RESISTENCIA LA RESISTENCIA Resistencia física

ANAERÓBICA AERÓBICA

Capacidad De Soportar llevar a cabo un actividad o esfuerzo

O Tolerar Algo. esfuerzo de intensidad durante el mayor tiempo

posible.
media o leve en un

tiempo extenso.

Es el tipo de resistencia que La resistencia aeróbica es la La resistencia es una de las

capacidades físicas básicas,
aparece durante un particularmente aquella que
capacidad de un ser
esfuerzo físico de una gran nos permite llevar a cabo una
actividad o esfuerzo durante
intensidad, en el que el humano de llevar a cabo un
el mayor tiempo posible. Una
suministro del oxígeno al de las definiciones más
esfuerzo de intensidad utilizadas es la capacidad
tejido muscular no es
física que posee un cuerpo
suficiente para realizar las media o leve en un tiempo para soportar una resistencia
reacciones químicas de externa durante un tiempo
extenso. La resistencia determinado.
oxidación que se
necesitarían para cubrir la anaeróbica, en cambio,
demanda energética de
refiere a la capacidad de
dicho esfuerzo. De modo
que el ejercicio es de corta realizar un esfuerzo muy
duración y elevada
intenso por un tiempo
intensidad, con menor
disponibilidad de oxígeno. breve.

Algunos ejemplos:

1.Correr largas  Ciclistas de fondo en

permite realizar un esfuerzo distancias a paso lento. carrera

de alta intensidad sin  Corredores de

2.El ejercicio anaeróbico maratón
es esencial.
necesitar demasiado oxígeno
  Nadadores de fondo

Cuadro De 3 entradas

Comparativo
 Tener una vida aprovechar al preocuparse por
activa y máximo todo lo la salud y el
saludable que la vida nos bienestar
ofrece

además, en tener  La disminución del riesgo de

puede ayudar a muerte prematura.
la información
básica sobre controlar el  La disminución del riesgo de
nutrición peso morir por enfermedades
cardiovasculares.
 La disminución del riesgo de
desarrollar diabetes.