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10 Ejercicios de Gimnasia Cerebral para

Niños
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La gimnasia cerebral, también conocida como brain gym o gimnasia mental, es una técnica que
abarca ejercicios que combinan estrategias físicas y mentales para un mejor rendimiento del cerebro,
generando nuevas conexiones entre las neuronas, mejorando así el equilibrio y el aprendizaje, a
través del uso de ambos hemisferios cerebrales.

Esta técnica fue creada por el doctor norteamericano Paul Dennison en los años 60; propone mejorar
la atención, concentración, habilidades, la lectura y escritura, entre otras, a través de la resolución de
problemas, rompecabezas y ejercicios cerebrales que pueden ser realizados en cualquier momento y
lugar y por cualquier persona. Por otra parte, es también conocida como neuróbica, de nida así por
los cientí cos neurobiólogos Lawrence Katz y Manning Rubin, se a rma que con una serie
de ejercicios neuróbicos se puede estimular el cerebro e incluso llegar a retardar su envejecimiento.

Está técnica se basa en la combinación de ambos hemisferios cerebrales, ya que, generalmente

nuestro cerebro suele asignar tareas a un hemisferio especí co, actuando unilateralmente,
recibiendo datos, pero no procesándolos, lo que puede generar bloqueos mentales. Para esto,
conviene realizar una gama de ejercicios mentales que combinen las actividades mente/cuerpo para
lograr el equilibrio, como por ejemplo, realizar actividades cotidianas de una forma distinta a la que
estamos acostumbrados, hacer uso de nuestra mano no dominante, como escribir, abrir la pasta de
dientes, enjabonarnos al bañarnos, tomar el teléfono, abrir las puertas, entre otros.

A través de la práctica de estos ejercicios mentales, se pueden obtener algunos resultados como:
mejora del aprendizaje, incremento de la creatividad y de la concentración mental, aumenta la
memoria, estimula y activa el trabajo del cerebro y las neuronas, mejora en la resolución de
problemas, entre otros.

La gimnasia cerebral es entonces, un conjunto de herramientas basada en ejercicios físicos y

mentales que ayudan al funcionamiento efectivo del cerebro a través del uso de ambos hemisferios,
mejorando nuestras capacidades de memoria, salud mental, creatividad, entre otros bene cios.

Los ejercicios de brain gym pueden ser realizados por cualquier persona, sin distinción ni exclusión, a
partir de los 5 años de edad aproximadamente, hasta cualquier edad. A continuación se presentan 10
ejercicios que pueden ser realizados con niños y niñas de educación parvularia y básica, describiendo
el procedimiento y sus bene cios.

10 Ejercicios de Gimnasia Cerebral para Niños

Recordemos que la neuróbica, también conocida como Brain Gym o gimnasia mental, utiliza
ejercicios cerebrales para fomentar el uso de ambos hemisferios cerebrales.

¿Por qué los ejercicios cerebrales para niños? Porque a través de las estrategias físicas y mentales
que ofrece esta práctica estarás bene ciándolos enormemente, fomentando el uso de ambos de sus
hemisferios cerebrales.

El gran reto de los ejercicios de gimnasia cerebral para niños es que ellos suelen perder la atención
rápidamente, por eso es que resulta tan difícil ubicar ejercicios que resulten dinámicos y seguros. Sin
embargo, después de un exhaustivo estudio, el sitio tugimnasiacerebral.com ha recopilado estos
ejercicios cerebrales para niños de primaria y preescolar; adaptados a sus necesidades e indican cada
uno de sus bene cios.

1. Botones del Cerebro

Se debe colocar una mano en el ombligo y con la otra se deben ubicar ‘unos botones’ en la unión
de la clavícula con el esternón. Sólo con esta mano se hacen movimientos circulares en el sentido
de las manecillas del reloj.

Bene cios: Estimula la función visual y además la lectura. Adicionalmente, promueve la relación

de los hemisferios del cerebro y la coordinación bilateral.

2. Botones de la Tierra
Este sencillo ejercicio es activador y energizante. Estimula el cerebro y alivia la fatiga mental. Se
deben colocar dos dedos debajo del labio inferior y dejar la otra mano debajo del ombligo y
respirar varias veces.

3. Botones del Espacio

Dos dedos se colocan encima del labio superior y la otra mano en los últimos huesos de la
columna vertebral. Respirar varias veces.

Su principal bene cio es la estimulación de la receptividad para el aprendizaje.

4. Bostezo Energético
Ubica la yema de los dedos en las mejillas y simula que bostezas; posteriormente, haz presión
con los dedos.

Bene cios: Estimula tanto la expresión verbal como la comunicación. Además, oxigena el

cerebro, relaja la tensión del área facial y mejora la visión.

5. Gateo Cruzado
Con este ejercicio para niños se obtienen diversos bene cios. En primer lugar, activa el cerebro
para cruzar la línea media visual, auditiva, kinesiológica y táctil. Además, favorece la receptividad
para el aprendizaje, mejora los movimientos oculares derecha a izquierda y la visión binocular y
mejora la coordinación izquierda/derecha y la visión y audición.
 Para realizar: mueve un brazo simultáneamente con la pierna de la parte opuesta del cuerpo.
Hay diferentes formas de hacerlo: dobla una rodilla y levántala para tocarla con la mano del lado
opuesto o dobla la rodilla llevando el pie hacia atrás y tócalo con la mano del lado contrario. En
los niños más pequeños, también se puede hacer con la rodilla y los codos.

6. Ocho Perezoso o Acostado

Consiste en dibujar de forma imaginaria o con lápiz y papel, un ocho grande “acostado”. Se
comienza a dibujar en el centro y se continúa hacia la izquierda hasta llegar al punto de partida.
Se debe estirar el brazo.

Bene cios: Estimula la memoria y la comprensión. Mejora habilidades académicas:

reconocimiento de símbolos para decodi car lenguaje escrito. Mejora la percepción de
profundidad y la capacidad para centrarse, equilibrio y coordinación.

7. El Elefante
Consiste en hacer imaginariamente un ocho acostado. Se hace con el brazo estirado y la cabeza
pegada al hombro del mismo lado.

Bene cios: Activa el oído interno para mejorar el balance y equilibrio y también integra el
cerebro para escuchar con ambos oídos. Activa el cerebro para la memoria a corto y largo plazo.
Mejora la memoria de secuencia como los dígitos.

8. Sombrero del Pensamiento

Poner las manos en las orejas y jugara “desenrollarlas o a quitarles las arrugas” empezando
desde el conducto auditivo hacia afuera.

Bene cios: Estimula la capacidad de escucha. Ayuda a mejorar la atención, la uidez verbal y

ayuda a mantener el equilibrio.

9. Doble Garabateo
Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, hacia adentro, afuera, arriba y abajo.

Bene cios: Estimula la escritura y la motricidad na. Experimenta con la musculatura gruesa de

los brazos y los hombros. Estimula las habilidades académicas como el seguimiento de
instrucciones. Mejora las habilidades deportivas y de movimiento.

10. La Lechuza
Poner una mano sobre el hombro del lado contrario apretándolo con rmeza, voltear la cabeza
de éste lado. Respirar profundamente y liberar el aire girando la cabeza hacia el hombro
opuesto. Repetir el ejercicio cambiando de mano.

Bene cios: Estimula el proceso lector. Libera la tensión del cuello y hombros que se acumula
con estrés, especialmente cuando se sostiene un libro pesado o cuando se coordinan los ojos
durante la lectura y otras habilidades de campo cercano.

 
Fuente. (http://tugimnasiacerebral.com/gimnasia-cerebral-para-ni%C3%B1os/10-ejercicios-de-
gimnasia-cerebral-para-ni%C3%B1os)

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