CONTROLE

DE HÁBITOS

FELIPE BAHIA 1
 Siga o Emagreça pela Mente

Esse material é apenas uma pequena parte de todas as dicas que dou
gratuitamente. Se você ainda não me conhece, eu sou o Felipe Master em um
monte de coisa e principalmente, criador do Emagreça pela Mente.

Entre no meu WhatsApp, me siga no insta, no youtube, no blog para receber

mais dicas e materiais como esse com dicas de Coaching, Programação
Neurolinguística, Hipnose, Psicologia Positiva, Inteligência Emocional e muito
mais!!!!

Clique no link ou acesse:

Dicas no WhatsApp: +55 (71) 99258-6456

Instagram: instagram.com/emagrecapelamente

YouTube: youtube.com/emagrecapelamentebr

Facebook: facebook.com/EmagrecaPelaMente

Blog: www.emagrecapelamente.com.br

www.emagrecapelamente.com.br
 Instruções

O controle de hábitos tem o objetivo de aumentar o seu autocontrole, identificar onde

você está errando e quais são quais são as áreas que você deve focar todos os dias para
emagrecer.

Todos os dias você deve marcar no espaço em braco como como foi o seu dia em cada
uma das atividades mencionadas, recomendo que utilize um sistema de cores, onde:
• Verde = fiz e foi bom
• Amarelo = foi mais ou menos
• Vermelho = Não fiz ou foi ruim

Caso não tenha canetinhas coloridas, você pode criar seu próprio código.

Atividades:

• Alimentação = Seguir o seu plano alimentar. Não tem um? Recomendo esse:
www.emagrecapelamente.com.br/dica1
• Exercício = Você se movimentar, gastar calorias
• P. Positiva – Psicologia Positiva = Fazer os exercícios da Psicologia positiva como a
Gratidão
• Meditação = Eu ensino como fazer no meu canal do youtube
• Auto Hipnose – Meus clientes tem acesso ao meu curso Clique Mente – Auto hipnose
para acelerar o metabolismo
• Visualização = Se ver atingindo o objetivo
• Sono = Uma noite de sono de qualidade e revigorante
• Lazer = Algo que faça você relaxar
• Leitura – estudo = Ler ou estudar algo que vá te fazer crescer
• Produtividade = Mensure como foi seu rendimento ao longo do dia
• Geral = Sua avaliação geral do dia
• Nota = Dê uma nota para o seu dia

Essa é uma lista de atividades diárias, você estando verde em tudo, com certeza
emagrecerá, se seus dias começarem a ficar amarelos ou vermelhos está na hora de cuidar
de si mesmo. Não fomos educados para sermos magros e para lidar com nossas emoções.
Falhas existirão.

Esse material foi produzido devido ao apoio que recebo do Esquadrão de Elite do
Emagrecimento, se você faz parte do Esquadrão você ai receber um detalhamento de
como utilizar esse material.

Se você não faz parte do Esquadrão, acesse: www.emagrecapelamente.com.br/squad

www.emagrecapelamente.com.br
 Controle de Hábitos
_________________________

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

www.emagrecapelamente.com.br
 SÓ PARA QUEM QUER
EMAGRECER DE VERDADE
Provavelmente você já sabia que tem que ter uma alimentação saudável,
provavelmente você sabe que salada emagrece e que pizza, coca cola, chocolates e
outras porcarias engordam.

E se você, mesmo sabendo disso vive no efeito sanfona, ou não consegue atingir um
nível satisfatório nos itens. listado na planilha de controle de hábitos, significa que a
sua mente não está “programada” para emagrecer.

E se você vive se sabotando, se você desconta suas emoções na comida, se você já

tentou várias coisas para emagrecer e até hoje nada, você precisa assumir quer terá
que mudar.

Você pode fazer como eu fiz, gastar mais de 70 mil reais em cursos de Coaching, PNL,
Hipnose, Inteligência Emocional, Motivação e ter lido mais de 100 livros da área.

Você também pode procurar tudo sozinho, e isso pode levar muito tempo

Ou você pode segui um programa de mudança de mentalidade passo a passo.

Todo mês eu seleciono algumas pessoas para participar do meu programa, ele não é
para todo mundo, como dou garantia TOTAL, só seleciono pessoas que estejam
comprometidas e que estejam dispostas a investir em si mesma.

Para ter certeza disso eu faço uma consulta experimental gratuita, para que eu possa
te conhecer e para que você me conheça.

Então, se você quer mudar de fato, se candidate agora para a consulta.

Eu Quero a Consulta
Ou digite: http://emagrecapelamente.com.br/experimental

www.emagrecapelamente.com.br