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REGIME DOS 13 DIAS REGIME DOS 13 DIAS

1⁰ Dia: 1⁰ Dia:
Café da manhã: café puro com adoçante; Café da manhã: café puro com adoçante;
Almoço: dois ovos cozidos, espinafre à vontade (cozido ou refogado); Almoço: dois ovos cozidos, espinafre à vontade (cozido ou refogado);
Jantar: um bife com salada de alface e pepino á vontade. Jantar: um bife com salada de alface e pepino á vontade.
2⁰ Dia: 2⁰ Dia:
Café da manhã: café puro com adoçante; Café da manhã: café puro com adoçante;
Almoço: um bife com salada verde e frutas à vontade; Almoço: um bife com salada verde e frutas à vontade;
Jantar: presunto à vontade. Jantar: presunto à vontade.
3⁰ Dia: 3⁰ Dia:
Café da manhã: café com adoçante e um biscoito água e sal; Café da manhã: café com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço: dois ovos cozidos, salada de tomate e vagens; Almoço: dois ovos cozidos, salada de tomate e vagens;
Jantar: presunto e salada fria (cenoura, repolho, chuchu). Jantar: presunto e salada fria (cenoura, repolho, chuchu).
4⁰ Dia: 4⁰ Dia:
Café da manhã: café com adoçante e um biscoito água e sal; Café da manhã: café com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço: um ovo cozido, salada de cenoura e queijo minas; Almoço: um ovo cozido, salada de cenoura e queijo minas;
Jantar: salada de frutas a vontade e iogurte natural. Jantar: salada de frutas a vontade e iogurte natural.
5⁰ Dia: 5⁰ Dia:
Café da manhã: café com adoçante e suco de cenoura com limão com adoçante; Café da manhã: café com adoçante e suco de cenoura com limão com adoçante;
Almoço: filé de peito de frango grelhado e salada de tomate; Almoço: filé de peito de frango grelhado e salada de tomate;
Jantar: filé de peixe e salada verde. Jantar: filé de peixe e salada verde.
6⁰ Dia: 6⁰ Dia:
Café da manhã: café com adoçante e um biscoito água e sal; Café da manhã: café com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço: frango grelhado à vontade; Almoço: frango grelhado à vontade;
Jantar: dois ovos cozidos, e salada de cenoura. Jantar: dois ovos cozidos, e salada de cenoura.
7⁰ Dia: 7⁰ Dia:
Café da manhã: chá de limão com adoçante; Café da manhã: chá de limão com adoçante;
Almoço: um bife grelhado; Almoço: um bife grelhado;
Jantar: coma o que quiser com moderação. Jantar: coma o que quiser com moderação.

*** Após o 7⁰ Dia, começar do 1⁰ ao 6⁰ novamente, ao termino dos 13 dias você *** Após o 7⁰ Dia, começar do 1⁰ ao 6⁰ novamente, ao termino dos 13 dias você
terá eliminado 9 quilos, no 14 ⁰ dia você poderá começar com seus hábitos terá eliminado 9 quilos, no 14 ⁰ dia você poderá começar com seus hábitos
alimentares, moderadamente. Esse regime muda o seu metabolismo e você não alimentares, moderadamente. Esse regime muda o seu metabolismo e você não
voltará ao seu peso inicial por pelo menos 03 anos. voltará ao seu peso inicial por pelo menos 03 anos.
*** Beba bastante água; pratique algum exercício físico; *** Beba bastante água; pratique algum exercício físico;
*** Não substitua os alimentos, o cardápio deverá ser seguido rigorosamente. *** Não substitua os alimentos, o cardápio deverá ser seguido rigorosamente.