十五分钟，所以一切都动了起来？因为，在静坐的时候，
你不再抗拒，原来遭到抗拒的问求于是进入，因此，你已经在问求。由于你在
练习静坐时，已经在涵容自己的愿望流入人生。

身为物质界的一部分，你不可能没有愿望。又由于所有这些愿望皆由你而生，
宇宙也一直在做出回应。因为有了这十五分钟的涵容，无论你是在抚弄猫咪、
调息、听泉或听音乐，还是在静观欣赏，在这段涵容的时刻，营造了一种不再
对你所问求之事做出抗拒的振动。

啊，亚伯拉罕，如果我已经荒废了五十年，要扭转也要花五十年那么久吗？

不，十五分钟就足够了。

只要十五分钟，我就能够抛弃过去所学来的抗拒？

十五分钟，你就能够涵容，不需要抛弃任何东西。

啊，如果我已经养成了极大的坏习惯怎么办？十五分钟改变得了吗？

或许没有办法，但是，下次你又犯了这种负面的念头时，你就会更加警觉。导
引系统启动，你因此而觉察--或许是第一次--你以非物质界能量所产生出来的效
果。

这实在是太重要了，因为，每件发生在你身上的事，以及发生在你所认为的人
身上的事，全都起于你是涵容还是抗拒失色所吸引的能量。每件事都与能量脱
离不了关系。你所认识的每个人，他们所拥有的经历，全都是因为他们为自己
带来了念兹在兹的愿望，以及在任何时候他们是处于涵容或抗拒的状态。
三十天之内，我能完成什么？

你知道吗？此时此刻，你可能罹患了人类所知道的任何一种致命疾病（有些则
是他们一无所知的）
，但是，明天可能就痊愈了，如果你日复一日练习涵容能量
的流通。我们并不十分鼓励这种量子式的跳跃，那会有一点不舒服。我们倒是
十分鼓励你每天都要顾好自己，对自己说：没有任何事比感到自在更重要。我
今天一定要设法做到，以静坐揭开一天，让自己与本源能量契合。每天，我都
要找寻让我心怀感激的机会，让我回归进入本源能量。若有机会称赞，我便称
赞；若有机会让我批评，我则闭上嘴，想办法静坐。如果我觉得要骂出来了，
便呼唤“来，猫咪，猫咪，”抚弄它，直到那种感觉消失。

三十天内，经过小小的努力，你可以从这个星球上最抗拒的人变成最少抗拒的
人。见到你的人，都会惊讶于你竟会有那样大的开展。

我们之看你，是从空中作鸟瞰，你站在一扇门的这一边，另一边则是你所愿望
的一切，仅仅一门之隔，等着你去打开。那些你想要的东西，从你第一次提出
要求时就已经在那儿：你所爱的人、健康、理想的工作、所有你想得到的金钱、
一切你想要获得的事情，每件你指认得出来的愿望，都罗列于门外。

时候一到，你打开门，所有你愿望里的东西都涌向你。
心法 7 梦的鉴定

运用时机

当你作了一个特殊的梦，而你想要了解原因时。

当你想了解自己的振动引力点，以及在创造的过程中，甚至在人生中开展之前，
想要了解自己的状态时。

当下的情绪设定范围

当你的情绪设定介于下列范围时，梦的鉴定心法最为有效：

（1） 喜乐/洞察/充实/自由/爱/感恩，与

（22）恐惧/悲伤/绝望/无力感

你之所想，以及在人生中的表现，两者的振动永远都是相容的，同样地，你之
所想，以及在梦中的表现，两者的振动也是相容的。

你的支配性想法通常都是与你的表现一致，因此，你的想法、感受与人生之间，
存在着一种绝对的关联性，一旦了解了这一点，将来会进入人生的每件事，你
就可以精确地预测。

当你充分觉知自己的想法，并能够在你的创造表现出来之前就已经有所警觉，
那固然好，但是，在某些事情已经表现出来之后，明白导致原因的想法，也是
非常可贵的。换句话说，无论在表现发生之前或之后，你若能够将想法、感受
与有意义的表现予以串联起来，都是很有帮助的。

当你梦到某事，它定然与你曾经想过的事是相容的。因此，每个梦事实上都是
你的创造，你梦到的任何事，若说它不是透过你的想法创造出来的，那是不可
能的。既然在梦里表现了出来，那也就意味着，你已经想过不知多少回。

对于所想的事情，所感受到的情绪，绝大部分曾在你真实的人生中表现出来，
但是在梦里表现出来的，表现的时间很短，也很少受到注意。基于这个理由，
要了解清醒状态下的创造过程，你所作的梦具有极大的价值。如果你是在创造
一件自己并不想要的事，那么，在它表现出来之前改变主意，当然比等到事后
再改弦更张来得容易。

梦的鉴定心法如下：就寝之前，先有意识地认知，梦确实是在反映想法，并对
你自己说：我的目的是要好好休息，养足精神醒来。如果有什么重要的事，我
在梦境中回想起来了，醒来时我也会回想起来。

等你醒来后，先不要起床，在那儿再躺几分钟，问自己，我记得梦里的什么事
吗？尽管一整天中你也许随时都能回想起不同的梦境，但是，刚醒来时通常都
是回想梦境的最佳时机。开始回想一个梦时，放松下来，试着去回忆自己在梦
境中的感受，因为，回想情绪所能带给你的的讯息比回想梦的细节更为重要。

任何主题，必定是你付出了极大的关切，它才变得有力量而表现在你的生活中。
同样地，一个主题之所以会跑到你的梦境，一定也是因为你曾经有过相当的关
注。基于这个理由，越是有意义的梦，就必然伴随着强烈的情绪。感受到的情
绪有可能是好的，也有可能是不好的，但一定都够强烈，你才感受得到。

梦中，我的感受如何？从梦中醒来，如果觉得很自在，你也就可以肯定，自己
的支配性想法所环绕的那个主题是你真正想要的付诸实现的。如果是从一个不
好的梦醒来，你该知道，那是你的支配性想法吸引来某种你不想要的事情；然
而，说到人生中所发生的事，无论你处在什么地位，你永远都能够做成新的决
定，将现实改变成为比较令人愉快的情况。

在人生中，不断有意识地去创造令自己满意的脚本，绝对比无中生有为自己创
造不想要的事有意识得多，然后也才会试把那些不想要的丢开，去追求自己想
要的。因为，某些事情一旦开展，其中总有自己看不顺眼的事情要去面对，更
何况还有那始作俑者的思维习惯在作祟。

梦充分反映你的感受与你正在创造的事情，一旦了解这一点，你也就可以用心
改变自己的想法，以便宜积极地去影响你的梦。一旦你所作的梦都是正面的，
你知道自己已经在朝着比较积极的人生开展了。
如果从噩梦中醒来，无须担心，相反地，应该感谢梦提醒了你，留心某些你不
想要的事。这就如同你应该感谢皮肤的感热作用，警告你正在靠近滚烫的东西，
或感谢你的情绪提醒你，你的想法正朝着某些你不想要的事接近。

作梦虽然不是在创造，梦却是清醒状态时的想法的转移。无论如何，等到清醒
时，如果你思索或谈论你的梦，这些想法也会影响你未来的创造。

把梦记录下来是有用的，但并不需要巨细靡遗地记录细节。该记录下来的包括：
梦发生的地点，出现在梦里的有哪些人，在梦里做了些什么，别人又做了些什
么，以及最重要的，你在梦里的感受。

你或许会发现，梦里的情绪不只一种，但彼此之间的差异并不大。举例来说，
在同一个梦里，你不会既狂喜又愤怒，因为，这两种情绪的振动频率相去悬殊，
无法在同一个梦中显现。因此，一旦确定了梦中的感受，若想做些事情去改变
或加强那种情绪，可以参考心法二十二：提升情绪位阶。

亚伯拉罕，请再多谈些梦的鉴定

梦可以让你充分观照自己当下存在的振动状态。在梦境中是在与非物质界的想
法互动，而你回想一个梦，就是在将非物质界想法加以转译。在睡眠中，你恢
复到非物质界的能量之中，而且有对话（不是以言语而是以振动对话。
）当你醒
来时，再将梦里的非物质界想法转译成为物质界的。

你想要某个东西或某件事情很久了，但却始终不得其门而入，有时候，你会梦
到一切成真。于是，当你欣喜回味梦境时，也就放软了自己的抗拒性振动，这
时候，你的愿望因此开展。

许多年前，杰瑞与伊丝特在同一家企业服务，但尚迸出爱的火花。他们彼此欣
赏，却没有爱意，因为，两人人都不让自己有机会。由于环境与信仰的关系，
两人甚至连彼此的想法都不会碰触过。

一天晚上，伊丝特梦见杰瑞跪在她的床边，吻她的面颊，就好像她儿时在童话
故事中读到的那样。当他用双唇轻触她的脸颊时，一阵十分特别的感觉涌起，
是一种激动，一种至喜，一种难以描述的感觉。那种感觉是她从未体验过的，
无论在梦中或是清醒时。醒来后，她忍不住一再回味那个梦，并且再也无法像
以前那样去面对杰瑞。这个梦在她的内心留下了从所未有过的感受。滋味之美，
竟使她想要一梦再梦。如果梦不到，就拼命地去回忆。她希望抓住梦中的那种
感受。正是那种振动，变成他们相遇的触媒。

当时，伊丝特常反一些事放在心上，例如希望以后能过得幸福、希望有个欣赏
我的伴侣、希望有个快乐的人生。伊丝特总是那样期盼着，尽管那时候她几乎
什么都付诸阙如，她的内在存在听取了她的愿望，在视觉与感觉上给了她某些
东西，栩栩如真，令她无法忘怀，此外还有些有力的东西不停地对她呼唤。当
她将自己的能量迎向这一切，啊，何等美好！

梦是未来的潜在预演

现在如果你有些愿望，但在生活中都遥不可及，譬如说，你希望健康，却从来
没有健康过；你希望发达，却从没有发达过；你希望有个伴侣，却始终找不到…
那么，告诉你的内在存在，你想要的是什么，以及为什么想要。再让你的内在
存在在梦里为你提供意象，使能量能够朝之涌去，并使你的振动成为你所想要
的状态。接下来，吸引力法则自会成就。

梦就是引力点振动的表现，因此，鉴定梦可以确定你之所为与振动的关系。梦
也是未来的潜在预演，因此，你若鉴定梦的内容，也可以确定自己的引力点是
什么，如果不希望梦境成真，可以拿出一些作为改变它。

由于想法受到周围环境的影响，你有可能把自己的能量涌向财务危机或健康失
调等等。在这种情况下，警觉到你正将负面的病态想法掷入自己的未来，你的
内在存在会利用梦境显示出你未来的动向。等到醒来，你说，啊，我不希望这
样！接着又问，那么，什么才是我要的呢？我是为了什么才要呢？这样一来，
你开始将自己的能量涌向你真正想要的，也改变了你未来的动向。
心法 8 正面观想之书

运用时机

当正面情绪回应你所专注的正面想法，你希望能够更长久地持续这一波正面的
自在感觉时。

当你警觉到，一件需要你持续专注的事情不太对劲，而你想要针对这件事改变
自己的振动时。

当大部分你所专注的事情感觉起来都不错，却有少数几件不对劲，你想提升更
好的状况时。

当下的情绪设定范围

当你的情绪设定介于下列范围时，正面观想之书心法最为有效：

（1） 喜乐/洞察/充实/自由/爱/感恩，与

（10）沮丧/苦恼/不耐烦

开始作正面观想之书这个心法，先准备一本笔记本，那种拿在手上感觉很好的。
纸张方面，挑选喜欢的颜色以及适合书写风格的行距，让你写起来时得心应手，
笔记本摊开时务求平整。

在这个心法中所采取的动作，涉及专注程度的改善，因为专注将提升你的清晰
度与活力。

接下来，在笔记本的封面上写下：我的正面观想之书。

运用这个心法的第一天，至少拨出二十分钟，大有益处，日后不断地小幅增加
时间。你会发现，这个心法做起来的感觉特别令人满意，以至于你会愿意花更
多的时间在上面。

接着，在笔记本的第一页的最上面，写下你一直都觉得很好的人或事，包括名
字与简单的描述，可以是猫咪、最好的朋友或爱慕的人，也可以是喜欢的城市
或饭店。当你把心思放在这些人名或地名上，问你自己，是什么让我喜欢上你？
为什么我会那样爱你？你的优点在哪里？

然后，针对这些问题，从容不迫地写下你的想法，绝不要勉强，而要要打从心
里自然流露于纸上，想到什么就写下来，然后把写的读一遍，欣赏自己的杰作。

接着，翻到下一页，写下别的你欣赏的人事物，重复同样的作业，直到二十分
钟用完为止。

即使是第一回合，你可以发现，在你自己的内在，你所激发的欣赏与圆满的振
动如此强烈，以至于其他人名或名称源源不绝，你大可抓住时间，列入你的正
面观想之书的其他页面。如果你觉得还有时间，就不妨自问：是什么让我喜欢
上你、为什么我会那样爱你、以及你的优点在哪里？把答案写下来：要不然就
等到明天，做下一回合之前再回答。

找到的优点越多，发现的也就越多；发现的优点越多，就会越想去找寻更多更
好。在这个心法当中，你将于自己的内在激发高频的圆满振动（与你的真我相
容的振动）
，使你感受到无比的自在。更可贵的是，这种振动积渐成习之后，会
成为你的支配性振动，使你人生的各个面向都反射出这种高频的振动。

等到笔记本写满，你可能会迫不及待地买了一本又一本，因为，在书写的过程
中，自有一种因专注而产生的真正力量，更何况你所书写的是让你感到自在的
人事物，其间乃结合了本源能量的真正力量。

此一心法的益处非常多，除了感到极大的自在外，无论你的引力点已经有多强，
仍将不断获得改善。同时，你与你所写下的主题之间的关系会变得更为融洽、
更为充实，而吸引力法则将输送更多美好的人事物让你享用。

亚伯拉罕，请再多谈些正面的观想之书

想像有一个美丽的城市，一个完美的城市。交通流畅，到处都有美丽的景点，
在这个城市中，生活与工作都美妙无比。当你心里想着我们为你描述的这个城
市时，你或许会想，要是能住到那儿，一定很快乐。啊，但有一件小事我们忘
了提起：第六街有一个很深的坑洞。
如果你全心相信这个城市的优点，我们的预期是，你若住到那个城市，从此一
定很快乐。绝大部分人听到别人谈起自己的生活，所听到的大多都不是正面的；
相反地，绝大多数人所听到的，都是在说：小心第六街有个坑洞！由于大部分
人都被负面的想法所包围，他们也就活在坑洞若观火的折磨中。

举个例子。有个人罹患了绝症，医师宣判了他的死刑；然而，他的身体绝大部
分--百分之九十九--就跟这个神奇的城市一样，却是动作良好的，所有的交通管
道都正常动作，只因为医师的警告，他将整个注意力都放到那个坑洞上，于是，
他被坑洞折磨以终。

把注意力从坑洞移开

当我专注于自己想要的，我感到自在；如果我专注于自己的想要却要不到，便
感到沮丧。

我们再更深入地谈谈。你能够同时专心于一件以上的事吗？不能。你能够同时
有一种以上的感受吗？你能够同时感到自在又不自在吗？同样是不能。因此，
如果你专注于确实想要的，同一时间，你也就无法专注于根本不想要的，这不
是很全逻辑的吗？因为，吸引力法则就是这样规定的。如果专注于自己想要的，
你会感到自在；如果感到自在，你就是处于正面的吸引力模式，既然如此，还
有什么比找寻一切事情的优点来得更重要呢？

有时候，刚开始学习用心创造时，物质界的朋友都会担心，害怕自己的负面想
法会跑出来，为自己的人生带来一些不好的影响。关于这一点，我们要提醒你
的是，思维是有制衡作用的，因此，当某些事情将在你的人生中开展之前，上
需要思考的。但是，生活在一个主要以批评和找错误为导向的社会中，就免不
了要面对此一事实：在你的想法中，你也是如此，动辄担忧，却不知本来一切
都是好的。

我们鼓励你将更多的注意力放到让你觉得自在的事情上，而不要太在乎那些要
你压抑想法的事，也就是说，下决心找寻自己想要看到的东西。下这个决心并
不困难，却可以给你带来大不一样的人生。
专注于让你自在的事

某些事情再现实不过，你似乎没有理由不去注意。那是真实的，不管怎么样，
它都是事实，难道我不该去证明书、重视、盘算、和别人谈论、叫我的孩子提
防吗？

由于我们不想要的事是现实，难道我们不应该公诸于世，使之更符合真相吗？
但是，我们却要问，你为什么要那样做？为什么不放眼创造的材料，有选择地
挑选你想要的复制的事实，并大力加以宣扬呢？你的答案永远都不会是最好的，
你会说：因为那是事实，我们之所以这样做，是因为别人也这样做。

如果是我们处在你的地位，我们专注于某事，绝不会是基于它是事实；我们之
所以专注于某事，是基于我们对它的感受。任何人若有兴趣了解我们的取向，
我们都会开门见山地说：它感觉起来若是好的，我付予全心的关注，若是不好
的，我连看都不看一眼。

你知道他们会怎么对你说吗？你应该面对现实！那么，你就这样答回去：我的
确是这样，一直都是这样。只不过对于我所面对的现实，我是一个更挑剔的筛
选者。因为，无论我所面对的现实是什么，我已经了然于胸；现实，无论我如
果谈论、思考、反刍，如何盘算，如何长期收纳于我的振动中，都已经是我自
己的现实。因为我发现，我能够创造现实，我在自己人生中所复制出来的那个
现实就是一个独特的现实。我既然能够创造现实，也就能够选择自己所要创造
的现实。

啊，很高兴能够把这些话告诉你。你是创造者，可以创造任何你想要的，但是，
这样说更恰当：任何事，只要你专注于其上，你也都能够创造出来。

无论你往何处，你亦随之

在德州奥斯丁的一家饭店，杰瑞与伊丝特设立了一个工作坊，但饭店似乎总是
忘了这回事。尽管合约签得清清楚楚，抵达当日伊丝特也会打电话确认，等进
了饭店，仍然只见柜台后的小姐慌成一团，总是匆匆忙忙安排了事。伊丝特对
我们说：或许我们该另外找一家饭店了。我们说，这未尝不是一个办法，但依
我们的看法，无论你往何处，必定是带着你自己一起，因为，你所到之处，你
都带着自己的振动习惯与模式。

因此，我们叫他们买一本笔记本，在扉页上用粗体字写：我的下面观想之书。
然后翻到每一页，写下：奥斯丁园饭店的优点。伊丝特写道：这是个设备齐全
的地方，位置理想，进出州界便利，容易指出方位。停车场空间充足且方便。
房间非常整洁，大小样式齐全，可以充分配合我们参加会员的人数…

当她写下这些项目，不禁怀疑自己为什么会考虑另找一家新的饭店。换句话说，
她一直将注意力放到优点上，就已经把她对这家饭店的好感带了进来，以至于
任何不会好过这家的其他饭店也就无法吸引她了。换句话说，藉由她在正同观
想之书中写下的东西，她把自己的注意力从坑洞移开了。

是启发还是迫使？

关于这种情形，你可以用两不同的角度来看：如果我如此，就会有好的结果，
或者，如果我不如此，就会有坏的结果。前者是从正面启发你采取行动，后者
则是从负面迫使你采取行动。

藉由你具有启发性的正面感受，正面观想之书将带你到一个境界，使你对自己
所愿望的事更具有吸引力。
心法 9 剧本写作

运用时机

当你感到自在，想要为自己的人生增加特色时。

当你想要享受下列的乐趣时：确认并写下自己想要经历的事，然后看着宇宙成
全你所描述的细节。

当你想要有意识地体验自己特别专注的思想力量时。

当下的情绪设定范围

（2）热心

（6）盼望

一天晚上，伊丝特打开电视，马上被一部电影所吸引。一个看来不怎么成功的
剧作家突然发现，他的打字机似乎具有魔力。每一天，他所描述过的情境和演
员所说过的话，后来都会在他的生活中发生。因此，只有有事情不如他想要的
那样发生，他就坐到打字机前面，写下修改过的版本，情节也就照着脚本在他
的真实生活中上演。

伊丝特看电影时，我们对她说：这可是真有其事的。当你完全专注于自己的愿
望，而又不怀有足以引起抗拒的振动时，凡所愿皆必成。因为，你既有所问求，
就必有所回应，绝无例外。如果你之所愿没有降临，原因无他，是因为你的想
法与愿望完全冲突。此外，毫无其他理由能够阻止你的梦想实现。

剧本写作心法是这样的：设想你是一个作家，凡你所写出来的都会分毫不差地
实现。你唯一要做的，就是将你想要的情形详细描述下来。

由于你只是抱着了玩的心态玩这个游戏，并非认真对待，因此不至于引起任何
阻碍的想法。换句话说，设想你的打字机、电脑或笔记本具有魔力，你所写下
来的都能实现，由此，你完成了达成任何事情都必须具备的两个条件：聚焦自
己的愿望、没有任何抗拒。
这个心法有助于你更具体地看待自己的愿望，同时也更清楚了解自己真正想要
的是什么，因而使你感觉到专注的力量。针对一个主题，你关注得越久，注入
的细节就越多，能量的移动也就越快。随着投入，你可以实实在在感觉到愿望
的动能以及宇宙力的汇集。当突破与开展展现在即，常常凭着感觉就可以知道。

由于这个游戏不免异想天开，对于你所怀抱的想法，甚至连怀疑与不相信都说
不上。正是因为这种轻松好玩的态度，你能够维持一种全然不抗拒的专注，因
而达成了创造任何事情所需要的完美平衡。

如果经常玩这个游戏，且乐在其中，你会发现游戏的力量其大无比。你写下来
的事情将开始在人生当中发生，仿佛你就在导演舞台上的一出戏。当你跟某个
人互动时，他对你说的话居然是你写在剧本中的，欣见自己意念所至所产生的
力量，真是其乐无穷。

你是自己人生剧本的作者，随着你的振动，宇宙中还有其他人也在扮演你分派
给他们的角色。你确实可以写出你想要的任何人生剧本，宇宙则会按照你的决
定，提供你相关的人、地和事。因为，你是自己人生的创造者，你所要做的，
就是做决定并让它发生而已。

亚伯拉罕，请再谈些剧本写作

你想要宇宙是什么样子，我们提供给你是这些心法，正是要帮助你把你的讯息
传达给宇宙，剧本写作就是其中之一。如果你已经与自己的愿望共振，那么，
你会知道，因为你的愿望已经成为物质界的一种存在。但是，若有某些你愿望
的事尚未实现，剧本写作则可以促使其加速。此外，剧本写作还可以帮助你打
破讲述事情的旧有习惯；希望事情要如何如何，原来你或许不知怎样表达，剧
本写作也可以帮助你，开始将之讲述出来。剧本写作可以随心所欲地发出振动。

写出你想要的生活情节

我们以确认自己为中心人物开始，然后确认脚本中的其他主要人物，接下来再
写下情节（写下来是最有效果的，特别是开始的时候，因为，写是你最强有力
的聚焦点。但是，不需要一再重复地写。）
一天，有一位正在写她的剧本，对我们说：我看到两个人在海滩上散步。于是
我们试探她，问道：啊，你是其中之一的吗？我们这样做的目的是要指出，写
剧本的整个用意在于，你要开始去感受你自己想要活出来的人生。

这个心法的目的是要去感受你想要活出的生活。你的振动是在回应你生活的样
式，还是在回应你想像的东西，宇宙并不知道也不在乎，但无论是生活或想像，
宇宙都会提供给你。

若你经常反刍自己写的剧本，到了一定的程度，你就会将之接纳为现实，当你
如同接纳现实般接纳剧本时，宇宙也就信其为真，并以同样的方式予以回应。
心法 10 桌巾心法

运用时机

想要更有效地利用你宇宙经理人时。

想要多用点能量之流利创造自己的现实时。

想要少花点力气去创造自己的现实时。

当你觉得有太多的事情该做而未做时。

想要有更多的时间做自己欢喜的事情时。

当下的情绪设定范围

当你的情绪设定介于下列范围时，桌巾心法最为有效：

（1） 热心

（11）不胜负荷

随着日子过去，杰瑞与伊丝特的理念与计划不断扩充，伊丝特开始带着笔记本，
上面记载着需要做的事，光清单就好几页，她戏称是（今日要做的事）
。但是，
若要在一天之内完成这份清单，就算是十个人也不可能。

每在清单中加入一项，伊丝特的沉重就多出一分，自在也就减去一分。由于这
些事情都是她的愿望，使她产生了很大的责任感，自在感也被压垮了。

一天，伊丝特坐在餐厅里等待上菜的时刻，整个人埋在清单中，偶尔删掉已经
完成的项目，但很快又想到了三项或更多，马上加入清单中。当一阵无力感升
起，她忍不住问道：亚伯拉罕，我该怎样办？

我们对她说，用这张大张的纸桌巾，我们来教你。桌巾中央画一条线，左边写
上：今天要做的事，线的右边则写上：希望由宇宙来代劳的事。

接下来，审视今日必做那份长长的清单，把你今天真要做的事挑出来。只挑那
些觉得必须做的、确实想做的，然后将它们放入桌巾左边写着（今天要做的事）
的下面。再来把其他入入桌巾上交给宇宙的那一部分。

伊丝特看了一遍清单，选了几项她今天确实该做的，把它们放到桌巾上属于她
要做的部分，然后将长长清单中其余的重要工作列入交给宇宙的部分。当她逐
渐将工作移到线的右边，整个人一下子轻松了。

我们告诉伊丝特，任命事情若要完成，她必须先做两件事：确认自己愿望的对
象，以及找出让愿望发生的办法。换句话说，先问求，然后设法形成一种振动，
以便使问求受到涵容，因为，只要有所求，就必有所应。

埋首在长长的工作清单中时，伊丝特的确放大了问求的能量，但她那种困惑与
不知所措的感觉却也显示，她的情绪不是处于油菜花涵容的状态。当她将一些
工作项目转移到宇宙的那一边时，她的抗拒降低了，振动乃至随之提升。虽然
她不知道在那个时刻她的引力点已经改变，当下却开始开展了愿望的实现。

接下来伯几天，伊丝特所经历的，令她自己大为讶异。她不仅轻易完成了那份
清单，连列在宇宙那一边的项目也都完成了，但全都没有用上她自己的时间、
精神或力气。那些她电话联络不上的人，主动打来了。她雇请的工作人员心血
来潮，在伊丝特没有特别交代的情况下，协助她完成清单上的一些事情并向她
报名。时间仿佛延长了，更多的事情得以完成，她与人、地、事之间的互动，
在时间上变成大有余裕。

桌巾心法前所未有地使伊丝特更能专注于特别的愿望上，同时，也释放了这些
愿望的阻力。有所求必有所应，但是，你必须要让愿望进来。

亚伯拉罕，请再多谈点，桌巾心法

与杰瑞用餐时，伊丝特经常从提包中拿出一大张纸，然后从中画上一条线。左
边写下杰瑞与伊丝特今天要做的事，右边写下交给宇宙去做的事。然后分别在
一边列出自己当天要做的，另一边则列出希望宇宙代劳的。

伊丝特一直都喜欢把要做的事列出清单，今天要做的事常常一列出来就是十天
份，因此成了沉重的负担，不胜负荷。换句话说，由于要做的事多到她根本做
不完，这份今天要做的事的清单也就拖垮了她。但是，如今她发现，清单上只
要列出自己真正想要做的事情就行了。如此，阻力随之减少，甚至她着手在做
的事情也是如此。至于写在清单右边那些她想要做的事，无论是今天的、一年
后的、或是十年后的，都交给宇宙去处理。

有一天，他们离开餐厅时，杰瑞说：“那长桌巾不要了？”伊丝特回道路：“一切
都处理好了。没有别的了。”她将那张清单留在桌上，留给宇宙去处理。再没有
别的了，也就是不再被任何事拖累或纠缠。当你了解有圆满之流恒常流向你时，
无论做什么都是如此。
心法 11 时段定向

运用时机

希望在特别的时段发挥自己的影响力时。

认知到某些事情不对劲，想要确定它是照着自己的希望发展时。

当时间与金钱对你特别重要，希望使其最为充分时。

当下的情绪设定范围

当你的情绪介于下列范围时，
〈时段定向〉心法最为有效：

（3） 积极/自信，与

（11）不胜负荷

试图改变一个已经扩张的强烈想法并不容易，但若从一个比较不强烈的新想法
出发，然后专注于其上并使其扩张，那就容易得多了。换句话说，创造一个可
以改善的未来，比改变一个现存的状况来得更容易。

若你正专心做着一件事，那么，透过你当下的专注，你是将此一状况往未来推
移。但是，如果你将注意力转移到未来的另外一件事情上，那么，当下也就已
经在从事着另外的那件事，由于注意力改变了，你进入到未来，也就将当下给
放下了。

时段定向心潮的力量就在于此。运用这个心法，你为自己即将要进入的时段设
定振动的特色，预先为自己的振动铺路，也就是说，准备一趟更为从容与欢喜
的旅程。

如果你的心情不好，亦即在你的振动频率中有相当大的抗拒，而你又无法跳脱
当下的这个想法，那么，你就是将这种负面的振动带进自己进入的未来。基于
这个理由，只有你处于自在的情况下，我们才鼓励你运用这个心法。如果你当
下的心情不好，那就尝试别的心法，先设法改善当下的心情与引力点，觉得自
在了，再回到这个有力的心法。

此一心法可以帮助你更用心地集中思想，觉知自己的思想状态，因而能够更用
心地选择你所要的想法。时候一到，很自然地，你可以暂停，进入一个新的时
段，引导自己的意念与一步要采取的行动。

任何时候，意念改变了，你就进入一个新的时段：当你正在洗碗时，电话响了，
你进入一个新的时段。当你进入一个新的时段。当有人走进房间，也是进入了
一个新的时段。

若你抓住时机，甚至在尚未进入新的时段之前，就让自己预期的想法启动，那
么，这比你进入那个时段才开始观察时，更能够为该时段定调。

举例来说，你正在做饭，对自己的节奏与流程都很满意，乐在其中，一切都按
部就班，结果全在你的掌握之中。

这时候，电话响了（你进入一个新的时段）
。你准备不接电话，打算让答录机去
处理，盘算着等到空下来再回电。如此一来，做饭的节奏与流程不至于被打断；
时段虽然稍微改变了，但你却保持着平衡，一切都很好。

或是另外一种情形，电话响了（你进入一个新的时段）
，你记得自己一直在等一
个不能漏掉的电话。你的想法是，这个时段要简短有效率，得体快速地把必要
的讯息都弄清楚。由于你早已设定好意念，你所预期的事情已经完美的接收，
连要讲的话都心里有谱，在拿起电话之前，你已经好整以暇。

对于未来要做的事，实际上你已经铺好了路，也许连自己都不知道。你已经不
断地将自己预期的事情投射到未来，这个心法可以帮助你有意识地思考自己要
做的是什么，进而控制自己未来的时段。

能够为自己的未来铺路，包括即将来临和较远的未来，并看到自己的用心如何
影响你的人生，你就会更加喜欢运用此一心法。而且，运用越多，越纯熟，越
乐在其中，效果也越明显。

但是，如果新时段要做的事并非你喜欢的，那么，这个心法就不是最理想的。
当然，如果做了，总胜过一点心理准备都没有；不过话又说回来，碰到这种情
形，还是诉诸其他高阶的心法（心法 13 至 22）为宜。

举例来说，你正要去看望岳母大人，偏偏又跟她并不怎么对盘；或者你正要去
上班，办公室只有你和另外一个人，而他又让你觉得很烦…

不管什么时候，对于自己的感觉以及接下来的发展，你若是十分在意，并发现
你勉强自己往正面思考时，不要继续下去反而比较有利。这时候，最好是在心
里换个主题，想些开心的事，其他的到时候再说。

亚伯拉罕，请再多谈谈时段定向

你是活在一个美好的时代和高度科技化的社会，可以接受到整个世界的思想刺
激。这一切有极大的好处，为你提供许多成长的机会。但是，想法的刺激也有
不得的地方，往往会带来困惑，因为，当你只专注于较少的事情时，你有能力
弄清楚，但心思若是放在纷至沓来的事情上，混乱也随之而至。

你是一个有接收能力的存在，你的思想机制运转飞快，而且在想任何事情进，
由于吸引力法则的力量，你有能力将所在想的事情弄清楚，直到将相关的事都
理清楚为止。但是，由于外界的想法毫无间断，任何一件事，没有几个人能够
专注得够久，并想得更深远。换句话说，绝大部分人都因为有太多的想法而分
了心，以至于无法将任何一个想法作更进一步的推展。

用心创造之钥

这个心法的重点是要清楚确认自己想要的是什么，好让你能够用心地开始去吸
引自己想要的。

用心创造之钥就是将自己看作是一块磁铁，在任何时间点上将所感受到的情境
吸引过来。当你觉得清明而理智时，吸引来的是澄净的情境。当你觉得快乐时，
吸引来的是快乐的情境。当你觉得健康时，吸引来的是健康的情境。当你觉得
富足时，吸引来的是富足的情境。当你觉得被爱时，吸引来的是被爱的情境，
凡你所感受的实际上就是你的吸引点。
因此，这个心法的可贵之处在于鼓励你，一日当中不妨多次暂停，说：这正是
我想从人生的这个时段得到的，我期盼着。当你发出这样有力话语时，你成为
我们所说的筛检者，将想要的吸引进入自己的人生。

同一时间内，如果你这也想要好也想要，徒然增加混乱。但是，在任何特定的
时段，如果只专注于想要的特定东西，对于你的创造，也带来了澄净、力量和
速度。所以，时段定向的重点就是：在你进入一个新的时段时，暂停下来，确
认自己最想要的，让注意力完全投注于其上。

在一天当中的某些时段，有些人的确很专注，但一天当中大部分时间都用心的
人没有几个。因此，如果将时段加以区分，刻意去确认在这些时段中哪些是最
重要的事，将可以成为在各个时段都是用心的创造者。

由于你用心地定向，不仅会发觉自己更有创造力，也会发觉自己更快乐，更由
于你不断地涵容与吸纳，也得到了极大的满足。你是一个不断追寻的存在，唯
有向前精进，才有最大的快乐。

当你感觉自己停滞不前时，快乐也就离你而去。

有时段定向的一天

现在要为你提供一个例子，一天当中，在你意识到自己要进入新的时段时，知
道该如何地用心定向。你决定要在就寝前运用这个心法，清楚知道进入睡眠状
态也是生活中的一个新时段。因此，当你躺在床上，准备入睡，便发动睡眠意
念，心里想的是恢复身体的活力，想像自己隔日精神充沛地醒来。

当你早晨睁开眼睛，知道即将进入生活的一个新时段，同时，此刻仍然躺在床
上直到起来为止，这也是一个时段，并为这个时段定向：虽然是躺在床上，我
要为今天勾勒出一幅清晰的图像，要为这一天感到快乐而充实。于是，虽然躺
在在床上，对于即将来临的这一天，你已经感觉饱满与丰富。

起床后，又进入生活的新时段。你可以把这个时段拿来为这一天做好准备。因
此，无论刷牙、沐浴或做任何事，让意念专注于其上，让自己乐在其中，让这
一段时间充满活力。
当你准备早餐时，也让意念专注于其上，选择对身体最为平衡的营养，心里想
的是将因此而得到补充，要好好享受这一餐。当这种意念一来，你会注意到，
无论是精神还是体力都感觉更充沛有活力。如此，食物之美味也远胜于以往。

当电话铃声响起，知道自己又进入一个新的阶段性。拿起电话，认出是谁，先
清楚地将意念定向再开始讲话。同样地，当你进入车子，或前往上班的处所，
或要到别外，意念先行，心里想着是一路平安，是好心情，是精神充足，是留
意其他驾驶人的动向，好让自己在车流中顺利前行。

下了车子，你又进入一个新的时段。先暂停一下，想像自己从这里走到要去的
地方，看到自己欣然前进，心里想着的是一路无事，感到身体充满活力，头脑
清醒，并将意念导向下一个时段。想像遇到秘书、同事或老板，想像自己笑脸
迎人，知道自己所遇到的人未尽都曾用心定向，但确知自己的用心，知道你是
可以掌握你的人生，不会因他们的混乱、意念或影响而乱了方寸。

当然，我们只是举个例子，你有自己的时段，也可以日日不同。刚开始时，你
或许无法很快确认自己的时段，但一段时间后自然驾轻就熟。对某些人来说，
带着小笔记本，在确认时段时停下来，将意念写在本子上，或许更有效。因为，
在写的时候，你会发觉自己的想法最清楚，注意力也最集中。因此，刚开始做
这个时段定向的心法时，不妨准备一本笔记本，你会发觉那将是自己的一大资
产。

若你能够这样度过一天，你会感觉到意念所发出的力量与动能，发现自己无懈
可击，发现自己无所不是、无所不能、无所不有，看到自己人生时时刻刻都处
于创造性的掌握之中。
心法 12 如果…该有多好？

运用时机

觉得自己倾向消极，因而有所抗拒，想要转向积极时。

当你已经感到自在，想要专注于某个更明确的人生领域，使其状况更佳时。

想要把负面的或可能负面的对话转越于正面，有利于自己或对别人做规劝时使
用。

当下的情绪设定范围

当你的情绪设定介于下列范围时（如果…该有多好）这个心法最为有效。

（4） 积极/自信，与

（16）灰心

当你说：我想要这事发生，但是到现在还没有发生。你不仅激发愿望的振动，
同时也激发愿望未曾实现的振动，因此，对你来说情况并没有改变。纵使你并
没有把话的后半部分讲出来，只是说：（我想要这事发生）。但你内心却有着未
说出来的振动，将你维持在尚未涵容愿望的状态。

但是，当你说：如果说愿望可以实现，该有多好？那么你就是怀抱着另外一种
期待，在本质上，抗拒就要少得多。

这样的问法自然地引出一种比较正面、充满期待的回应。因此，这个游戏看似
简单却有极大的力量，可以提升你的振动，改善引力点，因为，它很自然地将
你导向想要的事情。这个心法可以帮助你涵容所问求的任何事情。

如果我们有时间跟这些朋友像以前那样再聚，该有多好？

如果不塞车，我们可以一路顺畅，该有多好？

如果我在工作上能丰硕的一天，该有多好？
又或者是一种新的人际关系：

如果我能找到一个彼此欣赏的伴侣，该有多好？

如果我能找到一个人，可以共舞直到落日，该有多好？

如果有这么一个人，他所要找的正是像我这样的人，该有多好？

如果…该有多好？这个游戏之所以如此重要，如此有力量，在于你说（该有多
好）时，你选择是某些想要的事，你的是柔软的，放松的。换句话说，世界是
有希望的，其振动是温和的。举例来说，你想要减轻体重，这里就有几个（如
果…该有多好？）的例子：

如果找得到真正对我有效的方法，该有多好？

如果新陈代谢跟我配合一点，该有多好？

如果我盼了许久的苗条可以实现，该有多好？

如果我能遇到某个人拥有有效秘方，燃起我的希望，该有多好？

如果我能够重回当年的体重，该有多好？

如果我看起来像这张照片一样，该有多好？

你会想当然耳地告诉自己：
（嘿，我这副德性已经那么久了，如果知道该怎么做
或是有办法，早就做了。
）如果是这样的话，你就是在跟自己的愿望唱反调。这
样，你也就是将自己维持在那种振动中。然而，一旦玩起如果…该有多好？的
游戏，那种振动就会扩散。

如果我的身体与我的梦想契合，该有多好？

如果说我进入能量的契合状态，身边的每件事都与之共振，该有多好？

如果身体的细胞与我所营造的心像协调，该有多好？

如果我觉得身心安顿，该有多好？
如果我的身体能对食物做出不同的反应，该有多好？

如果我的消化机能良好，可以轻松地运作，该有多好？

如果我对食物认识一清二楚，享受食物的好处，让食物与身体需要配合天衣无
缝，该有多好？

轻松自在地玩这个游戏，可以使自己处于契合的状态。这时候，你还需要把心
思放下，无须再去想它。但是，这可不是一件容易的事，因为，你人到哪里你
的身体就跟着到哪里。换句话说，要让身脱离心是很难的。如果你勉强自己去
选择愉快的想法：如果…该有多好？这时候，心脱离了身，你也就开始涵容了。

另外，不要期望马上有结果，要明白水到自然渠成的道理。换句话说，透过想
法与行为，你强化一个细胞共同体，而其中的好大一部分是要加以消减的。因
此，必然会某种细胞的合作发生，而且所有的细胞都会合作。细胞并不是在自
我牺牲，不是预先在举行细胞的葬礼，
（啊，他要杀掉我们的百分之二十五。你
的细胞都准备好了，而且在充分准备的状态，所有的事情开始进入契合，你的
身体知道怎么做，身体随着一切自会达成和谐与契合。

因此，当你运用如果…该有多好？时，把身体其他的器官交给细胞，也就是说，
你不是食物的警察，而是运动的警察，更重要的是，你要决定细胞该做的是什
么。

无论你愿望的是什么，对于你玩如果…该有多好？，都有个交响乐团在负责回
应。因此，无论何时玩这个游戏，你只管相信一切都会达到契合。
心法 13 哪种想法让你更自在

运用时机

有意识地觉知自己此刻正感受到某事时。

正要做一个决定，希望自己做到最好时。

想要决定自己当正反情绪设定点时。

想要有意识地觉知自己的情绪导引系统时。

当下的情绪设定范围

当你的情绪设定介于下列范围时，
（哪种想法让你更自在？）这个心法最为有效：
（4） 积极、自信与

（17）愤怒

每件事情都有两面：你所愿望的事，以及你所愿望之事的缺乏。如果不了解这
两个面向的振动频率其实完全不同，你或许会认为，自己正专注于愿望某事，
但实际上却是专注于相反的一面。

有些人以为自己所关注的是健康的体魄，但其实所在乎的却是因生病所引志的
恐惧。有的人以为自己关注财务状况的改善，但实际上却是为缺钱而烦恼。

由于他们关心的事情是金钱与健康，他们也认为，不管什么时候，只要是专注
这些事情，心里所想的也就是自己想要的，但情形并非如此。常有人说：
（这事
我已经想要许久了，为什么还不来呢？）关键在于他们不明白每件事都有两面，
想要的有以及缺乏的。举例来说，有人认为，他们正在谈钱的事情，就是在谈
愿望，殊不知他们所关注的其实是愿望的反面--缺钱。唯有清楚自己的感受，才
真正明白自己的振动内容。若经过练习，熟能生巧，自然会清楚自己所专注的
是什么。

哪种想法让你更自在？这个心法可以帮助你有意识地确认自己当下想法的振动
频率。当你独自一个时这个心法最为有效果，因为，哪种想法让你感到最自在，
只有自己知道，别人难以置喙。当你跟别人互动时，某个想法是否真正让你觉
得比较自在，或是真正出于自己，你或许会疑惑，因为你不免会想，那只是旁
人希望你做出的选择。

最重要的是，当你确认自己的感受时，必定要将别人的想法、愿望、意见与信
念都摆到一边。

何时玩此游戏？

思想有无限的可能，你所想的事情也是无限的，但是，要确认自己所专注的事
情，唯有求诸自己的人生，以及当下所面对的不如意。

这个游戏有帮助的时机，就是生活中发生了某些事情，引起了巨大的负面情绪
时。

负面情绪是否一个抗拒的指标，而这种抗拒又使你与自己真正想要之事无法契
合，明白了这个道理，你就该下定决心，想办法将这些抗拒的阻力加以释放。

哪种想法让你更自在？试举一例

如果你能静坐几分钟，并将自己的想法写在纸上，此法最为有效。这个游戏玩
到相当程度时，只要让想法流过心头就可以见其功效，但若将之写在纸上，尤
其可以形成极为有力的聚集效果，使你更容易感受到自己所选择想法的方向。

首先，简短写下你对事情的当下感受。可以描述所发生的事情，但最重要的是
描述自己的感受。

其次，另外写一段，以实例说明自己真正的感受。过程有任何改善，这个步骤
可以使你更容易体会到。

举例来说，你刚女儿有过一场争论，因为她没有认真帮忙做家事，甚至连自己
都照顾不好，房间一团乱。你费力整理家里，她似乎无动于衷，反而故意捣蛋。
因此，你写下：
她故意要让我不好过。

她一点也不关心我。

她甚至不认真做好份内的事。

等你写下几段，表达自己的感受，再对自己写出下面的话：对于这件事，我得
好好想一想，让自己觉得好一点。一旦写出了几个想法，评估一下心情是否觉
得好些，还是不变，甚至更糟。你是这样写的：

她从来不听我的（不变）

我希望她有更多的责任感（不变）

我不应该帮她收拾烂摊子（不变）

我应该多教教她（更糟）

我希望她父亲多多支持我一点（更糟）

家里干干净净的对我很重要（稍微好些）

我知道她其实在乎（好些）

我记得好像是她十来岁的时候（好些）

我记得她那时还是可爱的小女孩（好些）

我希望她还是个可爱的小女孩。
（更糟）

我真不知道怎么做才好（更糟）

算了，今天我何必去想那么多（好些）

她还是有很多的事情是让我欢喜的（好些）

我知道，生活不只是家里干净而已。
（好些）

我要有一个干净的家不过分吧（更糟）
我只是希望家里干干净净的就够了（好些）

算了，她现在不在乎这一点了。
（好些）

千万记住，这里没有对或错，也没有人知道哪种想法让你觉得好些或更糟。这
个心法的可贵之处在于，你开始察觉自己的想法感觉起来是什么样子的，而且
你会越来越知道该怎样选择想法，让自己感受到自在。

许多人问：但是，就算对女儿的邋遢感觉好些，有什么好处呢？她又不会改变
她的行为。

我们要告诉你的是，只要是跟你有关系的人，你的想法就会改变他们的行为与
每件事。因为，你的想法完全等同于引力点，你感觉越好，周遭的每件事与每
个人就越获得改善。当你觉得心情改善了，一切的条件与环境都会随着你的感
受而变。

哪种想法让你更自在？的游戏帮助你了解，你的想法影响周遭的每件事。

亚伯拉罕，请再谈些哪种想法让你更自在。

我难道无法让事情变得更好吧？不，如果你不认为时间与金钱是有限的，大可
相信宇宙会配合你，满足每一项你所提出的想法，并任你的想法自由发挥。但
是，只要你觉得什么都是绑手绑脚的，就是在作茧自缚。

或许你会说，以我们目前的环境来说，确实无法让我们有钱做自己想做的事情。
我们想改造厨房，但不要为此负债，这是我们不想违反的原则。因此，该怎样
处理这些问题呢？我们会说，这些事情现在就必须处理吗？还是你们想到这些
事情就感到兴奋呢？

如果你不是这样说：啊，即使不是现在，我们希望很快就能做这做那。那么，
你大可为这些越来越强烈的想法感到兴奋，但你若给自己定了个期限，缺钱又
缺时间的压力就来了，往往弄得人沮丧不堪，你甚至希望自己从未兴起这些念
头。但是，你也可以说：哼，厨房这事又不是一天两这会儿我们乐得有这个想
法，拭目以待。有那么一天，你或许会搬进一个新家，你一直念兹在兹的也都
齐备了，对此你将大大地感到惊讶。而当你有足够的金钱和时间时，这都会成
真。换句话说，你所生出来并让其自由流动的想法，宇宙将会一五一十地给予
回应。

没有对或错的问题

要达到这样的地步不难：愿望如果令你自在，则每件事都会成真。愿望如果令
你感到不舒服，那意味着你所拥有的愿望超过了自己的信心，但不要紧，你大
可这样说：我不需要马上就做到，只是当成未来的理想。我不会就此打消这个
念头，因为我知道这个想法是好的。目前来说，跟我现在的处境配合得不是很
完美，但有这么一天，终会实现的。以现在来说，这样就很满意了。

哪种想法让更自在？马上拥有，不惜负债，还是说：啊，这事有待于未来…？

杰瑞与伊丝特经常有这种经验，因为，伊丝特什么都想要，而且马上就要。对
她来说，天底下哪有不能马上拥有的道理，不定期她嫁了个懂生活的人。杰瑞
不怕钱会用完，只怕想法会耗尽。换句话说，他不会太快将想法给吞个精光，
每件事情他都是一步一步来。而伊丝特却喜欢一气呵成，她总是一口气就先把
派吃了，而杰瑞却可以留到最后一口。伊丝特担心的是，留到最后，她会没有
胃口了，于是，先吃了再说。

因此，伊丝特与杰瑞各行其是，其间并没有对或错。依我们的看法，杰瑞的想
法从来不会耗尽，因此，只要他愿望，照样可以一气呵成。他对我们说：做事
情，我喜欢的参与，在创造中，参与得越深，从中感到的满足就越大。因此，
我们说，就你来说，那才是对。但并没有对或错的问题，问题是哪种感觉起来
更好些。

哪种想法感觉起来更自在？借钱负债，还是等到以后？等到以后，说自己一事
无成，还是说留待以后？说留待以后，是为自己的厨房不够现代而不高兴，还
是承认现在已经很不错，而且有不断改善的空间？哪种想法感觉起来更好呢？

哪种想法感觉起来更好？感激还是抱怨？哪种想法感觉起来更好？肯定自己已
经做的，还是自责做得不够？
想想看，哪种想法感觉起来更好？
心法 14 去芜存菁

运用时机

因杂乱无章而感到压力时。

觉得自己为了寻找机会而花了太多时间时。

发现自己因为觉得别处比较好而逃避自己的家时。

觉得该做的事情没有足够的时间去做时。

当下的情绪设定范围

当你的情绪设定介于下列范围时，这个心法最为有效：

（4） 积极/自信，与

（17）愤怒

杂乱无章的环境会使你的引力点变得紊乱不堪。如果你死我活身边尽是未完成
的工作、未回复的信件、不完整的计划、未付清的帐单、荒废的责任；未分类
的成堆文件、到处都是杂志、型录与杂物，你的人生必然会受到非常不好的影
响。

因为，每样东西都有其本身的振动，又因为你会与人生中的每样东西形成振动
的关系，个人物件对你的感受与引力点造成了影响。

清除杂乱会碰到的主要难题有二：其一，你或许有过这样的经验，某些东西扔
掉之后，过了不久却发现，你终究还是需要它；其二、你了解，动手整理所花
的时间还超过计划，因为，每次要整理时，分类的过程不胜其烦，到头来反而
弄得比开始整理时还要混乱。

去芜存菁心法可以帮助你消除这些难题，因为，此法是一种分类程序，不仅可
以迅速执行，而且不至于抛弃以后用得上的东西。
首先，找几个牢固的有盖硬纸板箱，最好是大小与颜色相同的。如此一来，堆
叠起来整齐又好看。我们的建议是，一开始就准备至少二十个，但是，当你发
觉此法的效果时，可能会准备更多（另外也准备一盒字母卡与一台手提录音机）
。

第一步，把箱子集合起来，拿五、六个放在要整理的房间中央。接下来，将箱
子标号，譬如从一到二十。然后环视房间，锁定一个物件，问自己：这东西我
最近用得上吗？答案如果是，将它放在该放的地方。答案如果不是，将之放入
其中的一个箱子里。然后再拿起另一物件，继续同样的程序。

此法最大的好处就是你无需马上做大量的分类工作，只要将杂物从你的环境中
清除即可。

将物件放入箱子之后，马上录音，譬如，说：未开封的吉他弦，第一箱。或旧
手机，第一箱。同时同时准备五、六个箱子，以便宜做一般性的分类。换句话
说，杂志可以放在同一个箱子，衣物同一个箱子，小杂物同一个箱子--但不要为
分类而伤神，只要拿起物件，问自己是否最近用得上，用不上，就放进箱子，
然后录下其名称以及所放箱子的号次。以后再找个时间，花个把小时，将录音
资料转成字母卡，按物件名称的起首字母列入各个字母项下。

由于并未彻底分类，此法很快就可完成。一旦空间挪了出来，你将感觉非常自
在，从此不再为找不到东西而烦恼，因为，东西在哪里你都做了纪录。

现在，就可以找个隔间或车库的角落放妥箱子，要找什么重要的东西都可不费
吹灰之力。譬如你找未开封的吉他弦，字母卡就可以告诉你到哪个箱子去找。

几个星期之后，你或许会想到，譬如说，三号箱子里的东西根本不再有用，就
可以搬出来，找个地方放着，甚至丢掉里面的东西南北，三号箱则用来装新多
出来的杂物。此法不断运用，你会明白，整个环境都在你的控制之下。

有人或许会告诉我们，他们并不会被杂乱无章所困扰，我们就会告诉他们，那
表示他们并不需要这个心法。然而，由于每样东西都有一种振动，处于一个有
条不紊的环境中，每个人都会感到更加自在。

亚伯拉罕，请再多谈谈去芜存菁
物质界的人都有收集东西的习惯。大部分人收集这些东西，无非是表现成果，
打发时间表。换句话说，你活在一个物质的世界，物质成就对你来说很重要，
但也将自己陷在成就的琐碎中。

多数人光为了寻东西就花掉许多时间，因为太多的事情需要精打细选，但其实
收集东西与天生具有的自由相互矛盾。我们曾经谈过空虚感的悲哀，人们总是
想要用东西来填满那份空虚。因此，我们鼓励某些人：今天对你已经不重要的
东西，无一不可抛弃。

如果你能够彻底放掉那些你不再穿的、不再用的，让你的人生处于一个更清朗
的境界，那么，与现在的你更契合的事情将更容易汇入你的人生。你们全都有
引力，如果人生被那些不再有用的东西绑住，新的引力也为之滞缓，随之而来
的则是挫折感与不胜负荷感。

想像自己是处在一个免于杂乱的环境

杰瑞与伊丝特最近总是说，当能量移动更迅速时，他们的想法也就酝酿得更加
快速，这意味他们陷入了应接不暇的状况。各式各样的事情快速地进入他们的
人生，这时候就必须处理、分类、建档、读取或抛弃，总之，是该有所行动的
时候。

碰到这种情形，最重要的是，莫过于在生活空间的心灵之眼中勾勒一幅画面。
想像你处于格外清朗的天地中，一个井然有序的空间，并想像自己了然于那里
的一切，用一种非常舒适的方式安排一切，而想像所求的无非就是那种解脱感。

伊丝特心中常会浮现一幅她母亲的画面。在她童年时，她的母亲整天工作，她
们拥有很大的土地，除草工作多是母亲亲自动手，在那个年头，还没有除草车，
至少她们从未见过。伊丝特最记得的是，有一次草坪全都除好，洒水器已经在
喷水，母亲像往常一亲坐到门廊下，整个人放松下来。伊丝特坐到母亲身旁，
嗅着新割的草香，一股强大的满足感来自母亲身上，在她的心中油然升起。

对伊丝特来说，除草的日子永远是快乐的，因为，一旦大功告成，她母亲所感
觉到的那份满足感，在她坐到母亲身边时全都吸入了她的心灵。同样地，在结
束每次的工作坊时，杰瑞与伊丝特也会这种感觉。那种感觉真自在。有如完成
了一件大事，一切都进入契合的境界。

因此，现在你最该做的就是先找到那个感受的场域。做得到这一点，能量便涌
起，清朗、感觉与助力源源而至，整个物质界的现实为你而准备就绪。

只要一两个小时，你就能够将一个房间内的杂物装箱，由于每件东西放在哪里，
你都录音了，接着再利用一个晚上，不需要花太多精神，边听录音边小卡片登
录，你就可以知道浴衣是放在一号箱，要用的时候可轻松取得。

去芜存菁心法的好处在于你可以很快完成。由于一切都在掌握之中，不会有任
何阻碍。

我们注意到的是，绝大部分运用此法的，一旦将东西放进箱子，但很少再有用
上的机会。因此，当你了解，某些物件装箱过了一两年，你根本就再需要，便
可以更自在地将之捐赠或抛弃，同时，你的生活也就免除了杂物之困，从此无
挂碍。
心法 15 钱包心法

运用时机

想要在自己的人生引入更多金钱时。

想要改善自己目前对金钱的感觉，让更多金钱流入你的人生时。

想要自己的能量在特定的愿望上有所发挥时。

觉得生活中缺乏金钱时。

当下的情绪设定范围

当你的情绪设定介于下列范围时，钱包心法最为有效：

（6） 盼望，与

（16）灰心

在你们的文化中，最熟悉的振动可能莫过于金钱这件事，因为，许多人都将金
钱视为物质圆满之所归。

然而，许多人不知道，在人生中，他们所关注的是只是金钱的缺乏而非金钱的
拥有，同样地，尽管他们清楚自己想要的东西，但却是跟愿望分离的。说到这
一点，又要回到下列的事项：每件事情都有两个面，想要的与缺乏的。

各方面的充裕毫无阻拦地流向你，这是自然的现象，而钱包心法则可以帮助你
发出一种振动，足以让你将金钱纳入而非将之推开。

作法如下：首先，
，拿一百元美金的现钞放进你的钱包或皮夹，随身携带，无论
何时拿起钱包或皮夹都记得里面有一百美元，并为此感到高兴，不时提醒自己
它的存在所带来的安全感。

再来，留意自己用这一百美元可以买的东西，譬如，经过一家不错的餐厅时，
提醒自己，只要愿望就可以进去大快朵颐一番。又如在一家百货公司看到想买
的东西，只要你真心想要，提醒自己，你可以买下来，因为，你的钱包里有一
百美元。

带着一百美元却不立即花掉，甚至在每次想这种情形时，你都接收了这种有利
的振动。换句话说，如果你把这一百元放在心上，并且在看中第一件东西就花
掉，从这种财务上的圆满，你所能感受到的好处便仅仅那么一次。但如果你是
在心理上煞费苦心这一百元，一天花上二十回或三十回，那么，你所接收到的
振动感受无异于苍了两千元或三千元。

每次你意识到，就在你的钱包里，自己是有能力购买这个东西或做那件事情的，
如此反复的感受，无形中就增加了你在财务上的圆满感，如此一来，你的引力
点也随之改变。

现在你应该明白，并不一定要真正的财富才会引发富足感，富足是一种感受。
说得更明白一点，任何缺乏感都只会引发抗拒富足的阻力。

藉由心理上一再花费这笔钱，你就是在动作圆满的振动，安全的、充裕的与财
务安全的振动，对于这种因富足表现而成就的共振，宇宙作出回应。

一旦成就了富足的美妙感觉，看来不可思议的事情就要发生了：目前所赚的钱
将大有进展，意外之财将纷纷冒出；老板福至心灵升你的职；买东西常有优惠；
你将发现，你想要的、愿意花钱买的，甚至不费一文就能得到；各种“赚钱”的机
会都成为可能…到了那时候，感觉起来就好像富足的闸门大开，你发现，所到
之处无处不是财喜。

我能够拥有，我能够拥有，我买得起…

由于你确实有这份心，由于你深信无事不成，再也不会有怀疑来混浊你的财富。

这个简单的心法将改变你的财务引力点。随着财务状况的改善，你存在钱包里
的一百元可以增至一千元、一万元，乃至十万元或更多。宇宙所能给的虽然无
限，为了要让金钱能够流入人生，就要对金钱这种事感到自在。

想要大富足之乐流入你的人生，你先得自己觉得富足自在。
亚伯拉罕，请再多谈谈钱包心法

千万记住，你是处于跷跷板的平衡状态，缺乏的感觉是免不了的，你无需排斥
那种无所不在的影响。你该做的，是用心启动富足的想法，更有意识地运用非
物质界能量追求自己的财富。因此，在一天当中，只要你自觉可以用一百元买
许许多多的东西，也就是在运用非物质界能量增强你的富足感。

有人曾经说：亚伯拉罕，你们显然不食物质界的烟火久矣，一百美元根本算不
上一回事。我们则说，你没有抓住重点。一百元你若是一天用上一千次，就相
当于花了十万元。这会增加你的富足感，这种感受也就形成了你的引力点。

有人跟我们说：我没有在钱包里放一百美元，但却有一张信用卡。我们会说，
千万不可相信你的信用卡，因为它不会增加你的富足感。对你来说，信用卡只
是负债，是走哪里跟到哪里的负债。

钱包心法无他，是另一种用心的专注，使你感觉自在。
心法 16 重心转移

运用时机

当觉知自己刚说过的话与自己所愿相反。

想要改善自己的引力点时。

觉得相当自在，却知道还能更好，愿意抓住时机当下下就做到时。

当下的情绪设定范围

当你的情绪设定介于下列范围时，重心转移最为有效：

（8） 厌烦，与

（17）愤怒

不知不觉间专注于与自己所愿望相反的振动，这种情形是极为可能的。就好像
根子的两端，当你拿起根子时，同时将两端都拿了起来。重心转移是要帮助你
觉知自己当下是在触发根子的哪一端：是你所愿望的那一端，还是缺乏的那一
端。

你的时空现实所提供的对照非常有用，因为，正是对照让你专注自己的想法，
无论何时，只要你知道什么是自己不想要的，也就更清楚地知道什么是自己想
要的。因此，当你暴露于对照中时，注意力会变得敏锐，产生新的喜好与愿望。
事实上，正因为有对照，一切才会不断地扩张。

如果想要改变你的振动习惯，重心转移是第一步，因为，这个心法可以帮助你
更加认清自己的愿望是什么。但是，根子两端的振动有极大的差异，光是说出
愿望通常无法立即改变振动。

举例来说，当你生病时，你非常清楚地知道，自己想要好起来。又如，学好你
的钱不够时，你非常明白自己想要的是更多的钱。这时候，你将注意力转移到
你想要的事情上，并将注意力维持在那一点上，你也就开始在那里振动了。
一开始，是你觉知自己所不想要的，才让你认清自己想要的；换句话说，当你
说出自己的的愿望时，你的振动可能还无法与想法相容，但是，如果你运用重
心转移，无论何时感受到负面情绪，都会帮助你知道，自己所关注的其实是某
件不想要的事情，这时候，你停下来问自己，我知道自己不想要的是什么，那
么，什么又是我想要的呢？当你这样问时，也就改变自己的振动了，到最后，
这种振动也就成了你的支配性想法。

重心转移是要逐渐改变你的引力点，并享受必然随之而来的正面结果。对你来
说，若不断地将注意力放在自己想要的事情上，事情就不可能不发生，因为，
按照吸引力法则，无论什么事情，只要你全神专注，必然流入你的人生。

亚伯拉罕，请再多谈重心转移

千万记住，有事最为重要：你是自己人生的导引者，透过自己的想法，你随时
都在引动自己的人生观。想法是有引力的，一个想法经启动，就会一个接一个
地吸引其他想法，到最后，无论你所想的是何事，你都会拥有其振动的频率。

如果你体验到（我们知道你体验过）你所认为的那些负面情绪（你可以说它是
恐惧、怀疑、沮丧或寂寞，负面情绪可以有多种不同的说法）
，那么，在那种负
面情绪中，你的想法就是处于一种与自己的内在存在悖离的振动中。

物质界与非物质界、你的内在存在、或全人，透过整个人生，得以有所知、有
所愿。因此，你寄存于这个物质界的身体，如果有意识地专注于某事，但却是
与内在存在不相契合的，那么，你内心所感受到的就是负面情绪。

如果跪坐不动以致血脉不通，或用止血带套住脖子以致呼吸不顺，你立刻就会
感到限制。同增，当你的想法与你的本我不相契合时，生命之流--从你内在存在
流入物质界形体的能量--就会遭到滞碍与限制，结果就是感到负面情绪。如果任
其持续一段较长的时间，你的物质界形体便会承受负面的影响。我们都说，万
病源自于情绪，原因正在于此。

你若了解，负面能量所引发的感受是一个指标，显示你与自己的本我是不相容
的，这时候你就会说，我希望自己永远都感到自在。这可是一种不得了的认知，
因为，当你说我想要感到自在时，其实就是在说：我想要处于正面的吸引状态，
也就是说，我想要处于想法与本我相契合的状态。

从不想要的转移到想要的

如果你所处的环境没有太多负面影响，大多数的人要拥有这样的自在并不困难
（当你刚进入这个物质界身体的那一天，确实就是如此）
。但是，你所生活的地
方偏偏对你的想法有非常多的影响，因此，如果有一天些方法，能够帮助你从
你不想要的状态转移到想要的状态，那是极为可贵的，重心转移正具有这种功
效。

当你感受到负面情绪时，其实也正处于一个有利的地位，可以认清自己想要的。
因为，让你更清楚什么是自己想要的，莫过于你正在体验所不想要的。因此，
在那个节骨眼上，如果你告诉自己：看来有什么重要的事情发生了，否则我不
会感受到这种负面情绪：我得专注于自己想要的，然后将注意力转移到想要的
事情上，就在这当头，负面情绪与负面的吸引力都将停止。就在负面吸引力停
止的时候，正向吸引力就起动了。你的感受也将从不自在转变为自在。这就是
转移。

你不可能永远处于一个只有正面情绪或正面能量的所在，在每件你想要的事情
当中，自然存在着互为抵消的缺乏--亦即你想要却尚未得到的。因此，你所要做
的就是弄清楚自己想要的，以用心的态度将你的意念导向自己的愿望。这时候，
来自于你内在存在的情绪导引将会使你知道，自己是处在棍子的哪一端，你所
想的是自己想要的，还是想要却尚未得到的？

一位年轻的父亲说：我儿子已经不小但学尿床，我用尽一切办法，就是无法可
施。我说说，早晨你进卧室时，情形如何？他说：一进去，我就知道又来了，
一闻房间里的气味就知道了。我们说，那时候你的感受如何？他说：失望透了，
总是这样，我不知道该怎么办。

我们告诉他，你这样做，你的孩子是戒不掉尿床的。他问道：那该怎么办呢？
我们说，你是怎样对那个小男生说的？他说：我叫他把湿的衣裤拿出去丢到浴
室里，告诉他，他已经不小了，不应该再这样了，只要发生这件事，我们一直
都是这样说的。我们说，当你走进房间，知道自己不想要的事情又发生了，马
上感受到负面情绪时，应该立刻制止那种情绪，问你自己真正想要的是什么，
并将你的想法专注于其上，而不是一头钻进小家伙的处境当中，那么接下来才
可能看到改善的情形。

如此这般，我们问这位父亲，如果这样做，他是否弄清楚了他真正想要是什么？
他说：我希望小家伙快快乐包、干干净净地醒来，为他自己感到欢喜，而不是
感到困窘。我们说，很好，当你的心中怀有这样的想法时，你身上所流露出来
的，便与你的愿望是相契合的，而不相抵触的，对你的小家伙，你的影响也将
更正面、更有力。然后，你应当说这样说：啊，这是长大不可避免的现象，我
们全都是这样过来的，你很快就会长大的。好了，把湿的衣服拿浴室去。不过
几个星期，这位年轻的父亲告诉我们，孩子不再尿床了。

你瞧，这不是很容易吗？当你觉得不自在时，就是在吸引一些让你不高兴的事，
因为你专注于想要却得不到的事情上。转移则是有意识地下定决心去弄清楚自
己想要的是什么。我们并不是在暗示负面情绪是不好的，因为，感到负面情绪
时，你正在进行负面吸引，这就好像警铃，是导引系统的一部分。

我们强烈建议，当你意识到自己感到负面情绪时，不要自责。但要忙加以制止，
并说，我正陷于负面情绪当中，这也就意味着，我正在吸引自己不想要的事情，
什么才是我真正想要的呢？

简单易行的重心转移会说，我想要自在。任何时候，感到不自在时，就加以制
止并说，我所要的，是要感到自在。只要念头一转，正面的思想就会上来。当
想法一个接一个地相互吸引，很快地，你的振动就会达到与你的本我相容的频
率。你也就确实在进行正面的创造了。

想法波波相连

想法互为连结，我们的朋友杰瑞提供了最有力的比喻。他叙述一艘要靠岸的大
船，必须用一条非常粗的绳子绑起来，直径大约有一尺那么粗，由于太粗、太
重，根本无法抛过宽阔的水面。因此，有一小股变索会先抛过来，跟它编结在
一起的是一条稍微粗一点的绳子，稍粗的绳子又跟另一条再粗些的绳子相接，
如此相接下去，最后，那条非常粗的绳子便轻易地位过了宽阔的水面。你的想
法就是以这种方式互相接榫，一个接着另一个。

在某些事情上，由于你一直拉着一股负面的绳子，很容易就会把自己切换到另
一个负面想法，只要某个地方有一点小变动，或想起某件事情，或听到某些意
见，你就会一头栽进负面的想法。因此，有时候很难要你放掉负面的绳子，因
为你抓着它太久了。但是，无论什么时候，当你感受到负面情绪时，你知道自
己正在进行负面的吸引，让意念转而寻求自在的感受，这时候你将发觉，要放
掉那条绳子就简单得多了。

重心转移与正面观想心法都有助于你，使你明白（在早期的模糊阶段）自己一
直拉着一股负面的绳子，大可以立刻放下，去拿起正面的缉头。

谈到了想法连着想法，波波相连，我们还要指出你可能忽略的一点：从让你自
在的小想法开始，接到让你觉得更自在的想法，比起从不自在直接跳到自在要
容易得多。

别想要拯救世界：保住你自己

由于想法是有吸引力的（想法吸引更多的想法），一旦有了一个令你不开心的念
头，你很容易就会钻进一系列的想法，直到一大堆负面能量缠住你，这时候想
要用重心转移加以转移，可得大费周章。

基于这个理由，我们鼓励你使出重心转移的极致。每当一天的开始时，要清楚
自己想要的是什么，不要等到自己不欢喜的影响临头，感受到了负面回应，才
决定要诉诸重心转移；要知道，决心从正面想法展开每一天，对你是益处多多。

（别想要拯救世界；保住你自己）
，意思是说，你应该专注于使自己感到自在的
事情。重心转移可以使你知道自己要的是什么。透过这个心法，你可以有意识
地下定决心：是的，我要寻找自己想要的，不再去看缺乏的那一面。

重心转移要持续去做，念兹在兹，时时不忘，藉此选择正面的想法。此法可以
使你感到自在，可以使你知道自己想要的。
心法 17 专注之轮

运用时机

知道自己当下的振动引力点不在你想要的地方时。

警觉到自己正因某件重大的事情感受到负面情绪，想要以正面情绪加以取代时。

某件你不喜欢的事情刚发生，你打从心底想要改变自己的引力点，使之不再发
生时。

当你想要得到一种解脱感时。

当下的情绪设定范围

当你的情绪设定介不求有功下列范围时，（专注之轮）这个心法最为有效：

（8） 厌烦，与

（17）愤怒

人们常会自以为是，以致阻碍了自己之所烦。这些自以为是的想法虽然无益于
他们，许多人却一再为那些不愉快的事情辩解：不管怎么样，那都是事实。

我们要提醒你，任何事情之所以表现为一种具体不移的事实，唯一的原因就是
有人给予足够的注意。但是，并不因为有人不断地在创造他们的事实，那就意
味着与你有任何关系，或与自己的创造有任何关系。

你关心自己那个时代的事情，却不知道自己的作为使你处于一种振动模式，用
你自己的人生来证明（真实）（或某些你正在研究的事实）。这并不是因为你所
看到的就是无可否认的真实，而是因为出于你的关注，你已经与之达成了共振，
因此，吸引力法则为你带来了相容的经验。

有人会对我们说：但是，亚伯拉罕，我无法视而不见，因为那是事实呀！我们
则会说，它之所以是事实，只不过是有人将注意力放在它上面。其实你所说的
是：因为有人注意这事，因此，按照吸引力法则，便将它带进了他们的人生，
那么，我并不也是一样。纵使我不想要，但因为有人做了，我就不得不在我的
现实中去创造它。

有许多事情是事实，是你所愿望的；也有许多事情同样是事实，却不是你所愿
的。我们要提醒你的是，将注意力放到你所愿望的事情，并将这些事情变成人
生的真实。

然而，大部分人并没有用心导引自己的想法，并专注在令自己感到自在的事情
上，因此，在不知不觉间养成了一再重复某些想法的思维模式。

当然，你有些想法的确有好处，有些却未必。因此，专注之轮心法就是要用来
改变你的振动模式，不要放在那些没有好处的特定事情上。运用这个心法，可
以将你的想法带入较好的感受，因而进入一个较好的引力点。

我们的建议是，无论什么时候，当你对某些已经发生的事情感到强烈的负面情
绪时，花十五到二十分钟做这个心法；如果你只是希望自己的清明心境可以更
好，也可以做。

负面情绪的升高通常象征一种机会，藉此将你放在一件事情上的能量加以转移；
由于有些事情你行之已久，已经到了特别在乎的程度，现在，如果你将专注之
轮心法运用到这上面，将能感受到特别不同的改善。我们建议你，不管什么时
候，当你强烈地感觉到某些自己不想要的事情时，就可以运用这个专注之轮心
法。

这个心法可以完整表明自己的愿望，换句话说，你是在寻找一个恰如其分的陈
述。你会问，我怎么知道自己找到了呢？因为，你感受一以一种解脱。换句话
说，你所做的陈述使你感到舒服，将之表达出来使你觉得更为自在。一旦找到，
如果你能够更加专注，甚至放大或扩张或是回忆某些相关的事…也就是说，一
旦找到那种令你感到安慰的表白，如果你能够定在那儿至少十七秒，好让另外
的念头加进来…那将会为你新的信念增加动力。

专注之轮心法举例

专注之轮心法的起首做法如下：在一张纸上画一个大圆圈，然后在大圆的中央
画一个小圆，直径约五公分。向后坐，看着小圆，眼睛聚焦于其上。

接下来，暂时闭上眼睛，将注意力转到已经发生而且又产生负面情绪的事情上。
明确地认知你不想要的那件事是什么。

这时候，对你自己说，好，我清楚知道自己不想要的的是什么了，那么，什么
又是我想要的呢？

如果你是从感受上去认清自己不想要的与想要的，就会非常有帮助。

举例来说：

我觉得自己肥胖，希望觉得更瘦些。

我觉得自己贫穷，希望觉得更富有。

我觉得自己没有人关爱，希望觉得受到关爱。

我觉得自己受到愚弄，希望觉得受到尊重。

我觉得自己病人，希望能觉得好些。

我觉得自己没有能力，希望能感觉到自己的力量。

接下来，试着在大圆的外面将你所想要的写下来。当你找到切合的陈述时，你
自然会知道。换句话说，陈述是否切合自己的愿望--是不切实际还是恰如其分--
你都感觉得到。

专注之轮之所以如此有效，在于你所写的陈述是出自于你自己用心的选择。这
些陈述都是你已经深信不疑的表白，是与你的愿望相容的。至于这个心法之所
以有作用，因为吸引力法则无所不至，你所持有的想法即使只有十七秒，另外
一个与之相似的想法就会加入，而当两个想法加在一起时，随即引发巨大的能
量，使你的想法更有力量。

不管什么时候，做出整体的陈述，你的想法就会更纯粹，远胜过平常所做的片
面陈述；总之，专注之轮的力量在于你将自己深信不疑的想法陈述出来，只要
每个想法持续十七秒，所发出的纯粹振动就会与个别的愿望越来越契合。
因此，容我们这样说，你在准备这个心法，也知道自己想要写下来的是：我对
自己的身体很满意或我膝盖很好。但是，如果用这种方式开始，写下来的第一
句就是我对自己的身体很满意，光凭你自己的感觉，你就知道能量没有起来，
因为，这徒然让你注意到自己的肥胖或膝盖受伤，而心情大坏，因此，这样的
陈述太过于硬性。

换句话说，这就好像想要跳上一辆快速行驶的列车，唯一的结果就是反弹回来。
想要坐上转得很快的旋转木马，你能够想像吗？当然上不了，但它若慢下来，
就行了，然后再加快速度，这时时候你就可以安稳地坐在上面了。你要做是将
（转轮）慢下来，让你的一厢情愿慢下来，好让自己上得去。等到上去了，再
增加振动的速度。

经过尝试与错误，现在你可以选择另外一种陈述句。譬如，你可以说：我知道
我的物质界身体会对我的想法作出回应。没有错，这样就比较有弹性，你也对
此有信心，便却让你失去了耐性。因此，这也不是一个好的起头。你又琢磨了
一阵，这样说：大体来说，我的身体堪称良好。好了，这下子你笃定了，这个
陈述没有问题，你可以安稳坐在旋转木马上了。

你将这句话写在圆圈边缘上，端详着，感受起来很好。然后你又写下另一个陈
述。你或许会说：我相信宇宙是与我们共振的。你对此深信不疑，因此，这个
陈述可以接受。于是，你又做了这样的陈述：这具物质界的身体于我来说一直
都还不错。

这一点你相信，于是陈述成立。你开始感觉得好一点，开始有了一点解脱感，
也不再对自己感到不耐，你的振动提升了。

让我们继续为这个专注之轮心法增加力量：当你找到了感到自在的想法，便继
续将它们写在大圆圈的周边。从十二点钟的位置开始写，然后沿着一点钟、两
点钟…写下法，直到写满十二个令你感到自在的陈述。

想法有时候已经充满动力能，即使你想要更改也找不到地方着手，专注之轮的
游戏就是要找到一个想法，切合你的现况，不让你失去自信，能够让你逐渐贴
近自己的感受，堪称是绝佳的桥梁。
举例来说，你觉得自己肥胖。某些事情让你一想到这一点，强烈的负面情绪就
应运而生。这时候，拿张纸在中央画个圆圈，并中圈内写下：我希望自己瘦些。

接着，专注于手边的这个课题，并试着找一个想法，是与你想的感受相容的，
亦即一个当你想到时会感到自在，不至于毫无信心的想法。

我会再瘦回来。（这个想法太遥远了，你根本不相信，就算你想要相信，却做不
到。你觉得自己没有办法做到。由于这个想法并不能让你感到自在，因此，这
是一个会使你没有自信的陈述。
）

我的姐妹都苗条美丽。（这个想法感受起来也不好。突显了她们的成功，更使你
觉得自己一无是处，信心尽失。
）

我会找到对我有用的办法。
（这个想法感觉起来虽然比前面的几个来得好，但还
不是不自在。你曾经试过很多方法，但却不相信自己找到的是有效的，因此，
这个想法也是突显过去的失败，会使你信心尽失。）

我知道有人跟我目前的状况一样，他们都找到了对自己有用的方法。
（这个想法
总算让你觉得松了一口气、感觉好一点。记住，此刻你并不是要找个可以彻底
解决的办法，只是要一个可以接受且让你感到自在的想法。而这个想法确实不
至于使你苦恼。因此，将它写在纸上十二点钟的位置，接下来，再继续去想更
多令你感到自在的想法。
）

我不需要今天就做到。
（这是另一个让你可以接受的想法，写在一点钟的位置。
）

我找得到一种有效的饮食。（没有信心。
）

我不满意自己的穿着（没有信心）

去买些新衣应该会使自己快乐些，（可以接受，二点钟的位置）

我会觉得比较有活力。
（可以接受，三点钟的位置）

我会觉得比较有精神，
（可以接受，四点钟的位置）

我会有新的想法。（你现在动起来了，五点钟的位置）
我知道有好事情要发生了。（对，感觉更好了，六点钟的位置）

我喜欢掌握自己的人生。
（可以接受，七点钟的位置）

我期待这种变化。（可以接受，八点钟的位置）

我感到很自在。（可以接受，写在九点钟的位置）

我喜欢身体自在的感觉。
（可以接受，十点钟的位置）

我觉得身体很好。
（这就对了，写在十一点钟的位置之后，把最先写在圆圈中央
的那句话圈起来，表示你现在跟那个想法在振动上比较契合了，但是几分钟前，
你根本无法接近那种振动。）

亚伯拉罕，请再谈些专注之轮

你或许听我们说过，你的能量点就在当下，因为，无论你想的是过去、现在或
是未来，你都是当下在想。你是当下的振动，搏动的是当下，振动的发生也是
当下。因此，所有正在发生的，生命力涌起，你对之进行涵容，这中间所形成
的创造张力，全都发生在此时此地。

因此，这里有几句话，我们希望未来几天你能够专心去体会：你在一个充满生
机的地方，我们喜欢这个地方的生机蓬勃。现在，我们希望让你知道，如何可
以立身于这个充满生机的地方，如何可以使你生机蓬勃的能量与愿望契合，带
来充满生机与宽裕的结果。

帮助你有信心与自己的愿望契合，专注之轮是我们为你准备的最佳利器，因为，
对待任何事情的公式，就是确认想法，然后发出一种与其相容的振动。

另举一例

因此，开始找一句话，让你自己觉得是有把握的！譬如说，写下一些你相信自
己做得到的句子，别让自己觉得言不由衷。如果你写的是：我喜欢缴税。那你
就是言不由衷。若你写的是：政府拿我的钱乱花，我认为是好事。也是言不由
衷。因此，目标应该是真正能够使你感到舒服的想法，譬如：我喜欢自己过生
活。尽自己的义务，心安理得。该做的事情我不喜欢拖拖拉拉，我喜欢规规矩
矩地过日子。

然而，这样好像又能太唱高调了，不管是否真是那样，那种感觉你心理有数。
经过不断地尝试，最后你这样写道：依我的想像，像我这种感受的大有人在，
他们不都是这样做吗？这么一来，你觉得好多了！虽然国税的制度还不完美，
好歹是一个使政府得以动作的机制。现在，对于这件事，你是心怀不平，还是
有把握了呢？对此，我是一年比一年更好，也更自在，我还会想办法处理得更
不费力，缴税也是一种动力，使我做事情变得更有计划、更未雨绸缪。

感受更好，情况就更越好

现在，请听我们说：我们前没有解决任何事情，换句话说，事情并没有真正改
变，你还是要处理你的税，但我们希望你明白，你现在的心情已经和以前不同。
你的心境会比以往清明得多，记忆力比以前好，某件东西丢在哪里你会更容易
想起来。换句话说，生活中那些乱堆乱放的资料，成堆的、塞在箱子里的、夹
在档案中的、压在包包底下的，东一处西一外的，全在你的心里有个谱。换句
话说，你的内在存在开始动起来，这种情形是以前所没有的，因为，过去你根
本没有花时间使自己的能量与愿望契合。

无论是打造一座城堡还是制造一粒纽扣，只要你将它当成专注的对象，就会召
唤生命力，而当你感受到生命力，生命也就在其中了。是什么事情在召唤生命
力并不重要，重点在于你感到自在，准备缴税如此，计划一次海上航行也如此。

如果你还是有所不信，那是因为你还没有涵容能量，让它毫无滞碍地流向你所
专注的对象。你之召唤能量，是因为你想要为所当为，但是，如果你还是像过
去那样一成不变地陈述自己的想法，你也就将能量岔开了。当你使能量涌向你，
却无法将之涵容，它只会给你重重的一击。现在，练习专注之轮，使你花了比
平常更长的时间去专注特定的事情，用心去思索令你感到自在的想法，你的引
力点也将随之改变。

人生不免有林林总总的事情，善用这个简单却有力的专注之轮心法，对于任何
重要的事，你的引力点都将获得显著的改善。
心法 18 找到感受点

运用时机

想要改善一个状况时。

想要更多的金钱时。

想要有一份较好的工作时。

想要有一份更好的感情时。

当下的情绪设定范围

（9） 悲观，与

（17）愤怒

由于你的注意力通常都是放在自己目前所过的生活上，你所带动起来的振动，
其分量往往重于你的愿望与想像所发出的振动。换句话说，如果你目前的体重
过重，就算心怀苗条的愿望，你当下实际经验的状况却有可能压制了你想像的
振动。

人们常说：我现在一点都不快乐，希望能换个环境。但是，问到他们所愿望的
环境是什么时，他们却说不出所以然，只会跟你抱怨现在。尽管他们会这样说：
我想要换个环境…或我希望如何…他们所发出的振动还是落在目前的状况，而
不是他们想要的状况。

恰如我们在前面所举的（油量表）例子，你在仪表板上贴个笑脸贴纸，掩盖汽
油耗量的事实，那是一点用都没有的，同样地，如果你不觉得快乐，话说得再
好听也没有用。你讲的话，吸引力法则是不会回应的，它只回应你所发射出来
的振动。就算你好听的话说尽，但在那个当下，你很可能是处于强力抗拒圆满
的状态。因为，你所说的话并不重要，重要的是你的感受。确保你所发出的振
动是有用的，找到感受点心法是最佳利器，因为这个心法可以帮助你了解，实
际上你所吸引的是什么。运用个心法时，你想像自己的愿望已经实现，而你正
巨细靡遗的经验那个愿望。

由于你专注于愿望实现的感受上，同一时间，你就不可能感受到愿望的反面，
亦即缺乏，这样一来，即使你的愿望并非真正实现，你所发出的振动却好像已
经实现，因而你的情绪水平也就提升了。

举例来说，你在信箱里看到一张未付帐单的第二次通知，打开信封时，你的心
情坏透了，因为，这当下你还不知道钱在哪里。帐单已经过期，此外，还有几
张也是过期的，不胜负荷之余，你整个人都要垮了。你说：我要有更多的钱。
甚至加重语气说：我想要有一大笔钱。但是，你所发出的只是空洞的话语，对
你的引力点起不了丝毫作用，因为，你讲的话并不是你的引力点。你的引力点
是你所习惯发出的振动，而你的感受才是你的引力点的指标。此时此刻，你的
情绪波动只是在反映你缺钱的状况。

运用这个心法，目的是要唤起一种意象，足以使你发出涵容金钱的振动。目的
是要产生使你感受自在的意象。你的目标是要找到那个仿佛你已经拥有了足够
金钱的感受点，而不是去找你缺钱的感受点。

这时候，你可以回忆过去一段比较有钱的时候，甚至是你并非有钱但帐单压力
却没有那么大的时候。如果真有过那样过的时候，尽量去回想当时的情形，去
感受当时的心情。

你可以假想自己所拥有的钱多过帐单；假想自己忘记把很多的钱放在哪里，想
像的你的旧皮箱和床底下有多得不得了的银子。看到自己提着一袋子的零钱到
银行去换成大钞。看到自己为了方便存放，拿着五元、十元和二十元的小钞，
到银行去找百元大钞。

你也可以假想，你有一张没有消费额度的信用卡，这张神奇的卡让你每天都可
以用上好几次，因为，只要每个月随便签张帐单，就可以付清所以你买的东西
的费用。你还可以假想，比起这个月的信用卡消费，你银行的钱多得多，因此，
对你来说说，帐单根本就是小事一桩。

找到感受点的游戏越是常玩，就越得心应心，也会越有趣。当你在假想或回忆
的时候，你激发了新振动，你的引力点也就随之改变，在生活中，与你新找到
的感受点相关的每件事都将得以改善。
心法 19 解除抗拒，免于负债

运用时机

想体验没有负债的解脱感时。

想收入远大于支出。

想要对金钱有比较好的感受时。

想要增加你人生的钱流时。

当下的情绪设定范围

当你的情绪设定介于下列范围时，解除抗拒，免于负债这个心法最为有效：

（10）沮丧/苦恼/不耐烦，与

（22）恐惧/悲伤/绝望/无力感

开始解除抗拒，免于负债心法之前，先准备一块多栏位的书写板，供每个月所
用。先从最左边的一栏开始，在顶端写下一项你每月最大的支出项。举例来说，
你每个月的最大花费是家用，就将（家用）作为标题。接下来，在标题下面的
第一行写下家用的总金额。再来，将这笔每月必须要付的金额的圈起来，然后
在第三行写下（家用）项中的不足额。

再来，将第二大支出列在第二栏，第三大支出列第三栏…。然后，在板子的最
上面写上这样的保证：我希望自己能够信守所以这些财务的责任，某些款项甚
至愿付加倍。

每次接到一张帐单时，将板子拿出来，如果有必要的话，调整每个月所需的最
小总额。如果维持不变，则写相同的数额。

第一次接到帐单，或到了该付清板子上最右边栏项（换句话说，每个月最小的
支出部分）时，记帐时将所需金额加倍，并将之写入未付余额的新总总数中。
开始玩这个游戏时，对你来说，也许有些怪异，但就算你没有足够的钱去付清
每一栏的应付款，还是把最右边那一栏加倍，你会为自己感到高兴，因为你信
守了自己的新承诺：尽力付清所有的应付款，某些款项甚至付出双倍。

由于你用一种崭新的方式看待自己的财务，你的振动立即开始改变。你为自己
信守承诺所感到的骄傲，即使微不足道，你的振动也将为之改变，改变即使不
大，你的财务状况仍将开始改变。

如果你切实将每笔帐都登录在板子上了，这种过去所没有过的专注将会对你的
财务状况造成正面效果。当你在信箱中再看到新的帐单时，不但不会感到沮丧，
反而会迫不及待要将帐款登录到板子上。随着这种心振动的改变，你的财务版
图也将为之转变。

你不曾指望过的钱财将出现在你的人生中。交易送上门来，因此，你的财富会
出乎意料地增加。各种与金钱有关的奇妙事情都发生了，当这一切出现时，你
有意识地觉知，这都是在对新专注所做出的回应，也是因你的振动有所转变而
造成的结果。

额外金钱的出现，你会发觉，自己更急切地要为最右边栏付出更多的金额。要
不了多久，帐款付清，你也可以将那一栏从板子上注销了。当收支之间的财务
距离加大，板子上，也就一栏接着一栏消失。在你玩这个游戏的第一天，你对
于财务的感受就会改善。如果你又是抱着认真的态度，有关钱的振动将显著改
变，没有债务的的愿望，短时间内就会实现。

负债并不是坏事，但债务如果成为沉重的负担，有关钱的振动也就成为一种抗
拒，一旦负但解除，心情变轻松，感觉变自由了，抗拒也随之解除，你便处于
有利的位置，涵容圆满丰沛地流入你的人生。

亚伯拉罕，请再多谈些金钱与财务的事

正如我们在心法 17 中讲过的，打造一座城堡跟制造一粒纽扣一样简单，问题只
在于你是否将注意力专注其上，话说回来，制造一粒纽扣所获得的满足也可以
像打造一座城堡。无论是一座城堡还是一粒纽扣，只要你将之当成专注的对象，
那也是在召唤生命力，只要你感到到了生命力，生命自在其中，至于你是为什
么而召唤，不重要了。

那么，制造一条正面的财富丰沛之流呢？想像金钱毫不费力地流向你，那种美
妙的感受呢？

花钱，能带给更多人机会；把钱花掉，让其回归经济体制制造更多的工作，还
有比这更好的吗？你花得越多，越多人受益，在游戏中，越来越多人跟你互动。

你的功能是要发挥能量的作用，这也是你存在的目的。你是一个能量流动的存
在，是聚焦者，也是创造者。天底下最糟的，莫过于来到了强烈的对照的世界，
愿望应运而生，却不去涵容能量流向你的愿望，这是在浪费生命。

工作无分高低，到处都有机会可以锁定。任何工作，你可以和任何人一样，感
觉到满足与充实，因为，你站在思维的尖端，无论你所献身的是什么，本源恒
向你流动。只要决心让能量流动，无论站在什么岗位，你都是喜乐的。精神或
物质，无关选择。这个物质的、有形的人生，一切都是精神的，全都是精神产
物。本是精神的人，纵情于物质的创造。

你的财务失败无助于别的穷人

几百年之前，这个国家的经济情形如何？现在有哪些改变？从别的星球运来了
更多的资源吗？或者根本就是有更多的人，用更多的时间，确认了更多他们所
愿望的事，再加上非物质界能量无止境的供输所致。

我们从没听过哪个人这样说：啊，健康了那么多年，我决定生病一阵子，好让
其他人健康。因为你知道，别人的不健康跟你的健康与否丝毫没有关系。并不
是你将健康用尽了，以致剥夺他们的健康。能够与富足共振的人，因而使富足
流向他们，这并没有剥夺任何其他人的富足。你的穷困并不能够帮助别的穷人
致富。唯有你自己富有，才有东西可以去帮助别人。如果你有心帮助别人，就
当尽力去开发、开拓、开创。

对那些建立富足典范的人，当心存感激。如果不是你的周遭有人富足过，你又
怎样会想到要富足呢？正是对照激发了你的愿望。金钱不是快乐之本，也不是
万恶之本。金钱是有些人善用了能量的结果。如果你不想要金钱，那就不会去
吸引它。但是，我们要告诉你，批评那些有钱的人，只会使你自己落入一个境
地，在那儿，你想要的东西，诸如健康、清明与圆满，都轮不到你身上。

若你每想有关钱的事，就感到不快乐，那意味着其间有强烈的愿望，表示其间
大有问题。因此，你应该好好思考这个问题，并让自己感到自在。当然，对任
何事情也一样，应该思考并让自己感到自在，使其进入你的人生。为了要钱进
来而想钱，固然无济于事。但是，所想的若都是缺钱的事，钱就更不会进来。

成功在于感到喜乐

我们乐于看到你为别人的成功感到欣喜，因为，若你真正为此觉得振奋，那就
是表示已经准备好。许多人认为，成功就是凡想要的都得到。我们却说，成功
并不在于有所成，而是始终怀着梦想，并对现实抱持正面的想法。人生成功的
标准不是金钱或成就，而在于你所能够拥有的喜乐感。

你或许可以这样说，：我所看到的成功的人--我指的是富有的人，没错，也是指
快乐的人--有时候的确是既富有又快乐。但说到成功的人，我真正的意思是真正
快乐的人，亦即真正喜乐并热切于生活的人。所有这一类的人，几乎毫无例外
地，开始的时候都非常艰困，使得他们极度叛逆，到后来，知道放下，才回归
到他们本然的圆满。
（成功指的人快乐的人生，而快乐的人生是由一连串快乐的
分分秒秒组成，但是，绝大部分人只顾着追求快乐的人生，却忘了经常分分秒
秒）。

富足不是赚取，而是涵容而来的

你的行动无关于你的富足！富足乃是对你的振动所做出的回应。信念当然是振
动的一部分，因此，如果你认为行动是给你带来富足的部分因素，你就必须分
别予以看待。我们希望你把「赚」这个字从你的字典与认知中拿掉，代之以「涵
容」
。圆满是要涵容的，不需要去赚取的。你该做的，就是决定自己想要的是什
么，然后予以涵容并接纳，而这并不需要劳心劳力。你是有价值的存在，圆满
本来就是你应得的。
所有你想要或需要的资源，你都唾手可得。你该做的，就只是确认自己想要的
是什么，然后，当一切发生时，找到自己的感受点。你可以无所不是、无所不
能、无所不有。你有备而来，进入此一物质界，就是要来创造的，谁也无法阻
挡你，除非你的想法出现了偏差，但无论什么时候，只要想法偏离，你的情绪
都会提醒你：人生本是欢乐的，本是自在的！你是强有力的创造者，一切都按
部就班。

多欣赏，少抱怨。多欢笑，少哭泣。多盼望，少忧虑。人生最重要的事，莫过
于使自己感到自在。用心红心，自在其中。
心法 20 交给经理人

运用时机

觉得自己有太多的事情该做时。

想要有比较多的时间做自己喜欢的事时。

想要发挥自己天赋的创造本能时。

当下的情绪设定范围

当你的情绪设定介于下列范围时，交给经理人这个心示最为有效：

（10）沮丧/苦恼/不耐烦，与

（17）愤怒

想像自己拥有一家大公司，有好几千名员工为你工作。有人负责生产、有人负
责行销，还有秘书、会计、顾问，还有艺术设计与广告专业人员，全都是在为
公司打拼。

再来，想像你并不亲自与这些员工一同工作，而是有一个经理人在负责，他了
解员工，督促他们、考核他们。因此，每当你有什么想法时，就交代代的经理
人，他会说：我马上去办。

而且剑及履及，极有效率，完全照你的意思。

现在你也许会对自己说：我也希望有个这样的经理人，值得我信赖，可以为我
办事。

而我们要告诉你，你确实有个那样的经理人，甚至犹有过之。这个始终在为你
做事的经理人叫做（吸引力法则）
，只要你喊一声，这个宇宙经理人就会连忙回
应你的要求。

但是，大部分人都对这位经理人视而不见。你明明有这个经理人，却还是把事
情都搅到自己身上。换句话说，你会说：啊，没错，吸引力法则是摆在那儿，
但什么事都还是要我亲自动手。我们则会说，既然如此，那（吸引力法则）又
有何用。这就好像你一年花五万美元请了一个经理人，他却只是问：有什么我
可效劳的？而你则回答：没事没事，我就是喜欢付你薪水给你头衔。而你忙进
忙出，大小事全包下来，忙得昏天黑地，席不暇暖，而你的经理人则不知在哪
个海滩优游自在。

你会这样做吗？不会。你会要你的经理人去干活。你会托付他责任，要求达成
预期的成果。对待吸引力法则，你也当如此。以抱持着预期成果的心态提出要
求，而你该做的就只是用心创造力所需要的两件事：确认自己愿望的标的，以
及涵容宇宙提供给你的能量。

因此，设定目标就有如委以经理人责任，而达成涵容的振动则有如放手让经理
人去料理一切，并相信，当你有所要求时，经理人自会照着你的意思去做。如
果有需要改变主意，主动权也操之在你。

你不是在执行人生，而是在创造人生。就创造而言，你是规划者，而不是（作
为者）
。但是，还是有许多事情是你想要去做的。我们绝不是要你不要作为。有
所作为乃是人生一大乐事，而拥有一个与你的振动相容的愿望，亦即你是处于
本源能量契合的状态，并因而有所行动，尤其是人生之最乐。创造的极致非他，
因有所感应乃起而作为，当属宇宙中最令人兴奋的行动。
心法 21 回归本然健康

运用时机

觉得不舒服时。

诊断尚未确实之前。

想使自己比较有活力时。

身体令你隐隐觉得不安时。

当下的情绪设定范围

当你的情绪设定介于下列范围时，（回归本然健康）这个心法最为有效：

（10）沮丧/苦恼/不耐烦，与

（22）恐惧/悲伤/绝望/无力感

做这个心法要舒服地躺下，越舒服越好。需要大约十五分钟左右，确定不会受
到任何打扰。再来，将下列文句抄在小纸片上，方便阅读，并在刚躺下时，缓
缓念出来：

健康是我身体的本然状态。

怎样使身体好起来，即使我自己不知道，我的身体却知道。

我有数以兆计的细胞，每个细胞都各有意识，知道如何做到他们自身的平衡。

当这种情形开始时，我现在所知道的，当时全然无知。

若我当时就知道，这种情形就不至于发生。

我不需要了解这疾病的病因。

我不需要解释自己为何会得到这疾病。

我只需要将这疾病渐时解除。
它已经开始了并不重要，因为它正在回归正常。

经过想法的调整，我的身体开始与圆满契合，需要花点时间是很自然的。

这事情是急不来的。

圆满于我是本来就具有的。

对于我的物质肉体，我的内在存在无不觉知。

我的细胞正在提出滋养所需的要求，本源能量也正在做出回应。

我被照顾得很好。

我将放松，让身体与我的本源进行沟通。

我所要做的就只是放松与调息。

这我做得到。

很容易就做得到。

再来，完全放松，感受身体下面那张垫子的舒适，专注于呼吸，一吸一吐。目
标是尽可能舒适。尽可能地深呼吸，但维持舒适的状态，切勿勉强，不要强求
任何事情，除了放松与呼吸，什么都不要做。

不久你会感觉身体开始办弛、柔软，你知道这是本源能量在对细胞所提出的要
求做出回应。这时候，你感觉到了复原的作用。千万不要想加强这种过程，只
要放松、呼吸，并加以涵容。

如果躺下会觉得疼痛，采取同样的作法。加上下列文句，将有大助益：

疼痛的感觉是本源回应细胞要求能量所显现的征兆。

疼痛的感觉是疗愈正在进行的征兆。

我放松并将自己交给疼痛，因为，我了解那是改善的征兆。

现在，如果允许的话，让自己入睡。因你知道一切圆满而自在。呼吸、放松，
并相信。

亚伯拉罕，请再多谈些回归本然健康

下次你若是感到身体不舒服，不妨对自己说：我所感到的不舒服，只不过是我
觉知到了自己的抗拒。这时候，我就该放松、调息，放松再调息，将自己带回
舒服状态。

身体的每个细胞都与创造的生命力有直接的联系，每个细胞也都各自做出回应。
当你觉得喜乐时，所有的回路都打开，因而得以充分收纳生命力。当你觉得有
愧、自责、害怕或愤怒，回路不通，生命力于是无法畅流。身体随时在监看这
些回路，使其有处于尽量敞开状态，细胞知道该怎么做，它们始终都在吸纳能
量。

在人类的环境中，常有许多局限性的想法，使所谓的不治之症或无可更改的情
况看似无法加以改变。但依我们的看法，之所以（无可改变）
，症结完全在于你
相信那是无法改变的。最近有人问我们：（身体本身的治疗能力是有限的吗？）
我们的答案是，完全没有，除非你自己相信有。他则问道：那么为什么没有人
生长出新的肢体？我们说，因为，没有人相信自己能够。

那么，不健康的不婴儿又怎样说？

常见的问题是：呃，小孩子呢？不健康的婴儿又怎样说呢？我们会说，甚至在
子宫中的时候，他们已经笼罩在一种使他们涵容不到圆满振动之中。但是，一
旦出生，不论他们多么不健全，如果有涵容圆满的想法加以激励，纵使身体已
经充分成形，仍然能够获得改善。

健全乃属本然，富足乃属本然，自在乃本然，清明乃属本然。困惑、不足、缺
乏或不安，都不是你的真我本然，但因为大部分人受到物质界的习染，才以为
这些都是人性的本然。

不论什么时候感觉到不舒服，无论是生理的、心理的，其实指的都是同一件事：
我的愿望在召唤能量，但我的信念却未加以涵容，以致我的身体内形成抗拒。
要消除这些不舒服或疼痛，解决之道就是放松，达到解脱的境界。
有人问我们：疾病既然没有来源，为什么有那么多的人生病呢？这是因为人们
找了许多自以为是的理由，将自己锁在一种与健康不协调的振动中，使他们无
法涵容健康。当他们抗拒圆满时，圆满无法进来，便显出病态。一旦这种情形
见多了，你就会说：啊，一定是有个疾病的源头，让我们给它定个名称，就叫
它癌症吧，或万病之源，一切可怕的疾病进入了人生。而我们却会说，疾病从
未进入任何人的人生，事实是人们惶惶不可终日，彼此冲撞，因而习得了一些
想法，阻断了圆满的进入。

由于你没有涵容圆满进入，人生阴暗，显现于身体即为病痛，于生活即为缺乏。
时日一久，你乃相信某处必有一个（邪恶的源头）
，于是想尽办法躲避，但那个
源头压根就是不存在的。

万一诊断的结果吓到了你

如果你听到的诊断是自己无法接受的，多半会这样说：天啊，我怎么会碰到这
么倒霉的事？而我们会说，那根本不是什么大事，只是一连串的小事组合起来
而已。关键是，我可以选择令自己自在的想法，也可以选择令自己沮丧的想法，
问题是我已经养成一种往坏处想的习惯。因此，不要使自己落入了错误选择的
窠臼才是我每天该服的药。

这就是真相！千万不要被任何处境吓到。这一切都是为了与能量契合而产生的
某种作用，要让你更清楚自己想要的是什么，最重要的是，让你更强烈地感受
到，自己是处于涵容状态还是抗拒状态。

对于健康，你是在加以涵容还是在抗拒，说穿了是思维、心情、心态与习惯的
想法。无论人类或动物，皆是如此，心态、心情、想法，你可以换了又换，但
它们却另找一条路又回到心灵本然的节奏。治疗身体其实是在治疗心灵。即使
只是小病，全都是精神压力所致，绝无例外。

善加导引，一切都可以重新回到圆满。但关键则在于，你要下定决心将想法放
到使自己感受自在的事情上。因此，我们敢这样大胆地说：任何疾病都是几天
之内可以治愈的事--任何疾病都是心烦意乱所致，是一种不同的振动在支配--其
疗愈的时间要看混乱到什么程度，因为，任何身体的疾病，相对于它解除的时
间，其形成的时间长得多。

疾病乃负面情绪的延伸

身体的病痛只是情绪的延伸，两者本属一。情绪有两种：感受自在的与感受不
自在的。亦即你是与能量之流相契合，还是未能涵容你的能量之流。换句话说，
疾病或疼痛都是负面情绪的延伸，只要不再抗拒，一切就不再是问题。

平常的时候，对于自己的身体要怎么样，你会有什么样特定的正面的想法吗？
不会。但是，你却可能有特定的负面想法。如果能够从来不去想自己的身体，
想些令自己开心的事，你的身体自然会加到它本然的健康状态。

活着只要怀有愿望，便会唤起活力，你也就能够活得惬意、适应而健康。人不
会因为时间流逝而死，之所以会死，是因为涵容此生，不再为存在于世做任何
决定，或已经决心要存在于非物质界。

你之存留于此身可以是无尽的

照我们的说法，你可以达到你心目中身体的最佳状况，而且只要顺其自然地专
注于这具肉体，就可以维持这种状况。真是这样吗？答案是，完全正确。这并
不是说，一旦达到了你的最佳状况，你也就长生不死了，而是达到最佳的状况
并沉浸于喜乐当中。那么，这种状况之外，任何其他的状况反而是比较常见的，
这又是为什么呢？关键在于，几乎每个人都是只看眼前，并且只对自己所见做
出回应。既然如此，如何做才对呢？少看眼前，多用想像，直到你所营造的意
象成为自己最熟悉的振动。

你存留于此身可以是无尽的，只要涵容你的环境，不断产生新的、不停息的、
纯粹的、有活力的、无碍的愿望。你可以开启自己有如巨大漩涡的沛然人生，
不断发掘自己想要的新事新物，而所有这些愿望也将不断为你召唤生命的力量
对比。换句话说，你活得有声有色、欢天喜地、无报忌惮、热情洋溢…然后，
做有意识的决定，从这个架构转移。

所有的死亡都是出于自愿
之所以要转移到非物质界去，最佳的理由并非身体悲惨，而是因为一种发自身
体的完成感，你要另寻一个有利的栖身之所了。死亡是意识的一种转进；有如
将注意力从此下转移到彼处。

所有的死亡都是存在终止振动所带来的结果。无论是动物或人类，毫无例外地，
在转进到非物质界是，都有其内在的振动共织，因此，所有的死亡都是自裁，
因为所有的死亡都是出于自愿。

你是永恒的存在，始终自非物质界向外扩充，有时候则扩充成为一个身体。当
这个身体完成所属的时段，注意力乃为之转进。情形就像这样：你坐在这儿，
有时候进入一部电影，有时候又从电影中返出，但你始终都是那个进入电影的
你，无论是身在其中还是其外。

有个经验法则，对你有所帮助：若你相信某事是好的去做，你便因而得益。若
你相信某事是不好的而去做，便有害于你自己。你无所不能，但若连你自己都
相信是不对的事却去做了，那就没有比这更坏的了，因此，不论你选择要做什
么，一定要清白且心安，因为，在振动上造成最大的矛盾，正是你自己的矛盾。

在自己想要的做成决定，将注意力集中于其上，找到感受点，你也立刻在那儿
了。任何事，你要达成或经验，若要吃苦费力，那都是没有道理的。
心法 22 提升情绪位阶

运用时机

觉得沮丧，想要觉得自在些却不能。

发生了某些事或某个亲近的人吓到了你，使你感到措手不及时（譬如某人去世、
所爱离去、狗儿走丢了等等）

碰到危机必须要处理时。

重大的疾病被诊断出来时。

某个所爱的人被诊断出来罹患重症时。

自己的孩子或某个亲近的人遭遇到创作或危机时。

当下的情绪设定范围

当你的情绪设定介于下列范围时，（提升情绪位阶）这个心法最为有效：

（17）愤怒，与

（22）恐惧/悲伤/绝望/无力感

人生中的对照使你认清自己的偏好与愿望，无论你是否大声说出来，本源都听
到了--无论看起来有多大或多小--也都给出了回应。而那个叫做吸引力法则的经
理人，则将环境、事情、其他的人及所有的东西都准备好了，帮助你实现愿望。
你有所问求，就必有所回应，但是，你必须让其进来。

切记，非物质界并没有黑暗、疾病、混乱或邪恶的本源，有的只是无时无刻不
流向你的圆满之流。除非你做出某种形式的抗拒，你是一个完全的接收者，至
于涵容或抗拒圆满之流的程度，则有情绪帮助你了解。感觉越自在，抗拒越小；
越是觉得不自在，抗拒便越强。

提升情绪位阶心法在帮助你降低抗拒，改善你的涵容状况，不论你下在什么地
位、在创造什么或感受如何，只要你感受自在，就表示抗拒减少了。

我们所要帮助你的，是要你了解，用心创造其实就是用心达到一种情绪状态。
举例来说：

当你因缺钱而想要拥有更多的金钱时。便我们希望你了解，你要跨越的并非金
钱不够与金钱足够之间的差距，而是不安全感与有安全感之间的差距。只要想
法能使得自己随时都感觉有安全感，钱也就随之而来。

当你因生产而想要健康时，你所要跨越的并非疾病与健康之间的差距，而是恐
惧与信心之间的差距。只要想法能使自己更有信心，健康也就随之而来。

当你独身而想要找一个伴侣时，你所要跨越的其实是孤独感、与兴奋感或满足
感之间的差距。只要能使自己感到兴奋或充满期待，美好伴侣也就随之而来。

你或许会说，我想一辆新车，但宇宙所听到的可能是：

现在的这辆车使我开心不起来。

现在的这辆车弄得我很烦。

无法一辆较好的车，令我很沮丧。

邻居那辆车好多了，我嫉妒不已。

我很气自己买不起新车。

或许你会说，我想要健康，但宇宙听到的可能是：

我担心自己的身体。

我对自己很失望。

我担心自己的健康。

我害怕自己的遭遇会跟母亲一样。

我气自己没有照顾好自己。
或许你会说，我想要换个工作，但宇宙听到的可能是：

我气老板不重用我。

我觉得一点成就感都没有，无聊。

目前的待遇使我开心不起来。

无法让他们了解我，使我备感挫。

我感到身心俱疲，工作实在太多了。

无论你或任何其他人想要如何，可能基于各种不同的理由，但是，唯有你认为
自己做并因而感到自在，那才是最可贵的。一旦你有意识地确认了自己当下的
的情绪状态，也就不难了解，所选择的想法空间是更接近自己想要的目标，还
是离得更遥远了。设法改善自己的感受或情绪，并将之当成是自己的目标，那
么，你想要的也就会随之而来。

下面是一份基本情绪的清单，从抗拒最少的情绪开始，一路往下直到抗拒最强
的。只要是振动相同的情绪，我们就将之列在同一位阶，其中包括涵容本源能
量最强的与抗拒本源能量最强的，分别以充实或喜乐这类字眼标示最高的位阶，
一路往下，以忧郁或无力感这类字眼标示最低的情绪位阶。

这些分别标示不同情绪的字眼并非绝对精确，因为，对于一种情绪，即使所用
的字眼相同，实际的感受却是因人而异。然而，宇宙所回应的，并不是针对你
所用的字眼，而是在回应你的振动，亦即永远伴随着情绪而发出的振动。

因此，就这个心法而言，找个贴切的字眼来形容自己的感受并不是那么要紧，
真正重要的是去感受自己的情绪，尤其是重要的是，要设法改善自己的感受。
这个游戏，基本上要找到可以让你的心情感到提升的想法。

情绪量表如下：

（1） 喜乐/洞察/充实/自由/爱/感恩

（2） 热心
（3） 热切/喜欢

（4） 积极/自信

（5） 乐观

（6） 盼望

（7） 自足

（8） 厌烦

（9） 悲观

（10） 沮丧/苦恼/不耐烦

（11） 不胜负荷

（12） 失望

（13） 怀疑

（14） 忧虑

（15） 责怪

（16） 灰心

（17） 愤怒

（18） 报复

（19） 怨恨

（20） 嫉妒

（21） 不安全感/罪恶感/没有价值感

（22） 恐惧/悲伤/绝望/无力感

运用这个强而有力的心法，我们的作法是这样的：
如果觉知自己正在感受到某种比较强烈的负面情绪，设法确认是什么样的情绪，
有意识地思考究竟是什么让你烦恼，直到抓住所感受的情绪为止。

将这份情绪量表的两端放在心上，问自己，我觉得自己有力量还是感到无力？
如果无法确实感受到这两感觉，估量一下目前的的情绪状态，看看是比较倾向
于哪一端。假设你的答案是无力感，试着将量表上的位阶向下拉，问自己，感
觉起来比较像是无力感还是沮丧？如果答案比较像无力感，那么就再向下拉。
感觉起来比较像是无力感还是忧虑？如此继续评估下去（无所谓对或错）
，最后
终能将你目前真正感受到的情绪状态定下来。

一旦在情绪量表上找到了自己的情绪位阶，试着去找一些想法，看看能不能让
步你从目前的情绪状态中有所提升。至于要解读自己当下的情绪，最佳的办法
则是把想法大声说出为或写下来。当一种使自己的感受得以提升的想法出现时，
用心陈述出来时，你就是在释放自己的抗拒，这时候，也就能够提高自己的振
动位附着，得到比较自在的感受。切记，情绪得到改善也就意味着抗拒的释放，
而抗拒的释放则意味着涵容愿望的状态变得更为开阔。

因此，运用这份情绪量表，要从当下着手，观照自己的情绪，找到它的定位，
再用一些言词导引自己，稍微深入比较不抗拒的情绪状态。

举例来说，有一妇人，因为父亲去世而陷入巨大的悲痛，正处于极大的抗拒状
态。尽管父亲重病，随时可能撒手，但父亲离开人世，还是让她悲痛逾恒，沉
溺在父亲无可挽回的死亡上，她感受到强烈的无力感和深沉的悲伤。

在父亲去世之前的那几天，妇人几乎寸步不离病榻，但偏偏就那么不巧，她转
个身不在时，父亲却陷入了昏迷，直到喘气未再醒来过。每当她想到，因为自
己不在场而未能与父亲做最后的交谈，就感到莫大罪恶。然而她却不曾有意识
地认知，从这种罪恶感上稍作调整，对她来说就是一种振动上的重大转移。当
时，她的念头转而成为强烈的愤怒，开始责怪父亲陷入昏迷时那个看护，她怨
恨妇人给父亲吃药的量剂量太重（那本来是要让他舒服些呢），责怪她剥夺了她
跟父亲的最后交谈。

当时她并不明白，对于她因深沉的悲伤所形成的抗拒性振动，从罪恶感、怨恨、
愤怒到责怪，分别都是一种改善。在责怪中，她的感受好多了，至少她不再觉
得内疚，终于能够入睡。

用心去改善情绪状态固然非常好，但是，正如这个例子所示，情绪的改善即使
是自然和无意识的，每一次的提升都是会使你接近更好的状态。

一旦发现愤怒与责怪可以使你从无力感与悲伤这种令人窒息的情绪中解脱出
来，你甚至可以更快速地提升振动的位阶。提升一个情绪层次，可能要花上一
两天的时间，但是，从（22）悲伤到（21）罪恶感到（19）怨恨到（17）愤怒
到（15）责怪，到重新找回与本源能量的契合自信的感觉，所需的时间可能会
比别人预料的短得多。

举例来说，为了改善自己的感受，这位妇人所做的有意识的陈述，可以是这样
的：我所做的每件事都务求有助于父亲，但还是不够好。（悲伤）

我很想念他，无法接受他的离去。（悲伤）

怎样才能够安慰妈妈？（绝望）

每天早上醒来，我想到的第一件事就是父亲不在了。
（悲伤）

我不应该回家去洗澡的。
（罪恶感）

我如果留在那儿，至少还可以跟他道别。（罪恶感）

我日日夜夜都在，却还是没能够跟他道别。（怨恨）

那个陪伴他的女人明明知道该怎么做。
（怨恨）

如果换作是她，是我把她的父亲弄昏迷了，她又会怎么想。
（报复）

她看过那么多的人去世，应该提醒我才对。（愤怒）

我认为她知道，故意不要我在那里。
（愤怒）

她给他的剂量太重了，只为了图自己的轻松。
（责怪）

我多希望能跟他道别。
（失望）
有太多的小地方要招呼，我不觉得自己已把每件事情都做好了。（不胜负荷）

我已经忽略人生中太多的事，我得好好振作了。
（不胜负荷）

医疗对病人家属与临终病人来说实在太过于专业了。
（挫折）

他们关心氧气筒多过关心我的感受。
（厌恶）

能多跟家人在一起该有多好。
（盼望）

一切能回归正常，感觉真好。
（乐观）

我知道，过段时间就没事了。
（乐观）

不知道自己会不会又睹物思人，但我知道到时候不会有问题。
（乐观）

该做的、想做的事情还很多。
（乐观）

我好期待开开心心地完成那些事。（乐观）

幸好我有个好先生，好多事还真多亏了他。（欣赏）

我感激所有照顾过爸爸、妈妈的人。
（欣赏）

还有我那些姐妹，她们都好孝顺，彼此感情又好。（欣赏、爱）

什么都照顾得好好的，一路走来，我们都过很充实。
（欣赏、爱）

死亡是存在的一部分。
（洞察）

因为我们是永恒的存在，所以并没有（死亡）这样的事。（洞察）

他是到一个没有痛苦的地方去了。（洞察）

那里才真的是个美好的地方。
（喜乐）

知道这一切都是安排好的，我十分欢喜。（喜乐）

有这样好的父亲，我十分欢喜。
（喜乐）

一切都如此完美。（喜乐）
这就是完美。（喜乐）

切记，与你目前的振动不相容的情绪，你是无法感受到的。因此，纵使你花了
一整天的时间酝酿自己的情绪，到了第二天，你还是得重起炉灶，找一种位阶
的较高的情绪去下功夫，即使只提高一点点也无妨。

如果你感受的负面情绪并不很强烈，提升情绪位阶也就不用花太多时间；同样
的，负面情绪如果才刚升起没多久，你也能很快提升自己的情绪位阶。但是，
如果你所经历的事情非同小可，或者是已经持续许多年的，那么，要将这种情
绪加以提升，恐怕就得花上二十二天，而且每天都要用心选择一种位阶高于你
目前感受的情绪。但话说回来，相较于有些人长年处于悲伤、没有安全感或无
力感谢，如果能够在二十二天内就从无力感提升到充实，那也不算很长了。

现在，你明白了，你的目标无非是要得到一种令自己感到自在的情绪，我们所
期望的则是，这个心法可以使你从困住多年的负面情绪中解放出来。当你不知
不觉渐进地释出聚集的抗拒之后，新的人生体验就此展开，人生中所在的困扰
都将获得改善。
最后的叮咛

对于这一切，轻松以待。你把生活看得太严肃了。你知道的，生活本来就应当
是享乐。

我们看着你创造自己的人生，心中充满爱，并欣赏你之所以为你的一切。你是
尖端的创造者，在这个尖端的环境中，透过对照做出选择，然后发出新的意念，
吸引生命力前来，你的价值是言语无法说清楚的。

我们的强烈愿望是，你回到原有的自我肯定，希望你珍爱自己的人生、普世的
人们以及你自己。

于你，世间有爱。

于此刻…我们的功课完成。
语意表(英)

All Is Well:
The basis of All-That-Is, is Well-Being. There is no source of anything that is other than
Well-Being. If you believe you are experiencing something other than Well-Being, it is only
because you have somehow chosen a perspective that is temporarily holding you out of reach of the
natural Well-Being that flows.

Allowing:
The state of alignment with the Well-Being that flows from Source. The focusing of your
attention upon things that cause you to offer a vibration that “allows” your connection to your
natural source of Well-Being. Tolerating is very different from allowing. Tolerating is seeing what
is not wanted, feeling the vibrational evidence of that perspective, but deliberately taking no action.
Allowing is deliberately giving your attention only to that which causes a vibration of alignment
with Source. When you are in the state of allowing, you always feel good.

All-That-Is:
The Source from which all things flow; and all things that flow from that Source.

Art of Allowing:
The practiced process of deliberately choosing your subjects of attention, with a keen awareness of
how that perspective feels to you. By deliberately choosing thoughts that feel good, you achieve
vibrational alignment with your Source of Well-Being.

Being (noun):
Source energy that is focused into a definite perspective. Non-Physical Being is
Consciousness perceiving from Non-Physical perspective. Physical Being, or human Being is
Non-Physical Energy perceiving through the physical perspective.

Collective Consciousness:
All thoughts that have ever been thought still exist. All who perceive have access to all that is, and
has been, perceived. This body of thought exists as Collective Consciousness.

Connection:
Being in vibrational alignment with your Source. Consciousness: Awareness.

Creative Energy:
The electrical current at the basis of everything that exists.

Creative Life Force:

The electrical current at the basis of everything that exists.

Creative Process:
The electrical current at the basis of everything that exists, flowing specifically toward topics or
ideas.

Creator:
One who focuses Creative Energy.

Deliberate Creation:
Focusing on what is intended while being consciously aware of one’s vibrational state of being and
connection to one’s Source.

Desire: The natural result of living in a contrasting environment, (which includes all environments).

Emotion:
The body’s physical, visceral response to the vibrational state of being caused by whatever you are
giving your attention to.

Emotional Guidance:
Awareness of your state of attraction because of the way you feel as you give your attention to
different things.

Emotional Set-Point:
The emotion most often practiced.

Energy (Non-Physical):
The electrical current at the basis of everything that exists.

Energy Stream:
The flow of the electrical current at the basis of everything that exists.

Essence: Having matching vibrational properties.

Guidance System:
The comparative feeling of your energetic state of being when you are aligned with your Source or
when you are not aligned with your Source.

Inner Being:
The Eternal part of you that perceives all that you have ever been and all that you currently are. A
perspective always available to you if you will “allow” it.

Law of Attraction:
The basis of your world, your Universe, and All-That-Is. Things of like vibration are drawn to each
other.

Law of Deliberate Creation:

The deliberate focusing of thought with the intention of feeling alignment with one’s own desire.

Laws: Eternally consistent responses.

Leading Edge of Thought:
A state of relaxed and deliberate consideration of ideas with the intention of new discovery.

Life Force:
Eternal Consciousness specifically focused.

Mass Consciousness: The combined awareness of a large body of per-ceivers. Usually referring to
the physical earth’s human awareness.

Meditation:
The state of quieting one’s mind, and therefore stopping any resistant thoughts that would disallow
vibrational alignment with one’s Source.

Non-Physical:
Eternal Consciousness, which is at the basis of all that is physical and all that is Non-Physical.

Overwhelment:
The state of simultaneously focusing upon what you want and your inability to achieve it at the
same time.

Receiving Mode:
A vibrational state of being, absent of resistance, and therefore in absolute alignment with Source.

Self:
Any point of awareness. The point from which all perception flows.

Source (noun):
The eternally expanding vibrational stream of Well-Being from which all that is, flows.

Source Energy:
The eternally expanding vibrational Stream of Well-Being from which all that is, flows.

Stream of Consciousness: The eternally expanding vibrational stream from which all things flow.

Stream of Well-Being:
The eternally expanding vibrational stream from which all things flow.

Total You:
You, in your human form, in a state of feeling good, and therefore offering no resistance that causes
separation from who you really are.

Universe:
A somewhat quantifiable spatial experience.

Vibration:
The response of harmony or discord of all things to all things.

Vibrational Alignment:
Harmony of perspective.

Vibrational Frequency:
A state of vibration.

Vibrational Harmony:
Harmony of perspective.

Vibrational Match:
Harmony of perspective.

Wanting:
Natural desire born from any comparative experience.

Well-Being:
The universal natural state of feeling good.

You:
An Eternal Consciousness who perceives from your broader Non-Physical perspective, your
physical perspective, and even your cellular perspective.