Diabetes Apa itu

Diabetes adalah suatu penyakit, dimana

tubuh penderitanya tidak bisa secara Penyebab diabetes?
otomatis mengendalikan tingkat gula
(glukosa) dalam darahnya.
.
Diabetes merupakan gangguan
metabolisme dari distribusi gula oleh
tubuh. Penderita diabetes tidak bisa
memproduksi insulin dalam jumlah yang
cukup atau tubuh yang tak mampu
menggunakan insuin secaa efektif,
sehingga terjadilah kelebihan gula di dalam
darah. Kelebihan gula yang kronis di
dalam darah (hiperglikemia) ini menjadi
racun bagi tubuh.

Bagaimana cara mencegah ?

 Mengurangi porsi makan
 Olahraga
 Hindari makan berlemak
 Hindari minuman manis
 Makan banyak sayuran
 Hindari stress
 Tidur nyenyak
RUMAH SAKIT ALMAH
Jl. Jendral sudirman buluh Tumbang.

Tanjungpandan - Belitung

Makanan baik untuk
penderita diabetes …
 Buah-buahan segar.Jika Anda ingin
 Makanan yang terbuat dari biji-
bijian utuh atau karbohidrat
kompleks seperti nasi merah,
kentang panggang, oatmeal, roti
dan sereal dari biji-bijian utuh.
 Daging tanpa lemak yang dikukus,
direbus, dipanggang, dan dibakar.
 Kacang-kacangan, termasuk kacang
 Popcorn tawar.
 Sayur-sayuran yang diproses
dengan cara direbus, dikukus,
dipanggang atau dikonsumsi
mentah.Sayuran yang baik
dikonsumsi untuk penderita
diabetes di antaranya brokoli dan
bayam.
menjadikannya jus, sebaiknya
jangan ditambah gula.
kedelai dalam bentuk tahu yang
dikukus, dimasak untuk sup dan
ditumis.
 Produk olahan susu rendah lemak
dan telur.
 Ikan seperti tuna, salmon, sarden
dan makarel.
Makanan yang harus dihindari
penderita diabetes …
beberapa jenis makanan lain yang harus
dihindari jika ingin kadar gula darah
tetap terjaga yakni:
 Roti tawar putih.
 Makanan yang terbuat dari tepung
terigu.
 Sayuran yang dimasak dengan
tambahan garam, keju, mentega,
dan saus dalam jumlah banyak.
 Buah-buahan kaleng yang
mengandung banyak gula.
 Sayuran kaleng yang mengandung
garam tinggi.
 Daging berlemak.
 Produk susu tinggi lemak.

 Hati, ampela, dan organ dalam

hewan lainnya.

 Makanan yang digoreng seperti

ayam goreng, ikan goreng, pisang
goreng, dan kentang goreng.

 Popcorn kaya rasa.

 Kulit ayam.

Terima kasih