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MARZO

DOMINGO LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO


1 2

PIERNAS BRAZOS
3 4 5 6 7 8 9

DESCANZO GLUTEOS ABDOMEN ABS PIERNAS BRAZOS DESCANZO


10 11 12 13 14 15 16

GLUTEOS ABDOMEN ABS PIERNAS BRAZOS DESCANZO GLUTEOS


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ABDOMEN ABS PIERNAS BRAZOS DESCANZO GLUTEOS ABDOMEN


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ABS PIERNAS BRAZOS DESCANZO GLUTEOS ABDOMEN ABS


ABRIL

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1 2

PIERNAS BRAZOS
3 4 5 6 7 8 9

DESCANZO GLUTEOS ABDOMEN ABS PIERNAS BRAZOS DESCANZO


10 11 12 13 14 15 16

GLUTEOS ABDOMEN ABS PIERNAS BRAZOS DESCANZO GLUTEOS


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ABDOMEN ABS PIERNAS BRAZOS DESCANZO GLUTEOS ABDOMEN


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MAYO

DOMINGO LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO


1 2

PIERNAS BRAZOS
3 4 5 6 7 8 9

DESCANZO GLUTEOS ABDOMEN ABS PIERNAS BRAZOS DESCANZO


10 11 12 13 14 15 16

GLUTEOS ABDOMEN ABS PIERNAS BRAZOS DESCANZO GLUTEOS


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ABDOMEN ABS PIERNAS BRAZOS DESCANZO GLUTEOS ABDOMEN


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JUNIO

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1 2

PIERNAS BRAZOS
3 4 5 6 7 8 9

DESCANZO GLUTEOS ABDOMEN ABS PIERNAS BRAZOS DESCANZO


10 11 12 13 14 15 16

GLUTEOS ABDOMEN ABS PIERNAS BRAZOS DESCANZO GLUTEOS


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ABDOMEN ABS PIERNAS BRAZOS DESCANZO GLUTEOS ABDOMEN


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JULIO

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1 2

PIERNAS BRAZOS
3 4 5 6 7 8 9

DESCANZO GLUTEOS ABDOMEN ABS PIERNAS BRAZOS DESCANZO


10 11 12 13 14 15 16

GLUTEOS ABDOMEN ABS PIERNAS BRAZOS DESCANZO GLUTEOS


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ABDOMEN ABS PIERNAS BRAZOS DESCANZO GLUTEOS ABDOMEN


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AGOSTO

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GLUTEOS ABDOMEN ABS PIERNAS BRAZOS DESCANZO GLUTEOS


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ABDOMEN ABS PIERNAS BRAZOS DESCANZO GLUTEOS ABDOMEN


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