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Em 2004 eu comecei a estudar tudo que podia sobre autoconhecimento, de


livros antigos a artigos científicos e complexos onde, muitas vezes eu
confesso, não entendia a metade do que estavam dizendo ali. Assistia a
vídeos pela internet, documentários e ia a palestras e workshops sempre em
busca de aprender mais sobre como transformar minha vida em algo grande.

Venho nessa jornada há bastante tempo, mas se tem algo que eu


definitivamente aprendi em todos estes anos estudando é que teoria não
serve pra nada. Conhecimento demais, sem ação nenhuma, é pior do que
pouco conhecimento e isso eu aprendi na prática.

Conhecia tantas técnicas, exemplos, conceitos, métodos e estratégias e


mesmo assim, de 2004 até 2008 eu procrastinava, não finalizava meus
projetos, fracassava em muitos outros, dormia mal, acordava mal, comia mal
e simplesmente não progredia. Veja só que curioso isso, eu levei 4 anos, de
2004 até 2008, para entender algo que vou resumir em uma frase pra você:

Conhecimento não é
acumulativo e sem ação é
uma grande perda de tempo.
Eu estou dizendo isso para que você pare de aprender? Jamais. Estou lhe
dizendo isso para que você comece a entrar em ação e busque conhecimento,
métodos, estratégias e técnicas que foram, acima de tudo, testadas e
comprovadas na prática. E mesmo assim, todo novo método e conhecimento
que você deixar que penetre em sua mente precisa ser testado por você.

Você é o maior especialista em você mesmo. Só você poderá dizer se o


método X ou a técnica Y funcionam mesmo em sua vida.

Mas em 2008 algo simples e poderoso aconteceu…

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Comecei a conversar mais de perto com mentores, autores e escritores de
grandes livros, professores da mente humana e instrutores em meditação,
mudança da mente empreendedorismo e criação de hábitos produtivos e
aprendi algo simples e tão poderoso que eu me senti meio bobo na época:
pare de dar atenção a teorias baratas e busque conhecimentos aplicáveis,
conhecimento acionáveis que se tornem realidade e tragam resultados para
sua vida.

Neste livro eu quero compartilhar com você algumas das últimas estratégias e
métodos que mentores e especialistas em diversas áreas de atuação me
ensinaram. Todos os conhecimentos neste livro foram testados por estes
mentores e por mim e eu garanto que se você entrar em ação, de forma
plena e dedicada, utilizando cada método deste livro a sua vida começará a
mudar imediatamente.

Antes de começar quero te dar uma dica importante…

Esqueça o preconceito e leia este livro com a mente aberta e limpa. Muitas
coisas expostas aqui você já deve ter visto ou lido em algum lugar, muitas
coisas podem parecer bobas e sem sentido e este é o grande segredo,
predisposição ao desconhecido. Falaremos mais a frente sobre isso, mas
mantenha sua mente aberta para tudo que vier, analise, teste e entre em
ação e só depois decida se a técnica, estratégia ou método irá funcionar pra
você.

Utilize a técnica do 1h por 10h. A cada 1h de conhecimento adquirido, seja


em qualquer área da sua vida, pratique 10h o que foi aprendido. Teste, valide,
verifique, teste novamente e então vá para o próximo conhecimento. Não é a
quantidade de conhecimento que você obtém na sua jornada que te torna
uma pessoa fora da curva e com uma vida incrível, é a qualidade e a
execução de cada conhecimento adquirido.

Aproveite a leitura!
Chico Montenegro

Um “não-conformista”
Fundador da Olhe Fora da Caixa

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Como tudo que produzimos na Olhe Fora da Caixa, este é um livro direto ao
ponto e sem enrolação. Entrevistei e conheci dezenas de especialistas, cada
um na sua área de atuação e neste livro você vai aprender a:

• Como acessar sua mente de maneira simples e encontrar respostas


• Encontrar hábitos fundamentais e construir uma vida produtiva
• Como se reconhecer como alguém especial e com um potencial incrível
• Usar a gratidão para criar um dia poderoso e cheio de conquistas
• Como eliminar hábitos negativos e que não agregam nenhum valor a sua vida
• Como usar a autocompaixão para viver de forma plena
• Grandes coisas são construídas por pessoas loucas pela vida
• Como detonar com o excesso de informação e melhorar seu dia
• E muito mais...

Neste livro você vai conhecer a história de Samir e Bruna, que deixaram para
trás as suas carreiras e uma vida comum e decidiram viajar para Austrália e
encontrar respostas para todas as perguntas que tinham sobre a vida.

Você vai descobrir com Conrado Adolpho que a disciplina já existe em sua
vida, ela só precisa ser ativada. Vai aprender com André Valongueiro como o
excesso de informação está prejudicando sua jornada e como acabar com isso
hoje mesmo do jeito que ele fez.

Melodia Moreno vai te mostrar como ser grato, todos os dias ao acordar e
transformar sua rotina em algo produtivo e focado, do mesmo jeito que ela
faz há anos.

E todos os outros mentores e especialistas, inclusive eu, temos uma jornada


muito parecida que envolve duas palavras fortes: decisão e ação.

O coach mundialmente famoso, palestrante, empresário e escritor Tony


Robbins comenta que a decisão é a palavra mais poderosa que você pode
ativar em sua vida. Mas a decisão perde força quando não vem acompanhada
da ação.

Simplificando: se você ler e aprender as técnicas deste livro, tomar a decisão


de mudar a sua vida, seja em qual área for e não entrar em ação, de nada
valeu sua decisão.

Vamos começar?

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Somos seres racionais que sentimos, correto?

Errado. Somos seres sentimentais que pensamos e essa inversão faz toda a
diferença. Quando entendi isso ficou claro na minha mente que eu deveria
prestar mais atenção ao que meu coração dizia e ao que minha mente
apontava como soluções. Claro que ainda sou racional, sou ser humano, mas
o primeiro pensando que aparece em minha mente hoje se chama intuição.

A intuição tem um poder fantástico. Napoleon Hill, grande pesquisador da


mente humana, chama isso de sexto sentido. Aquela voz que diz que você
deveria sair do emprego que tem e começar seu próprio negócio, que diz que
você deveria ter novos amigos que te impulsionam e parar de andar com
aqueles que tem colocam pra baixo.

A intuição é responsável pelo meu sucesso como pessoa e profissional. Mas o


que a intuição tem a ver com o deconhecido?

Tudo. Existe uma estratégia simples para transformar sua vida, te deixar mais
produtivo, mais atento e mais ativo: a pré-disposição ao desconhecido.

Nos acostumamos facilmente. Dormimos sempre do mesmo lado da cama,


comemos sempre as mesmas coisas, conversamos sempre sobre os mesmos
assuntos, assistimos sempre o mesmo tipo de seriado. Nossa, só de escrever
isso já fico enjoado, como podemos aceitar isso?

Esses costumes travam a sua mente, tá errado. Sua mente foi criada para
crescer, se expandir e evoluir. Ela precisa de novos conhecimentos, soluções,
conexões novas o tempo todo e a pré-disposição ao desconhecido fará isso
por você.

Mude seus caminhos, assista seriados que nunca assistiria, vá em eventos


que nunca foi, leia livros que você nunca leu, coma alimentos que nunca
provou. Se permita. Com essa permissão a sua mente criará novas conexões
e isso chamamos de criatividade.

A criatividade te torna mais produtivo, mais foco, gera soluções rápidas e


aplicáveis. Mas se permita.

Faça um acordo com você hoje: todo dia irei provar ou fazer algo novo, que
nunca fiz e sinta como isso te fará evoluir.

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Pensando em decisão e ação, eu adoro muito as duas. Mas confesso que
gosto muito mais da ação.

Eu acho que essa é a parte mais legal da brincadeira, quando a gente parte
para a ação. O que eu vejo que tem feito muita mudança, desde que eu
comecei a trilhar exatamente o caminho para me conhecer cada vez mais são
perguntas que eu sempre me faço. Entre elas: o que você está fazendo no
seu dia, qual o olhar que você está tendo no seu dia, para que cada coisa que
você está fazendo tenha um cheiro de novo?

Então como que a gente consegue fazer talvez até as mesmas rotinas todos
os dias, mas não se perceber fazendo a mesma coisa? Porque na verdade o
que você fez ontem não é exatamente igual ao que você está fazendo hoje,
você está sempre com alguma coisa diferente, tem sempre elementos
diferentes.

A dica que é o que eu tenho usado muito no meu dia a dia e que tem feito
muita diferença é exatamente colocar os meus óculos da atenção, para estar
muito atenta a cada momento, qual é a magia desse momento, o que esse
momento está me trazendo de mágico?

Porque sempre tem alguma coisa diferente, por mais que você esteja fazendo
a mesma coisa, como você encontra magia naquilo que você está fazendo
nesse momento? E aí você pega um elemento desse e agradece. Entra no
modo gratidão!

O segundo passo é como você traz o novo para o seu dia. Ou seja, não só nas
pequenas coisas, mas desafiar mesmo as suas rotinas do dia a dia para trazer
algo de novo de fato, seja um sabor novo, um cheiro novo, um caminho novo.
Porque é isso que vai fazer você exercitar o seu estado de presença, você sai
do automático, e o novo te traz para o momento presente.

Então essa é a dica que eu daria porque é a que eu tenho praticado


trabalhando em casa com algumas rotinas bem repetitivas, muitas vezes eu
começava a me pegar entediada por fazer aquela coisa, e essa dica está
realmente fazendo muita diferença nos meus dias.

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Primeira coisa é você saber quem você quer ser. Você quer ser quem? Quais são
as características dessa nova pessoa? Então, você vai lá para o futuro. Você se
vê, verifica como você será e se aquilo te agrada de verdade.

Tem uma dinâmica que é muito legal que se chama “A Linha do Tempo”,
imagine que eu estivesse aqui em cima da minha linha do tempo, estou vendo
minha linha do tempo lá na frente, lá atrás está o passado, e aí eu olho lá para
a frente, para daqui a 5 anos e eu vejo um Conrado lá na frente, como que é
esse Conrado?

Esse Conrado está mais forte, bem vestido, falando com as pessoas de maneira
super desenvolta, entretendo, as pessoas riem, prestam atenção, ficam sérias,
ele está gesticulando, parece que ele domina a cena. Eu quero ser aquele cara
lá!

Você vai entender primeiro quem é esse cara que você está vendo lá na frente,
o que ele lê? Onde ele mora? Você analisa, como se fosse um detetive.

E com isso você descreve essa pessoa, a pessoa que você quer ser. Você quer
ter um cachorro? Qual o carro que está na sua garagem? É uma casa de campo
ou um apartamento de luxo em Miami ou outra cidade? Onde que você quer
morar? O que você quer ter lá? O que você quer falar? Quando toca o telefone,
quem está te ligando? Você tem telefone?

Então você se imagina lá na frente, imagina aquela pessoa perfeita que é você.

A partir disso você vai pensar quais são os recursos internos que eu tenho para
atingir aquele objetivo? O que eu tenho? Você vai analisando lá na frente se
você já tem os recursos necessários para aquilo e quais que faltam para você
chegar até lá. Você faz a lista dos recursos e vê quais que você tem e quais que
você não tem, separa os que você não tem e analisa novamente: esses são os
recursos que eu preciso, quais são as atividades que eu preciso realizar todo dia
para masterizar e construir esses recursos?

Eu preciso ler mais, preciso fazer mais esportes? Se o Conrado lá na frente é


um cara mais forte, um cara com um corpo bacana, então ele precisa malhar,
porque não se ganha um corpo do dia para a noite, então eu preciso ir para
uma academia, mas hoje eu não tenho tempo, então eu preciso construir um
outro tipo de vida em torno de mim para que eu consiga abrir tempo para fazer
essa academia.

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Você começa a trabalhar os recursos que você não tem. E aí você vê o que tem
de ambiente externo que pode favorecer ou atrapalhar você.

Você vai vendo o que você tem de recursos internos, o que tem de ambiente
externo que pode te ajudar ou te atrapalhar, para construir esse caminho até o
você no futuro.

Basicamente é isso, não tem muita mágica.

E o tempo. Disciplina, você sempre olhando lá na frente, eu quero ser aquela


pessoa lá, aquilo é minha grande motivação, eu tenho parte dos recursos, eu
tenho que construir outros.

Quando você pensa nisso tem uma motivação muito maior para quando for
construir aqueles recursos que ainda não tem. Porque está vendo uma coisa lá
na frente que é uma coisa muito legal, é você incrível, é você sensacional. E
então começa a construir recurso por recurso, mudar o teu ambiente externo,
mudar seu comportamento.

Será que você tem alguma crença que tem que mudar? De repente você tem
uma crença muito fechada porque sempre te falaram aquilo e nunca te
mostraram o outro lado, quando você descobre quais são os outros lados,
aquela crença muda porque a sua percepção de mundo muda também. Então
estuda, estuda, estuda, lê, conversa com pessoas, faz coisas diferentes, cria
novos caminhos para o teu cérebro.

E aí sim você vai começar a construir essa pessoa que você quer a partir de
agora, a partir desse momento, começa a desenhar em um caderno, começa a
imaginar quem é essa pessoa que eu quero ser daqui há 5 anos, daqui há 10
anos, daqui a 1 ano, quem é essa pessoa?

Comece a imaginar, liste os recursos, veja o que você já tem, construa


o teu hábito para você construir os recursos que você ainda não tem e
corre atrás.

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Para nós o que ficou mais forte foi como podemos entender a nossa mente e
como esse entendimento cria sua vida, aquela vida que você deseja.

Então, a estratégia que mudou nossas vida foi bem simples, de graça e
poderosa. Funciona assim:

Acesse a sua consciência de maneira simples, basta você fechar os seus olhos e
respirar 3 vezes, preste atenção na sua respiração. Acompanhe o ar entrando
por suas narinas e chegando até seus pulmões. Sinta o caminho de volta.

Se você fizer isso sem procrastinar, nessas três respirações seguidas e pensando
apenas nelas algo mágico vai acontecer: você acessou a sua consciência, a sua
presença. Respire que é de graça, pare de enganar a sua mente com distrações,
que hoje são o entretenimento e a nostalgia.

Tenha consciência do seguinte: a nostalgia está em voga porque as pessoas


querem lembrar do tempo em que foram felizes e o futuro está em voga porque
as pessoas querem esperar por uma vida melhor.

Viva a realidade que você têm hoje, simplesmente isso, tente ser aquilo que
você pode, aquilo que você é, e aceite quem você é. Se você nasceu em uma
família pobre, entenda que você tem limites para fazer determinadas coisas, se
você nasceu em uma família rica, entenda que você tem um privilégio grande, e
que você tem o dever de dar valor aquilo e de repente ensinar outras pessoas,
não estou dizendo de você doar, se você quiser fazer isso é uma opção sua, mas
as pessoas precisam muito mais de palavras, de consciência, do que uma coisa
finita que é o dinheiro.

Coloque seus problemas abaixo de você, como se eles estivessem sobre uma
mesa, escreva em uma folha de papel. Porque se você fizer de cima, você se
sente pela primeira vez dono daquilo que está te dominando. E tente, um de
cada vez, ver como você pode resolver aquilo. Você vai ver vagarosamente que
você pode descobrir quem você realmente é, e isso é o primeiro passo. Esse é
um momento de consciência, esse é um momento de alegria.

Em todas as pessoas existe esse momento, tente ver de uma maneira mais
ampla como você pode prolongar, não buscar que ele seja infinito, mas tentar
prolongar e tentar fazer associações com a sua vida, com a sua história, com a
sua família, com seus hábitos e tentar transformar aquilo, seja em um negócio,
seja em um hábito, seja em uma arte. Viva a sua arte!

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Quando falamos em criar, construir, mudar um hábito, qualquer que seja a
nomenclatura dada, a gente está falando de um tijolinho de cada vez.

Ao pensar em hábitos a gente quer mudar tudo de uma só vez, mas isso não dá
certo, fica muita coisa para mudar de uma vez só e acabamos desistindo.

Seguindo a linha do livro O Poder do Hábito, um hábito fundamental vai te


ajudando a pegar outros hábitos fundamentais. Então, em vez de querer
resolver tudo de uma vez, construir a casa de uma vez só, pense qual é o
hábito que talvez seja mais importante e que vá impactar positivamente todos
os outros que vierem a seguir.

Para mim deu certo da seguinte maneira...

Eu escolhi um hábito para concentrar meu foco em 3 meses, apenas 3 meses e


nada mais. O primeiro foi o hábido da meditação.

Nos últimos 3 meses eu me foquei na meditação, e foi bastante consistente,


estou sentindo que estou bem, que está funcionando, então agora, qual é o
próximo hábito? Qual seria o próximo hábito que eu posso construir a partir
desse e que a meditação inclusive vai me ajudar a construir? Acho que agora o
próximo passo é prestar atenção na água, não significa que a gente abandona,
mas o foco fica em um hábito e aí quando ele se torna mais presente você pode
partir para outro.

É realmente como um tijolo em cima do outro. Cada novo hábito criado em sua
vida fortalece o próximo e assim por diante.

Meu conselho: escolha algo que você deseja mudar em sua vida, escolha agora,
sem ficar enrolando. Então, comece amanhã a transformar isso em algo que
você queira ter de fato, faça isso nos próximos 3 meses e esqueça os outros
problemas.

Tenho certeza que a sua vida ficará muito melhor a cada dia.

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Quando falamos em crescer e evoluir, muitas vezes esquecemos de como nós
somos importantes e eu não estou falando de fama, estou falando de importar,
estar no coração mesmo.

Nós amamos outras pessoas, nossos amigos e família, mas muitas vezes
esquecemos de amar a pessoa mais importante do mundo: nós mesmos.

Eu aprendi algo valioso e que pode transformar sua vida se for práticado de
forma consistente. Vamos lá!

Pegue um papel, uma caneta e escreva uma carta para você mesma.

Simples assim e sabe por que? Porque é muito importante, antes de tudo, antes
da gente conseguir sair para o mundo, antes da gente conseguir se relacionar,
conseguir perdoar, tudo isso, nós temos que começar internamente.

Comece a colocar para fora tudo pelo o que se sente feliz neste momento, mas
tudo que também está difícil na sua vida. Reconhecendo para você mesmo a
sua luz e a sua escuridão, a sua dor e a sua alegria, para que tudo possa vir
para uma luz, onde você possa trabalhar melhor todas essas questões, se
conhecendo melhor, realmente mergulhando para dentro, começando um
relacionamento verdadeiro com você mesmo.

Isso é o início de uma grande transformação que você não tem nem noção quão
grande que ela é e como ela pode transformar sua vida para sempre.

Então é começar consigo mesmo, começar a reconhecer todas as partes que faz
você ser você. Saber seus limites, suas falhas, onde você é realmente bom e
onde você realmente se admira. Você com você mesmo.

Mas isso precisa ser escrito, toda semana pelo menos um dia da semana. Se for
todos os dias melhor ainda. Isso precisa entrar na sua mente e no seu coração.

Olhe para dentro e reconhecça esse ser lindo que você é.

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Qual o momento do dia onde sabemos exatamente se nosso dia será bom ou
ruim? Bom, para a maioria das pessoas é na parte da manhã quando acordam.
Mas a maioria das pessoas ignora este momento e perder energia.

A primeira coisa é, não abra seus eletrônicos logo que acordar. Se você abre
qualquer tipo de eletrônico na primeira hora do dia, você diminui em 30% a sua
produtividade diária. Então o primeiro horário da manhã é o horário que você
tem que colocar no seu cérebro as primeiras informações para direcionar como
vai ser o seu dia.

A primeira coisa que eu faço de manhã é a prática da gratidão.

Eu agradeço por minha vida, pelo meu dia, começo a pensar como será o meu
dia, depois faço uma prática do Curso em Milagres que eu me coloco aberta à
disposição para ser instrumento de Deus na vida das pessoas. Eu falo: Para
onde Você quer que eu vá? O que Você quer que eu fale? E para quem quer
que eu fale?

Então quando eu faço essa prática eu já me coloco aberta para servir. Eu já


direciono meu dia, estou aqui para servir as outras pessoas, estou aqui porque
eu sou grata por tudo que tem me acontecido, eu inicio minha manhã muito
mais feliz, muito mais energizada, então nessa primeira hora eu não abro o
celular, eu faço atividade física, eu tomo o café aí depois eu abro o meu celular.

A segunda estratégia que aumentou minha produtividade foi incluir a


meditação na metade do meu dia. Eu meditava sempre de manhã e à noite,
então comecei a implementar no meio do dia por uma necessidade. Eu acho
que dá uma quebrada bem no meio do meu dia, de resetar o meu cérebro para
eu entrar em uma nova jornada.

E a terceira é o hábito do break. Esse eu tive muita dificuldade de implementar.


Eu trabalhava de forma contínua, seguido, eu sentava na cadeira e queria
produzir, produzir, produzir. Achava que assim era a melhor forma, mesmo as
pessoas me dizendo para experimentar o break, eu não implementava porque
não entendia como queparar vai me dar mais rendimento do que se eu levar
direto, mas resolvi testar.

A cada 50 minutos eu tiro um break de 10 minutos, então eu faço outra coisa


como ler, meditar, olho coisas diferentes ou não faço nada mesmo. E isso
aumentou minha produtividade em dez vezes mais. Pode testar, funciona!

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As pessoas tem mania de começarem sua mudança de vida olhando somente
pras coisas onde elas são muito boas e se esquecem das suas limitações.

Comece mudando e eliminando hábitos negativos, como coisas que não agregam
valor para você, e então comece a incluir na sua rotina, no seu dia a dia, hábitos
para sua evolução, seja leitura de livros, podcasts, práticas de atividade física,
meditação e tantas outras.

Com certeza não tem como trocar um hábito negativo por um positivo como
esses e não ter uma diferença na vida.

Tudo está ligado com inteligência emocional, com autoconhecimento e isso está
ligado com o hábito. Então não adianta, se não mudar os hábitos básicos, se não
mudar os pilares básicos da sua vida, não tem como ter resultados diferentes.

Eu falo muito da prática também, não gosto de teoria, fugi da teoria, fugi da sala
de aula por causa da teoria, e gosto das coisas práticas e objetivas. Eu acho que
é um dos grandes problemas que nós vivemos nesse mundo da era da
informação, é realmente o excesso de informação. Ouvi em uma entrevista a
seguinte frase: o excesso de informação prejudica a tomada de decisão.

Isso é uma coisa que eu vejo cada vez com mais frequência, até porque estou
envolvido também nesse mundo de compartilhar conteúdo, compartilhar
informação, é a dificuldade de colocar em prática. Sou um grande defensor desse
modelo de educação onde nós aprendemos e colocando em prática. Não vejo
mais uma distinção onde primeiro você aprende e depois coloca em prática, você
aprende e coloca em prática, aprendeu alguma coisa hoje? Coloca em prática.
Aprendeu alguma coisa na semana? Coloca em prática.

É um processo de evolução contínuo, que não tem fim, não vai terminar nunca.
Mas se não colocar em prática, mesmo que vá errar, mesmo que não vá dar
certo, isso vale para qualquer coisa, seja para um hábito na sua vida, seja para
começar um negócio, começar um empreendimento, coloca em prática com
aquilo que você tem hoje, você já tem informação suficiente, você já tem
conhecimento suficiente, agora coloque em prática, aprende com isso, erre,
continua buscando conhecimento, colocando em prática e nunca pare.

Não esqueça dessa regra tão simples, mas muitas vezes postergada por muitas
pessoas, que é colocar em prática com aquilo que você tem hoje mesmo.

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Tem uma frase que eu digo o seguinte “no dia eu que deixar de ser louco, me
internem”.

O que isso quer dizer? Eu comecei a notar que grandes coisas, coisas incríveis na
minha vida começaram a acontecer conforme as pessoas iam dizendo que era
loucura. Só que eu comecei a notar que tudo isso que era louco na verdade era
uma atitude muito ousada que eu tinha tomado de algo que eu acreditava e as
pessoas olhavam com aqueles olhos de “eu queria ter feito assim’” ou “eu queria
ser mais assim”.

Um dia li em um livro o seguinte: foque em ser mais extraordinário naquilo que


você já é extraordinário. Eu sempre tive a minha ousadia e decidi desafiá-la
ainda mais a cada dia.

Eu fiz aqueles desafios dos 100 dias onde as pessoas fazem coisas como não
andar de carro ou correr e coisas do tipo. Mas no meu caso foram 100 dias de
ousadia, todo dia eu tinha que fazer alguma coisa pirada que ao natural eu não
faria, desde me desafiar a fazer um estilo de comida, abraçar um estranho e tirar
um selfie, as coisas mais doidas que você puder imaginar, eu fiz coisas absurdas.
E o que que me dei conta depois disso é que a ousadia passa de fato a ser um
hábito, por incrível que pareça.

E o que é ousadia? É aquilo que de fato você tem que ter um pouquinho de
medo de fazer, eu vou ter um pouquinho de medo se as pessoas vão me olhar
diferente se eu sair com aquela roupa? Se eu der um grito de felicidade? Se eu
chorar de tristeza? Se eu fizer uma selfie completamente ridícula em algum
lugar? Se eu apresentar um projeto dessa forma? Eu acho que tudo aquilo que te
dê um pouquinho de medo, mas você acredita naquilo que você quer, no final
das contas é o que te fará feliz.

Isso respeita, para mim, o princípio de felicidade. Eu li até isso em um livro


budista que diz o seguinte “felicidade é tudo aquilo que te levanta a experiência
de sentir-se vivo”.

A experiência que te faz sentir vivo. E eu acho que a ousadia te faz cada vez ter
mais esse tipo de experiência, esse tipo de verdadeira riqueza. As pessoas
chamam chamam isso de louco, que é uma das minhas palavras favoritas, então
vai, que seja um pouco louco cada dia mais, sinceramente algo extremamente
aplicável, em pequenas coisas. Basta começar!

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De toda essa história de muita trilha, de muita montanha, de muita caminhada
que eu já fiz como montanhista e viajante tem uma metáfora que ficou muito
forte para mim porque eu vivi a metáfora. Foi quando eu fui pela primeira vez
para o monte Roraima, meu histórico é sedentário, eu não sou nenhuma
esportista para ficar subindo montanha. Aquela montanha imensa diante de mim,
eu me senti muito pequena e muito incapaz de fazer aquele trajeto. Assim que
eu desci do 4x4 que levou a gente até a comunidade e vi aquela montanha eu
pensei: como eu vou conseguir, como?

E fiquei ali com uma sensação de paralisia, que é muito comum em muitos
momentos da nossa vida, e o que me salvou foi baixar o meu olhar e ver os
meus pés, me salvou todo o tempo no monte Roraima, fui lá 3 vezes subir a
montanha depois daquilo, e isso salvou a minha expedição mais recente que foi a
peregrinação do Caminho de Santiago, que eram 800km e eu tinha 40 dias
disponíveis para isso. E da mesma forma, era para o meu pé que eu olhava. Eu
sabia para onde eu estava indo era para uma montanha, eu sabia que era para
Santiago de Compostela, mas naquele exato momento o que eu tinha era o
passo.

Agora ainda mais recente quando eu voltei desse caminho de Santiago ficou
ainda mais claro para mim, ainda mais forte, de que ter marcos no meu caminho
me ajuda muito. Me ajudam a ver o movimento acontecendo, a sentir o fluxo
avançando.

Então, hoje o que eu faço? Sempre que começa um novo mês, eu pego minha
lista de início de ano, que é aquela do que eu quero realizar durante o ano, vejo
o que eu ainda quero, porque nem tudo faz sentido mais, algumas coisas a gente
deixa pra lá, algumas não fazem mais sentido e está tudo bem, e aquelas para
onde eu ainda quero, eu ainda estou encaminhada, coloco naquele mês, naquele
calendário do mês, os passos que eu vou dar naquele rumo, o que eu consigo
executar hoje, o que eu consigo executar de prático agora, amanhã, nos
próximos 30 dias.

Isso é ter diante de nós as nossas metas, para onde o nosso coração está
querendo ir. Essa sensação de que faz muito tempo que a gente está aqui
construindo esses negócios, fazendo essas entregas, em contato com o público,
e empreendendo não só nos nossos negócios, mas nossas vidas é porque foram
muitos passos, e o passo te mantém no presente e o estado de presença te faz
sentir mais vivo. Então a vida dura mais, os anos passam mais devagar, a vida
parece mais longa. Isso faz diferença.

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Quando comecei minha mudança de vida, de forma consciente, o que ficou
mais forte para mim foi criar uma lista de tudo que eu realmente deseja,
escrever mesmo.

Eu acho que fazer uma lista de todas as coisas, primeiro o que está ruim na sua
vida, segundo o que você está fazendo em relação a isso e terceiro por que
você está fazendo cada uma dessas coisas é o começo mais importante.

E quando você decide mudar se você tentar mudar tudo ao mesmo tempo
agora, você vai desistir, porque seus hábitos são muito fortes.

O segredo bem simples, se é que é segredo, é escolher 1 item da lista, qualquer


que seja, de preferência o que mais te incomoda, porque aquele que mais te
incomoda é aquele que você tem mais medo de mexer. São aquelas tarefas do
dia que você faz e que não gosta de fazer e não para de fazer por medo.

Pega esse negócio e determina um intervalo de tempo, eu não vou te falar para
fazer isso por um dia, pois pode não funcionar tão bem. Entãp faz por uma
semana, faz por um mês.

Faz a sua lista, mas faz uma lista sincera, você não precisa mostrar essa lista
para ninguém, mesmo porque para quem vai doer mostrar essa lista é para
você, não é para o outro.

Quando se cria essa lista surgem objeções básicas como: ah eu não tenho
dinheiro... Ok! Então, por que você não tem dinheiro? Por que você está sempre
duro? O que você está comprando? Seja sincero com você.

Pergunte-se: por que eu ainda continuo gastando com essas coisas? Eu gasto
muito dinheiro com roupa. Por que? Será que você não está querendo provar
alguma coisa para passar uma imagem?

O que mais mudou minha vida foi criar essa lista de incômodos. Escolhi um
incômodo, escolhi um tempo determinado, fiz a mudança e depois analisei.

Pode ser que ao final você ache que essa mudança de hábito não te ajudou em
nada e está tudo bem, você tentou e viu que é possível.

Você terá medo de mudar e vai se achar incapaz de mudar. Se o medo bate
forte mesmo e algo que você decidiu mudar, ótimo, comece por onde te dá mais
medo. Faça o teste por uma semana, por um mês, por um ano, por 10 anos.

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Eu venho de uma jornada de autoconhecimento constante. Aprendi como a
comunicação é importante para uma vida mais ampla e como podemos
transformar nossa vida quando e como quisermos, tudo está a nossa disposição.

Para mim o que é mais importante é autocompaixão. Esse modelo único de se


amar completamente, do jeito que você é.

Mas como acionar a autocompaizão?

Primeiro você precisa aceitar a sua vida do jeito que ela é, com todo o
sofrimento que ela tem, então é não querer não sofrer, é você olhar que o
sofrimento existe, e é o sofrimento que te humaniza.

É aceitar a sua condição de insatisfeito. E aí saber que você está sofrendo


porque você está apegado na ideia de que você não deveria sofrer. Parece
confuso, mas é simples de entender.

Ter autocompaixão é conseguir desapegar também desse sofrimento, depois de


aceitá-lo. Primeiro aceita, sabe que existe e depois deixa de lado.

Eu acho que a autocompaixão deixa a gente em um estado mais leve para fazer
o que quer que seja, você tem uma plenitude maior da vida a partir da auto
compaixão.

Simplesmente porque o que acontece é que as pessoas operam o tempo todo a


partir da autocrítica, então é transformar a autocrítica por autocompaixão. E é
uma prática diária, precisa de consistência.

É ficar bem com você mesmo, isso está mudando a minha vida.

É você ficar em paz com você e eu posso dizer que isso não tem preço,
independente do que está acontecendo, porque tem gente que fica esperando
para ser feliz só quando tal coisa acontecer, não dá para viver assim.

A felicidade acontece todos os dias, todos os minutos do dias, principalmente


quando você aceita quem você realmente é e começa a se amar de verdade.

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Eu vou dizer duas coisas. Eu proponho que as pessoas experimentem o jejum de
informação. Um jejum de estímulos externos que injetam em você ansiedade,
medo, angústia, etc., etc., etc.

Como você pode fazer isso de maneira muito prática? Vá no seu smartphone e
desabilite todas as notificações que você puder, coloca um prazo, vou fazer isso
durante uma semana, por exemplo, então durante uma semana você corta tudo,
você corta notificação do whatsapp, do Instagram. Corta tudo, corta notificação
de tudo, tudo, tudo o que você tiver.

Passa uma semana sem receber essa pilha informação que te tira da sua
jornada, passa uma semana sem se permitir ser pilhado a partir de fora, por
outras pessoas. Aproveita esse tempo que inevitavelmente vai surgir, esse tempo
livre, onde você vai evitar ter contato com essas coisas e aproveite para dar um
passeio perto da sua casa e fazer as coisas mais simples que você puder, olhar as
árvores, ver os pássaros, sentar um pouco, fazer o que você quiser.

Experimente ser um pouco mais calmo do que você costuma ser nos seus dias
atuais, isso não significa que você não vai trabalhar, você vai trabalhar, vai fazer o
que você precisa fazer, tudo isso, só cortando um pouco desse ruído externo que
chega o tempo todo e que perturba o seu espírito, a sua paz.

Outra coisa que eu sempre gosto de dizer é o seguinte, estabeleça uma nova
rotina matinal. Um exemplo: quando você trabalha ou quando você quer fazer
alguma coisa que você quer fazer algo novo, algum projeto você usa
basicamente dois combustíveis, por assim dizer, o primeiro é a capacidade de se
concentrar em alguma coisa, a capacidade de foco, sem isso não dá para fazer
nada, e obviamente quando você faz o primeiro exercício, quando você corta
esse barulho todo que vem de fora, isso já contribui para o aumento da sua
capacidade de concentração.

E outro combustível que você usa é a sua capacidade de solucionar problemas, a


sua capacidade de acessar os conhecimentos que você já tem, colocá-los em
prática, resolver as dificuldades de uma determinada tarefa.

Então você tem basicamente esses dois elementos.

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Quando você acorda de manhã você tem essas duas capacidades restauradas,
você está novo. Porém essas duas capacidades, por elas mesmas, não são
capazes de fazer distinção entre as coisas as quais você as aplica. O que eu
quero dizer com isso: a sua capacidade de foco se gasta independente de você
estar aplicando ela em uma coisa útil ou inútil, ela não é autoconsciente.

Quando você pega o seu smartphone pela manhã e começa a se derramar


naquela porcaria toda, você já está consumindo a sua capacidade de
concentração e a sua capacidade de resolver problemas, já está queimando
combustível desde o primeiro minuto.

A maneira de evitar esse tipo de coisa é estabelecer uma rotina matinal que seja
simples, fácil, sem esforço e que permita ganhar o dia pelo começo.

Isso implica em, por exemplo, acordar de manhã e fazer uma oração, se você é
chegado a oração, (se você não é por favor pense a respeito porque é algo de
muito valor) implica em você preparar seu café da manhã decente, e tomar esse
café da manhã com tranquilidade, um bom café da manhã, que é principal
refeição do dia, isso implica em você tomar banho com calma, sem correria,
implica em você fazer a sua meditação.

Ou seja, tem muita coisa bacana que pode ser feita pela manhã e que não é feita
porque as pessoas são pródigas com seu tempo, desperdiçam seu tempo, atiram
ele pela janela e para mim este desperdício é algo insano.

Então estabeleça uma rotina matinal simples, você vai começar a ganhar o dia
pelo começo e a tendência é que o seu dia inteiro possa ser uma continuação
dessa manhã agradável.

Dessa forma eu acredito que você encontrará resultados reais durante o


seu dia.

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Guimarães Rosa dizia que "Pra gente ser bão precisa andar com os mió...“. Adoro essa
frase. De forma simples ela explica aquela famosa outra frase de que somos a média das
cinco pessoas com quem mais convivemos. Quando li essa frase do grande Guimarães Rosa
uma dúvida bateu forte na minha mente: como encontrar esses melhores que eu?

Foi assim que eu descobri, trombando, errando e acertando, como MENTORES são
fundamentais para nosso progresso, não só nos negócios, mas na vida. Para fechar este livro
com chave de ouro reuni 5 maneiras para que você possa escolher um ótimo mentor para
suas ideias e sua vida, borá lá:

1. EVITE OS OTIMISTAS DEMAIS

Eu vejo este tipo de mentor cada vez mais presente. Aquela pessoa que cujo foco é nos
manter felizes e otimistas, mas nada que ele diz parece concreto ou realista. Este tipo de
mentor sempre vem com frases como "Acredite, você pode... Siga...". Acho que isso já foi o
tempo, o foco deve ser um mentor que te inspire, mas que te mostre como encarar a
realidade e passar pelo caos com maestria.

2. ENCONTRE UM MENTOR QUE TE META MEDO

Quando fui em busca dos meus mentores eu confesso que errei um pouco. Mas os maiores
mentores que tive e tenho até hoje existem alguns sentimentos fortes da minha parte por
eles: respeito, admiração, inspiração e até medo.

Isso é bom. Ter um pouco de medo do seu mentor te ajuda e ficar alerta e seguir sempre
atento a sua jornada. Eu nunca sei o que os meus mentores irão me falar, mas sei que
mesmo me dando sustos de vez em quando eles estão me ajudando a progredir.

3. ENCONTRE MENTORES IMPREVISÍVEIS

Se você já sabe o que o seu provável mentor irá te dizer, ele não serve para ser seu mentor.
Diante dos seus mentores você precisa ser o mais burro da mesa. Toda vez que você for
buscar conselhos, dicas ou validar ideias com seus mentores e surgir um sentimento de
"porra, não sei o que ele poderá falar...", este é um ótimo mentor.

4. PROCURE ALGUÉM QUE SEJA CLARO NO QUE DIZ

A vida é curta demais para enrolação. Muitos mentores fakes fazem você dar mil voltas para
chegar um lugar que era só dar dois passos. Cuidado com quem enrola para te contar ou
explicar algo, procure mentores que sejam claros em seus ensinamentos e que te mostrem
coisas acionáveis.

5. PROCURE ALGUÉM QUE GOSTE DO BÁSICO

Ótimo mentores às vezes passam encontros inteiros simplesmente focando nos


ensinamentos básicos. Pode parecer estranho e até mesmo jogar tempo e dinheiro fora para
ter essas pessoas como mentores, mas acredite isso reflete o entendimento de uma grande
verdade: os princípios básicos são essenciais para o sucesso em qualquer negócio.

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Chico Montenegro
Fundador do Olhe Fora da Caixa. Empreendedor, Blogueiro, Palestrante
e um “Não Conformista” por natureza. Há 12 anos empreende, sendo
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