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→ Receitas
VEGANAS
Alana ROX
Funciona?
CARDÁPIO PDF
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O E-Book ​Receitas​ ​VEGANAS​ Alana ROX Funciona?​ Dê o primeiro


passo para incluir alimentação plant-based no seu dia a dia de forma
deliciosa, prática e barata.

Esse tipo de alimentação vai além do prato. É um estilo de vida que


envolve sustentabilidade, saúde, nutrição, criatividade e compaixão animal.
Todos os alimentos, em conjunto, fornecem uma dieta equilibrada e que
garantem todos os nutrientes necessários.

Receitas Veganas Alana Rox


Funciona?
Preparei receitas incríveis Plan-Based especialmente
para você!
■ O Ebook​ Receitas VEGANAS Alana ROX Funciona Sim​ e vem
com mais de 85 receitas práticas e deliciosas Receitas salgadas,
doces e bebidas;
■ Uma Semana Vegana;
■ Cardápio e receitas para uma semana, desenvolvidas por um time
de nutricionistas;
■ Receitas práticas, rápidas e com ingredientes fáceis de achar;
■ Receitas que seu corpo e seu bolso agradecem.

O que é Plant-Based ?
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Plant Based ​é uma alimentação baseada em plantas e alimentos na sua


forma mais natural, completa, não refinada e minimamente processada.
São os alimentos que, há tempos, são considerados apenas
acompanhamentos nas principais refeições.

Esse tipo de alimentação vai além do prato. É um estilo de vida que


envolve sustentabilidade, saúde, nutrição, criatividade e compaixão animal.
Todos os alimentos, em conjunto, fornecem uma dieta equilibrada e que
garantem todos os nutrientes necessários.
Mudar radicalmente a sua alimentação pode ser uma tarefa muito difícil,
por isso recomendo começar aos poucos. A substituição gradativa de
alguns alimentos pode ser mais fácil e, pouco a pouco, você estará
acostumado a esse novo estilo de vida.
Você vai encontrar nesse Livro Digital Receitas VEGANAS Alana ROX
Funcional:
Receitas criativas e saborosas para você não cair na rotina: tortas, crepes,
bebidas, pães, iogurtes, bolos e muito mais.

Confira algumas receitas que preparei para você nesse


E-book:
■ Torta Vegana Rústica de Chocolate
■ Pão Proteico
Seu investimento está 100% seguro. Caso não fique satisfeito, envie um e-mail, solicitando seu
reembolso. Simples assim!

Quem é Alana Rox?


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Autora do livro Diário de Uma Vegana e apresentadora do programa de


mesmo nome, que é sucesso no canal GNT.

Nasci vegetariana e adotei o estilo de vida vegano há cerca de 20 anos,


desenvolvendo centenas de receitas deliciosas e nutritivas a base de
plantas.
Sou a atual embaixadora da ONG Mercy for Animals, além de sócia do
restaurante vegano Purana, inaugurado em 2018 na cidade de São Paulo
e criadora do ​Receitas VEGANAS Alana ROX Funciona?​ Disso você não
precisa ter dúvidas, super, hiper mega funcional.

Resumo da Dieta Vegana


As ​dietas veganas​ são dietéticos alimentos padrões baseados
proveniente exclusivamente do reino vegetal, tudo isso você verá no livro
Receitas VEGANAS Alana ROX.

Dietas veganas excluem a carne de qualquer animal e todos os produtos


de origem animal da dieta e, portanto, como casos especiais, em dietas
vegetarianas.
Além vegan clássica dieta, baseada em cereais, legumes, verduras e
frutas e normalmente adotada como prática alimentar no veganismo ético,
você também pode considerar dietas veganas outras dietas que, embora
difiram materialmente de uma dieta vegan clássico é os princípios
dietéticos em ambos os tipos de alimentos consumidos, não incluem o
consumo de qualquer ingrediente de origem animal, como os praticados,
por exemplo, na crueldade vegana , no fruitarianismoou em ehretismo .
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Como começar a Dieta Vegana da Alana Rox?


Muita calma nessa hora. Por ser uma dieta que restringe alimentos de
origem animal, é bom ficar atento para evitar a carência de nutrientes no
organismo! Carnes, leite e ovos são ricos em proteínas e ferro,
propriedades essenciais para que nosso corpo exerça suas atividades com
eficácia.

Por isso, comece aos poucos para que o seu corpo não sinta tanta
diferença e te cause indisposição. Aos poucos, vá substituindo os
alimentos de origem animal pelos vegetais, frutas, grãos, alimentos de
soja, integrais, dentre outros.
Na alimentação, vale a pena investir em frutas cítricas. Isso porque elas
são ricas em vitamina C, facilitando a absorção do ferro (um importante
nutriente responsável pelo transporte de oxigênio no sangue) pelo
organismo.
Outro nutrientes, como cálcio, proteína, ômega 3, zinco, vitamina D e B12
também acabam sofrendo uma certa carência no organismo. Por isso,
fique de olho nas ​Receitas VEGANAS Alana ROX Funcionais ​para
equilibrar sua alimentação e procure outros alimentos que possam repor
esses nutrientes que contém dentro do PDF.
Comece agora mesmo a desfrutar de refeições saudáveis, deliciosas
e nutritivas.

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