Una persona inteligente debería ser descrita como feliz y efectiva en el día a
día, que sabe solucionar problemas, crea recursos, es autónoma,
INTRODUCCIÓN
En este libro Wayne Dyer te explica qué zonas de tu mente (creencias,
pensamientos, emociones) contienen errores de percepción, que te
limitan a la hora de tener una vida plena, y te impiden sentirte
realizada/o, feliz y con paz interior.
Este me parece un muy buen libro para aquellas personas que están
comenzando su propio proceso de desarrollo personal, y por tanto,
empiezan a cuestionarse sus propias reacciones, las normas de
conducta que siguen y todo lo que han aprendido sobre cómo ser feliz
hasta el momento.
CONCLUSIÓN BY SANDRA GONZALEZ
Me gusta mucho la manera que Wayne Dyer ha utilizado para exponer las
principales fuentes de malestar que la mayoría de las personas compartimos.
Como habrás podido ver, cada capítulo aborda una zona errónea que de
manera muy amena el autor explica, desarrolla, y ejemplifica de manera clara.
Además al final de cada uno, expone las soluciones aplicables en el día a día
para trascender ese error de percepción, y te ayuda (si practicas) a acercarte
cada vez más a una vida plena y satisfactoria.
Recomiendo este libro a todas aquellas personas, que realmente, quieran
empezar a cambiar su manera de ver las cosas y de verse a sí mismos, para
mejorar sus vidas, y desarrollarse a nivel personal y profesional.
Resumen de los capítulos del libro
No son las personas o cosas lo que te hace infeliz, sino tus pensamientos
sobre ellos.– Wayne Dyer.
Haciéndote cargo de ti mismo
Si tu estancia en la tierra es tan corta, debería ser por lo menos agradable.
En pocas palabras, se trata de tu vida; haz con ella lo que tú quieres.
Los sentimientos no son simples emociones que te suceden. Los sentimientos
son reacciones que eliges tener.
En la sociedad actual se tiende a pensar que las personas inteligentes son
las que tienen muchos títulos académicos, sacan buenas notas en los
exámenes, son buenos en matemáticas o física, hablan muy bien y de forma
educada o tienen mucha memoria. Sin embargo hay muchas personas como
estas que sufren depresión, ansiedad o incluso están en algún psiquiátrico.
independiente y supera las adversidades.
Además, una persona inteligente acepta los problemas como parte de la vida
diaria y tiene la capacidad de sentir las emociones que quiere en cada
momento vital.
Los sentimientos no son simples emociones que te suceden. Los sentimientos
son reacciones que eliges tener. Tú eres el responsable de lo que piensas y
lo que sientes y puedes aprender a pensar de forma diferente respecto a
cualquier cosa. De ti y de las elecciones que hagas depende que las
experiencias de tu vida sean estimulantes y agradables.
El propio amor
La propia estima no puede ser verificada por los demás. Tú vales porque tú
dices que es así. Si dependes de los demás para valorarte, esta valorización
estará hecha por los demás.
En la sociedad esta bien visto tratar bien a los demás y amarlos, sin embargo
se olvida de que para alcanzar la felicidad es fundamental quererse a sí
mismo y valorarse.
Todo empieza amándose a sí mismo. De esa forma podrás amar a los demás
y hacer cosas por ellas por el mero placer de ser generoso y sin esperar nada
a cambio. ¿Has pensado en el valor que tendría dar algo desde una persona
que no vale nada? ¿Cómo puedes dar amor si no vales nada? ¿Qué valor
tendría tu amor?
Tú mismo elijes el valor que tienes y no tienes que preguntar o dar
explicaciones a nadie. Tu propio valor es un hecho que no esta relacionado
ni con tu comportamiento ni con tus sentimientos. Puedes escoger ser valioso
para siempre; no importa que en un momento hayas hecho algo de lo que te
sientas arrepentido.
No necesitas la aprobación de los demás
La necesidad de aprobación de los demás equivale a decir: “Lo que tú piensas
de mi es más importante que la opinión que tengo de mi mismo.
Puede que desees la aprobación de los demás, ya que es natural sentirse
feliz con el apoyo y aceptación de los demás. Pero necesitarla, es una de las
zonas erróneas más negativas.
Es negativo necesitar la aprobación de una persona y aun más, necesitarla
cada vez que quieres tomar una decisión, solucionar un problema o hacer
cualquier cosa.
Deshazte de la necesidad de aprobación si quieres ser feliz y desarrollarte
personalmente.
La ruptura con el pasado
Sólo los fantasmas se revuelcan en el pasado, explicándose a si mismos con
descripciones basadas en sus vidas ya pasadas. Tú eres lo que eliges ser
hoy en día, no lo que antes elegiste ser.
A menudo las personas se anclan en el pasado y se ponen etiquetas.
Comentarios como los siguientes son frecuentes: “Así soy yo”, “Yo siempre
he sido así”, “No puedo evitarlo” o “Es mi carácter”.
Autoetiquetarse o autodefinirse no es inadecuado en si, aunque puede serlo
si se usa de forma perjudicial. Asimismo, es usual usar esas etiquetas como
excusas para seguir igual y no esforzarse por cambiar. Si esas
autoclasificaciones son negativas, estas perdiendo tu potencial de
crecimiento.
Esas autoetiquetas provienen del pasado pero el pasado ya no existe, lo
único que tenemos ahora es el presente. Cada vez que usas frases como “Yo
soy así” estas dándote una justificación para no cambiar y mejorar o ser más
feliz.
Cambia el “Yo soy” por “He escogido ser” para ser producto de tus elecciones.
Las emociones inútiles: culpabilidad y preocupación
Si crees que sentirte mal o preocuparte lo suficiente cambiará un hecho
pasado o futuro, quiere decir que resides en otro planeta con un diferente
sistema de realidad.
Dos de las emociones más inútiles de toda la vida son la culpabilidad por lo
hecho y la preocupación por lo que pasará. Con la culpabilidad desperdicias
tus momentos presentes y con la preocupación te mantienes inmovilizado.
Puedes seguir lamentándote todos los días, sintiéndote culpable y aún así no
solucionarás nada ni mejorarás tu forma de comportarte. Aunque te sientas
culpable, no vas a cambiar nada. Lo que si lo hará es proponerse aprender
de lo sucedido y cambiar.
Además, la preocupación sirve para evadirse de lo que realmente se necesita
afrontar. Si te observas preocupándote, pregúntate: ¿De qué me estoy
evadiendo al gastar este momento en preocupaciones? Tras ello, actúa sobre
lo que estas evitando. Lo mejor para la preocupación es la acción.
Explorando lo desconocido
Sólo los inseguros ansían la seguridad.
Mientras seas un humano y vivas en este mundo, nunca podrás tener
seguridad. Y si fuera así, sería muy muy aburrido. Lo seguro elimina la
excitación y la emoción.
La seguridad que si es positiva para tu crecimiento personal es la seguridad
interior de tener confianza en ti mismo.
La educación que recibimos en esta sociedad nos enseña desde niños que
tenemos que andar con cuidado; se fomenta la precaución y no la curiosidad.
“No vayas allí”, “No hables con desconocidos”, “No vayas solo a ningún lado”
son frases frecuentes.
Se tiene la creencia de que lo desconocido es igual al peligro. Se piensa que
lo que hay que hacer en la vida es ir a lo seguro e ir a donde va el resto de la
gente. Solo los aventureros o “temerarios” se atreven a arriesgarse y explorar
lo que no se conoce.
Si crees en ti, puedes explorar las zonas de la vida que no te ofrecen nada
seguro y evitar seguir el camino que todos los demás caminan. Las personas
que históricamente han destacado (Da vinci, Beethoven, van Gogh, Einstein
o Neil Armstrong) no se caracterizan precisamente por haber seguido los
pasos de los demás y no aventurarse a lo desconocido. De hecho, fueron los
pioneros en adentrarse en nuevos y desconocidos territorios.
Abandona la creencia de que es mejor lo familiar que lo desconocido. Lo
inseguro y desconocido puede provocarnos inseguridades pero son
necesarias para cambiar, mejorar y vivir nuevas emociones.
Rompiendo la barrera de los convencionalismos
No hay reglas ni leyes ni tradiciones que se puedan aplicar universalmente…
incluyendo ésta.
Toda nuestra vida esta plagada de los “debes hacer esto” y la gente los aplica
sin pensar en el porqué y en sus consecuencias. La suma de todos esos
“debes” son otra zona errónea.
No se trata de sugerir que desprecies la ley. Las leyes son necesarias para
una sociedad civilizada aunque si se obedece ciegamente a los
convencionalismos, es algo distinto y que puede llegar a ser muy destructivo.
Cuando estas leyes no tienen mucho sentido y dejas de funcionar
eficientemente, podrías reconsiderar esas normas y tu comportamiento
respecto a ellas. El condicionarse demasiado a la sociedad puede ser un
comportamiento neurótico y que lleve a la depresión, ansiedad e infelicidad.
Abraham Lincoln dijo:
“Nunca tuve una política que pudiese aplicar siempre. Simplemente trataba
de hacer lo que me parecía sensato en el momento preciso”.
Comportamientos que resultan de los “deberías y no deberías”:
 Vestirse para una ocasión de una forma incómoda o que no te
gusta ( por ejemplo ponerse un traje de chaqueta a 35ºC).
 Tomar alcohol para socializarte porque es lo “normal”.
 Asistir a una boda aunque no conozcas a los novios o te caigan
mal.
 Lavar los platos y limpiar la casa porque eres mujer.
 Que por ser mujer no invites a un hombre a salir aunque te guste.
 Tener que buscar siempre la forma correcta de hacer algo: una
receta de comida, una reparación…
 Ver el partido porque es importante y todo el mundo lo verá
aunque no influya en tu vida.
  Pegar saltos de alegría por un gol porque todos los demás lo
hacen.
 Entrar a una discoteca o ir a un concierto de alguien que no te
gusta porque van tus amigos.
La trampa de la justicia
Si el mundo estuviera tan organizado que todo tuviera que ser justo, no habría
criatura viviente que pudiera sobrevivir ni un solo día. A los pájaros se les
prohibiría comer gusanos y habría que atender a los intereses personales de
todos los seres humanos.
Las personas quieren buscar la justicia y si no la encuentran sienten
frustración, tristeza o enfado. Sin embargo, la justicia no existe y nunca
existirá. El mundo funciona así y así seguirá.
Solo hay que observar la historia, la naturaleza y la actualidad para darse
cuenta. Nuestra cultura promete y valora la justicia y los políticos hablan de
ella en muchos de sus discursos.
Sin embargo, pocos de ellos siguen el ejemplo. Algunos animales se comen
a otros, hay terremotos, sequías e inundaciones que sufren personas que no
se lo han merecido, guerras, drogas, crímenes, asesinatos. Pero todo ello
es parte de la forma de funcionar del mundo.
Exigir justicia no es un comportamiento negativo aunque se convierte en zona
errónea si te castigas a ti mismo al no poder tener la justicia que quieres.
Puedes escoger ser feliz o desgraciado pero ello no esta relacionado con la
injusticia que veas a tu alrededor. Puedes trabajar para colaborar a suprimir la
injusticia y puedes decidir que no te dejarás vencer psicológicamente por ella.
¿Para qué preocuparse por la justicia si no intentas solucionarla?
Terminando con las postergaciones
No es necesario derramar una sola gota de sudor para postergar hacer
cualquier cosa.
Hay pocas personas que puedan decir que nunca realizan postergaciones a
pesar de que a largo plazo resultan contraproducentes.
El postergar en si no es neurótico, sino la reacción emocional que lo
acompaña y la inmovilización que produce. Si te gusta postergar cosas, no
sientes culpa por ello o no te perjudica, sigue postergando. Pero para la
mayoría de las personas el postergar es una forma de evadirse y de vivir el
momento presente.
Si eres la típica persona que dice que va a cambiar y vivir de otra manera,
decirlo no te va a servir para nada (a menos que lo hagas con un compromiso
real). Decirlo suele servir para postergar la acción y nunca terminar de hacer
algo.
Lo que haces es el único medidor para medirte como persona, no lo que dices
o lo que dicen de ti. Emerson dijo:
No digas cosas. Lo que eres, relumbra sobre ti mientras lo haces, y atrona
con tal fuerza que no puedo oír lo que alegas en su contra.
La próxima vez que estés hablando sobre algo que vas a hacer, sabiendo que
no lo harás, recuerda la frase anterior ya que es la solución a la postergación.
Proclama tu independencia
En cualquier relación humana en la cual dos personas se convierten en una,
el resultado siempre será dos medias personas.
El asunto del abandono del nido y ser independiente es complicado porque
nuestra sociedad nos enseña que debemos cumplir con lo que se espera de
nosotros en algunas relaciones, que incluyen a los padres, hijos, figuras de
autoridad y los seres queridos.
Si disfrutas de la manera en la que interactúas con las personas y estas no
interfieren con los objetivos que te has puesto en la vida, no necesitas cambiar
esa forma de iteractuar.
Sin embargo, el depender de una persona psicológicamente es distinto y
perjudicial. Supone una relación no elegida y con la que te sientes obligado a
ser alguien que no quieres ser, además de sentirte forzado a comportarte de
cierta forma.
Si quieres ese tipo de relación y te supone bienestar, no es insana. Pero si la
necesitas para sentir bienestar o te sientes obligado a tenerla, suponiéndote
malestar o resintiéndote, es una zona errónea.
Es la obligación la que constituye el problema: la obligación produce culpa y
dependencia, mientras que la libre elección produce amor e independencia.
Ser independiente significa estar libre de las relaciones obligatorias, ausencia
de comportamiento dirigido a los demás, no necesitar a alguien para ser feliz
(distinto a desear relaciones con los demás) o tomar decisiones.
Adiós a la ira
El único antídoto para la ira es la eliminación de la frase interna “Si sólo fueras
más parecido a mi”.
Aunque la expresión de la ira es más saludable que reprimirla, lo más sano
es no sentirla en absoluto. No hay por qué sentir la ira, no es algo “humano”
como se suele justificar y, de hecho, es una zona errónea que incapacita
psicológicamente.
Es una elección y un hábito que se aprende ante la frustación. Es debilitante
y puede producir insomnio, cansancio, úlceras o hipertensión, conducir a la
culpabilidad o a la depresión.
Cuando te enfrentas a una situación que no funciona como te gustaría, sientes
frustación y reaccionas con enfado. Sin embargo, tienes capacidad de elegir:
la rabia y la risa se excluyen mutuamente y tú tienes el poder suficiente como
para escoger cualesquiera de las dos.
Puede que la característica más destacable de la gente sana es un sentido
del humor sin hostilidad. Un buen remedio para la ira es ayudarte a ti mismo
y a los demás a elegir la risa y aprender a observar desde fuera las
situaciones tan incongruentes y absurdas que ocurren en la vida.
Retrato de la persona sin zonas erróneas
 Están demasiado ocupados para fijarse en lo que hacen sus
vecinos.
 Disfrutan todo lo que les da la vida; se sienten cómodas
haciendo cualquier cosa y no pierden el tiempo quejándose
o deseando que las cosas fueran de otra manera.
 Están libres del sentimiento de culpa y de los acontecimientos
que ocurrieron en el pasado.
 No se atormentan con preocupaciones. Algunas circunstancias
por las que otras personas pasan pensando horas y horas, a
penas les afectan.
 No tienen necesidad de aprobación de los demás.
 Se ríen y hacen reír de casi cualquier cosa y situación, de
acontecimientos absurdos y de los más serios y solemnes.
 Se aceptan a sí mismas sin quejas. Aceptan que son seres
humanos y que serlo implica ciertos atributos humanos. Saben
cuál es su aspecto físico y lo aceptan.
 Aprecian la naturaleza. Les encanta estar al aire libre
disfrutando, corriendo, paseando o haciendo cualquier cosa que
no la perjudique.
 No tienen compromiso emocional con los problemas. Aceptan
que son parte de la vida y eso les permite superarlos con
facilidad.
 No necesitan llamar la atención sobre sí mismos y no critican,
son hacedores.
 Ayudan a los demás. Persiguen el cambio social pero no se
preocupan por los problemas por las noches ni piensan en las
injusticias sin tomar acción.
 Son honestos, no pretenden mentir ni evadirse.
 Creen que lo que son es su propia responsabilidad y nunca
culpan a los demás de lo que les pasa.
 Tienen altos niveles de energía. Necesitan poco sueño y están
sanos.
 Son muy curiosos, siempre buscan cosas que saber, hacer y
aprender.
 No tienen miedo al fracaso y se arriesgan a adentrarse en lo
incierto y desconocido. No equiparan los resultados externos con
su éxito como ser humano.
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Muy buen libro. Lamentablemente muchas personas que no lo han leido y
seguido sus recomendaciones terminan teniendo problemas con los demás
(Los q yo no lo leyeron). Y sto por qué?.
Porque de niños hemos sido educados para servir a los demás y no ser
servidos; comportarnos de determinada manera; obedecer a nuestros
mayores y respetarlos y seguir ciertas formalidades y patrones de conducta;
aprendido todo esto en casa y reforzado en la escuela.
Sin embargo; con el transcurso de los años; nos percatamos que todo aquello
si bien nos hizo “buenas personas” y ganabamos la aprobación del resto; en
realidad no nos hacian felices como lo deseabamos, porque terminamos
haciendo las cosas que les gustan a los demás en vez de hacer lo que nos
gusta, evitamos ciertas actitudes y conductas por dejarnos influenciar por el
“que dirán, que creerán, que pensarán” y nuestros deseos y sueños siempre
los dejamos de lado por complacer a otras personas y evitar que hablen o
piensen mal de nosotros.
Yo creo que si todos leyeran este libro, comprenderian muchas cosas y
buscarian la manera de obtener su felicidad; las personas que aun no lo han
leido, les recomiendo que lo hagan y entenderan muchas cosas.
Buenas Alberto, la verdad es que es un libro fascinante.
Entre en tu libro investigando acerca del “sentimiento de culpabilidad” en el
ser humano, y la “necesidad de aceptación” y he leído dos artículos que me
sirven mucho para lo que estoy trabajando.
Y después está el haber encontrado esta joya de libro.
Muchas veces pensamos que este tipo de resúmenes son sustitutivos de leer
el libro, y a mi lo que me han entrado es ganas de leerlo entero.