RECOMENDACIONES NUTRICIONALES

ALIMENTOS PRODUCTORES DE GASES

1. Si presenta intolerancia a la leche, derivados y productos preparados con esta, evítelos.

2. Evite el consumo de frutas tales como: manzana, melón, patilla y aguacate.

3. Evite el consumo de vegetales como: apio, pepino, pimentón, repollo, coliflor, repollitas de
Bruselas, cebolla, brócoli, calabaza, maíz tierno, mazorca, nabo, puerro. Prefiera los vegetales
en forma cocida, en sopas o purés.

4. Evite el consumo de cereales de grano entero integrales o productos preparados con estos.

5. En lo posible evite las leguminosas como los frijoles, lentejas, garbanzos, soya y arvejas
secas.

6. Evite los alimentos grasosos, en preparaciones fritas o en salsas.

7. Evite el consumo de bebidas gaseosas y condimentos como la pimienta.

8. Evite masticar chicle y utilizar pitillos.

9. Mastique despacio los alimentos.