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Envelhecimento ativo é realidade nos consultórios

Envelhecer com saúde envolve escolhas conscientes ao longo dos anos
Escrito por Sergio Bontempi Lanzotti
Reumatologia - CRM 60377/SP
Por Especialistas - Em 5/7/2010 compartilhar

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No início do século XX, na Europa desenvolvida, a expectativa de vida ao nascer

andava ao redor dos 40 anos. Naquele tempo, o homem ou a mulher que atingisse
essa idade provavelmente estaria se aproximando do final de suas vidas. Hoje, aos
40 anos, eles ainda são jovens.

Por aqui, se a tendência de crescimento da população com mais de 60 anos se

mantiver constante, o Brasil deverá alcançar, segundo as previsões do IBGE, um
universo de 64 milhões de sexagenários em 2050, ou 24,66% da população. Os
números impressionam, pois em 2005, apenas 9% da população tinha mais de 60
anos de idade, ou seja, 16,3 milhões.

O aumento da expectativa de vida do brasileiro é um fato comprovado pelos censos

anuais. Atualmente, ser um sexagenário e chegar a ser um octogenário não chega a
ser uma grande proeza, mas um desdobramento de uma série de conquistas
médicas, sociais, políticas e tecnológicas.

Há 50 anos, os médicos aconselhavam as pessoas de mais idade a fazer repouso.

Era clássica a imagem do velho de pijamas, sentado na poltrona da sala, sem fazer
qualquer esforço, sem andar, nem sequer ir à padaria. Hoje, entendemos que o
envelhecimento ativo conduz ao envelhecimento saudável. Este novo conceito
prioriza não só a parte física, mas também as atividades sociais, profissionais e
afetivas do idoso, que precisa pertencer, interagir e ser aceito pela comunidade.

Em 2002, durante a 2ª Assembléia Mundial sobre Envelhecimento, realizada em

Madri, a Organização Mundial da Saúde lançou um documento denominado Active
Ageing - A Policy Framework, apontando as perspectivas para um envelhecimento
saudável. Este documento destaca o conceito do chamado envelhecimento ativo,
que leva em conta o conceito de esperança de vida livre de incapacidades.

A incapacidade do idoso está relacionada ao seu grau de risco de ser portador de

doenças crônicas. Você pode chegar aos 80 anos e ter um risco acumulado baixo de
desenvolver alguma doença, enquanto um outro indivíduo da mesma idade pode ter
até quatro vezes mais risco de desenvolver essa doença. Os riscos estão
relacionados não apenas aos fatores genéticos, mas também ao estilo de vida de
cada um.

Envelhecendo, com muita saúde

A incapacidade funcional começa a aparecer por volta dos 60 anos. Por isto é
importante evitar e prevenir o aparecimento das doenças crônicas e degenerativas
na terceira idade. Para isso, existem intervenções que podem ser feitas tanto pelo
paciente, quanto pela família, pelos médicos que assistem o idoso e até mesmo pela
sociedade.

O aumento da expectativa de vida do brasileiro nos obriga a repensar a velhice e a

ponderar sobre nossas escolhas da juventude, pois é grande a influência das nossas
decisões individuais na qualidade de vida futura.

O envelhecimento ativo prioriza a atividade física não só após o indivíduo ter

atingido a faixa de idade mais avançada da vida, mas durante todo o processo. Não
se admite mais um período de sedentarismo em que a atividade física seja
interrompida por volta dos 20, 25 anos, quando ele se torna um profissional atuante
e só seja retomada mais tarde, como forma de tratamento porque já adoeceu.

Saiba mais: Vício em sexo

"O envelhecimento ativo prioriza a atividade física não só após o

indivíduo ter atingido a faixa de idade mais avançada da vida, mas
durante todo o processo"
Um dos motivos de queixa mais frequente nos idosos são limitações articulares
associadas às dores articulares, que se misturam e acabam conhecidas
popularmente pelo codinome de reumatismo. O reumatismo tem como característica
marcante a degeneração, a perda da mobilidade articular, preceitos contrários ao
envelhecimento ativo. Para combater este mal, é recomendada à terceira idade a
prática de exercícios físicos, que aumentam a competência e o vigor muscular e
impedem a manifestação da dor.
Não podemos falar numa receita ou numa fórmula para envelhecer bem. Não
existem recomendações gerais, apenas específicas, apropriadas para cada indivíduo.
Entender como funciona o corpo humano e o processo de envelhecimento é mais
eficaz do que buscar a fórmula da juventude, pois na história evolutiva do ser
humano, nunca houve a expectativa de se viver mais de 60 anos, como há agora.

Por isto, devemos planejar como queremos viver esse tempo "extra", lembrando que
fundamental é querer viver bem todos os anos que teremos pela frente, não
aceitando de forma passiva os acontecimentos, participando ativamente do processo
de envelhecimento.

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TAGs: terceira-idade • longevidade • saúde do idoso

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