APRENDIZAJE ESPERADO.

- Asume habilidades de autocontrol y diálogo en su relación

con los demás

AUTOCONTROL

Es el equilibrio de nuestras emociones en los procesos intelectuales y en el desempeño social.

Por eso se dice cuando nuestras emociones no están equilibradas nuestro pensamiento se
bloquea y actuamos de manera impulsiva.
Esto entorpece el planeamiento y dificulta el desarrollo de metas, la resolución de problemas
y conflictos o las relaciones interpersonales

Por ello es fundamental desarrollar la inteligencia emocional que consiste en la capacidad de

sentir, entender, controlar y modificar estados emocionales en uno mismo y en los demás.

La persona que no conoce sus propias emociones negativas (o conociéndolas es incapaz de

manejarlas) está afectando de distinta forma dos aspectos fundamentales: su vida laboral,
sentimental y familiar, así como el logro de sus metas personales.

INTELIGENCIA INTRAPERSONAL (HABILIDADES DE AUTOCONOCIMIENTO)

 La Autoconciencia
Es la capacidad de saber de manera objetiva qué esta pasando en nuestro interior.
Como las emociones son fuerzas que nos impulsan actuar, si no sabemos identificarlas
podemos convertirnos en esclavos de pasiones, impulsos e instintos.

 El control emocional
Una vez que hemos reconocido nuestras emociones debemos controlarlas. Las
personas que saben serenarse y librarse de la ansiedad, de la irritación o de
melancolías excesivas se recuperan con mayor rapidez de los reveses de la vida.

 La Motivación
Moviliza las emociones que predisponen a las personas a actuar, dirigiendo su
comportamiento hacia una meta específica.
 La Autorregulación
Es la persona que es capaz de controlar su impulsividad para obtener su recompensa,
cumple con sus objetivos y esta conforme con sus logros.

INTELIGENCIA INTERPERSONAL(HABILIDADES DE RELACIÓN)

 La Empatía
Es la capacidad para experimentar las emociones de otros, ponernos en su lugar y
apreciar las cosas desde su perspectiva.

 La Asertividad
Es aquella que reúne las conductas y pensamientos que nos permiten defender los
derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido.

RECUERDE: Ser asertivo no significa querer llevar siempre la razón, sino

expresar nuestras opiniones y puntos de vista, sean estos correctos o no. Todos
tenemos también derecho a EQUIVOCARNOS.

ACTIVIDAD.-

- Para que percibas como se expresan las emociones, dibuja un rostro en el que
Representes uno de estos sentimientos : irá ,cólera,angustia o alegría.
- Dibuja dos maneras distintas de demostrar el sentimiento de pena.
- Redacta una anécdota sobre alguna ocasión en la que hayas manejado
inadecuadamente tus emociones ¿cómo reaccionaste? ¿Cuál hubiera sido la mejor
manera de resolver la situación? ¿por qué?