7 SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA REGIONAL CAUCA CENTRO DE TELEINFORMATICA Y PRODUCCION INDUSTRIAL ESTUDIO DEL SECTOR EQUIPOS DE GIMNASIO 2018. 1. ASPECTOS GENERALES Se utiliza el término gimnasio para designar a aquallos espacios especialmente creados para que se realicen en ellos diversos tipos de actividad fisica. Hoy en dia, la palabra gimnasio es més que nada utilizada para clubes o centros de deporte de tipo privado en los cuales es necesario pagar un abono para acceder a los diferentes lugares de ejercitacién. Al mismo tiempo, mientras un gimnasio puede englobar diversas actividades, por lo general se llama asi al érea que cuenta con méquinas cardiovasculares y de musculacién tales como pesas, mancuemas y — aparatos. += de_—sdiiferento_tipo. Hoy en dia, un gimnasio cuenta siempre con una importante variedad de actividades a desarrollar. En él se pueden encontrar diversos tipos de maquinas que buscan dar tonalidad y mejorar la firmeza de los misculos. Estas maquinas pueden ser piezas individuales como las pesas 0 mancuernas, 0 complejos sistemas de poleas o movimiento que estén especificamente disefiadas para un grupo de musculos del cuerpo. Al mismo tiempo, un gimnasio actual cuenta normalmente con una importante diversidad de maquinas cardiovasculares que sirven principalmente para mantener un buen nivel cardiovascular y que son especialmente tiles a la hora de perder peso o grasa Existen diferentes formas asi.como maquinas para trabajar los misculos, con diferentes Posiciones, diferentes éngulos y diferentes agarres como prono, supino, alternado y neutro © marti. ‘Los equipos para gimnasio se pueden clasificar en: Bancos. es Racks, Equipo de peso libre. Maquinas 0 equipos de peso integrado. Bancos- son multifuncionales ya que permiten trabajar diferentes mésculos. Por lo general son usados con mancuernas 0 barras estandar. Por su versatilidad son de gran apoyo en fa rutina de los socios. Ministerio de Trabajo SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE Centro de Telainformstica y Produccién Industrial ~SENA Regional Cauca ‘Carrara 9 No. 74N-60 ~ PBX (57 1) 8247679 SENA: Ms Trabajo GTH-F-075 v.02 yee]‘SERVICIO NACIONAL 1. DE APRENDIZAJE Racks- usados normalmente con barras Olimpicas. Brindan apoyo y seguridad durante la ejecuci6n de los ejercicios a través de unos soportes para colocar la barra al iniciar y finalizar el trabajo. Equipos donde el trabajo es libre y se debe ejecutar con cierto grado de : experiencia, ademés de activar y trabajar misculos estabilizadores. 1 Equipo de peso libre- El ejercicio es guiado, igual de eficientes que los rack con | la ventaja que es mucho més seguro y ‘elimina el factor miedo, permitiendo aumentar el peso a levantar y dar hasta las tltimas repeticiones por muy forzadas que sean. Ministerio de Trabajo SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE entra de Teleinformaticay Produccién industrial ~- SENA Regional Cauca (Carrera 9 No, 71N-60 ~ PBX (57 1) 8247679 SSENA: Mis Trabajo GTH-F-075 v.02 \ope SERVICIO NACIONAL, DE APRENDIZAJE Maquinas de peso integrado- son equipos especificos en el musculo a trabajar con un peso aproximado entre 80 y 100 kilogramos. Estas maquinas asian el musculo, ademés de permitir trabajar 4reas que son dificil 0 complicadas en los bancos y/o racks. Son recomendados por ser seguros y cémodos. ae Equipos de spinning. Equipos para practicar ciclismo bajo techo cc 1 A Caminadora. Es una méquina para entrenamiento fisico que puede funcionar mediante propuisién eléctrica o manual, y que sirve para correr 0 andar sin moverse de un mismo sitio. hia 1.1 ECONOMICO Ministerio de Trabajo. SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE Centro de Teleinfo (Carrera 9 No, 71N-60-~PEX (57 1) £247679 SENA: Mis Trabajo GTH#075 v.02