Actividad Física: La falta de actividad física

provoca un desequilibrio entre la ingesta y gasto

energético, es decir, las calorías que contienen los
alimentos que consumimos es mayor a aquellas
calorías que se “queman” al realizar alguna actividad
física.

Consumo Excesivo de Grasas: La

alimentación es factor principal en el desarrollo de la
obesidad y sobre peso, el aumento de la ingesta de
alimento hipercalóricos con abundantes grasas y
azúcares pero con escasas vitaminas y otros nut
rientes.

Factores Genéticos: Las causas genéticas son muy fuertes pero

también se debe tener en cuenta las causas ambientales, ya que si un niño
de padres obesos, no solo tienen el factor genético sino también el factor
ambiental, ya que vive imitando y siguiendo los hábitos de su familia.

*Reduce el consumo de grasa y bebidas azucaradas.

*Consume verduras y frutas en abundancia.
*Ejercítate 60 o 30 minutos todos los días.
*Bebe abundante agua.