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CÓMO VENCER EL ESTRÉS Y LA DEPRESIÓN

El hecho de sentirse triste o deprimido es una reacción natural ante tantas situaciones difíciles o negativas
de la vida cotidiana, a como pueden ser cambios, desilusiones, roturas sentimentales, la pérdida por
muerte de un ser querido, etc.

El proceso de sanación de la depresión comienza tomando conciencia de nosotros mismos. Sólo


conseguiremos conocernos bien a nosotros mismos una vez que hayamos superado muchas situaciones
difíciles.

No nos dejemos vencer por la depresión, comprendamos sus procesos y podremos contrarrestarla.
Debemos comprender la depresión y darnos cuenta del porqué de la situación en que estamos.

La depresión no sólo es una enfermedad de la mente, sino también del cuerpo y del espíritu. Para tratarla
hay que considerar todo en conjunto, ya que cada uno de estos elementos está íntimamente ligado a los
otros. Así que tienes que identificar el origen de tu mal y tratar de sanarte comenzando desde esa parte
de tu vida.

La depresión frecuentemente tiene causas y/o efectos físicos, para vencerla es conveniente realizarse un
examen médico y su consecuente tratamiento. Acude a los expertos, ellos pueden ayudarte a vencerla.

Muy a menudo nos enfrentaremos a cambios en la vida, incluso con el desastre y elcaos, pero a pesar de
todo, la vida, aunque no siempre sea a cómo queremos, también puede ser buena, dicho de otra manera,
hay muchas maneras de vivir felizmente.

Sentirse inútil es la principal causa por la que caemos en la depresión. Debemos dedicar mucho tiempo a
pensar en soluciones positivas antes que seguirlo gastando pensando que somos inútiles.

A veces sentimos que no podemos avanzar más, que ya no podemos salir de algún problema o angustia.
La verdad es que hay muchas opciones a seguir, como por ejemplo aminorarnos la carga al darnos cuenta
que somos seres limitados, podemos pedir ayuda, podemos posponer un poco nuestras metas y darnos un
descanso.

Nunca debemos olvidarnos de la diversión, de reírnos. Aunque muchas veces los momentos de diversión
surgen espontáneamente, también podemos programarnos esos momentos. No olvidemos que contamos
con nuestros amigos para divertirnos, para ir al cine, para ir al parque, etc.

Es bueno darnos cuenta que somos quien somos, aunque tengamos que cambiar algunas cosas negativas
que hemos ido acumulando con el paso del tiempo, por ejemplo: es un hecho que podemos vivir mejor
cuando empezamos a amar, demos amor y recibiremos amor. Amate a ti mismo y reconoce tu valor y te
darás cuenta que los demás comienzan a amarte.

Nuestro corazón sabe que lo más importante es el amor, y que el amor le da esa paz y esa esperanza que
necesita. Verdaderamente necesitamos a alguien con quien compartir nuestras penas y alegrías.

Así que no olvidemos: vencer el estrés y la depresión está en nuestras manos.