¿Cómo estas de bienestar?

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Grupo Familia y Sexualidad
Departamento de Psicología
Universidad de los Andes

¿Quieres conocer cómo estas de bienestar? A continuación te presentamos algunos de los aspectos que las personas tienen en cuenta para establecer qué tan bien y satisfechas se sienten con su vida. Frente a cada uno de los aspectos valorados, marca la casilla que mejor expresa
cómo te sientes en este momento de tu vida.
RECUERDA: Para obtener el puntaje final debes asegurarte de: a) Marcar tu respuesta frente a todas las afirmaciones. b) Marcar una sóla casilla en cada una de las filas. Si al final te reporta un error de selcción o no obtienes el puntaje revisa tus respuestas, seguramente
marcaste más de una casilla o alguna fila está sin respuesta.

TED =Totalmente en desacuerdo

PED = Parcialmente en desacuerdo
PDA = Parcialmente de acuerdo
TDA = Totalmente de acuerdo TED PED PDA TDA
Aspectos físicos
1 Duermo sin dificultad y lo suficiente para descansar. 0 0 0 0 0
2 Me gusta coó mo me veo fíósicamente. 0 0 0 0 0
3 Mi peso estaó dentro de los líómites establecidos por el personal de salud. 0 0 0 0 0
4 Realizo actividad fíósica al menos 30 minutos diarios. 0 0 0 0 0
5 Tengo la capacidad fíósica que se requiere para realizar las actividades de la vida diaria. 0 0 0 0 0
6 Reconozco y valoro positivamente las caracteríósticas sexuales de mi cuerpo. 0 0 0 0 0
7 Me siento con fuerza y energíóa para hacer las cosas. 0 0 0 0 0
8 Me siento tan saludable como la mayoríóa de personas de mi edad. 0 0 0 0 0
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Aspectos psicológicos
9 Conozco y acepto mis fortalezas y debilidades. 0 0 0 0 0
10 Me siento a gusto describiendo las caracteríósticas que me identifican. 0 0 0 0 0
11 Reconozco y valoro positivamente las caracteríósticas tanto de la feminidad como de la masculinidad con las que me identifico. 0 0 0 0 0
12 Reconozco el sexo de las personas por las cuales experimento atraccioó n para establecer relaciones afectivas y sexuales y lo valoro positivamente. 0 0 0 0 0
13 Me siento capaz de manejar los retos que enfrento diariamente. 0 0 0 0 0
14 Soy capaz de establecer y mantener relaciones afectivas satisfactorias. 0 0 0 0 0
15 Puedo manejar las cosas que ocurren en el medio en que vivo. 0 0 0 0 0
16 Soy capaz de tomar decisiones con base en lo que considero que es importante para míó y teniendo en cuenta las consecuencias que mis acciones tienen para otras personas. 0 0 0 0 0
17 Tengo claro lo que quiero lograr en la vida y hago todos los díóas cosas para conseguirlo. 0 0 0 0 0
18 Aprovecho las oportunidades que se me presentan para aprender cosas que me permiten ser cada díóa una mejor persona. 0 0 0 0 0
19 Evaluó o las situaciones en las cuales cometo errores para identificar las cosas que debo dejar de hacer o que vale la pena cambiar. 0 0 0 0 0
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Aspectos sociales
20 Siento que soy parte de un grupo que contribuye positivamente con el bienestar de las personas de la comunidad. 0 0 0 0 0
21 La comunidad en la que vivo me aprecia y valora positivamente. 0 0 0 0 0
22 Seó que cuento con apoyo en el medio en el que vivo. 0 0 0 0 0
23 Confíóo en las personas que me rodean. 0 0 0 0 0
24 Confíóo en que con mi ayuda mi comunidad puede conseguir mejores condiciones de vida para todas las personas. 0 0 0 0 0
25 Siento que en mi comunidad hay acuerdos de convivencia claros. 0 0 0 0 0
26 Siento que mi comunidad es segura. 0 0 0 0 0
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PUNTAJE TOTAL DE BIENESTAR

RETROALIMENTACIÓN

Compara las respuestas que marcaste frente a cada uno de los aspectos del bienestar evaluados: Aspectos físicos,Aspectos psicológicos y Aspectos sociales ¿Frente a cuáles aspecto respondiste que estás parcialmente o totalmente de
acuerdo? ¿Frente a cuáles aspectos respondiste que estás parcial o totalmente en desacuerdo? ¿Qué puntuación total obtuviste? Ten en cuenta que la puntuación máxima es 78, entre más cerca estés de este valor más alto el nivel de
bienestar que experimentas en la vida. A partir de estos resultados ¿Qué puedes decir acerca de tu bienestar físico, psicológico y social? Al revisar tus resultados ¿encuentras algo que puedes hacer diferente para mejorar
sustancialmente tu bienestar físico? ¿Crees que puedes hacer algunos cambios para sentirte mejor psicológicamente o socialmente? Si actualmente evalúas que disfrutas de un buen nivel de bienestar, puedes responder este cuestionario
dentro de un tiempo para asegurarte de que tu vida se mantiene igual o en mejores condiciones.

*NOTA: Esta escala fue diseñada con fines pedagógicos por el grupo de Investigación Familia y Sexualidad. Las preguntas de bienestar psicológico y bienestar social se construyeron teniendo en cuenta las definiciones conceptuales y operacionales de Ryff, C., & Keyes, C. (1995). The structure of psychological well-being revisited. Journal of Personality and Social Psychology, 69,
719–727 y de Keyes, C. L. M. (1998). Social well-being. Social psychology quarterly, 121-140.