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Así que esperamos quitarte un peso de encima con estas sugerencias para que no te quiebres
la cabeza cada mañana pensando en qué preparar de desayunar. Imprime la lista y ponla en tu
refrigerador para que la tengas a la mano:
con leche.
4. Pan de trigo integral con crema de cacahuate (maní) y miel con fresas y plátanos
acompañado de un vaso de leche.
5. Tazón de avena con crema de cacahuate (maní) y endulzada con azúcar morena
acompañado de un vaso de leche o de jugo de naranja.
6. Un burrito: Huevos revueltos, frijoles negros y pico de gallo en tortilla de trigo integral
acompañado de un vaso de jugo de naranja.
7. Pizza en un mollete: Pan, cubierto con salsa de tomate, huevos revueltos y queso
rallado acompañado de una taza de jugo de fruta.
10. Licuado de frutas y una rosquilla estilo bagel tostado con mantequilla.
11. Pan tostado con crema queso cubierto con mango picado y un vaso de leche.
12. Queso derretido en pan tostado con rebanadas de naranja y un vaso de leche.
15. Una rebanada de pastel de zanahoria, un puño de almendras, uvas y un vaso de leche.
16. Pan francés con miel maple, rebanadas de manzana y un vaso de leche.
17. Pan tostado con queso y jamón, un tazón de piña picada con un vaso de leche.
18. Mollete con frijoles refritos y queso derretido acompañado con un vaso de leche.
19. Pan tostado con queso crema, salmón ahumado, una rodaja de pepino y un vaso de
jugo de naranja.
20. Sandwich con tocino de pavo, lechuga, tomate y queso crema con un vaso de jugo de
manzana.