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11 erros na alimentação
infantil que a gente comete
sem perceber
4-5 minutos

É comum cometermos erros achando que

estamos fazendo o melhor para as
crianças. Por isso listamos os principais
erros que cometemos na alimentação das
crianças, segundo Priscila Maximino,
nutricionista do Centro de Dificuldades
Alimentares do Instituto Pensi, do Hospital
Infantil Sabará, em São Paulo, e com a
médica nutróloga Ana Luisa Vilela.

1- Dar Qualquer Suco de Caixinha

Muitas vezes a gente prefere o suco de

caixinha ao refrigerante. Mas, dependendo
da composição, um é tão cheio de açúcar
quanto o outro. Para ser saudável o
produto precisa ser feito apenas de água e
suco de fruta. Como saber isso? Veja a
lista de ingredientes na caixinha. Se tiver
açúcar esqueça, principalmente para os
menores de 2 anos.

2- Dar suco à vontade

Dar suco natural, sem ser como parte de

um dos 2 lanches (no meio da manhã ou à
tarde), que devem compor a alimentação
diária. pode prejudicar o apetite da
criança. Um suco que contenha 200
calorias pode representar 20% das
necessidades nutricionais de uma criança
de 3 anos, por exemplo.

3- Trocar fruta por suco

Entre dar fruta para a criança comer ou o

suco natural dela, prefira a primeira opção.
Ingerir a fruta é uma experiência
enriquecedora para a educação alimentar
da criança. Ela vai mastigar, conhecer a
textura, além de consumir fibras, elemento
importante para o bom funcionamento
gastrointestinal, que às vezes se perdem
no preparo do suco.

4- Substituir refeições principais

A criança não se alimentou direito no

almoço ou no jantar e os pais trocam por
um iogurte, suco ou copo de leite. Não
faça isso. Por mais difícil que seja ver o
filho sem comer, tenha em mente uma
coisa: criança com acesso a comida não
passa fome. Espere o horário da próxima
refeição.
5- Deixar os filhos escolherem o que
comer

Crianças pequenas não têm capacidade

cognitiva de escolher o melhor alimento
para elas. Não pergunte o que a criança
quer comer. Você pode, sim, oferecer
opções dentro de um mesmo grupo
alimentar. Exemplo: Hoje você quer
macarrão ou purê de batatas? Ambos são
fontes de carboidratos.

6- Forçar ou Chantagear

Já falamos aqui que ver um filho sem

comer pode parecer desesperador. Mas,
nessa guerra, não vale tudo. Chantagear
e/ou forçar fisicamente estão fora de
questão. Quando se trata de alimentação,
os pais decidem o que a criança come e
somente ela sabe o quanto.

7- Deixar biscoitos a mão

Biscoitos de maisena e de polvilho não são

tão inocentes quanto parecem. O primeiro
é feito basicamente de gordura vegetal e
açúcar, e o segundo de gordura e sal.
Depois de um ano podem ser consumidos
eventualmente, como parte de um lanche.
Mas nada de fazer deles parte da
alimentação diária.

8- Engrossar o leite com farinhas

A maioria das crianças não precisa tomar

leite engrossado com farinhas. O recurso
só deve ser usado por indicação do
pediatra ou de um nutricionista, em casos
específicos de baixo peso ou déficit de
crescimento.

9- Fazer papinha com muitos legumes

misturados

Na expectativa do filho ingerir maior

número de nutrientes, pais fazem papinhas
com vários legumes e/ou verduras
batidos. Com isso, a criança não aprende a
mastigar e nem a distinguir o sabor e nem
a textura dos alimentos. O melhor é fazer
receitas com poucos ingredientes e
amassados para que existam pedaços a
serem mastigados.
10- Fazer da sobremesa um presente

No dia a dia, você não dá sobremesa, mas

cria a ideia de doces nos finais de semana.
Ao fazer isso você torna esse tipo de
alimento um hábito. Em vez disso, deixe
que a criança peça e você atenda, quando
possível, lembrando que os menores de 2
anos não podem ingerir açúcar.

11- Liberar embutidos “magros”

Crianças até 3 anos, pelo menos, não

devem consumir embutidos, nem os ditos
magros, como peito de peru e de frango.
Com muito sal e conservante em sua
composição, esses alimentos têm
potencial de causar alergia.

Fonte: https://estilo.uol.com.br/gravidez-
e-filhos/noticias/redacao/2017/11
/14/alimentacao-infantil-11-erros-que-
os-pais-cometem-achando-que-estao-
certos.htm