Sesión 2

Reconozco y reflexiono
sobre mis emociones

Dimensión ¿Qué buscamos? Materiales

Personal Que las y los estudiantes • Hojas/cuaderno
Eje temático identifiquen los tipos de • Plumones
Competencias socioafectivas emociones y reflexionen • Lápices
y éticas sobre la importancia de • Imágenes
sentirlas.
Grado
Primero de secundaria

Revisión de acuerdos
Tiempo: 10’
En plenaria, la coordinadora o coordinador del aula pide a la secretaria o secretario leer los acuerdos y compromisos
asumidos en la sesión anterior para evaluar su nivel de cumplimiento (que va de 0%, 50%, 75% a 100%). El grupo
felicita el logro o brinda sugerencias para su consecución.

 PRESENTACIÓN:
Motivación y exploración
Tiempo: 20’

Iniciamos la sesión dando la bienvenida a las y los estudiantes. Pegamos

o dibujamos en la pizarra la imagen de un árbol, que se adjunta en
el anexo1. Solicitamos a las y los estudiantes que en una hoja dibujen
“El árbol de sus emociones”, les animamos a que dibujen el árbol con
creatividad, de la manera que más les guste. Para ello, deberán colocar:
 En el tronco: los aspectos positivos de su vida (fortalezas y
oportunidades).
 En las hojas: las emociones que han sentido a lo largo de su vida.
 En la raíz: las personas o momentos de su vida que han influido en
ellos.

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Puede usarse una variante, lo importante es brindar un modelo que pueda facilitar la actividad.

Atención Tutorial Integral 1

Invitamos a cinco estudiantes para que compartan con la clase lo realizado. Explicamos la importancia
de conocernos e identificar las emociones que se han hecho presentes en nuestra vida.
Escribimos al centro de la pizarra o pegamos un letrero con el nombre de la sesión: “Reconozco
y reflexiono sobre mis emociones”. Presentamos el propósito de la sesión y los animamos a seguir
dialogando y reflexionando sobre el tema.

 DESARROLLO:
Información y orientación
Tiempo: 40’

Es importante que, antes de empezar el desarrollo de la sesión, las y los estudiantes comprendan
que toda persona experimenta emociones y que éstas se dan de manera constante en las diversas
acciones de nuestra vida. Pueden ser:
 EMOCIONES INNATAS O PRIMARIAS: son todas aquellas con las que nace el ser humano, entre
las que se encuentran la cólera, alegría, miedo, tristeza.
 EMOCIONES APRENDIDAS O SECUNDARIAS: todas aquellas que son aprendidas, como el amor,
la sorpresa, la vergüenza y la aversión.
Señalamos que no existen emociones buenas o malas, sino que lo importante es identificarlas y
reflexionar sobre cómo manejarlas.

A continuación, pegamos en la pizarra imágenes o escribimos las siguientes situaciones:

Obtener excelente Discutir con Una chica o chico nos

calificación un amigo dice que le gustamos

Invitamos a las y los estudiantes a imaginar cómo se sentirían en esas situaciones. Les pedimos
que escriban en una hoja en blanco o en su cuaderno ¿qué emoción sentirían en cada una de estas
situaciones?, ¿si es una emoción primaria o secundaria?, ¿cómo las manejarían? Acompañamos a las y
los estudiantes durante el desarrollo de sus trabajos para despejar dudas o clarificar conceptos.

Atención Tutorial Integral 2

Pegamos en la pizarra dos papelotes, cada uno con los siguientes títulos: emociones primarias y
emociones secundarias. Luego, los invitamos a que compartan con la clase sus respuestas y respondan
por qué será importante para nuestra vida sentir estas emociones, de qué manera podemos manejar
nuestras emociones en cada situación.
Orientamos a las y los estudiantes, les mencionamos que es importante saber manejar nuestras
emociones y buscar la mejor manera de expresarlas.

 CIERRE:
Tiempo: 10’

Invitamos a las y los estudiantes a formular algunas conclusiones sobre lo trabajado en la

sesión. Luego de las conclusiones, reforzamos la siguiente idea fuerza:

Día a día experimentamos una serie de situaciones que nos hacen sentir emociones.
Pueden ser intensas o pasajeras. Y aunque experimentemos alegría, tristeza, miedo,
entre otras, pocas veces asumimos que son parte de nuestra vida. Por ello es importante
identificarlas y reflexionar sobre su importancia para desenvolvernos adecuadamente.

Toma de decisiones
Tiempo: 10’

Invitamos a las y los estudiantes a que se comprometan a registrar las emociones que sintieron a lo
largo de una semana.

Después de la hora de tutoría

Solicitamos a las y los estudiantes que pregunten a uno de sus padres o tutores las emociones
que experimentan ante las siguientes situaciones:

Cuando las calificaciones

Cuando reciben la visita Cuando un familiar
de sus hijos son
de un familiar querido emprende un viaje largo
desaprobatorias

Atención Tutorial Integral 3

ANEXO

Atención Tutorial Integral 4

 Orientaciones para el tutor o la tutora
Una emoción es una alteración del ánimo que puede ser intensa o pasajera, agradable o penosa. Suele
activarse cuando nuestro organismo detecta, por ejemplo, algún peligro, amenaza o desequilibrio, con el
fin de controlar la situación.
En ese sentido, las emociones son mecanismos que nos ayudan a reaccionar con rapidez ante
acontecimientos inesperados. Son impulsos que nos ayudan a actuar ante las situaciones. Por ejemplo, el
miedo provoca un aumento del latido cardiaco que hace que llegue más sangre a los músculos, favoreciendo
la respuesta de huida.
Las emociones son propias del ser humano. Pueden ser positivas o negativas, dependiendo si estas
contribuyen al bienestar o al malestar. Sin embargo, cada persona, en este caso cada estudiante,
experimenta una emoción de forma particular. Controlar las emociones depende, entre otras situaciones,
de experiencias pasadas, su propio aprendizaje o la situación concreta que se vive. Por ello, es sumamente
importante que los padres, tutores o profesores sepan conducir de forma idónea las emociones que
muestren las y los estudiantes.
Es más, algunas emociones son innatas, mientras otras pueden adquirirse en el entorno familiar, escolar
o sociocultural. Por ejemplo, si un estudiante se desarrolla en un ambiente familiar donde se suele
reaccionar con ira ante cualquier opinión que no se comparta, será frecuente que el estudiante adopte y
traslade dicho comportamiento a su entorno escolar.
Las emociones innatas o primarias son consideradas de carácter universal y a partir de ellas se desarrollan
las demás emociones (secundarias). Algunas de las emociones primarias son las siguientes:
• Miedo. Ante una amenaza o peligro (real o imaginario) puede producir sensación de angustia, ansiedad,
inseguridad.
• Alegría. Es aquella sensación de bienestar y seguridad que se experimenta cuando, por ejemplo,
conseguimos algún deseo o vemos cumplida una ilusión.
• Ira. Frecuentemente suele ser un comportamiento impulsivo, que no se puede controlar, como por
ejemplo cuando no nos salen bien las cosas o cuando sentimos que alguien no comparte nuestro punto
de vista.
• Tristeza. Es la reacción frente a la pérdida de algo o alguien. Dependiendo de su intensidad, esta puede
ser pasajera o profunda. Generalmente está asociada al llanto, que es la forma como se evidencia de
forma externa.
Las emociones secundarias surgen como fruto de la socialización y del desarrollo de las capacidades
cognoscitivas. Muchas de estas emociones tienen su origen en interacción personal. En otras palabras, al
vivir en sociedad, todos los seres humanos estamos habituados a relacionarnos y comunicarnos con otras
personas. Algunas de las emociones secundarias son las siguientes:
• Sorpresa. Generalmente produce desconcierto y asombro. Sin embargo, nos ayuda a saber qué hacer
frente a una situación nueva.
• Vergüenza. Es una reacción negativa frente a una situación de inseguridad, deshonor, desgracia, entre
otros.
• Aversión. Es el rechazo a algo desagradable o que nos incomoda. También se la conoce como repulsión,
desdén, desprecio, celos, envidia.
Para mayor información consultar:
AECC. (2006). Las emociones. Comprenderlas para vivir mejor. Recuperado de: http://sauce.pntic.mec.es/
falcon/emociones.pdf

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