Universidad Abierta Para Adultos

UAPA

Presentado Por:
Laury Hidalgo Vásquez
Matricula: 1-17-4063

Asignatura:
Anatomía y Fisiología Del Sistema Nervioso

Facilitadora:
Providencia Hernández

Tema:

Trabajo Final
 Introducción

El estrés y los trastornos de adaptación es un sentimiento de tensión física o

emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga
sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.

El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños

episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro
o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo,
puede dañar su salud.
 El estrés y trastornos de adaptación

a) Concepto.

Se conoce como una reacción emocional o de comportamiento ante un evento

o un cambio estresante identificable en la vida de una persona que se
considera inadaptada o de alguna manera no es una respuesta sana esperada
al evento o el cambio.

b) Categorías de factores estresantes.

Los factores estresantes pueden ser cualquier cosa, desde algo tan poco
importante como una aguja hasta algo tan grande como un elefante.

Cualquier cosa que le irrite y haga sentir incómodo es un factor estresante.

Incluso podría ser un pensamiento sobre el resultado del próximo partido de
fútbol. Los estresantes definen el tipo de estrés que está sufriendo.

Entre los que podemos mencionar están:

1) Factores estresantes internos

Cualquier cosa que lo estrese internamente es un factor de estrés interno.

Algunos ejemplos son la dieta, los intereses personales o antojos estéticos.
B) Factores estresantes externos

Cualquier cosa que cause estrés fuera de su cuerpo o en su entorno es un

factor de estrés externo. Podría ser la contaminación, el ruido o un vehículo
nuevo.

2) Factores estresantes ocultos

El factor de estrés que ni usted ni su médico no son capaces de identificar es

un factor estresante oculto.

3) Factores estresantes evidentes

Experimentar estrés antes de los plazos es algo bastante obvio. Estos factores
de estrés son indiscutibles y se conocen como factores de estrés obvio.

4) Factores estresantes automáticos

Estos son los factores estresantes frente a los que su propio cuerpo reacciona.
A veces uno mismo no es consciente de ellos. Tales factores de estrés se
denominan factores de estrés automático.

Comprender los factores de estrés es de vital importancia en la identificación

de su problema. El manejo eficaz del estrés sólo es posible después de haber
pasado por la etapa de identificación. Ciertas terapias manejo del estrés y
medicamentos están también disponibles para venir a su rescate.

c) Factores que predisponen a una persona a sufrir estrés

Existen distintos factores que generan estrés. En la actualidad el estilo de vida

en un ambiente que se mueve rápidamente, e incrementa la tensión emocional
entre las personas.

Aquí algunos factores que nos estresan:

1. Dinero. El estrés generado por el dinero puede estar causado por deudas,
falta de ingreso económico, incapacidad para cubrir las expectativas
personales y familiares.

No dejes que eso te afecte, de acuerdo con el portal Bienestar y equilibrio, lo

importante no es cuánto dinero tienes, sino el valor que le das en tu vida.

2. Tránsito. De acuerdo con el departamento de Psicología de la UNAM,

factores ambientales como el ruido, tráfico intenso o largas distancias
recorridas, son situaciones que aumentan las tensiones emocionales.

Para evitarlo un buen consejo es escuchar música o realizar respiraciones

profundas. Recuerda que no puedes controlar todo lo que ocurre en tu vida.

3. La familia. Los problemas familiares, como discusiones, desacuerdos,

fallecimiento, entre otros. Afectan significativamente nuestra salud mental.

Platicar, caminar o leer puede ayudarte a superar esos malos momentos y de

esa forma dejarás a un lado el estrés.

4. Trabajo. De acuerdo con la Universidad de Texas, en Houston, la falta de

empleo y el estrés que eso genera, además de una mala alimentación, puede
causar daños cardiovasculares. Ya sea la falta o el exceso de trabajo, son una
de las grandes preocupaciones que existen entre las personas.

Organiza tu tiempo y dedica un espacio para ti. Identifica aquellos aspectos

funcionales en tu vida y desecha los que no son adecuados.
5. Factores impersonales. Se refieren a la mala comunicación, llegar tarde a
una cita o ser "plantado" en una cita, o interactuar con desconocidos.

d) Afrontamiento del estrés

Muchas personas utilizan técnicas inconscientes para enfrentarse al estrés,

conocidos como mecanismos de defensa, entre ellos la negación y el
aislamiento emocional, pero estos mecanismos inconscientes no enfrentan al
sujeto a su realidad, solamente ocultan el problema, y en cualquier momento el
aparece.

Las estrategias de afrontamiento también tienen vías positivas y podemos

incluirlas en dos categorías: una que se centra en el problema y la otra
centrada en las emociones.

El afrontamiento centrado en las emociones tiene como característica

regular conscientemente las emociones. Ejemplo buscar el lado positivo de una
situación.

El afrontamiento centrado en el problema persigue un fin: que la persona

que tiene estrés desarrolla un plan de acción para solucionarlo.

e) El trastorno de adaptación

Los trastornos de adaptación con frecuencia son una reacción al estrés. No

hay una única causa directa entre el evento estresante y la reacción. Los niños
y adolescentes varían en su temperamento, experiencias pasadas,
vulnerabilidad y aptitudes para seguir adelante. La etapa de desarrollo en que
se encuentren y la capacidad de su sistema de apoyo para satisfacer sus
necesidades específicas relacionadas con el estrés son factores que pueden
contribuir a su reacción antes un estrés específico.
Los trastornos de adaptación son muy comunes en los niños y adolescentes.
Ocurren con la misma frecuencia en los varones y en las mujeres. Aunque los
trastornos de adaptación suceden en todas las culturas, los eventos
estresantes y las señales pueden variar de acuerdo con las influencias
culturales. Los trastornos de adaptación se producen a cualquier edad. Sin
embargo, se cree que las características de este desorden son diferentes en
los niños o adolescentes y en los adultos. Las diferencias se notan en los
síntomas que se experimentan, en la gravedad y en la duración de los
síntomas y en el resultado.

Reacciones a factores estresantes de la vida cotidiana.

La ansiedad, tensión, la fatiga o agotamiento son formas en que se manifiesta

en una persona el estrés. Son factores que muchas veces se sienten, pero no
llaman la atención como algo peligroso para la salud; pero si el malestar
continúa cada día, por periodos largos, claramente se llega al extremo sin
saberlo, hasta estallar.

f) Trastornos de estrés Pos-.traumáticos

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una enfermedad real. Puede

sufrir de TEPT luego de vivir o ver eventos traumáticos como la guerra,
huracanes, violaciones, abusos físicos o un accidente grave. El trastorno de
estrés postraumático hace que se sienta estresado y con temor luego de
pasado el peligro. Afecta su vida y la de la gente que le rodea.

Reacciones a acontecimientos catastróficos

El TEPT comienza en momentos diferentes dependiendo de la persona. Los

síntomas de trastorno pueden empezar inmediatamente después del evento
traumático y permanecer. Otras personas desarrollan síntomas nuevos y más
serios meses o hasta años más tarde. El trastorno de estrés postraumático le
puede afectar a cualquiera, incluso niños.

Principales trastornos del estrés

El trastorno de estrés postraumático puede causar problemas como:

Flashbacks o el sentimiento de que el evento está sucediendo

nuevamente
Dificultad para dormir o pesadillas
Sentimiento de soledad
Explosiones de ira
Sentimientos de preocupación, culpa o tristeza.

g) Principales efectos del estrés.

Distinguir entre una dosis aceptable de estrés y una excesiva no siempre es

fácil. Estamos acostumbrados a correr de aquí para allá, a hacer varias cosas a
la vez y a enfrentarnos con retos a menudo, por lo que es importante prestar
atención no solo a nuestro estado de ánimo, sino también a algunos síntomas
físicos, como los siguientes, que nos avisan de que las tensiones diarias nos
están afectando:

 Dolores de cabeza frecuentes.

 Diarrea o estreñimiento.
 Cansancio excesivo, decaimiento.
 Mandíbula rígida, músculos tensos.
 Insomnio o somnolencia.
 Variaciones de peso inusuales.
 h) Prevención y tratamientos.
Prevención

El estrés es un proceso natural que responde a nuestra necesidad de

adaptarnos al entorno; pero resulta perjudicial si es muy intenso o se prolonga
en el tiempo.

Hay casos en los que es inevitable sufrir estrés, pero a pesar de ello el desafío
consiste en hacer frente a esa situación, de la mejor manera posible. Estas son
algunas estrategias para la prevención del estrés:

 Ejercicio.
 Descanso.
 Organización
 Interpretación de situaciones y problemas.
 Refuerza tu autoestima.
 Buscar ayuda.

Tratamiento.

El tratamiento es a largo plazo, lo que explica el alto grado de abandono de la

terapia. Se estima que el 75 por ciento de los pacientes tratados lo abandona.
El tratamiento se basa en una combinación de fármacos y psicoterapia.

Los fármacos empleados se dirigen a los diversos síntomas del síndrome,

teniendo en cuenta los más acusados. Los medicamentos que suelen
prescribirse son antidepresivos (fundamentalmente inhibidores de la
recaptación de la serotonina) y ansiolíticos (benzodiacepinas).

La psicoterapia se encamina a desarrollar técnicas de relajación, como

aprender a respirar correctamente ante una crisis provocada por el síndrome.
Este tratamiento se puede combinar con métodos cognitivos para racionalizar
los hechos traumáticos y también con terapia de choque, por la que se recrea
la situación vivida para ayudar a la víctima a superarla y a perder el miedo que
le produjo.
 Conclusión

Los síntomas del estrés y los trastornos de adaptación pueden afectar el

cuerpo, los pensamientos, las emociones y el comportamiento de tal manera
que llegamos a un punto en donde no podemos mas y explotamos, Saber
identificar los síntomas comunes del estrés ya es un gran paso para poder
manejarlos. Si no se controla, el estrés puede desencadenar muchos
problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas,
obesidad y diabetes.