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19/02/2019 Como Aumentar a Ocitocina no corpo ➝ ( Hormônio do Amor )

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➝ ( Hormônio do Amor )
Paloma Albuquerque Follow
Apr 9, 2018 · 4 min read

Ocitocina Hormônio do amor

A ocitocina é um hormônio produzido principalmente no hipotálamo e


atua como um neurotransmissor no cérebro. Ele desempenha um
grande papel no sistema de reprodução feminina durante o parto e com
a lactação.

Mas, o hormônio é mais conhecido como o “hormônio do amor” devido


a como ele aumenta com o toque e estimulação. Este poderoso
hormônio desempenha um grande papel nos relacionamentos e como
nos associamos aos outros.

Toque Físico
Abraços, beijos e carinhos aumentam rapidamente os níveis de
oxitocina. De acordo com pesquisas sobre ocitocina e como os homens
reagem ao sexo mostrou que, sob a in uência da ocitocina, duas áreas
do cérebro responsáveis por sentimentos de recompensa e prazer se
iluminaram quando os homens viram os rostos de seus parceiros.

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Mas a visão de outras mulheres teve o efeito oposto, suprimindo


sentimentos de prazer. A oxitocina desencadeia um sistema de
recompensas que ativa e libera quando estamos em relacionamentos
amorosos.

O toque físico é estimulante. A ocitocina é liberada quando você tem


um orgasmo e, para os homens, só é liberada quando está com alguém
que amam.

Palavras de Encorajamento e Alto Astral


Quando ouvimos um elogio nos sentimos bem sobre nós mesmos.
Acreditamos que estamos sendo amados e tidos em alta estima. A
oxitocina também funciona nesse nível.

O hormônio “sentir-se bem” aumenta quando nos importamos e


compassivamente com o outro, ou vice-versa. Palavras têm uma
frequência poderosa. Quando nos sentimos amados e nos
relacionamos com isso, a ocitocina aumenta.

O mesmo vale para dar um elogio a outro. A gentileza que você coloca
no mundo também aumenta a oxitocina.

Leia Também → Programa Relacionamento Na Prática.

Escutar e Dar Atenção.


Todo mundo quer se sentir reconhecido. Todos nós queremos saber que
estamos sendo ouvidos e aceitos. Ouvir é uma maneira incrível de

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aumentar a ocitocina.

Quando você está presente com outro, você pode sentir a conexão.
Escute com atenção. Abaixe o telefone. Feche o computador. Arranje
tempo para ser um-a-um com o outro.

Você encontrará um senso de recompensa que é inestimável. Além


disso, ouvir música ou algo que gostamos libera doses do hormônio
pouco também.

Sorria Mais.
Você observou como as crianças brincam? Eles sorriem e riem muito.
Sempre que eles estão naquele momento, eles estão liberando
oxitocina. Sorrir é contagiante.

É uma daquelas coisas que você não pode deixar de voltar para outra
quando está voltada para você. A pesquisa mostrou que o riso e o
sorriso melhoram a saúde através de muitas mudanças siológicas.

Na maioria das vezes isso acontece inconscientemente. Pessoas felizes


vivem por momentos alegres. Sua oxitocina é constantemente
liberada. O riso cria uma sensação de alegria que é o maior
compromisso na vida.

Pratique meditação e e orações.


Quando você é claro e relaxado, seus hormônios são equilibrados. A
ocitocina aumenta quando você não está sob o modo de luta ou fuga.
Oração e meditação permitem que a mente se desligue do estresse.

Ele reduz a pressão arterial e permite que o corpo se sinta


equilibrado. Mente, corpo e espírito encontram uma maneira de se
conectar. Arranje tempo para isso em algum momento do dia. Você
pode fazer isso por cinco minutos em qualquer lugar.

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Fala Exercícios físicos.


As endor nas e a ocitocina aumentam quando nos exercitamos.
Oxigênio viaja para o cérebro e para outras partes do nosso corpo.
Exercício não é apenas para manter seu corpo intacto e funcionando
corretamente.

A quantidade de hormônios liberados para o cérebro também é


bené ca. Você não precisa ir a uma academia. Passear pelo quarteirão
ou fazer Yoga suave pode trazer esses benefícios também.

Chorar quando tiver vontade.


Estudos mostraram que suprimir suas emoções diminui os níveis de
oxitocina. Retenção de seus sentimentos e não lidar com eles provoca
estresse e outras questões físicas no corpo.

Seu estado emocional deve estar desequilibrado com seus corpos


espiritual e físico. A liberação das lágrimas permite que o corpo retorne
a um estado de calma, como se opor a manter a raiva ou a frustração.

Faça Doações.
Nos sentimos bem quando damos, fazemos voluntariado e fazemos
pelos outros. Dê presentes, dê tempo, faça caridade e agradeça. A
gratidão é um fator enorme em como nos sentimos.

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Dê de si mesmo e observe como você se sentirá bem. A ocitocina produz


a sensação de ligação com os outros. Dar é uma forma de ligação
humana. Esta é uma maneira natural e fácil de aumentar a sua
oxitocina enquanto ajuda outra.

Pratique a Criatividade
A criatividade ajuda a estressalhar a mente mental. Enquanto você está
criando, não está se preocupando ou temendo nada. Enquanto você
pinta, desenha, costura, escreve, toca, toca um instrumento ou
qualquer coisa que tire você de uma rotina normal, você está
permitindo que os bons hormônios assumam o cérebro. As endor nas
são liberadas e a oxitocina é carregada.

Arranjar tempo para usar seus talentos é imprescindível para induzir a


alegria.

Adote um Cachorro de Estimação.


Os animais têm um jeito de nos acalmar. Você entra na casa e seu gato e
seu cachorro estão esperando ansiosamente que você lhes dê amor. O
mesmo efeito que a ocitocina tem em tocar outra pessoa, trabalha em
acariciar seus animais.

A pesquisa mostra que apenas tocar seus animais de estimação reduz a


pressão arterial e aumenta os níveis de oxitocina.

Leia Também → O Guia Da Reconquista Perfeita

Originally post in:


http://www.dicaserelacionamentos.org/hormonios/como-aumentar-
a-ocitocina-no-corpo/

From: http://www.dicaserelacionamentos.org

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