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29/10/2018 Alimentação para curar candidiase - com cardápio completo!

- Tua Saúde

O que comer para curar a Candidíase mais rápido


Tatiana Zanin
Nutricionista
Investir na água com limão, na salsinha, no tomilho, pepino e chá de erva ursina ou poejo, por
exemplo, é uma ótima estratégia para ajudar a curar a candidíase mais rápido, mas também é
importante diminuir da dieta alimentos doces, pois eles favorecem a multiplicação do fungo que
causa a candidíase, o Candida albicans, o que piora a coceira e o corrimento.

Outra coisa importante para acelerar o tratamento e prevenir novas infecções é melhorar a
imunidade através de estratégias como descansar bem, adicionar própolis no chá, e comer mais
iogurte natural e kefir. Além disso, tomar cápsulas de probióticos e acrescentar 1 colher de
chá levedura de cerveja na vitamina de frutas, mingau ou iogurte, por exemplo ajuda a equilibrar o
pH da flora vaginal e controlar a o crescimento descontrolado dos fungos.

Alimentos que ajudam a curar a Candidíase

Os alimentos que ajudam a curar a candidíase são aqueles fortalecem o sistema imunológico,
melhoram a flora intestinal e ajudam no controle do pH vaginal, como:

Alimentos fermentados, como iogurte natural, kéfir e kombucha, pois são ricos bactérias boas
que melhoram a saúde intestinal e fortalecem o sistema imunológico;

Própolis, que deve ser tomado diariamente, podendo ser adicionado a chás, à água com limão
ou apenas diluído em água. Adultos devem tomar o própolis em extrato alcoólico, enquanto
mulheres e crianças devem usar o própolis aquoso;

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Ervas naturais, como orégano, alecrim, tomilho, alho e cebola, pois têm ação antifúngica;

Gorduras boas, como azeite, óleo de coco, castanhas, amêndoas e amendoins, pois reduzem
a inflamação;

Sementes, como chia, linhaça e semente de abóbora, pois são ricas em ômega-3, fortalecendo
o sistema imunológico;

Alimentos integrais, frutas e vegetais, pois fortalecem a flora intestinal benéfica que, quando
saudável, impede a proliferação da candidíase.

O iogurte natural também pode ser utilizado como remédio caseiro contra a candidíase, veja como
usá-lo aqui.

Alimentos que pioram a Candidíase

Os alimentos proibidos são aqueles ricos em açúcar, pois alteram o pH vaginal, e alimentos
industrializados e ricos em conservantes e aditivos químicos, pois pioram a imunidade. Assim, deve-
se evitar o consumo de:

Açúcar e doces em geral;

Bebidas: sucos prontos, refrigerantes, bebidas alcoólicas e energéticos;

Farinha branca, bolos, pães brancos, salgados, biscoitos;

Alimentos enlatados e comida pronta congelada;

Carnes processadas, como salsicha, linguiça, bacon, presunto, peito de peru e mortadela;

Grãos refinados, como arroz branco, macarrão branco e tapioca;

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Picles, palmito e cogumelos, pois estimulam o crescimento de fungos;

Molhos prontos e temperos em cubos.

Esses alimentos também contribuem para o desequilíbrio da flora intestinal, um dos principais
mecanismos de defesa do corpo contra micro-organismos invasores. Além disso, o uso de
antibióticos, corticoides e laxantes também pioram a flora intestinal e favorece o surgimento da
candidíase.

Cardápio para combater Candidíase


A tabela a seguir traz o exemplo de um cardápio de 3 dias com alimentos que ajudam a combater a
candidíase:

Refeição Dia 1 Dia 2 Dia 3

Café da 1 copo de iogurte natural café sem açúcar + 2 fatias de 1 copo de suco de
Manhã + 1 col de aveia + 1 fatia pão integral com queijo laranja + 2 ovos
de pão integral com ovo mexidos temperados
com alho, orégano e
tomate

Lanche da 1 copo de suco verde 10 castanhas de caju 1 banana amassada


manhã com água de coco com 1 colher de aveia

Almoço/Jantar macarronada de 4 col de sopa de arroz integral purê de batata doce +


abobrinha com carne + 2 col de feijão + estrogonofe peixe ao forno com
moída e molho de de frango com molho de tomate legumes regado a
tomate + salada verde e legumes picados azeite
com azeite

Lanche da 1 banana assada + 2 1 iogurte de kéfir batido com 5 1 iogurte natural com 3
tarde fatias de queijo + 1 col morangos + 1 col de sopa de ameixas secas
de chá de chia aveia

Além disso, deve-se tomar diariamente cerca de 15 gotas de própolis com limão antes de dormir,
diluído em um pouco de água. O nutricionista também pode dar orientação sobre o uso de
probióticos em cápsulas, para ajudar a melhorar a flora intestinal e fortalecer o sistema imunológico.

Veja mais dicas sobre como se livrar da candidíase, com a alimentação, no vídeo a seguir:

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Esta dieta para candidíase deve ser seguida por no pelo menos 3 meses para alcançar os
resultados pretendidos de melhora dos sintomas e prevenção de novas crises, e não exclui o uso
de medicamentos receitados pelo médico.

Mas para ter certeza de que se trata de candidíase faça aqui um teste rápido.

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