¿QUE ES LA HIPERLORDOSIS?

Se produce cuando se aumenta

más de lo normal la curvatura
lumbar y da la sensación de que
vamos echados para atrás

Vista por detrás nuestra columna vertebral es totalmente
recta (1). Observada lateralmente aparecen curvaturas
completamente normales en todos los seres humanos (2) y
su función es la de amortiguar a la propia columna en la
carga de pesos.
¿QUE PROBLEMAS PUEDE TENER MI
ESPALDA?
Una mala postura y un mal cuidado de
nuestra espalda, entre distintas razones
pueden desembocar en problemas de
desviación de nuestra columna vertebral o
pronunciación de sus curvas naturales que
provocan dolores en la propia musculatura
de la espalda. Algunas de estas son:
escoliosis, cifosis y la hiperlordosis.
¿QUÉ ES LA ESCOLIOSIS?
Es cuando existe una
desviación lateral en nuestra
columna, que en condiciones
normales debería ser recta,
Los niños pasan gran parte de su tiempo sentados en las Sentarse siempre con la espalda completamente apoyada
aulas. La postura que adquieren puede determinar el en el respaldo de la silla.
desarrollo de futuras alteraciones de la columna
vertebral. La infancia es el periodo más óptimo de la vida
para la adquisición y modelado de conductas posturales.
La posición correcta: espalda apoyada, sentado atrás y
pies en apoyo completo.
Ponerse en cuclillas si tienes que agarrar algo en el suelo o
debes levantar un objeto, en lugar de agachar la parte
superior del cuerpo.

¿QUÉ ES LA CIFOSIS?
Se produce cuando hay un aumento
de la curvatura dorsal, y da la
sensación de ir con los hombros
caídos.
 CONSEJOS QUE PUEDEN AYUDAR A
CUIDAR TU ESPALDA

Hacer ejercicio regularmente, de lo contrario

la musculatura perderá fuerza y aumentará el
riesgo de sufrir dolores de espalda.
Realizar actividades como: correr, nadar o SERVICIO DE
montar en bicicleta. Son actividades deportivas Buscar que la columna este recta, REHABILITACION PEDIATRICA
adecuadas. La gimnasia y el ballet hacen la sin inclinaciones.
espalda resistente y flexible.
Vigilar el sobrepeso. CURSO: Terapia Física En Atención
Primaria Y Comunidad
Profesora: Uribe Alvarado, María
Victoria
Ciclo: VII
ALUMNOS:
Marleni
Manejar bicicleta: espalda recta, mirando Pamaysanchez Tantajulca Hilda
Para descansar: en
Lateral, estirar y hacia el frente.
Colocar una almohada entre las
Piernas, almohada chica en la HIGIENE POSTURAL
Cabeza. La higiene postural son todos aquellos hábitos y
posturas que realizamos para mantener sana
nuestra columna vertebral y evitar trastornos
y enfermedades.
Al limpiar debajo de los muebles, agacharse
doblando las piernas. 2018
Al momento de levantar algún
Objeto del piso, doblar las
Rodillas para agacharse.