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FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

PROGRAMA DE FISIOTERAPIA
FORMATO DE GUÍA
(Desarrollo de comprensión, análisis, interpretación con sustentación pertinente)

CURSO: ______________fisiología de la actividad_________________________________ NRC/GRUPO: ____________7103__________

NOMBRE:____Avendaño Moreno Luisa Fernanda_______ ID: ____100049797______________________

NOMBRE:____Barrios Gutiérrez Luis Alfredo___________ ID: __100050890______________________________

NOMBRE:____Figueroa Duran Juan Sebastián________ _ ID: __100044370______________________________

NOMBRE:____García Suarez Lorena__________________ ID: __100051966______________________________

NOMBRE:____Rojas Pinilla Leidy Marcela______________ ID: __100050344______________________________

DOCENTE: __Lady Carolina Villamil_________________ FECHA: _7/11/2018______________________

TEMA: Fatiga muscular y sobre entrenamiento

OBJETIVO: Identificar las respuestas y adaptaciones fisiológicas del organismo ante el ejercicio, cuando se encuentra expuesto a las diferentes
manifestaciones de la fatiga.

METODOLOGIA: Esta guía se realizará en los grupos de trabajo ya establecidos, donde explique las respuestas y adaptaciones fisiológicas del organismo
durante el proceso de fatiga (especifique fatiga central y periférica), los DOMS (dolor muscular tardío) y el proceso de sobre-entrenamiento, completando el
cuadro que se presenta a continuación. Realice un análisis profundo teniendo en cuenta cada uno de los ítems mencionados y cómo esto repercute en los
demás sistemas del cuerpo solicitados (no se aceptan párrafos copiados al pie de la letra de un texto específico, estos no se tendrán en cuenta).

SOBRE-
TEMA FATIGA CENTRAL FATIGA PERIFÉRICA DOMS
ENTRENAMIENTO
La fatiga central es el La fatiga periférica es DOMS (Delayed Onset Cuando se conoce el
resultado de aquella en la que los Muscle Soreness: problema, se puede
GENERALIDAD alteraciones en el mecanismos que Dolor Muscular de hallar la solución. Así,
sistema nervioso deterioran la Inicio Retardado). se cuando aparecen los
central, aunque se contracción muscular define como un primeros síntomas del
desconocen los afectan a las distintas complejo de síntomas, sobre entrenamiento,
mecanismos a estructuras dolor en el movimiento, es necesario atajarlo
específicos que contráctiles, situadas debilidad y una pronto para no caer en
subyacen por debajo de la placa sensación de rigidez e lo que se conoce como
motora. hinchazón de los una rabdomiólisis
músculos que realizan (destrucción del
un ejercicio excéntrico. músculo esquelético).
Como es de imaginar,
las causas del sobre
entrenamiento parten
del excesivo trabajo
físico, aunque los
expertos también
sugieren que el abuso
del trabajo intelectual
puede desembocar en
esta dolencia.
El mecanismo de la EXTERNOS:
En la relación músculo-
contracción debido a: -RGIDEZ,
cerebro es fundamental
 FACTORES TUMEFACCION Y
El S.N.C: impulso el ‘control motor’, el
METABOLICO DOLOR
excitatorio central cual regula la
S: acumulación (hipersensibilidad
importancia de la integración de los
de ácido reducción del umbral
motivación circuitos neuronales y
láctico, del dolor ante la
los músculos. El
depleción o estimulación mecánica,
NERVIO MOTOR (es experto señala que
agotamiento de la contracción y el
más inusual) “para la correcta
SISTEMA ATP y PC, estiramiento)
realización de un
NEUROMUSCULAR depleción o
LA UNIÓN movimiento se necesita
agotamiento DE LA CAPACIDAD
NEUROMUSCULAR: de una postura, una
del glucógeno FUNCIONAL:
liberación de alineación, una
muscular. movilidad, como
acetilcolina en posición y un centro
 VELOCIDAD pérdida de fuerza,
unidades motoras articular adecuados.
DE fatiga localizada
rápidas. Todo está regido por el
CONDUCCION (disminución de
control motor, ya sea
: de los resistencia)
de forma consciente o
potenciales de
acción a lo INTERNOS inconsciente, bien o
largo de las PRINCIPALMENRTE mal controlado”.
fibras FIBRAS
musculares. MUSCULARES TIPO
 LIBERACION IIA:
DE EN SANGRE DE
RADICALES ENZIMAS
LIBRES: INTRAMUSCULARES,
desde la MIOGLOBINA,ETC.
mitocondria Indicadores de daños
Amenaza la en el sarcolema incluso
integridad de necrosis celular.
las membranas
celulares. ACTIVIDAD
FAGOCITICA (reacción
inflamatoria)
Interrupción de la línea
Z, ruptura de túbulos T
y del cito esqueleto y
desorganización
miofibrilar.

BRADICARDIA AUMENTO EN EL -inflamación muscular


SINUSAL: tanto en VOLUMEN
Intentando entender la
reposo como durante PLASMATICO - trastornos del sueño
fisiología de la fatiga y
un ejercicio físico a
comprender por qué
igual intensidad EFECTOS SOBRE LA -FC en reposo elevada
hay un momento en
submáxima. TENSION ARTERIAL
SISTEMA que el organismo tiene
-Hipertensión
CARDIOVASCULAR que disminuir su
AUMENTO DEL MEJORA DE LA
capacidad de trabajo,
VOLUMEN DE LAS CAPACIDAD -Se puede percibir una
se han expuesto
CAVIDADES FUNCIONAL :El hecho pérdida de la fuerza
distintos modelos que
CARDÍACAS: del demostrado es que muscular, coordinación
intentan explicar ese
grosor de los todas las adaptaciones y capacidad de
fenómeno.
espesores parietales. cardiovasculares esfuerzo máximo.
descritas se traducen
AUMENTO DEL en una mejora -Los niveles de
VOLUMEN significativa de la adrenalina y
SISTÓLICO. capacidad funcional o noradrenalina en
condición física del sangre se elevan
AUMENTO EN LA individuo. durante los periodos de
DENSIDAD CAPILAR entrenamiento
MIOCÁRDICA (Nº DE intensificado
CAPILARES POR
MIOFIBRILLA) Y EN
SU CAPACIDAD DE - Entre un 50 y un
DILATACIÓN. 100% los niveles de
tiroxina y de
ADAPTACIONES DEL testosterona en sangre
METABOLISMO suelen reducirse,
MIOCÁRDICO: mientras sus niveles de
además de disminuir la cortisol suelen
demanda, el aporte aumentar.
energético también
mejora por un aumento
en los depósitos de
glucógeno, y una
mejora en la captación
de glucosa
probablemente basada
en una adaptación a
nivel del transportador.
Cuando se secreta una Cuando los niveles Una de las causas de Respuestas
hormona, esta viaja hormonales alcanzan las DOMS en las hormonales: indican la
desde la glándula cierta cantidad normal contracciones tensión excesiva por
endocrina por el o necesaria, hay excéntricas puede ser trastornos notables de
SISTEMA torrente sanguíneo importantes la acumulación de la función endocrina.
ENDOCRINO hasta las células mecanismos metabolitos que Un entrenamiento de
objetivo diseñadas corporales que bloquearían ciertas fuerza planificado y
para recibir su detienen la secreción terminaciones sistematizado produce
mensaje. En el camino, para mantener estos nerviosas provocando una serie de
hay proteínas niveles hormonales en ese dolor adaptaciones sobre el
especiales que se unen la sangre. Esta característico, pero no sistema endocrino.
a algunas de las regulación de la parece ser correcto ya Algunas de las
hormonas. Las secreción de hormonas que en el trabajo principales hormonas
proteínas especiales puede incluir a la concéntrico el dolor es afectadas son las
actúan como hormona misma o a menor pero la agresión siguientes:
transportadores que otra sustancia presente metabólica es superior.
controlan la cantidad en la sangre Otra causa podría ser Hormona del
de hormonal que está relacionada con la la degradación del crecimiento (GH)
disponible para hormona. tejido metabólico. Sin
interactuar y afectar a embargo, no hay Una de las funciones
las células objetivo. relaciones de la GH consiste en
concluyentes entre activar otras hormonas,
esto, el dolor muscular como las
y el registro somatomedinas, que
electromiográfico de la ejercen funciones tales
actividad muscular. como:
La aparición de las
DOMS es inevitable. Modular la síntesis de
No obstante, se proteínas.
pueden reducir sus
efectos mediante una Impulsar el crecimiento
serie de estrategias de los cartílagos.
tales como: Aumentar la retención
• Comenzar los de nitrógeno, sodio,
programas de fósforo y potasio.
entrenamiento con
cargas concéntricas. Después de un
• Realizar entrenamiento contra
trabajo con carga resistencia (fuerza
concéntrica-excéntrica. máxima) se produce un
• Programar las aumento de GH que
cargas de manera depende de los
coherente y adaptadas parámetros de la carga
al deportista (Friden y de entrenamiento
Lieber, 1992). (intensidad, volumen y
recuperación).
• Aporte de
vitamina E para reducir
el daño y la inflamación
posterior.

RECURSOS: Pueden tener acceso a la biblioteca institucional, consultar la bibliografía referenciada en su plan de curso y a las bases de datos de información confiable.

BIBLIOGRAFIA: Tenga en cuenta la bibliografía dada en el plan de curso.

http://www.efdeportes.com/efd149/aproximacion-teorica-sobre-la-fatiga-y-el-sobreentrenamiento.htm

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1886658101759889

http://www.fac.org.ar/scvc/llave/PDF/serratoe.PDF