Konsep Tentang Stress

1) Pengertian
a. Pemahaman yang bersifat internal yang menciptakan adanya ketidakseimbangan fisik
dan psikis dalam diri seseorang sebagai akibat lingkungan eksternal, organisasi,
organisasi lain (Szilagy dalam Indriyo G, 1997).
b. Suatu keadaan yang timbul dan kapasitas tuntutan yang tidak seimbang, baik nyata
maupun dirasakan dalam tindakan penyesuaian organ (Mikhail dalam Djanai, 2001).
c. Respons seseorang baik yang berupa emosi fisik, kognitif (konseptual) terhadap
situasi yang meminta tuntutan tertentu pada individu (Djanaid, 2001).
2) Mengapa stress perlu dipahami
a. Setiap orang tidak pernah seteril dari stress.
b. Setiap orang memerlukan energy yang lebih banyak untuk menggapai sukses demi
sukses.
c. Stress berhubungan erat dengan produktivitas.
d. Setiap individu mesti berinteraksi dengan orang lain maupun dengan lingkungan.
e. Stress tidak jarang menimbulkan berbagai penyakit.
3) Sumber stress
a. Faktor-faktor yang melekat pada pekerjaan.
b. Peranan dalam organisasi.
c. Hubungan-hubungan dalam organisasi.
d. Perkembangan karier.
e. Struktur dan iklim organisasi.
f. Hubungan organisasi dengan pihak luar.
g. Faktor dari dalam individu yang bersangkutan.
h. Kepemimpinan.
4) Dampak stress dan cara mengatasinya
Dampak stress (Indriyo Gitosudarmo, 1997)
 Faktor fisik
a. Meningkatkan tekanan darah
b. Meningkatkan kolesterol
c. Penyakit jantung coroner
 Faktor psikologis
a. Ketidakpuasan kerja
b. Murung
c. Rendahnya kepercayaan
d. Mudah marah
 Faktor organisasi
a. Ketidakhadiran
b. Keterlambatan
c. Prestasi kerja menurun
 d. Kecelakaan kerja meningkat
e. Sabotase
5) Cara mengatasi stress
Menurut Indriyo Gitosudarmo (1997)
 Secara individu
a. Meningkatkan keimanan
b. Meditasi
c. Olah raga
d. Relaksasi
e. Minta dukungan social kepada teman dan keluarga
f. Menghilangkan rutinitas
 Secara organisasi
a. Perbaikan iklim organisasi
b. Perbaikan lingkungan fisik
c. Menyediakan sarana olah raga
d. Analisis dan kesejelasan tugas
e. Mengubah struktur dan proses organisasi
f. Meningkatkan partisipasi dalam proses pengambilan keputusan
g. Restrukturiasasi tugas
h. Menerapkan manajemen berdasarkan sasaran