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Revisión teórica:
Ejemplo:
Altura: 165 cm (1,65 m).
Peso: 68 kg.
Cálculo: 68 ÷ 1,652 (2,7225) =
24,98.
e) Fuerza muscular y velocidad.
RTA
El realizar ejercicio o algún deporte es beneficioso para la salud, contribuye con el
mejoramiento de su vida diaria, porque al realizar una actividad física las personas mantiene
activa, se puede reducir el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, evitar la diabetes que
es una de las enfermedades más comunes hoy en día, nos ayuda a poder tener huesos más
fuertes y musculaos más resistentes. Teniendo una dieta balanceada y consumiendo verduras
y frutas frescas tendremos una salud muy buena.
b. Explique ¿De qué manera la actividad física puede ayudar a contrarrestar los
factores de riesgo que presenta la inactividad para la salud?
RTA
La actividad física nos ayudaría de muchas formas, con el hecho de que haya una actividad
física las personas se consideran activa, esto ayuda a que se ejerciten los músculos y haya
una regeneración celular de las fibras, esto nos ayuda a que dejemos la pereza y la inactividad
física.
Pruebas que le permiten conocer su condición física actual:
Los estudiantes que no presentan ninguna restricción de salud presentan las pruebas
de valoración física. Es importante hacerse una valoración física como reconocimiento de
su propio cuerpo. Cada estudiante se hace una autovaloración seleccionando una prueba para
cada capacidad física, elige la de su preferencia, del OVI que encuentra en las referencias
bibliográficas de la Unidad 1: Castilla, M (2016). Valoración de la condición física. [Objeto
virtual de información OVI]. Recuperado de http://hdl.handle.net/10596/10693. Es
importante tener en cuenta las precauciones dadas en el instructivo que encuentra en el
entorno de aprendizaje colaborativo del Paso 2 antes de realizar las pruebas para evitar
lesiones. Registre los resultados en la siguiente matriz:
Elegir una:
Test de fuerza de brazos
Fuerza 11 Bueno
(dominadas)
Elegir una:
Flexibilidad Test de flexibilidad de brazos 4 Muy Bueno
https://youtu.be/1nsZe35QWkg
Resistencia
Cardiovascular
Fuerza
Velocidad
Flexibilidad
Equilibrio
Reflexión.
14+00
15+00
16+00
17+00
18+00
19+00
20+00
21+00
22+00
23+00
24+00
1+00
2+00
3+00
4+00
Referencias Bibliográficas
Bibliografía
Alonso, Naindu. (2018). Condición física [Objeto virtual de información OVI UNAD].
Escuela de Ciencias de la Salud. UNAD. (s.f.). Obtenido de
http://hdl.handle.net/10596/22474
Martínez López, E. J., & Hervás García, J. (2002). Pruebas de aptitud física. Barcelona.
Paidotribo S.L. Recuperado de. (s.f.). Obtenido de
http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2051/login.aspx?direct=true&db=nlebk&AN=8
7777&lang=es&site=ehost-live&ebv=EK&ppid=Page-__-51