TÉCNICA PARA A AUTO-ESTIMA| Toque de Hipnose

TÉCNICA PARA A AUTO-ESTIMA

Feche os olhos e inspire profundamente… prenda o ar e conte mentalmente até 4…

depois solte o ar pela boca… devagar… enquanto fecha os olhos. Repita essa
respiração, desligando-se das coisas externas… preste atenção apenas à minha voz
agora…

1 – Imagine… deixe que a sua mente mais profunda se lembre de uma situação que
não se sentiu bem, sentiu-se em baixo… talvez alguém o criticando… talvez algo que
fez, e que o resultado não foi o esperado e se sentiu mal por isso. Não importa muito
o conteúdo, mas precisa de ser algo real… uma situação que se sentiu mal consigo
mesmo. Lembre-se de como foi… o que sentiu… como sentiu… o que viu… o que
ouviu… ouça… veja… … … isso, agora imagine uma tela na sua frente e coloque a
sua imagem, de como se sentiu nesse momento. Talvez estivesse de cabeça baixa…
uma postura curvada… uma expressão facial triste… não sei bem como ficou,
fisicamente, mas você sabe… coloque então no quadro. Esse quadro vai representar
a parte de si que está ficando para trás agora, que está a ficar no seu passado e,
talvez… nem no seu passado encontrará essa imagem novamente, quando tentar
lembrar, daqui a pouco.

Agora, coloque esse quadro de lado e vamos continuar…

2- Qual seria a sua aparência se tivesse uma auto-estima poderosa? Como falaria,
como a sua voz soaria? Como estaria vestido… como iria caminhar…

Construa essa versão poderosa de si… é uma pessoa que resolveu aquele grande
problema de baixa auto-estima. Essa pessoa, que é você num futuro próximo não se
preocupa em saber porque é que a sua auto-estima ficava baixa no passado… e ela

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não consegue dizer por é que a sua auto-estima está alta agora… ela simplesmte está
alta!

Devagar… e daqui a pouco… será uma nova pessoas… vai-se tornar essa nova
pessoa… então, construa esta sua nova imagem bem na sua frente, faça-a em
tamanho natural, uma imagem colorida de si… uma pessoa com tantas talentos,
capacidade e auto-estima, que pode enfrentar os mais difíceis desafios…que pode
conquistar tudo, se quiser. Uma pessoa que têm inúmeras escolhas na vida… que
pode fazer o que quiser fazer… e se não encontra algo agradável para fazer, ela
cria… essa pessoa tem o poder de criar coisas novas e aproveitar todas as outras que
já existem…

Olhe para essa imagem… é você… sinta atração por essa pessoa. Sinta-se atraído
por ela… ela tem poder de atração. Deixe as cores dessa imagem mais vivas… da
roupa… do cabelo… da pele. Coloque brilho na imagem também… a imagem brilha
mais… isso… brilhe nessa imagem também… mais brilhante, mais colorido.

Agora… Coloque um sorriso misterioso nessa imagem de si… um pequeno sorriso

misterioso. Imagine que pode ouvi-la pensar – “Eu sinto-me bem sendo eu”. Imagine
o tom de voz em que ela pensa isso: “Eu sinto-me bem sendo eu”… Sinta vontade de
ser essa pessoa… de ser esse você… Mova essas palavras ao seu redor, num efeito
tipo estéreo… ouve essa frase vindo de todos os lados: Eu sinto-me bem sendo eu.

A imagem é linda na sua frente. A sua versão brilhante, colorida, de si… congele essa
imagem e comece a diminuí-la… até virar um pontinho pequeno… bem pequeno…
brilhante… e fica piscando, chamando a sua atenção… um pontinho brilhante.

3 – Agora, traga novamente aquela imagem ruim… aquele quadro consigo

cabisbaixo, com uma expressão facial meio triste… aquela imagem antiga… e
coloque na sua frente… então coloque o pontinho brilhante em cima dela… a sua
imagem na sua frente e o pontinho brilhante, piscando na sua frente.

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Quando eu disser “VAI” aumenta o pontinho brilhante e aparece a imagem de si com

a sua auto-estima elevada, na frente da outra imagem triste… que vai desaparecer
atrás da imagem brilhante… aumente o pontinho o mais rápido que puder… prepare-
se… VAI… isso… a sua imagem de auto-estima elevada cresceu e cobriu a outra,
imediatamente… olhe para si… sinta-se atraído por esse novo eu… brilhando… cores
intensas… ouça: “Eu sinto-me bem sendo eu”… esse pensamento vem de todos os
lados. Sinta-se muito bem… e abra os olhos, rapidamente.

Eu vou contar de 3 até 1 e quando chegar o 1, fecha os olhos e relaxa… 3… 2… 1.

Fecha os olhos e relaxe profundamente… isso, muito bem.

Traga novamente a imagem feia e perturbadora de si… coloca o pontinho brilhante

e piscando na frente novamente. Quando eu disser, VAI, aumenta o pontinho e
transforma na imagem bonita e brilhante.

VAI… isso… a sua imagem de auto-estima elevada cresceu e cobriu a outra,

imediatamente… olhe para si… sinta-se atraído por esse novo eu… brilhando… cores
intensas… ouça: “Eu sinto-me bem sendo eu”… esse pensamento vem de todos os
lados. Sinta-se muito bem… e abra os olhos, rapidamente.

Isso… 3… 2… 1. Fecha os olhos e relaxe profundamente… isso, muito bem.

Traga novamente a imagem da auto-estima baixa… coloca o pontinho brilhante e

piscando na frente novamente. Quando eu disser, VAI, aumenta o pontinho e
transforma na imagem bonita e brilhante.

VAI… isso… a sua imagem de auto-estima elevada cresceu e cobriu a outra,

imediatamente… olhe para si… sinta-se atraído por esse novo eu… brilhando… cores
intensas… ouça: “Eu sinto-me bem sendo eu”… esse pensamento vem de todos os
lados. Sinta-se muito bem… e abra os olhos, rapidamente.

Isso… 3… 2… 1. Feche os olhos e relaxe profundamente… isso, muito bem.

AUTO-ESTIMA| TOQUE DE HIPNOSE 3

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Traga novamente a imagem do seu passado… coloca o pontinho brilhante e piscando

na frente novamente… Quando eu disser, VAI, aumenta o pontinho e transforma na
imagem bonita e brilhante.

VAI… isso… a sua imagem de auto-estima elevada cresceu e cobriu a outra,

imediatamente… olhe para si… sinta-se atraído por esse novo eu… brilhando… cores
intensas… ouça: “Eu sinto-me bem sendo eu”… esse pensamento vem de todos os
lados. Sinta-se muito bem… e abra os olhos, rapidamente.

Isso… 3… 2… 1. Feche os olhos e relaxe profundamente… isso, muito bem.

Traga novamente a imagem feia e perturbadora de si… coloca o pontinho brilhante

e piscando na frente novamente. Quando eu disser, VAI, aumenta o pontinho e
transforma na imagem bonita e brilhante.

VAI… isso… a sua imagem de auto-estima elevada cresceu e cobriu a outra,

imediatamente… olhe para si… sinta-se atraído por esse novo eu… brilhando… cores
intensas… ouça: “Eu sinto-me bem sendo eu”… esse pensamento vem de todos os
lados. Sinta-se muito bem… e abra os olhos, rapidamente.

Isso… 3… 2… 1. Feche os olhos e relaxe profundamente… isso, muito bem.

Traga novamente a imagem feia e perturbadora de si… coloca o pontinho brilhante

e piscando na frente novamente. Quando eu disser, VAI, aumenta o pontinho e
transforma na imagem bonita e brilhante.

VAI… isso… a sua imagem de auto-estima elevada cresceu e cobriu a outra,

imediatamente… olhe para si… sinta-se atraído por esse novo eu… brilhando… cores
intensas… ouça: “Eu sinto-me bem sendo eu”… esse pensamento vem de todos os
lados. Sinta-se muito bem… e abra os olhos, rapidamente.

Isso… 3… 2… 1. Feche os olhos e relaxe profundamente… isso, muito bem.

AUTO-ESTIMA| TOQUE DE HIPNOSE 4

 TÉCNICA PARA A AUTO-ESTIMA| Toque de Hipnose

Traga novamente a imagem feia e perturbadora de si… coloca o pontinho brilhante

e piscando na frente novamente. Quando eu disser, VAI, aumenta o pontinho e
transforma na imagem bonita e brilhante.

VAI… isso… a sua imagem de auto-estima elevada cresceu e cobriu a outra,

imediatamente… olhe para si… sinta-se atraído por esse novo eu… brilhando… cores
intensas… ouça: “Eu sinto-me bem sendo eu”… esse pensamento vem de todos os
lados. Sinta-se muito bem… e abra os olhos, rapidamente.

Isso… 3… 2… 1. Feche os olhos e relaxe profundamente… isso, muito bem.

4 – Relaxe ainda mais profundamente… vou contar de 10 até 1… e quando chegar

no 1, estará profundamente relaxado… 10… 9… …. 1. Agora chegou no nível mental
que precisa para colocar aquela imagem maravilhosa dentro de si… para sempre…
é você e sabe disso… então, mentalmente, olhe para a frente… veja-se com aquela
postura… com o sorriso misterioso… uma imagem bem brilhante e colorida…
coloque uma moldura fina e transforme num quadro, como se fosse uma obra de
arte… Repare que atrás desse quadro, tem outro igual… sorriso misterioso e
emitindo aquele pensamento “Eu sinto-me bem sendo eu”… e outro quadro atrás…
outro… e outros quadros vão aparecendo… numa fila infinita à sua frente… no seu
futuro… e consegue olhar longe e quanto mais longe, mais quadros com essa imagem
maravilhosa no seu futuro… tudo o que fizer, de agora em diante, vai ficar com essa
postura, com essa segurança… com essa auto-estima. De agora em diante, essa auto-
estima é sua… então, olhe para trás, mentalmente… existem dezenas, centenas de
quadros iguais… quando pensa no seu passado, também aparece essa imagem de
si… De agora em diante, nada que aconteceu pode afetá-lo no presente. Nada!

5 – Agora pegue na primeira imagem, como se fosse um quadro. Ele é bem leve, ele
é feito de uma energia mágica… que ainda não entende muito bem, mas tem um efeito
avassalador na mudança de comportamentos e sentimentos… por um instante,
acredite de verdade nisso. Agora lançe esse quadro para cima… e todos os quadros

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também são lançados… mentalmente, veja os quadros subindo… e caem bem

devagar, em volta de si… muitos… para onde olha, vê a sua imagem maravilhosa…

Olhe em volta… tem quadros por todo lado… brilhantes… e, de repente, começa a
ouvir “Eu sinto-me bem sendo eu”… e ouve isso vindo de todos os lados… e,
principalmente, uma voz que vem de dentro de si: “Eu sinto-me bem sendo eu
mesmo”… e sente-se maravilhosamente bem, como nunca se havia sentindo antes…
quanto prazer aguenta agora? Pegue um desses quadros e olhe mais de perto… é
você agora… mais prazer… mais felicidade…

6 – Imagine… só imagine, por enquanto… como vai ser maravilhoso enfrentar o dia
a dia sentindo-se maravilhosamente bem, como agora. Mais forte… gostando cada
vez mais de si… tendo mais prazer pela vida… pela sua vida… imagine-se acordando
amanhã com essa sensação… tomando o seu pequeno-almoço e aquela voz vem de
dentro de si “Eu sinto-me bem sendo eu”… nesse momento, talvez repita o sorriso
misterioso do quadro, não é mesmo? Passando o dia inteiro assim… poderoso…
forte… capaz… então, finalmente, eu vou contar até 3 e vai abrir os olhos… 1…
poderoso forte capaz 2… prepare-se… 3. Abra os olhos e diga: “Eu sinto-me bem
sendo eu”

Parabéns… É bom, não é?

7 – Agora, feche os olhos novamente… tente lembrar daquela primeira imagem sua,
cabisbaixo… com auto-estima baixa… tente… ela não aparece? Tem dificuldade em
construir aquela imagem novamente? Se ela aparece, está estranha? Cinza… ou
distorcida? Muito bem… Destruiu a sua auto-estima baixa. Sorria… Abra os olhos,
sorrindo… Conquiste o mundo agora. Vai!

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