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Para que serve o Iogurte?

O Iogurte é um alimento que as pessoas costumam consumir desde as primeiras horas do


dia, no café da manhã, como lanche da tarde ou sobremesa após as grandes refeições.
Pode ser servido acompanhado de frutas, mel, granola, linhaça ou sementes de chia. O
Iogurte também é muito utilizado para se fazer vitaminas e temperar saladas.
Seus benefícios
Cálcio – o iogurte possui mais cálcio que o próprio leite, fortalecendo os ossos e dentes.
Além disso o cálcio é responsável pela comunicação entre as células nervosas, participa
do processo de coagulação sanguínea, ajuda na cicatrização de feridas e é essencial à
contração muscular. Ele ainda equilibra a pressão arterial e ajuda na dilatação dos vasos.
Sistema imunológico –Ajuda na flora intestinal e aumentam a resistência do organismo,
pois acabam com os micro-organismos que causam vários tipos de doenças.
Pele mais bonita – as proteínas do iogurte são fundamentais para construção, reparação e
renovação de todos os tecidos do corpo. A vitamina A que está presente nele é essencial
para a saúde da pele. Este alimento suaviza rugas e ajuda a manter a firmeza, podendo ser
usado na pele em máscar

Benefícios do Quiabo Para Saúde:


Ajuda na limpeza da pele através da vitamina C, prevenindo a pigmentação excessiva da
pele.
Previne o aparecimento de cataratas e/ou glaucomas.
O tratamento de sintomas do sistema respiratório como a bronquite, a gripe, o resfriado e
a pneumonia.
Quiabo para diabetes é ótimo para quem principalmente passa por algum tipo de
complicação em decorrência da doença.
Melhora a flora intestinal atuando como uma espécie de laxante.
Reforço do sistema imunológico, uma vez que o Quiabo provoca a eliminação das
substâncias prejudiciais ao nosso organismo.
Quiabo inibe a adesão do Helicobacter pylori na mucosa gástrica humana.
Quiabo serve para aliviar e facilitar a eliminação das fezes, por sua característica
escorregadia.
A vitamina K presente no Quiabo também é essencial para a produção de proteínas de
coagulação do sangue que controlam o sangramento.
O Quiabo ajuda a melhorar a estrutura dos capilares sanguíneos.
Suco de laranja: benefícios
Se o suco de laranja for tomado de forma adequada e dentro de uma dieta saudável, ele
pode trazer equilíbrio de nutrientes e vitaminas que são essenciais, como a vitamina C, o
potássio e o magnésio.
Pela presença da vitamina C e de flavonoides, que têm ação antioxidante, o suco pode
ajudar na redução do colesterol sanguíneo, que quando elevado pode levar ao
desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
Ele contém ácido fólico, a famosa vitamina B9, que é importante para o organismo. Ela é
utilizada no tratamento de anemias, na prevenção de doenças cardíacas e até na redução
do risco do Mal de Alzheimer.
Controla a pressão sanguínea
Combate o colesterol
Melhora os problemas digestivos
Estimula as funções intestinais
Previne gripes e infecções
Reforça as defesas do organismo
Corrige a acidez excessiva do organismo
Estimula o sistema circulatório, combatendo inflamações das veias
O suco de laranja ajuda a reduzir o inchaço e a inflamação das articulações.