Manejo del estrés

GRUPO MOTIVA
Hans Selye – Fisiólogo y médico: Padre en el
manejo del estrés.
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Hans Selye – Fisiólogo y médico: Padre en el
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 Rockefeller University : Memoria
En exceso, las
Cortisol conexiones neuronales Buena noticia:
disminuyen. Que después
de que han
Mermado los
estresores,
se recobra
la conectividad.

Mala noticia:
Los recuerdos
Son de difícil
acceso.

2ª mala noticia: estrés constante no permite regeneración neuronal en hipocampo

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Escriba
en un
estresor

Ejemplos:

• Mucho trabajo.
• Problema pareja.
• Deudas.
• Hijos.
• No saber cómo…
• Desorden.
• Problema de la
casa, del carro.
• Etc
Dibujar
Dividir hoja en blanco en 3

¿Cuáles
pensamientos
exagerados,
sin lógica se
está
permitiendo?
Dividir hoja en blanco en 3

Priorice sus
alternativas o
piensa en qué
consejos le
darías a tu
mejor amigo o
amiga
Dividir hoja en blanco en 3

Cuál es la
acción más
inmediata
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