Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
¿Cómo será más adecuado consumir la fruta para favorecer la pérdida de peso?
¿Cuando está verde o cuando está madura? Lo más acertado será, sin duda, un
punto intermedio. Ten en cuenta estos datos para poder elegir con más acierto
según tus necesidades personales:
La fruta verde: Contiene más clorofila, menos fructosa y, por tanto,el aporte de
azúcar en nuestra sangre será menor. ¿Aspectos en contra? Es difícil de digerir y,
en ocasiones, puede dar un poco de ardor.
La fruta madura: Sienta muy bien y es digestiva, pero su aspecto negativo está en
su alto nivel calórico. ¡Contiene muchos azúcares!
Es importante tener en cuenta que no hay unas frutas mejores que otras. Todas
son saludables, todas contienen adecuados beneficios que van a cuidar de nuestro
bienestar y van a aportarnos excelentes vitaminas, minerales, etc. Ahora bien, el
principal secreto para conseguir perder peso con ellas es consumirlas con
equilibrio y de forma variada. Es decir, no se trata de comer solo piña a lo largo
del día, ni solo limones.
Lo mejor es combinarlas y consumirlas como ya sabes, en las primeras horas del
día y antes de las comidas. Mejor también enteras que en jugo natural, a
excepción del limón, cuyo jugo tomaremos en ayunas mezclado con un vaso de
agua. Aclarado esto, toma nota ahora de las frutas más adecuadas para perder
peso:
La piña
La toronja o el pomelo
La manzana verde
Las fresas
La sandía
Los arándanos
La papaya
El kiwi agridulce
La granada
El limón
Las peras