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"Não é suficiente ter uma boa mente:

O principal é usá-la bem"


- René Descartes

3 TÉCNICAS PODEROSAS
DE AUTO HIPNOSE

3 Técnicas incrivelmente poderosas capazes de mudar


positivamente sua vida. Aumentando sua felicidade,
saúde e sucesso.

LUCAS NAVES
Olá, tudo bem?

Eu sou o Lucas Naves

          Me formei em administração de empresas na


Universidade do Triângulo Mineiro UNITRI e em
Psicanálise pelo Instituto Nacional de
Parapsicologia.
          Sou Hipnoterapeuta certificado pela
Elsever Institute.
          Presidente do ILN (Instituto Lucas Naves).
Ministro cursos de hipnose pelo Brasil.
       Professor do Hipnose Institute, empresa que
reúne os melhores profissionais de Hipnose do
Brasil.
       Sou um dos maiores criadores de conteúdo
sobre hipnose no YouTube mundial, com mais de 1,5
milhões de visualizações em meus vídeos, estando
entre os melhores e mais conhecidos hipnólogos do
Brasil.
COMO POSSO USAR A AUTO
HIPNOSE PARA ALCANÇAR
MEUS OBJETIVOS?

          A auto hipnose é usada para que você se


auto ajude. Você pode mudar comportamentos, emoções,
hábitos e lembranças ruins.
          Por exemplo, muitas pessoas usam auto
hipnose para ajudar a lidar com os problemas da vida
cotidiana.
          A auto hipnose pode aumentar a confiança e
até mesmo ajudar as pessoas a desenvolverem novas
habilidades.
          Você pode reduzir o estresse e a
ansiedade, também pode ser usado para ajudar a
superar maus hábitos, como fumar e comer em excesso.
          Também é possível melhorar seu desempenho
esportivo com auto hipnose.
3 TÉCNICAS
PODEROSAS DE AUTO HIPNOSE

          A auto hipnose é um estado natural da mente


que pode ser definido como um estado de concentração
focalizado. Com ela, você pode mudar seu pensamento,
parar com maus hábitos e assumir o controle da pessoa
que você é, além de relaxar e ajudar no estresse do
dia a dia. Semelhante à meditação, é uma prática que
melhora a sua pessoa.
          Imagine poder entrar em auto hipnose sempre
que você quisesse resolver questões pessoais. Seria
incrível, não é mesmo? A grande dificuldade das
pessoas é exatamente a mesma: “Como entrar em Auto
Hipnose e qual a melhor técnica?”.
          Eu ensino nos meus cursos online e
presencial algumas dessas técnicas. São técnicas
bastante poderosas, capaz de colocar qualquer pessoa
em transe (até mesmo as mais resistentes).
          São inúmeras as possibilidades e aplicações
da auto hipnose. Lembre-se: Antes de entrar em auto
hipnose seus objetivos devem estar claros, porque na
hora do transe eles serão suas sugestões.
          Agora você vai aprender meus três métodos
favoritos de indução para aqueles que desejam iniciar
uma jornada na auto hipnose.
FIQUE ATENTO
MELHORE SUA EXPERIÊNCIA COM ESSAS
SIMPLES DICAS

          Chegou o momento! Preparado para aprender


3 Técnicas Poderosas de Auto Hipnose?
          Eu recomendo que você primeiro leia todas
as instruções antes de começar a prática:

          Escolha uma técnica de indução que você


gostaria de praticar.
          Depois de ter escolhido sua técnica, leia
as instruções pelo menos mais três vezes. Seu
objetivo é ser capaz de seguir a instrução de auto
hipnose, sem ter que parar e reler a página.
          Escolha um local tranquilo e sente-se
confortavelmente em uma cadeira. Evite se deita,
pois corre-se o risco de você dormir e perder todo o
processo.
          Não cruze as pernas ou outra parte do
corpo. Você ficar nessa posição por muito tempo,
pode acabar se sentindo desconfortável.
          Certifique-se de não ser interrompido por
pelo menos meia hora. Nenhuma auto hipnose é eficaz
se for interrompida por um telefonema, um animal de
estimação ou uma criança. Desligue o telefone. Esse
tempo é para você.
          Escreva as sugestões antes da indução. Uma
lista visual com as coisas que você escolheu
trabalhar pode às vezes ser mais fácil de lembrar do
que pensar, mesmo que cuidadosamente organizado.
APROFUNDAMENTO
          Depois de entrar em auto hipnose inicie o
aprofundamento. Você sabe o que é Aprofundamento?
          Calma, eu te explico: É o momento que você
aprofunda e atinge níveis mais profundos no transe
hipnótico, ou seja, intensifica seu relaxamento.
          Inclusive, no meu Ebook gratuito “Hipnose:
5 Segredos Nunca Revelados” eu ensino uma técnica de
aprofundamento simples, fácil e rápida. Com essa
técnica você será conduzido a níveis profundos de
relaxamento.
          Este Ebook você baixa no meu site:      
          www.hipnoserevelada.com.br
          Um aprofundamento muito utilizado é
visualizar um ambiente tranquilo e natural. Isso
relaxa a mente. Por exemplo, você pode se imaginar
vagando pela floresta, sentindo o cheiro das árvores
e ouvindo o vento.
          Como alternativa você pode se imaginar
caminhando pela praia, sentindo os grãos de areia
debaixo dos pés, a água fria batendo nos tornozelos e
o som das ondas.
1. INDUÇÃO SIMPLES
DE AUTO HIPNOSE

Sente-se de forma confortável.


Com o rosto posicionado para a frente, sem mover o
pescoço, olhe fixamente para um ponto no teto, de
modo que seus olhos fiquem olhando para cima até o
quanto conseguir.
Mantenha o olhar, o máximo que conseguir sem
piscar.
Concentre-se em sua respiração por alguns
momentos.
Respire profundamente e expire lentamente e, você
diz, mentalmente: "Durma Agora". Repita este passo
três vezes com os olhos abertos e olhando para o
mesmo local.
Na terceira vez, diga mentalmente “Durma Agora” e
feche seus olhos lentamente.
Na sequência, use uma técnica aprofundamento de
sua preferência.
Quando estiver relaxado, de as sugestões das
seguintes formas: Criar um filme mental ideal ou
usar frases ou palavras positivas.
Quando terminar, inicie uma contagem progressiva
de 1 até 10 e somente no número 10 abra os olhos.
2. INDUÇÃO DA
LEVITAÇÃO DE MÃO
          Se você está usando hipnose para auto
ajuda, auto desenvolvimento ou para anestesia, este é
o método recomendado.

Sente-se de forma confortável com a palma da mão


no seu colo, virado para baixo.
Olhe para um ponto na sua mão. Mantenha seu olhar
fixo nesse ponto até o final da indução.
Imagine que sua mão e seu braço estão ficando mais
claros e mais leves - como se um balão estivesse
levantando.
Permita que sua mão e braço levante cada vez mais
alto, ainda olhando para o ponto escolhido com os
olhos abertos.
Continue imaginando o braço mais leve o levantando
até a parte de trás da mão tocar seu rosto.
Quando a parte de trás da sua mão toca seu rosto,
feche seus olhos, respire fundo e expire.
Use suas técnicas favoritas para o aprofundamento.
Inicie suas sugestões de auto ajuda ou de
anestesia. 
Quando terminar, inicie uma contagem progressiva
de 1 até 10 e somente no número 10 abra os olhos.
3. INDUÇÃO DO ABRIR
E FECHAR DOS OLHOS

Posicione os olhos ligeiramente para cima e


olhe para um ponto na parede ou no teto
Com os olhos abertos e com o olhar fixo, diga
em voz alta o número 20, então deixe seus
olhos se fecharem.
Então abra seus olhos e veja o mesmo local.
Diga o número 19 em voz alta e feche seus
olhos
Abra seus olhos e veja o mesmo local. Diga o
número 18 em voz alta e feche seus olhos
Continue essa contagem regressiva da mesma
maneira até chegar ao número 1.
Quando chegar ao número 1 feche os olhos e
relaxe.
Use suas técnicas favoritas aprofundamento.
Inicie suas sugestões de auto ajuda ou auto
desenvolvimento.
Quando terminar, inicie uma contagem
progressiva de 1 até 10 e somente no número 10
abra os olhos.
PRATIQUE
         A Auto hipnose é um estado que
experimentamos um nível de relaxamento mental e
corporal intenso.
          É estado muito gratificante e
eficaz.Com treino,paciência e tempo você vai se
aprimorando nas técnicas.
          Não existe um jeito certo de realizar
auto hipnose. Você pode não ser bem sucedido no
início, mas se você persistir e acreditar no que
a auto hipnose tem para oferecer, ficará
surpreso com os tipos de resultados que você
pode alcançar.
          Pratique diariamente e sinta mudanças
fantásticas em sua vida! Com mais saúde,
sucesso, felicidade e amor!

- Lucas Naves